ダイエットクラブ

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皮膚科

今日は、皮膚科へ、いく予定。
手の小指にイボができて、思いきって、とってもらうことに。

窒素の治療、痛いんだよね。

ダイエット、2日目~

えっと、

筋トレを、した方がいいと、忠告されたので、ちょっとだけ、やってみようと思います。
わたしの負担にならないくらいに。

ちょっとだけ~( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2015/06/25/3701968.html

やっぱり太ってた↓


今はダイエット中だから0.1キロ太っててもすごく気になる↓
今日は昨日言ったとおりに三食置き換えました。

朝 なし
昼 ダイエットドリンク
夜 ダイエットドリンク

ダイエットクッキーじゃなくて、
お母さんからもらったダイエットドリンクにしました。

今日は皮膚科に行って、その帰り道
一駅分歩いてきました。

明日からは、
お風呂
踏み台運動
筋トレ
を頑張る予定☆

URL
/diaries/2013/02/06/2025338.html

後悔しながら食べる自分とアクロコルドン

日中チョコ菓子×2個。約600カロリー。

しかも、3日続けて...(1800カロリー)イカンな~と後悔しながら食べてしまう(-_- )

でも、チョコうまいな~



そして、去年の秋くらいから首にできた2mm程度のイボ1個

「アクロコルドン」

中年以降に見られる皮膚の老化現象なんだって。




老化現象...




皮膚科で取ってもらった。ピンセットでぶちっと引っこ抜いただけ。

ダイエットだけじゃなく皮膚のケアもやらんといけんな~

運動~ランニング10km 筋トレ少々

今日も休肝日にしよう





URL
/diaries/2015/06/03/3658596.html

久しぶりの連休

昨日は夜遅い帰宅でダイエットDVDもウォーキングも出来ず…今日から連休だけど、実家帰ったりして中々運動できないから、ウォーキングだけでも実家周りでしようかなぁ、
筋トレしながら、ダイエットしてますが、最近肉が減って、皮がたるんできた気がします。皆さんは弛みや、余った皮膚?!対策はどうしてますか??

URL
/diaries/2011/09/04/657174.html

116日め ダイエットの副産物

ダイエットで大幅に体重減した人、
または急激に減らせた人、
副産物にご用心です。

体のあちこちに「たるんだ皮」ができたり、ほうれい線が現れたりします。
見た目、老け込んだ印象に
なってしまいます。

首から下は筋トレで鍛えようが
あるので引き締めできますが
顔回りの筋トレって
なかなか難しい!

自分の場合
のど仏のチョイ上に
細い皮が一本(^-^;

顔全体の脂肪が減った分
皮膚がしぼんだ⁉

さーて困った

URL
/diaries/2016/09/25/4373394.html

やはり(*´-`)

前日比 -0.2kg

やはり体重変動具合いが今までと少し違う気がします。仕方ないかな・・・

筋トレはまあ順調。
腕の筋肉も少し付いてきた気がします。
筋トレすると腕の血管が浮き出てくる感じがたまらないです。特に手の甲は皮膚が薄いのでポッコリと盛り上がって少し怖いぐらい。

帰宅→晩御飯(飲酒)→お風呂→筋トレ→即プロテイン大量摂取→ぐったり→即睡眠。

2日筋トレ→1日お休み、の周期。

だいたいこんな生活。

ダイエット的には晩御飯(プロテイン含む)が遅いので良くないかもね。
でも、しばらくはこんな生活を続ける予定。
だから少し体重が増えるかもしれません。
まあ、仕方ない。
もはやダイエットではないかも・・・

( ̄^ ̄)ゞ


URL
/diaries/2018/06/15/5032906.html

今日は(も)ダイエットお休み

【昨朝】72.0kg
【昨晩】72.9kg
【今朝】72.3kg

朝で比べると、300gの増量です。

今日はダイエット前から予定していた日帰り旅行に行ってきました。
暴飲暴食にならないよう気を付けながら、そこそこ食べつつ(笑)
楽しく過ごせたので良かったです。

明日はDVD付き筋トレ本などダイエットグッズが届きます。
絶対に72.0kgに戻して、この二日間のドタバタを丸く収めようと思います。
停滞期に入った今が本当のスタートラインなのかも。

負けるな、自分。

---歩数---
7.304歩

---運動---
ストレッチ
筋トレ3種目20回3セット

---サプリメント---
ファンケル マルチビタミン&ミネラル
ファンケル 内脂サポート
美容皮膚科 リポ・カプセル ビタミンC

URL
/diaries/2018/06/03/5021627.html

37日目☆ストレス??

