ダイエットクラブ

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皮膚科

今日は、皮膚科へ、いく予定。
手の小指にイボができて、思いきって、とってもらうことに。

窒素の治療、痛いんだよね。

ダイエット、2日目~

えっと、

筋トレを、した方がいいと、忠告されたので、ちょっとだけ、やってみようと思います。
わたしの負担にならないくらいに。

ちょっとだけ~( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2015/06/25/3701968.html

やっぱり太ってた↓


今はダイエット中だから0.1キロ太っててもすごく気になる↓
今日は昨日言ったとおりに三食置き換えました。

朝 なし
昼 ダイエットドリンク
夜 ダイエットドリンク

ダイエットクッキーじゃなくて、
お母さんからもらったダイエットドリンクにしました。

今日は皮膚科に行って、その帰り道
一駅分歩いてきました。

明日からは、
お風呂
踏み台運動
筋トレ
を頑張る予定☆

URL
/diaries/2013/02/06/2025338.html

後悔しながら食べる自分とアクロコルドン

日中チョコ菓子×2個。約600カロリー。

しかも、3日続けて...(1800カロリー)イカンな~と後悔しながら食べてしまう(-_- )

でも、チョコうまいな~



そして、去年の秋くらいから首にできた2mm程度のイボ1個

「アクロコルドン」

中年以降に見られる皮膚の老化現象なんだって。




老化現象...




皮膚科で取ってもらった。ピンセットでぶちっと引っこ抜いただけ。

ダイエットだけじゃなく皮膚のケアもやらんといけんな~

運動~ランニング10km 筋トレ少々

今日も休肝日にしよう





URL
/diaries/2015/06/03/3658596.html

久しぶりの連休

昨日は夜遅い帰宅でダイエットDVDもウォーキングも出来ず…今日から連休だけど、実家帰ったりして中々運動できないから、ウォーキングだけでも実家周りでしようかなぁ、
筋トレしながら、ダイエットしてますが、最近肉が減って、皮がたるんできた気がします。皆さんは弛みや、余った皮膚?!対策はどうしてますか??

URL
/diaries/2011/09/04/657174.html

116日め ダイエットの副産物

ダイエットで大幅に体重減した人、
または急激に減らせた人、
副産物にご用心です。

体のあちこちに「たるんだ皮」ができたり、ほうれい線が現れたりします。
見た目、老け込んだ印象に
なってしまいます。

首から下は筋トレで鍛えようが
あるので引き締めできますが
顔回りの筋トレって
なかなか難しい!

自分の場合
のど仏のチョイ上に
細い皮が一本(^-^;

顔全体の脂肪が減った分
皮膚がしぼんだ⁉

さーて困った

URL
/diaries/2016/09/25/4373394.html

やはり(*´-`)

前日比 -0.2kg

やはり体重変動具合いが今までと少し違う気がします。仕方ないかな・・・

筋トレはまあ順調。
腕の筋肉も少し付いてきた気がします。
筋トレすると腕の血管が浮き出てくる感じがたまらないです。特に手の甲は皮膚が薄いのでポッコリと盛り上がって少し怖いぐらい。

帰宅→晩御飯(飲酒)→お風呂→筋トレ→即プロテイン大量摂取→ぐったり→即睡眠。

2日筋トレ→1日お休み、の周期。

だいたいこんな生活。

ダイエット的には晩御飯(プロテイン含む)が遅いので良くないかもね。
でも、しばらくはこんな生活を続ける予定。
だから少し体重が増えるかもしれません。
まあ、仕方ない。
もはやダイエットではないかも・・・

( ̄^ ̄)ゞ


URL
/diaries/2018/06/15/5032906.html

37日目☆ストレス??

37日目。
今日は息子の幼稚園の後、皮膚科へ。
軽いアトピー持ちなので定期的に薬をもらいに行ってます。
大の病院嫌いの息子は皮膚科ですらメソメソ泣くからホント嫌になる。。

そんなこんなで運動する暇がなく、筋トレのみ。
が、やや減っていました。良かった!


しかーし、最近ストレスなのか、疲れなのか、イライライライラしてしまう。
吹き出物や口内炎も出来てたりして、ダイエットのせいなのか、疲れやストレスからなのか…
食べたくてイライラというより、子どもたちの些細な言動にイライラ。
怒ってから後悔してます。。ごめんね、子どもたち。。


追い打ちをかけるかのように、明日は息子の幼稚園の役員決めです。
去年までは下の子がいるうちは免除だったのに、今年からはNGで。。
なりたくない!
なるべく気配を消して、下向いて乗り切りまーす!!

