ダイエットクラブ

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3日目

祝日。今日は炭水化物はしっかりさけたけど、流石に食べすぎの感…。
明日は体重増えそう…。

フィグアロビクス
朝:ダイエットドリンク
昼:お肉をたらふく、ハイボール一杯、ワイン一杯
夜:カッテージチーズとクレソンのサラダ、クリームチーズのおつまみ少々、糖質ゼロビール一杯

URL
/diaries/2016/08/11/4315955.html

55日目

ダイエット開始日55日目!!
体重55㎏!
悲しい…ゾロ目デーです。
今日は飲み会。
明日はランチ。
外食が続く…。
デブるのは0.5㎏以内に押さえたい!!
飲み会はつまみは野菜にするぞ!!

来週痩せ期だもん。頑張る!!


☆昼
エビフィレオ
野菜ジュ~ス
ポテト

☆夜
ビールジョッキー2杯
モヒート
ピーチオレンジ2杯
ハイボール
ファジーネーブル

サラダ
焼鳥
牛タン
枝豆
お刺身マグロ、たこ、いか
おつまみは全部一口づつでした。

URL
/diaries/2015/07/11/3730110.html

30分一本勝負ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

前々日比 +0.6kg

増量中。
今日の晩御飯は30分1000円の飲み放題店に会社の同僚と行ってきます。この同僚強者ですから負けないようにしないと・・・
ちなみにうどんと2品ほどおつまみ付きらしい。
YouTubeで見つけました。

ビール、ハイボール、焼酎、チューハイがあるようで、自分で取りにいくタイプ。

ちょっと楽しみ。
あ、ダイエット中だっけか?

( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2018/06/21/5039149.html

in長崎

長崎懐かし!

早速胃がはちきれんばかりに食べてます 笑
けど、食べながら久々の友達とダイエット話に花を咲かせて意識高まりました~


あ、昨日は夜ご飯食べながら知り合いが出る舞台?を見るっていう不思議な体験をしましたよ


昨日のご飯
朝:梅おにぎり
100%オレンジジュース

昼:キーマカレー
ナン

夜:サラダ
フライドポテト
そうめんパスタ
お酒2杯


夜2:ハイボール
各種高カロリーおつまみ

URL
/diaries/2011/09/10/673570.html

47日目

昨日の食事…
朝:ジャスミン茶、肉じゃが、いちごショートケーキ、サラダ
昼:クッキー、スープ2杯、ジャーキー
夕:キャラメルポップコーン
夜:ちらし寿司、お吸い物、野菜炒め、ハイボール2杯

今日は夫の叔父叔母様方にご挨拶!うまくお話しできるといいな☆
ダイエットは相変わらず食べ過ぎの日々です。でも昨日はおつまみ無しでした(*^^*)

URL
/diaries/2017/03/04/4556825.html

また、飲んじゃいました

今日は会議のあとゆっくりして~

とおもいきや

家に帰ったとたんだんなさんが

「飲みに行く~?」

えぇ~何時だと思ってんの~

・・・
・・・


「行っきまぁ~すヽ(*´∀`)ノ」

とのってしまいました。orz

最近、本当に酒好き。

お酒もシャンパン2はい、グレープフルーツのカクテル、ハイボール

おつまみ ピザ、ミックスナッツ、牛すじ…チーズの盛り合わせ…etc.

飲みすぎ、食べすぎ

おしゃれなバーを見つけたのはいいけど…

夫婦円満はいいけど・・・

ダイエットの敵ですね。

反省。

↑実はしてない?!

写真は2ハイとも私のお酒
(ノ∀`)アチャー

URL
/diaries/2016/04/07/4130182.html

超いみふー!

あけましておめでとうございます!

昨晩大みそかは夕食後にお酒を飲みました。

飲んだお酒は
ハートランドビール500ml
トリスハイボール350ml
玉露と抹茶チューハイ350ml

お酒を飲むにあたってのルールは
1 PM6:30~8:00までに飲み終わること。
 飲み終わってから2時間以上たってから寝ること
 
2 おつまみは「おつまみセロリ」18kcalと
 韓国のり8枚切り一袋のみ

3 夕食控えめ


上記のとおり、やってみたら翌日の体重減っていました!!
しかーし!体脂肪率があり得ないくらい高い価・・・。
体重計おかしいのかなぁ・・・・。

まぁとにもかくにも今年もダイエットがんばります~!


