ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット サイト ピンキー”

現実逃避してました

結局入園式には変わらない体型で出席です。
毎日ダイエットしなきゃ~と思いダイエット関連のサイトを見ながらスナック菓子食べたり… 心と行動がバラバラで…
でも絶対痩せるって決めたんだから行動する! やめなければまだ失敗したことにならないはず!


朝 バナナ 1 ヤクルト1

昼 寒天フルーツサラダ 一人前白身魚フライ 半分 一口あげ豆腐 1

間 クランキーチキン 半分

URL
/diaries/2012/04/02/1223959.html

五日目!

今日うっかりいつものタイミングで体重計るの忘れちゃったので数字は参考値です。
しかし生理中だからしょうがないとはいえそろそろ63キロ台抜けたいなあ…

今日はチョンダヨンのDVDを2本!すごく…頑張りました…足上がらない(;´Д`)
慣れてきたかな?と思ったらこれだよ!舐めてました。
寝る前にストレッチいっぱいしようっと。

今日はお風呂でダイエットピンキーっていうサイト見てました。
http://www.diet-pinky.com/
健康的に正しく痩せるための方法が色々書いてあってためになります(・∀・)

こういうの読むだけでもモチベーションって上がりますねー!明日もお休みだし頑張ろ!!

URL
/diaries/2014/01/12/2701143.html

まだ計ってない!→追記【計りました】

昨日夜食事会しました!!
やべー…絶対やべー!!

ガーリックポテトに『はぁはぁ』するなんて…(´Д`)変態だ!!

仕事中、ダイエットピンキーとゆうサイトを見ながら、あたしが好きでよく食べるものばかりがカロリー高い事に気づいた。

・オムライス
・ハンバーグ
・カルピス

お好み焼き屋さんに行ったら
もんじゃよりお好み焼き選びます。

多分、あたしが好きな物はカロリーが高い。
デブの本能はスゲー。
カロリー高いものを選べるのね。
普段選んで食べない物を食べようと思います!!

さて、勇気を出して
ジムに入会手続きをしに行ってくるか!!

継続は本当に力なり。
…きっと。

【追記】16:57
先程ジムに入会手続きしてきました。水曜に自分に合ったトレーニングメニューを組んでもらいます。
こっからだ!!頑張れ、あたし!!


朝→カップラーメン407㌍
昼→カップラーメン380㌍

URL
/diaries/2012/02/24/1113800.html

今日からはじめました

すでに先週から停滞期。だいたいもう10日くらいになるかも。1500kcalを下回る食事を平日はしているものの、停滞。辛い。><
とりあえず、ダイエットクラブとダイエットピンキーを始めましたが、ダイエットクラブのほうが、ライバルを見つけやすく、UIもこなれているので★1つ多めな感じです。
がんばるぞー。

URL
/diaries/2014/04/14/2865061.html

1日目

今日からここでダイエット始めます。

ピンキーもやってたけど、一緒に頑張ってた人たちが辞めてしまったので、こっちで始めようと思います。


目標は、短期ごとに決めて達成していきたいと思います。

4/17に48.0kg

URL
/diaries/2014/04/14/2865375.html

びっくりドンキー


お昼に家族でびっくりドンキーへ

ドンキーのハンバーグ大好き!

サラダと目玉焼きハンバーグと
イカの箱船を・・・

おいしかったぁ( ´艸`)

明日の体重にどう響いているのか
心配だけど・・・

まぁ、いいか!

また、今からダイエットに励みます!!
ヾ(*´∀`*)ノ

URL
/diaries/2014/09/21/3215103.html

遅番バイト

今日は遅番のバイトでした!
家に帰ってから夕飯食べると、11時過ぎになってしまうのでバイト中の小休憩の間におにぎり1個だけ食べて夕飯はそれで我慢です!
量少ない上に早い時間に食べたので既にだいぶお腹空いてますが…(^_^;)

そういえば、ダイエットの目標達成のご褒美を何にしようか迷っているところです。前から欲しかったピンキーリングか、ちょっと良いスクラブか…まぁこの3月まで学生なので全然お金ないですが笑

明日も頑張ります(^-^)

朝→6枚切り納豆トースト、きな粉バナナヨーグルト、みかん2個

昼→ご飯1杯、昨日の残りの鍋、卵焼き4つ

夜→たらこおにぎり1つ

ウエスト60,太もも43

URL
/diaries/2014/01/15/2706569.html

はじめてのグリーンスムージーに挑戦!