37日目。
今日は息子の幼稚園の後、皮膚科へ。
軽いアトピー持ちなので定期的に薬をもらいに行ってます。
大の病院嫌いの息子は皮膚科ですらメソメソ泣くからホント嫌になる。。

そんなこんなで運動する暇がなく、筋トレのみ。
が、やや減っていました。良かった!


しかーし、最近ストレスなのか、疲れなのか、イライライライラしてしまう。
吹き出物や口内炎も出来てたりして、ダイエットのせいなのか、疲れやストレスからなのか…
食べたくてイライラというより、子どもたちの些細な言動にイライラ。
怒ってから後悔してます。。ごめんね、子どもたち。。


追い打ちをかけるかのように、明日は息子の幼稚園の役員決めです。
去年までは下の子がいるうちは免除だったのに、今年からはNGで。。
なりたくない!
なるべく気配を消して、下向いて乗り切りまーす!!

URL
/diaries/2015/04/22/3585434.html

100g増!

皮膚科通院。 1時間半待ちで疲れた~。

夕食はひとりだったので、適当にすませてしまった。

体重100g増加 (T_T)

----------------------------------------------------

踏み台昇降:40分
筋トレ
ストレッチ

----------------------------------------------------

朝食:食パン半分・キャラメルパン1個・チーズ・サラダ
    (レタス・トマト・きゅうり・ハム)・コーヒー

間食:チョコレート効果1個(31kcal)

昼食:DHCプロティンダイエット

間食:梅干1個

夕食:なすとしめじの煮浸し(昨日の残り物)・きゅうり半
    分・ミニあんまん(140kcal)
    クリーム大福半分

URL
/diaries/2013/08/27/2481909.html

サプリの摂取効果

サプリとるようになってから2週間たった

マルチビタミンの方は まだ なんとなくいいのかなーくらいしか効果は解らない

プラセンタの方は かなり効いているのを実感

アトピーでパックリ割れた指も次の日には 傷が塞がるし

荒れて突っ張った首の皮膚や傷も滑らかになってきたし

顔への効果もとてもいい 涙型に垂れた毛穴も引き締まった

以上の結果を踏まえて プラセンタは美容にもいいけど アトピーとか皮膚病にいいカモ


☆朝食:なし

☆朝食:シナモントースト カフェオレ

☆夕食:冷麺 牛蒡の唐揚げ ひじき

★運動:Wiiの筋トレ・有酸素運動(合計30分)モムチャンダンスダイエット 半身浴(30分)

URL
/diaries/2012/04/27/1293221.html

2月終了

一カ月の記録ダイエットで気づいたこと

1.筋肉量が非常に少ないので、減量してても筋トレで筋肉が少し増える。
2.腹が減るのに耐えられると思っていたが、我慢ができない人だった。
3.ランニングに憧れてやろうとしたが、運動誘発喘息で無理かも。
4.そもそも体重を落としたい訳でもないのに(体脂肪率を落とすのが本当の目標)、月-2.5kgペースを設定していまい無理に減量してしまった。
5.このペースで減量すると皮膚のたるみが気になる。

3月からは月-1.5kgに変更しよう。

URL
/diaries/2016/02/29/4074646.html

ゆで卵ダイエット最終日

【昨朝】72.0kg
【昨晩】72.7kg
【今朝】72.0kg

朝で比べると、増減なしです。

<追記します>
ゆで卵ダイエット15日間で2.7kgの減量となりました。
一人っきりで食事をする平日の昼食であれば、全くストレスを感じず、むしろ楽ができる感覚でした。
でもずっとこのまま続けていっていいものでもないし、青汁が残っているからもうしばらくは続けるけど、ちゃんとした食事内容に変えていこうと思ってます。
生活習慣を正さねばリバウンドが待ち受けているだけだ。
<追記終わり>

---歩数---
百歩くらい?