基礎代謝 1287
骨格筋率 25.7

URL
/diaries/2013/01/01/1943032.html

ダイエットサボってるー!!(゜ロ゜ノ)ノ

今週やってないなぁ。。ダイエットらしいこと..,

昨日は彼とプチ喧嘩してよなかにわざわざハイボール500の缶買ってきて、せんべいつまみながら、のんでやったら、増えた(笑)

次の日曜までの目標64・5だった(((((((・・;)

やらなきゃ!!

URL
/diaries/2015/05/27/3644104.html

コミュニケーションは大事でしょう

宣言どおり、から揚げ2個とか、うどんのしるととか、キットカット一個とか(←これで十分挫折といえそう)目をつぶる事はありましたが、ダイエットシェイクで乗り切りました。

11時までは。

10時半に旦那が帰宅。
晩酌付き合いました。
ローゼズのハイボール4杯くらいと、ロック1杯。

おつまみは、きゅうりの漬物3切れだったので、よしとしよう。
今週、やっとゆっくり話せたので(旦那ずっと午前様)まあいいかと。

この甘さが○タになるんですけどねぇ・・・。

URL
/diaries/2011/05/12/329788.html

ナハハ~(  ̄▽ ̄)

イオンで沢山歩いたからいっか~と油断して…
深夜にちゃっかりハイボールとおつまみまで頂いてたら今朝は見事に体重増えてたぁ(笑)54・3キロ


週末は出かけてついつい食べ過ぎちゃうなぁ~
まぁでも食べたい時に食べないとストレスも溜まるだろうからダイエット継続さ
せる為にも増量1キロ程度ならいっかぁ~
と無理のない程度に頑張るぞー!!!
ただこのところ毎日暑いからとダラダラするのはやめようっと( 〃▽〃)

朝:酵素ソーダ割り
イチゴタルト、紅茶


昼:野菜炒め、餃子、
ごはん、ゼリー


夜:焼き鳥、唐揚げ1個
ビール、レタスサラダ


間食:ミニチョコクロワッサン、きなこパン


夜食:ハイボール、ちーたら、チョコ2つぶ、
カリカリ梅

URL
/diaries/2015/05/16/3625907.html

24日目?@記録サボりすぎ

久しぶりです…

体重もあまり計らず
ダイエット自体をサボってました。。

本日、だいぶ前に出した肥満遺伝子検査の結果がきました!

糖質リスクタイプ!

炭水化物好きには辛い診断結果〜(´;ω;`)

◆入浴 ×

◆運動 △
腕ひねり 40回

◆食べたもの
間食
コーヒー ミルク入り 1杯


なし
からだ巡茶 Advance


ベーコンレタスバーガーセット
ポテトは時間なくてちょっと残した
オレンジジュース M


ジンジャーハイボール 1缶
国士無双DRY 1合
おつまみナッツ
ザンギ 2個
ズワイガニ刺身 2本
じゃがいも 1/4個
餃子 3個
たこザンギ 2個

仕事で夜セミナーに参加して、
休憩時間にハイボールを支給される。

終わった後、同僚と軽く打ち上げして帰宅。


昼からめっちゃ頭痛いのにお酒飲んだから更に頭痛く…
明日はサーフィンやめとこかな…‍♀️


URL
/diaries/2017/04/21/4611754.html

また、飲んじゃいました

今日は会議のあとゆっくりして~

とおもいきや

家に帰ったとたんだんなさんが

「飲みに行く~?」

えぇ~何時だと思ってんの~

・・・
・・・


「行っきまぁ~すヽ(*´∀`)ノ」

とのってしまいました。orz

最近、本当に酒好き。

お酒もシャンパン2はい、グレープフルーツのカクテル、ハイボール

おつまみ ピザ、ミックスナッツ、牛すじ…チーズの盛り合わせ…etc.

飲みすぎ、食べすぎ

おしゃれなバーを見つけたのはいいけど…

夫婦円満はいいけど・・・

ダイエットの敵ですね。

反省。

↑実はしてない?!

URL
/diaries/2016/04/07/4130180.html

(^_^;)

-0.1kg 微妙~~~~。

体重計も 53.5kg 53.6kg チラチラ動いて どっちなんだ!

