ダイエットクラブ

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筋肉痛バッキバキ

大変だ…。
筋肉痛がどんどん酷くなる…。

今朝も酷かったけど、今は今朝と比べものにならない位バッキバキ…。

階段の上り下りがつらすぎる。

ダイエットでカーヴィーダンスやトレーシーをやった時とはまた違う筋肉痛だな。
全身の筋肉に効いてるのね…。

いつよくなるかな…。

URL
/diaries/2014/10/03/3240956.html

筋肉痛…

昨日 ジムでいつもより頑張ったからなのか 内太ももが筋肉痛。最近 筋肉痛になるまで運動してなかったから 効いてるのかと思うと 少しうれしい。
朝 バターコーヒー ナッツ
昼 サラダ 豚角煮 大根煮 わかめスープ
間食 ナッツ プロテインドリンク
夜 おつまみキュウリ ちゃんぽん味スープ
夕方になって 腹筋が筋肉痛に 昨日の『お腹シェイプ』が効いてたんだ…これからも たまにやってみよう。
今日は ジムも休みなので 残業。運動は ほとんどしてないけど 会社で力仕事を手伝ったので 良しとしよう。ながらダイエット…お腹いっぱいひねりながらやってました。

URL
/diaries/2018/09/23/5126133.html

体幹リセットダイエット3日目

昨日の日記書いた後、少しだけ筋肉痛。
でも今はもう何ともないです。
効いてるといいな~。

寒いこともあり、なかなか水分を摂れないです。


【今日の運動】
・体幹リセットダイエットの運動 5分
・スロトレ(スクワット 10回)

【生活】
・水を飲むよう気を付ける

URL
/diaries/2017/12/28/4878474.html

筋肉痛

昨日からカービィーダンス&モムチャンダイエットプレミアムを始めました。
今日で2日目だけど、筋肉痛であちこち痛い~~~っ!
長年の運動不足です・・・ハイ(ーー;)
でも筋肉痛になるってことは、効いているって思っています(^O^)
あ~っ 今日の運動はキツかった・・・。

まだまだ始めたばかりだ。
がんばろう☆

URL
/diaries/2011/09/30/725286.html

ゆっくり、ゆっくり・・・


なーんか増えちゃいました。。。泣

でも体脂肪率はちょっと減ったから
筋肉が増えたってことでしょうか・・・???

まー、あせらずゆるーく頑張ります^^

踏み台ダイエット
30分間やるようにしてから
ふくらはぎが軽く筋肉痛!!笑

夏休みに入って部活もなくなり・・・
筋肉がかなり落ちていたことを
あらためて実感しました。

でも筋肉痛ってことは
効いてるってことですよね~♪

でわ、お互い頑張りましょうね(*^^*)/



URL
/diaries/2012/09/01/1638479.html

ダイエット5日目 −0.4kg


昨日はモムチャンダイエット1日目!とってもきつい〜〜(⊃´-`⊂)朝起きたら足が筋肉痛ですパンパン(⊃´-`⊂)効いてるってことだと思う!!!だけど本当に筋肉痛すぎて今日のトレーニング出来るか本当に心配。がんばります!今日から学校だから運動量が減りそうな予感だけど、きちんと時間見つけて身体動かします!

URL
/diaries/2016/04/05/4126485.html

ダイエット4日目

ヤーナリズム始めて3日目。
たった15分だけど、腰周りが筋肉痛に( ̄◇ ̄;)
痛いけど、効いてるって思えば嬉しい痛さ...f^_^;)?


今年もあと2日!
来年の目標は、1月中に−10kg\(^o^)/
とりあえず、そこを目指して頑張るゾd(^_^o)

あと、食べ順ダイエットもやってみよ♪

朝食→青汁

URL
/diaries/2011/12/29/947443.html

久々の筋肉痛。

日々の筋トレがきいてるのか 久々に筋肉痛になってます。

これになると効いてるんだなぁーって単純な私は思ってます。

運動はダイエットの本やネットからの情報。
見よう見まねなので フォームとか合ってるかはビミョーですが(^^;

でも そんなビミョーな変化に喜んでた私ですが
今日の自分をみて凹みました。。(〃_ _)σ∥

自分の姿にげんなり。
これは 本気でしないと「オバサン体型」まっしぐらだ(/≧◇≦\)

URL
/diaries/2017/05/25/4650037.html

150+370=520

お昼ごはんは食べられなかった。

16:00 ダイエットバー?
100kcal

17:00 ダイエットケア おからのクッキー
80kcal

19:00 キャベツ1/4個(50)+まいたけ100g(20)+ささみ2本(120)
190kcal

合計 370kcal

ん~運動~運動~

昨日のビリー
かなり効いてる?