はじめてのグリーンスムージーに挑戦!
芸能人とかモデルとかがよく飲んでいると聞いて
今日はずっと飲んでみたかったグリーンスムージーを
ランキングサイトをみて買ってみました。
このサイトです。
http://derbymuso.jp/

今まで置き換えダイエットは苦手だったので
これから頑張っていこうと思言います☆

URL
/diaries/2015/09/03/3819263.html

ランキングのこと

 最近、仕事が忙しくて運動時間もあまりない、だから、夕方一人で家近いとことでランキングしました、汗まみれになって、体がすっきりしてとなった、このまま数ヶ月頑張ると、ダイエットに役に立ちますと思います。昨日、愛機をためあるシャネルiphone6s plus革ケースを買いました、チェーン付きで、ランキング時持ちいってとても便利です。
購買サイト:http://meetcase.com/chanel-iphone6splus-iphone6s-case-p-33.html

URL
/diaries/2016/04/18/4149203.html

ちょっと減った!


バイト前にパンケーキパン1袋

帰宅して24時にハンバーグ1個半

その後お風呂
寝たの2時くらい
一応食べてから2時間経ってた!

ダイエットチョコ5粒
クランキー1つ
くらいハンバーグの後食べた

でも自分なりにはいつもより控えめ

URL
/diaries/2013/05/31/2285193.html

ダイエット193日目

朝食:グラノーラ、もずく酢、納豆、ヨーグルト、鍋
昼食:おにぎり2個(ベーコンチーズ、焼きつくね)
夕食:お好み焼き、山芋とほうれん草の和え物

間食:カロリーメイト1箱、チョコ4個、クランキー1個、ポテトチップス1袋

運動:部分瘦せカーヴィーダンス 30分

お通じあり

URL
/diaries/2017/12/14/4878555.html

ちょっと涼しい


カスタードのやつ122㌍
蒟蒻ゼリー4個104㌍



ビックリドンキー(853㌍)


間食
ベルギーチョコパフェ
バームクーヘン1欠け



サバ2/1とちょっと
麻婆豆腐3口



ヤベェ…100%太るwww たまにはいっか

夜ご飯控えめにしたけどサバちょっと油っぽかったw
ミニストップのダブルベルギーチョコパフェ最強ですよ。ダイエットサイトで言うのもアレですが、チョコ好きにはたまらないです。濃厚で。

そして調子のってたらお腹壊しましたw
まぁが沢山出てくれたので結果オーライです(おい)

URL
/diaries/2011/09/11/675987.html

130日め 微減

7月まで
ダイエットメニューのみ

以降
腹筋、大胸筋、大腿筋、上腕二頭筋の筋トレ開始

少ししてリズミックボクシング追加

9月から
忘年会ネタとして
ダンス練習開始

※AAAの西島君のCDについてきた
ピンキーダンス映像です
女性達に大人気なんだね~

この積み重ねの結果、
今朝の体重は自己ベスト記録を
更新

URL
/diaries/2016/10/09/4392843.html

今日から!

今日からダイエット開始☆

三日坊主にならないように頑張る!

決意した理由……
今日ショッピングモールに行った時
前からヤンキーの集団がぁΣ( ̄ロ ̄lll)
嫌だなぁーと思い引き返したら
後ろから痩せろよ!足太と言われたぁ(´;ω;`)

そんなん見ず知らずのお前らに言われなくてもわかってるは(`Δ´)

めちゃくちゃ悲しかったし正直泣きそうだった

絶対痩せてやる!

URL
/diaries/2012/01/22/1015622.html

18日目

おおお( ;∀;)!?
けっこう減った!!!
カロリー計算しだした途端❤
ということはやっぱり食べすぎていたのか…
感覚だけじゃわからんもんですなー

朝:ごはん少なめ(168)、豆腐の味噌汁(58)、豚肉と小松菜のニンニク醤油炒め(400)、アイスコーヒー(8)
昼:回転寿司 サーモン×2、ホタテ、甘エビ、マグロ、ガリ(505)
間:アイスティー(1)
夕:茄子のマリネ(100)、ポッキー(179)、コーヒー(8)