URL
/diaries/2015/04/22/3585434.html

100g増!

皮膚科通院。 1時間半待ちで疲れた~。

夕食はひとりだったので、適当にすませてしまった。

体重100g増加 (T_T)

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踏み台昇降:40分
筋トレ
ストレッチ

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朝食:食パン半分・キャラメルパン1個・チーズ・サラダ
    (レタス・トマト・きゅうり・ハム)・コーヒー

間食:チョコレート効果1個(31kcal)

昼食:DHCプロティンダイエット

間食:梅干1個

夕食:なすとしめじの煮浸し(昨日の残り物)・きゅうり半
    分・ミニあんまん(140kcal)
    クリーム大福半分

URL
/diaries/2013/08/27/2481909.html

サプリの摂取効果

サプリとるようになってから2週間たった

マルチビタミンの方は まだ なんとなくいいのかなーくらいしか効果は解らない

プラセンタの方は かなり効いているのを実感

アトピーでパックリ割れた指も次の日には 傷が塞がるし

荒れて突っ張った首の皮膚や傷も滑らかになってきたし

顔への効果もとてもいい 涙型に垂れた毛穴も引き締まった

以上の結果を踏まえて プラセンタは美容にもいいけど アトピーとか皮膚病にいいカモ


☆朝食:なし

☆朝食:シナモントースト カフェオレ

☆夕食:冷麺 牛蒡の唐揚げ ひじき

★運動:Wiiの筋トレ・有酸素運動(合計30分)モムチャンダンスダイエット 半身浴(30分)

URL
/diaries/2012/04/27/1293221.html

2月終了

一カ月の記録ダイエットで気づいたこと

1.筋肉量が非常に少ないので、減量してても筋トレで筋肉が少し増える。
2.腹が減るのに耐えられると思っていたが、我慢ができない人だった。
3.ランニングに憧れてやろうとしたが、運動誘発喘息で無理かも。
4.そもそも体重を落としたい訳でもないのに(体脂肪率を落とすのが本当の目標)、月-2.5kgペースを設定していまい無理に減量してしまった。
5.このペースで減量すると皮膚のたるみが気になる。

3月からは月-1.5kgに変更しよう。

URL
/diaries/2016/02/29/4074646.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

頑張らないダイエット

朝 なし
昼 サンドウィッチ チーズパン
夜 お寿司

今日は娘の皮膚科へ
朝身体が暖まるとかゆくなるみたいf^_^;
若干のアトピーもあるのかな〜

ストレスが1番太る気がする。
ダイエットやるぞー!ってなる度に増える体重。
リバウンドとも違う。食べれない、我慢、お腹すいたが重なってやっぱり無理‼︎もういい‼︎でストレス発散に食べまくる的な。
だから初めからしない。
勝手に痩せてくのを待つ‼︎

URL
/diaries/2018/01/16/4894247.html

94.7kg 痩せるとできる皮膚のたるみ

もしも、私と同じように皮膚がたるむ事が心配な方。
たるんだ皮膚は手術で切除するしかないんだ…
って心配な方。
長期戦になるけど…皮膚は縮むんですって!(>▽<)



大幅に痩せると、それが短期間であればある程にのびた皮膚がたるんじゃう…。

以前おじに、そんだけ太れば皮が余って汚くなると言われて、凄くショックを受けました(>_<)

ダイエットしても、もう綺麗なカラダにはなれないんだ…。
すごく、すごくショックでした。

けど、ちょっとまえに調べたら
皮膚は再生し生まれ変わる。伸びた皮膚もそれにより一年に約2センチ縮む。

と知って…嬉しくて泣きました。イイ大人が、です(笑)

ゆっくり何年もかけて痩せる人は皮膚がたるまないのは、皮膚再生が痩せるスピードに追いついてるからなんですって。

なるほど。

と思いつつ…でも、早く痩せたい。

更に調べると、新陳代謝をあげれば少し皮膚再生スピードがあがるんだって!