今日は背中が筋肉痛~

URL
/diaries/2012/04/07/1237306.html

筋肉痛

(;´д`)上級者でやったら全身筋肉痛…
今日は歯医者のあと時間あればやる
ダンベルダイエットにする

昨日はウエイトダウンプロテインが古かった?から?お腹ピーピーでした
運動直後にはプロテインで〆が効率いいんだけどどうしようかなぁ

筋肉には脂肪を燃やす機能があるので筋肉痛は効いてる!とか脂肪燃えた!とか筋肉成長した!って意味で受け止めてます
いやぁしかしアラフォーが翌日即筋肉痛とかどんだけハードなんでしょうねジリアン

URL
/diaries/2017/10/25/4823370.html

今日の運動

☆ウォーキング  2.8Km(30分)
☆モムチャンダイエットWii  1セット(34分)

5.5Km/hで歩いてみたけれど、膝、痛くならなかった(^^)
ウエストのサイドが筋肉痛で、モムチャンの動きが辛かった。
でも、効いてるってことだよね?

URL
/diaries/2014/09/03/3178458.html

飲み過ぎ

今日はおうちで夜お酒を飲みました

一応低カロリーな物を作って食べましたが,現状維持です

モムチャン今日は2セットやりました

身体が筋肉痛で痛すぎます

でも効いてる証拠ですよね

今日したこと
モムチャンダイエット2セット

URL
/diaries/2012/06/02/1390750.html

ダイエット開始してから2週間と3日

2週間と3日で−2.4㌔やけども、停滞期来てるかなぁ〜。。。
パーソナルジムは、昨日で4回目で毎回筋肉痛がやばい!!
効いてるって証拠かな?
食事は、糖質・脂質・カロリー・タンパク質を気にして、てか栄養バランス大事やなぁ〜(p_-)

さぁ!!2ヶ月で10㌔痩せれるんかいな( ; ; )
有酸素運動もがんばろぉ〜(p_-)

URL
/diaries/2018/04/27/4986110.html

ダイエット19日目

今朝の体重48.35㎏ (前日比-0.2㎏)

ちょっと筋肉痛 トレーニングが効いてる♪

今日は運動オフ
週1回の飲酒day
朝からそわそわ アル中か(^-^;(笑)

■朝ごはん■
コーヒー ナッツ

■昼ごはん■
鉄火丼 お吸い物

■晩ごはん■
蒸し鶏むね サラダ きんぴら ゆず酒③
※きなこねじり ナッツ(写真なし)
また食べ過ぎた。トイレで…

URL
/diaries/2015/03/18/3528153.html

ダイエット2日目

前日のhip-hop ABSが効いて、お腹が少し筋肉痛。

しかし、

台風のため、仕事で疲れきった体を休息日に。

家でゴロゴロ、、、

してたら、なにか食べてるよね。。。

てか、釣られ食い。

絶対食べませんというう意思が弱くて、お腹がパンパンに。

せっかく1キロ落ちたのに、明日は怖いな。

URL
/diaries/2012/09/17/1689091.html

カーヴィーダンスと最後のダイエット〜2日目〜

すごい!!

昨日カーヴィーをしてからすぐトイレに行きたくなった

お腹や腰を動かすから便通にいいみたい

おかげで体重も減少

それと、朝起きたら横腹が筋肉痛に!

効いてる感があって嬉しい

今日も頑張ろーっと!

URL
/diaries/2013/10/02/2537370.html

11日め☆

久々に筋肉痛なったーーー(ノ)゚∀゚(ヾ)
首とかも痛い・・・(>_<。)
効いてる気がする!
お客さんとダイエットの話をしていたら、トレーシーメソッドが良いということだったので休みの日に買いに行こう(*´∀`)♪


朝→野菜ジュース
昼→カレーライス、かぶの味噌汁
夜→美禅食

運動→ヨガ30分、踏み台昇降30分

URL
/diaries/2014/06/17/3007427.html

デブデブ&デブ

ダイエット2日目
体重増えました、ええ、増えましたとも

昨日の腹筋ローラーのせいで筋肉痛がひどいが効いてる証拠
今日はローラーできなかったから代わりの腹筋するぞおおおお
くびれほちぃ。くびれ。

ケーキ食べました。おいしかったです。

URL
/diaries/2017/05/17/4640053.html


生理終わりからの足の裏を液体窒素で治療で激痛で軽く腹筋運動だけ!

今日は腹筋筋肉痛(*^^*)
効いてる証拠って感じで嬉しい♪

やる気スイッチ長続きしますように…

最近オレンジジュース大好き過ぎたけど今日からレモン水とルイボスティーに切り替えてダイエット頑張る!

URL
/diaries/2018/06/15/5033660.html

筋肉痛

8日目
カーヴィゆるめら
バレトン即痩せ15分

ごはん
野菜スープ+たまご
キウイ
いちご1

おにぎり1

昨日久しぶりにバレトンダイエットしたら・・・わき腹とか太ももとか、
ジミにいろんなところ筋肉痛!
バレトンって結構効いてたんだなぁ!!
さぼったツケですな。

またコンスタントに取り入れたい。

URL
/diaries/2014/06/13/2997141.html