しかし昨日の夜からずっと「何が食べて良くて何が食べちゃダメなのか?」と色んなもののカロリー調べて今日もずっとカロリーのこと考えてたらすっごいイライラしてもう無理!とか思い出して…
まだそんなに頑張ってないのに(笑)!
あんまごちゃごちゃ考えすぎるのはやめようと思いました(^_^;)
ストレスになっちゃうみたい
ゆるーく頑張りますゆるーく

ダイエットピンキーというサイトで計算してみたら
現在(65kg)の1日の消費カロリー→2032.5 kcal
60kgにするには→1715.85 kcal
55kgにするには→1602.45 kcal
50kgにするには→1489.05 kcal

ちなみに基礎代謝は1355 kcal(65kgで計算)

…ということはいきなり1500はやりすぎ…?
まずは1700にすべきだったかしらん

まあ当面1500~1700ということで無理せずやろう♪

URL
/diaries/2014/04/29/2894699.html

昼・夕食と本日の総括。9日目。100days to go!

昼食
●おはぎ2
●手羽煮2
●インゲン豆煮
●きゅうりの漬物
●梨
●お茶

間食
●サンドウィッチ(450kcal)
●ピーチティ
●ペプシネックス

夕食---一食置き換え≪クリームシチューセット≫
●クリームシチュー
●スープ
●お粥
●オレンジゼリー
●レモン炭酸
●麦茶

お彼岸なのでお墓参りラッシュ週間最終日。
お彼岸ってことなので?祖母がおはぎを作ってくれたので食べました。
おやつ感覚です。
あんこから手作りなので甘さ控えめでおいしい^^
お昼の時間帯におはぎを食べてしまったので間食でサンドイッチとか最低なことしてますけど・・・。
一応間食時間以内には食べ終わっています。
主な食事はBMAL1が低い時間に終了して、夕飯は20時前に完食。
時間的にはいいかなと。
ただ、今日はトレーニング休養日なのに結構食べたからせっかく減った体重が明日には元に戻っているだろうなって事です。
ま、気にしませんけど。

≪今日のトレーニング≫
●休養日。
●お墓参りとウィンドショッピング。
●ストレッチ朝晩
●体幹トレーニング

≪体調≫
肌指数2
カラダ指数1
イライラ指数2
ダイエット指数1

とりあえず、美男ですね最終回までにストレッチ終わらせます!
イケメンからのとだえりか観たいから。

今日ウィンドショッピングから帰ってきて決めたことは、

ローリーズファームやアースミュージックやアズノウピンキーの洋服が入るようになるまで
洋服購入禁止!!!!

です。
かわいい服を着たいので。
大きいサイズのお店を卒業したいので。
今あるお洋服でおしゃれして、それを卒業したときにクローゼットを一新させるんだ。
今大きいサイズを買っても無駄遣いにしかならない!そう信じる!
痩せるまで今あるものを着古す!
着古せる限度もあるから、それがリミットだと思って頑張る!
お洋服もおしゃれも大好きだから、効果的な目標だと思います。
目に付くところに書いて貼ってやりました。

今のダイエットプログラムを終了したら「ほしのあき」の本を買ってきてストレッチの参考にするんだ!
セルライト軽減の器具も買うんだ。
ちょっとづついろいろ増やすんだ。
でも、今はジムでの基礎をちゃんとやるんだ。まずそこからでしょ。

2011年はあと100日もある。
今年中に見栄えのする自分になる!やれる!
ダイエット再開というか、本気ダイエット開始から9日目。
カレンダーに今年カウントダウンしたらたまたまあと100日だった。
これはなんかの縁なのか?!

キリもいい。
幸先いい気がしてきた。単純、
でもこの単純ポジティブを持続していくことがダイエットには大切だと思います!
明日は軽く散歩に行ってこよう。
トレーニング用のサウナスパッツもう一本探してうろうろしてきます。

≪今日のお洋服≫
●アスノーアズオーラカのワンピ
●チュチュアンナのレース靴下
●無印良品のレギンス(黒)
●アズノーのおじ靴(をはいて外出)

オーラカのお洋服はかわいいけど、オーラカを卒業したいので頑張ります!
ピンキーを平気な顔をして着まわしたい!
頑張れ、おれー!