体重計ってやっぱり毎日乗ってるだけで意識付けという定義では

ダイエットの効果はあるんだろうなぁ。

でも翌朝の体重を考えずに 夜ハイボールを飲んでるから 台無しかぁ。

起き抜け:水×1杯、カフェオレ×1杯

朝:しらすおろし×1/2皿、ごはん×1/2杯、キムチ×少々

間食:黒胡椒せんべい×1枚、水×2杯

昼:イナバのレッドカレー缶×1個、イナバのイエローカレー缶×1個、ごはん×1杯

間食:黒胡椒せんべい×1枚、水×2杯

夜:ピーマンの肉詰め×1個、タケノコのさつま揚げ(柚子塩)×3枚
お好み焼きさつま揚げ(オタフクソース)×3個、ポトフ×1口、韓国のり×20枚

おつまみ:おつまみベーコン×10枚、するめ×2本

お酒:糖質0発泡酒350缶×2本、キレートレモンハイ350缶×1本
ハイボール×2杯



この前 アロマオイルマッサージにて 水分不足を指摘された。

足の裏をみてわかるらしい・・・(^_^;)

日中はなるべくお水を摂取してください ですって。

夜 飲んじゃうから・・・。

URL
/diaries/2014/05/29/2961207.html

おつまみしじみ

昨日食べたいもの
朝、たいやき
昼、カレーライス
夜、ヨーグルト、野菜ジュース

今日食べたもの
朝、たいやき
昼、マーボーうどん
夜、納豆、おつまみしじみ、野菜ジュース

最近、おつまみしじみにはまっててヤバいです。止まらないです。
肌もきれいになるらしいので、肌にはいいけど、ダイエットには…(笑)

URL
/diaries/2014/06/18/3009859.html

飲みめちゃくちゃ頑張った!というか食べる気しなかった!食べたら気持ち悪くなりそうとさえ思えた!
カロリー低いお酒調べてワインとウィスキーが低くかったから赤ワイン、ソーダ割りとホットの二杯とハイボール三分の一!おつまみいっさいつままなかった!ハイボールはオリジナルの雪国ハイボールとかいうので林檎シロップはいってるっていうのにビビってあんまり飲まなかった

URL
/diaries/2012/01/26/1025195.html

山崎へ♪

朝 シュクレクールのパン5種類くらい。ドライトマトとピスタチオとレモンのパン美味。ラムレーズン入りのパンも。

昼 スンドゥブ,パン少し,コーヒー

15時 山崎ウィスキー工場にてハイボール講座1000円。ハイボール3杯,おつまみ少し

17時 カプチョ 温野菜のサラダ,パスタ,ピザ,赤ワイン 1000円

URL
/diaries/2013/03/24/2128698.html

2日目

朝 鍋
アイス
昼 鍋
おにぎり
サラダ
夜 いちごサンド
スモークタン
チーズ
ハイボール
その他 クッキー チョコ

間食の多さ。
ハイボールだけ買おうと思ってたのに
おつまみ買っちゃう弱さ、、涙

生理前に食欲増す人って
どう対処してるんでしょう、、

明日は友達と遊ぶから
明後日からまた頑張ります!

URL
/diaries/2018/01/08/4887183.html

26日目

今日は夜勤明け。
帰宅し徒歩で40分程歩き銭湯の岩盤浴&サウナ。
入浴後81㌔代の数字を見ました。うれしかったー。

昼食は
ビール、ハイボール、キムチ、サラダ、豚天(おつまみ3点セットみたいなミニサイズ)
夜勤明けのビールはうめぇ。

夕食
エビとアジのお造り
コンニャクゼリー

最近はソーダ水を飲んでいます。

URL
/diaries/2011/09/13/684340.html

55日目

夜 61.6 32.5


トマトジュース
おつまみキャベツ
ほうれん草となめ茸の和え物
鶏肉と野菜の黒酢炒め
ごはん


カレーライス
鶏肉と野菜の黒酢炒め


ハイボール
まぐろの山かけ
鶏肉の炭焼きはらみ
カキフライ
鶏肉と野菜の黒酢炒め残り
おつまみお菓子

URL
/diaries/2018/11/24/5178080.html

おはようございます☆

眠い
非常に眠い

12時起床。

仕事終わってから夜中、ビールとハイボールとおつまみ少々飲みに行った

ま、体重もこんなもんか!

本当はカロリミット、飲む前とからしいけど、帰ってきてから飲んだ

痩せはしないけど、食べた割には増えづらいという噂

真実はいかに

URL
/diaries/2011/08/11/596533.html