---運動---
ストレッチ
足パカ縦ver.両足20回×3セット
足パカ横ver.左右20回×3セット
腹筋と腹腰筋を鍛える筋トレ20回×3セット

---サプリメント---
ファンケル マルチビタミン&ミネラル
ファンケル 内脂サポート
美容皮膚科 リポ・カプセル ビタミンC

URL
/diaries/2018/05/31/5018673.html

ゆで卵ダイエット14日目(昼だけ)

【昨朝】72.5kg
【昨晩】72.7kg
【今朝】72.0kg

朝で比べると、500gの減量です。

---歩数---
1,732歩

---運動---
ストレッチ
足パカ20回×3セット

---サプリメント---
ファンケル マルチビタミン&ミネラル
ファンケル 内脂サポート
美容皮膚科 リポ・カプセル ビタミンC

URL
/diaries/2018/05/30/5017644.html

頑張らないダイエット

朝 なし
昼 サンドウィッチ チーズパン
夜 お寿司

今日は娘の皮膚科へ
朝身体が暖まるとかゆくなるみたいf^_^;
若干のアトピーもあるのかな〜

ストレスが1番太る気がする。
ダイエットやるぞー!ってなる度に増える体重。
リバウンドとも違う。食べれない、我慢、お腹すいたが重なってやっぱり無理‼︎もういい‼︎でストレス発散に食べまくる的な。
だから初めからしない。
勝手に痩せてくのを待つ‼︎

URL
/diaries/2018/01/16/4894247.html

94.7kg 痩せるとできる皮膚のたるみ

もしも、私と同じように皮膚がたるむ事が心配な方。
たるんだ皮膚は手術で切除するしかないんだ…
って心配な方。
長期戦になるけど…皮膚は縮むんですって!(>▽<)



大幅に痩せると、それが短期間であればある程にのびた皮膚がたるんじゃう…。

以前おじに、そんだけ太れば皮が余って汚くなると言われて、凄くショックを受けました(>_<)

ダイエットしても、もう綺麗なカラダにはなれないんだ…。
すごく、すごくショックでした。

けど、ちょっとまえに調べたら
皮膚は再生し生まれ変わる。伸びた皮膚もそれにより一年に約2センチ縮む。

と知って…嬉しくて泣きました。イイ大人が、です(笑)

ゆっくり何年もかけて痩せる人は皮膚がたるまないのは、皮膚再生が痩せるスピードに追いついてるからなんですって。

なるほど。

と思いつつ…でも、早く痩せたい。

更に調べると、新陳代謝をあげれば少し皮膚再生スピードがあがるんだって!

今のダイエットを続けてカラダを冷やさずに体温を上げる生活にしていけばイイ♪

痩せることに俄然ヤル気が出てます!
頑張りまーす♪




納豆ご飯(ネギたっぷり)
白湯


納豆ご飯(ネギたっぷり)
わかめ味噌汁
玉ねぎとわかめのサラダ(酢多め)
マッシュポテトの素焼(手のひらサイズ一個)

運動
EZダンス 1

URL
/diaries/2012/10/29/1801285.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

皮膚科へ

こんにちは^_^
昨日は日記もダイエットもサボっておりました。
でましたPMS、、、。

身体の不調よりも気分の落ち込みがひどかったです。
家族に当たるし、止まらないネガティヴ思考、、。

引きこもってました。


今日は無事復活です(*^_^*)
頭痛はあるけど、変な落ち込みはない。

とりあえずいましめの為?
朝は筋トレ。
腕立て、スクワット、プランク。

外で歩きか自転車で身体動かしたかったのですが、気温急上昇でちょっと断念。
夕方にやりたいですが、夕方は夕食の支度なんかで、ばたつくので中々難しい、、。

有酸素運動、室内にシフトした方がよいかな、、。

とりあえず、ずっと気になっていた顔の赤みを解決するべく皮膚科へ。

診断は脂漏性皮膚炎というもの。

お薬もらいました。

皮膚トラブルは早めの皮膚科受診が良いですね。
ほんっとに病院嫌いは良くないわ。
いつも反省するのに、喉元過ぎればなんとやらです。

これから食材買い物して、またご飯作り頑張ります。

今日はお隣の小学校が運動会の振り替え休日。
お母さん➕子供たち、のセットがいろんなところにいて
なんだかほほえましくホッコリ(*^ω^*)
そういえば今日は赤ちゃんも沢山見かけたなぁ。ラッキー。

そういえば仲良しのママ友がダイエット始めたって報告してくれました。
もともとは私と同じくらいの体型でしたが、
幼稚園の副会長になってしまい、
ストレスでかなり太ってしまったんです( ̄^ ̄)

はけ口が食べることになっちゃったって。
そばで見ていても役員さんのお仕事、
大変そうでした。

役員も終わり2年くらい経ちましたが痩せないし服もはいらなくなる!
と思い立ったそうです。

彼女はふっくらしても若々しく可愛らしいのでそのままでも良いのでは?と内心思うのですが、
乙女心は尊重したい。

体操とお菓子禁止で頑張ってるみたい。

ここのサイトがいいよって教えてあげたかったけど、
私が身バレしそうなので教えられなかった(^_^;)
ごめんねー(>人<;)