今のダイエットを続けてカラダを冷やさずに体温を上げる生活にしていけばイイ♪

痩せることに俄然ヤル気が出てます!
頑張りまーす♪




納豆ご飯(ネギたっぷり)
白湯


納豆ご飯(ネギたっぷり)
わかめ味噌汁
玉ねぎとわかめのサラダ(酢多め)
マッシュポテトの素焼(手のひらサイズ一個)

運動
EZダンス 1

URL
/diaries/2012/10/29/1801285.html

人体実験 

ちーっす!
生理なのでやや過食気味です。
そんなことより感想と日々の手荒れが進行して
保湿剤が群れないほどの手になってしまいました。


なんでもそうなんですが、治るまでにかかったぶんだけかかる。

要はほっておいただけ、元に戻る時間を要する

私の場合、1週間手荒れを放置したので1週間はかかる と考えてます^p^

精油も植物油も市販のものよりは主要成分も把握しているので安全なので
やってましたが~~だめでした。

乾燥がすすみすぎて肌質は変わってしまいましたし
実は皮膚は疎水性なので水をはじいてしまう。

ホホバオイルとかの保湿に使われる植物油は実際表皮までしかはいっていかないので
有効成分は毛細血管まで到達しない=血液循環によりからだを巡らない


要はフタしてるだけなので本当に予防ってことなんですよね

精油は分子構造が小さいから血中までいきますのでそのおかげでかなり細胞再生して皮膚がもどってきましたけど。。。

けっこうまじめに人体実験したんですけどなかなか真意に到達しない・・

食生活ですね、やはり。
細胞が喜ぶたべものをたべてないんですよ、やっぱり。ダイエットだし、、

とくに卵、炭水化物ハダイエットではタブーですけどね
皮膚んお回復だったり弾力を考えて取ってみました。

基本的にここで皮膚科にいけば抗ステロイド剤がでるでしょう

ホルモンを投与して直すんです

でも薬ってのはいい菌も殺しちゃうから・・
結果その塗り薬があればそれを常用することになるわけで


ホルモン剤を投与するくらいなら細胞を元気にしちゃえばいいんじゃないかって
思うんです


とりあえず卵、ご飯、バナナたべたんで筋トレしてねます!
アリーヴェデルチ!

URL
/diaries/2012/12/13/1908968.html

69日目 ★★ 減量のペースと皮膚の弛み

今日は美意識高い友人から私のダイエットに指摘されました。

「体重減量のペースが少し速い」らしいです。
もう少しじっくり痩せた方が皮膚の弛み防止には良いらしいです。

そんなにハイペースだと二の腕とお腹と首が弛むよ!と注意されました。
筋トレも二の腕だけは頑張ってるのにwww


ついつい、体重ばかりに気を取られてしまったようだ。
今回の長期間便秘も炭水化物が少な過ぎたからかもしれない。

もう少し、のんびりもダイエットを楽しんでいきま〜す。

そうよ、今まで毎晩ワインボトル1本空けて、チーズやらおつまみ食べてたのだ!
毎晩最低600kcal〜800kcalを深夜まで摂取していたんだ。
今は改善しているから、そこまで神経質になる方がどうかしてるよねwww




EX:ゆるく2、筋トレ
M: 無し
AL: 無し


朝: 甘夏半分

昼: ゆで卵、オールブラン&豆乳&ヨーグルト

昼間食: バナナ、フルーツグラノーラ

夜:お弁当(焼き飯&温野菜)
*昼夜は仕事多忙に付き会社でササッと食べたので帰宅後絶対にお腹が空くと予想。

帰宅後: 鶏胸つくねの野菜スープ
干し芋

URL
/diaries/2017/06/22/4685846.html

×191日目

今日は少し体重が落ちてて安心しました(*´-`)


そして今日はほんとに寒かった(;゜∇゜)
春がくるのはまだまだ遠そうです

今年の春夏は少しでもサイズダウンして、ファッションや遊びを楽しみたいなぁと思います!

そのために頑張らなくては!!m(。≧Д≦。)m


ライバルさんの日記を拝見して、運動ってほんと大事だと改めて思いました

食事制限だけのダイエットはリバウンドが怖いし、運動して痩せた方がやっぱり引き締まって見えますよね(>_<)

私のライバルさんも運動頑張ってる方が多いので、私も負けずに頑張ります!

最近お腹の皮膚のたるみが気になって来たので、ジムにいけない日もお家でちょこっと筋トレしようかなぁと思います!