URL
/diaries/2011/09/23/708952.html

食べ過ぎた



朝食

クッキー
ホットヨーグルト
グラノーラ
クルミパンズ
コッペパン



間食
コーンポタージュスナック



昼食


おにぎり二個(鮭、おかか)
柿の種クランキーアーモンドチョコ



夕食

肉まん
チロルチョコ
揚げたい焼き
かりんとう饅頭
ホワイトアーモンドチョコ



今日はダイエットお休み!と割り切って普段我慢してたものたくさんたべちゃった


しあわせ~



たまにはこんな日もあってもいいよね(*´ω`*)


URL
/diaries/2011/04/29/301204.html

いい匂いのする人になりたい&ダイエットと食生活

意識しているせいかしら、ステキだなって思える人はみんないい匂いなんです♡くんかくんかしちゃう…

料理教室やパン教室に行くときはもちろん香りなんて身に纏わないけど、お出掛けの時はお気に入りの香りをシュッ♡それだけでテンション上がりますよね♡単純ですw

先程、出先であの〜突然お声掛けごめんなさい(中略)どちらの香水をお使いですか?なんて聞かれちゃいましたよ( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛

ダイエットとは直接関係ないんだけどキープが順調なせいか(欲深いですね)余裕が出ているんですね。
ダレ気味だった私に全力ヤル気をありがとうございます♡

さてさて2月は運動に何か変化つけよーっと⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾


朝活
いつものメニュー
ラジオ体操第一
妖怪体操第一(娘達が出掛けた後追加で3回した私)

エアロバイク2回


ダイエットをやり始めた時は外食やがっつり多め多め買いが減り一時は食費もかなりシェイプされたのだけど、そのうち食そのものや素材に気を使うようになり食費も絞られるところか増えてますꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)今日は待ち焦がれていたオリーブオイルと紅茶教室推薦の牛乳とホテルのランチの時にかなり美味しかったバターを購入。

ご存知でしたか?ココナツオイルやオリーブオイルの品質はピンキリなんですって。

オリーブオイルのエキストラバージンオイルも8割9割は国際規格外だとか。

身体に良い良質の油だと思っていても実はタダの油だったで効果なしだったりするんですって(」゚ロ゚)」サイトや口コミを鵜呑みにしないでいろんな角度で調べたり吟味する調べることも大事ですね。

ってことで今まで使っていたオリーブオイルはヘアーマッサージに使いますww

あぁ明日の朝食が楽しみ♡

URL
/diaries/2015/02/02/3452279.html

てんこ盛りサラダ。

〔朝食〕トマトとチーズのパン アイスコーヒー

〔昼食〕スープ春雨とろみ醤油中華風 いろいろサラダ(レタス・セロリ・胡瓜・発芽ビーンズ・ミニトマト・蒸し南瓜) ストロベリーヨーグルト 野菜ジュース

〔夕食〕絹豆腐 納豆 明太子マヨかにかま 薫製卵 茸ポン酢サラダ(椎茸・しめじ・レタス・胡瓜・ホワイトセロリ・レッドオニオン・サラダかぶ・おくら)

〔間食〕クランキーチョコ クリーム玄米ブラン・ラムレーズン
(サンクス)スティック抹茶チーズケーキ オリジナルテイスト


無性に和風サラダが食べたくなったので、冷蔵庫にあった野菜で作りました。
フライドオニオンとガーリックもトッピングして、風味も加えてます。

ちなみに器は今年のパン祭りのものです(笑)


写真①=サンクス
写真②=お弁当
写真③=茸ポン酢サラダ


☆入浴剤:クローバー
☆果実酢:ジンジャー&レモン
☆サプリ:ダイエットパワー
☆お通じ:○
☆歩数計:5350
☆ヘルシアコーヒー微糖ミルク

URL
/diaries/2013/04/25/2205194.html

★一日目★

登録してみました( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
ダイエットピンキーにも
さっき登録してきたので
今週はどっちもやってみて
合いそうな方を続けよー♪
今週中は日記コピペ!

今日は上の子おばーちゃんち!
ゆっくりできそうだから
下のちびちゃん寝てる間に
いろいろ産後ダイエットの
計画立てたりしてみよー♪


∵⃝♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡めも♡⍢⃝ ⍤⃝ ⍨⃝ ∵⃝♡⍢⃝
*一日五食
・三食分を五回に分ける!量は増やさない!
・①8時 ②11時 ③14時 ④17時 ⑤20時

*産褥体操
・朝10時頃と寝る前が効果的

URL
/diaries/2013/08/30/2475362.html