●お通じ◎
●水分○
●運動 踏み台昇降30分 筋トレ
●体調まずまず
●夜控えめ△

URL
/diaries/2017/05/29/4654618.html

停滞期

【昨朝】72.2kg
【昨晩】72.9kg
【今朝】72.0kg

朝で比べると、200gの減量です。

薄々感じていたけど、停滞期に入ったようですね。
水曜日に72.0kgになって、そこから上がったり戻ったり。
今日は夫婦喧嘩をしたり色々あったので、出前をとったりしました。

明日は太ってるだろうけど大丈夫、ダイエットを諦める気なんて全くないから。
いつもならどうでもいいやってなっちゃう頃合いだと思う。
でも不思議と今回は、ダイエットが成功するイメージを持ち続けてる。

私、本気だ。

---歩数---
471歩

---運動---
ストレッチ
筋トレ3種目20回×3セット

---サプリメント---
ファンケル マルチビタミン&ミネラル
ファンケル 内脂サポート
美容皮膚科 リポ・カプセル ビタミンC

URL
/diaries/2018/06/02/5020696.html

人体実験 

ちーっす!
生理なのでやや過食気味です。
そんなことより感想と日々の手荒れが進行して
保湿剤が群れないほどの手になってしまいました。


なんでもそうなんですが、治るまでにかかったぶんだけかかる。

要はほっておいただけ、元に戻る時間を要する

私の場合、1週間手荒れを放置したので1週間はかかる と考えてます^p^

精油も植物油も市販のものよりは主要成分も把握しているので安全なので
やってましたが~~だめでした。

乾燥がすすみすぎて肌質は変わってしまいましたし
実は皮膚は疎水性なので水をはじいてしまう。

ホホバオイルとかの保湿に使われる植物油は実際表皮までしかはいっていかないので
有効成分は毛細血管まで到達しない=血液循環によりからだを巡らない


要はフタしてるだけなので本当に予防ってことなんですよね

精油は分子構造が小さいから血中までいきますのでそのおかげでかなり細胞再生して皮膚がもどってきましたけど。。。

けっこうまじめに人体実験したんですけどなかなか真意に到達しない・・

食生活ですね、やはり。
細胞が喜ぶたべものをたべてないんですよ、やっぱり。ダイエットだし、、

とくに卵、炭水化物ハダイエットではタブーですけどね
皮膚んお回復だったり弾力を考えて取ってみました。

基本的にここで皮膚科にいけば抗ステロイド剤がでるでしょう

ホルモンを投与して直すんです

でも薬ってのはいい菌も殺しちゃうから・・
結果その塗り薬があればそれを常用することになるわけで


ホルモン剤を投与するくらいなら細胞を元気にしちゃえばいいんじゃないかって
思うんです


とりあえず卵、ご飯、バナナたべたんで筋トレしてねます!
アリーヴェデルチ!

URL
/diaries/2012/12/13/1908968.html

69日目 ★★ 減量のペースと皮膚の弛み

今日は美意識高い友人から私のダイエットに指摘されました。

「体重減量のペースが少し速い」らしいです。
もう少しじっくり痩せた方が皮膚の弛み防止には良いらしいです。

そんなにハイペースだと二の腕とお腹と首が弛むよ!と注意されました。
筋トレも二の腕だけは頑張ってるのにwww


ついつい、体重ばかりに気を取られてしまったようだ。
今回の長期間便秘も炭水化物が少な過ぎたからかもしれない。

もう少し、のんびりもダイエットを楽しんでいきま〜す。

そうよ、今まで毎晩ワインボトル1本空けて、チーズやらおつまみ食べてたのだ!
毎晩最低600kcal〜800kcalを深夜まで摂取していたんだ。
今は改善しているから、そこまで神経質になる方がどうかしてるよねwww




EX:ゆるく2、筋トレ
M: 無し
AL: 無し


朝: 甘夏半分

昼: ゆで卵、オールブラン&豆乳&ヨーグルト

昼間食: バナナ、フルーツグラノーラ

夜:お弁当(焼き飯&温野菜)
*昼夜は仕事多忙に付き会社でササッと食べたので帰宅後絶対にお腹が空くと予想。

帰宅後: 鶏胸つくねの野菜スープ
干し芋

URL
/diaries/2017/06/22/4685846.html