なるべく皮膚のたるみとか肉割れとかなく、キレイに痩せたいのですが、MAX体重86㎏もあったので、どうなんだろう(゜_゜)

みなさんは気になってますか?
予防するためにされてることあれば教えてくれたら嬉しいです(^^)


【朝】豆乳、バナナ
【昼】おろしぶっかけうどん、かしわ天、半熟玉子天
【夜】カルビタン、豆腐サラダ、鶏そぼろ
【間食】チーズケーキ1/3

体重
朝71.7㎏(-0.7㎏)
夜71.9㎏

運動
家にて
下半身引き締め筋トレ
お腹引き締め筋トレ

URL
/diaries/2015/01/29/3445808.html

ダイエットスタート

8時間ダイエット
糖質制限ダイエット
筋トレ週3回
長風呂週2回
腸を整える

5箇条を元にがんばります
ライザップの基本は
①糖質制限
②筋トレ

便秘で痩せにくかった経験から
整腸を意識し、
8時間ダイエットをいれてみます。

頑張るぞー

URL
/diaries/2015/01/19/3427745.html

ダイエット生活125日目

脂肪燃焼スープダイエット(野菜と玄米の日)

朝 野菜スープ
昼 野菜スープ、サラダ(レタス、トマト、きゅうり、シーザードレッシング)、玄米100g
夕 野菜スープ、サラダ(レタス、トマト、きゅうり、シーザードレッシング)、味噌汁(小松菜、豆腐、もやし)、枝豆 可食部位約60g

昼間の文章が消えていた…orz
長らく記録をサボってました。
一度自分の中でのリズムが崩れると、記録を書くの面倒になるんだよな〜。

記録はサボってたけど、食生活とストレッチとスクワットは続けていました。
その甲斐あってか、目標の体重までだいぶ近づいて来ました。

でもまぁ、これからイベントがちょくちょくあるんで、目標から近づいたり遠ざかったりで、なかなか達成するのは難しい気がします。

目標達成したら、今度は腹囲を引き締めるためにどうするかが、今後の課題になりそうです。

産後で皮膚が伸びてしまったせいか、皮膚が弛んでしまってるから(汗)
やっぱり地道な筋トレとスクワットとエアロバイクかな?
引き締めるのにお腹周りに巻きつけるやつとか買うべきかな??

悩む…。

URL
/diaries/2019/05/19/5310170.html

久しぶりにINしてみました~

大変ご無沙汰です。
この寒い時期、みなさんはダイエット進んでますか?

ダイエット休憩継続中です。
毎朝、体重/体脂肪はチェックして、壁掛カレンダーに記載はしてますけど、
数字で言うと、75kg~76kg付近をウロウロ… って感じです。

数字だけ見るとリバウンドみたいですけど、僕は体重や体脂肪以上に重要視してるのが
“見た目”… 

一気に体重を落とした関係で、筋肉もだいぶ落とした様子。皮膚が弛んだ感じでいかにも
“デブがやせた”…って感じでした。

まだゴールは先ですが、体重落とすの来年にして、“締める”作業にしてます。
具体的には、食べる量を少し戻して、筋トレしてます。

おかげで体重こそ数kg戻してますが、ベルトサイズ、胸囲はキープしてます。

近況、報告でした(笑)

URL
/diaries/2011/11/30/877843.html

26日目夜

体脂肪率ゾロ目\(^O^)/
……まだまだ人間が遠いのぜ。

しかし朝より体重減るって何ぞや?

それより、皮下脂肪の減少スピードが想定より早すぎる件について。
仰天チェンジ等でダイエット後、皮膚が余っているのを見るにつけ、ああなりたくないなと言うのもあってのスローペースな訳で。

どうか皮膚に関連性のない内臓脂肪落ちて_(:3 」∠)_
若干、減った脇腹が更に減って重力に従って垂れぎみな悪寒がするのよ。

昨日言ったように激しくはない筋肉痛がある為、従来の下半身中心の筋トレは昨日より休み。
だったのだけど、暫く上半身中心の筋トレメニュー探します。

多分サーキットトレーニング導入しようとして、フロントランジ、サイドランジ、バックランジを追加したんで負荷オーバーしたと思われるが、りんご型でもあるし燃焼じゃなく上半身の引き締め重視にシフトします。

あ、やっすいプロテイン試してみた。
よく見たらソイプロテインのプレーンやった。
美味くないけどまあ、行けるかな?な感じでした。

URL
/diaries/2017/01/09/4492755.html