ダイエットクラブ

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ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

地道に食事制限

徐々に太り続け過去最高体重を記録してしまった為、体重と向き合い食事制限にてダイエット頑張ります。

無類のカップ麺好き、お菓子も大好き、人よりも彼氏より食うことが仇となりストレス発散の為いつからか体重計に乗ることも止めてしまいました(;_;)
地道に頑張ります。

URL
/diaries/2013/01/14/1968838.html

続けること

体重が全然へらない

食事制限はしているんだけどなー

有酸素運動を始めたら、体重へるけど

今回は、筋肉つけて、ダイエットやめても基礎代謝が減らないやり方を目指してるから、短い時間で見ないでおこう

後一週間は筋トレと、食事制限で頑張ろう

URL
/diaries/2014/09/18/3209913.html

6月20日

ちょっと体重へった!
やっぱ毎日体重計に乗ると
気持ちが変わってくるなー。

いろんな人にダイエット宣言したから頑張らないと(^^)

食事制限は良くないっていうけど
運動するのもなかなか難しい…

とりあえず50キロ台に戻るまで
食事制限だ!そのあとは
少しずつ運動しよー

URL
/diaries/2012/06/20/1438604.html

やる気あるかも

朝:パスタ
昼:焼肉(200g程度)、サラダ
夜:プロテインダイエット(置換)
間食:

60分ウォーキング×2
腕立て10回×2

朝の体重:72.3kg
寝る前の体重:72.4kg

今日も食事制限してます。
できるときにこういうことはしないとって感じですね??

明日は運動多めにして食事制限はしない方向で考えてます。

URL
/diaries/2012/10/26/1794133.html

モチベーション

どうやっても減らない体重にもぅ諦めモードで食事制限もうまくいかなくて、昨日はとにかく歩いた。

ダイエットスリッパ履いたりメディキュット履いたり色々したけど減らなかった。

そしたら今朝やっと減ってた。
これでモチベーション上がりそう!食事制限もできそう!頑張る!

URL
/diaries/2014/05/20/2940601.html

いままで....

、ダイエットクラブに入る前の一週間、過度な食事制限をしていたのですが...

体重がとまっていて、食事制限しすぎるのはいけないのか!?

とおもい昨日ちゃんと食べて


ウォーキング1時間


ランニング20分を

いつものようにやったら今日ちゃんとへってくれていました

よかったε-(´∀`*)ホッ

URL
/diaries/2015/10/11/3876630.html

今日から始めます。

前からダイエットダイエット!!
って言葉だけで全然ダメだったわたし。
いよいよ、体重がヤバイ事になり
本気で頑張ることにしました!!
一番痩せてた四年前、、、
当時はジムに通うのと食事制限で42kgまで
減量しました。
そして、リバウンド、、、
ダイエットの7割は食事制限と頭に入れて
夏までには42kgに戻します!!
本気で太りました。

URL
/diaries/2017/02/01/4521169.html

ダイエット再開! 2−1日目

朝、プロティンダイエット




仕事の都合でストレス溜まりダイエットを中断しておりました>_<
体重は増えていないけど減っても居ない状態で今日からまたカロリーメイトとプロティンダイエットを取り混ぜて食事制限して行く予定です。よろしこ〜

URL
/diaries/2011/07/29/560904.html

2/4

やばーい久しぶりに体重計ったら54.9kg

1月末は52kgだったのに。。。

体も重い。。。
2w食事制限&運動したのが無駄に。ダイエット開始よりも太るとゆう最悪な事に。
明日から間食はやめる。

あ~無理な食事制限はストレスに。そしてリバウンド

URL
/diaries/2012/02/04/1055503.html

3ヶ月間食事制限

2月8日まで食事制限します。
新陳代謝で体の細胞がすっかり入れ替わるのが3ヶ月
なんだとか。
ダイエットモードの細胞を
3ヶ月間で体中に巡らせます。

まあ、簡単にいえば、
なれてふつうになるまで
胃を広げない
ってことです。

生理前なので体重増えてます。

URL
/diaries/2013/11/07/2600965.html

45日目

久々に仕事ー(^^)
めちゃ忙しくてゆるゆる生活が懐かしくなりました。
でもやっぱり働いてるときも結構好きだなーって思えました!
そして夜はお鍋会♪
もう食事制限という言葉は最近してません(^_^;)
お陰でこの体重…
食事制限はダイエットには必ず必要なのかと実感(>_<)
腹八分目、していかなきゃ!

URL
/diaries/2012/11/18/1854597.html

減らない・・・

食事制限しているけど
体重がへりません。。。

DHCのプロティンダイエットを2年して8キロほど減量に成功したけど・・・
不健康な気がしてやめたら・・・どんどんリバンドしてきた・・・
それから食事制限しても痩せないどころか・・・

URL
/diaries/2013/02/19/2054154.html

ダイエット初めました

今日からダイエット初めました。

好きな人と体重が変わらない。
好きな人に痩せろって言われた。
好きな人に肉を摘まれた。

と言うわけでダイエット決意!

ダイエット方法は食事制限と
お風呂上がりにストレッチの予定。

一人じゃ辛いのでたくさん
からんでくださいね!

URL
/diaries/2011/06/13/422459.html

減らない・・・

タイトルにもある通り、最近ずーっと体重がまっっったく減りません・・・
それどころか、少しずつ増えてるような気さえしてます(笑)

今回のダイエットでは食事制限をまったく行わないで運動一本に絞っているのですが、
食事制限に手を出してしまいそうで怖い(T-T)

食事制限っててっとり早く体重減るから、痩せた~♪って気分良くなるけど、
結局それだけなんだよね。
私の体質は食事制限割と合ってるみたいで、すぐにガツンと落ちるのですが
すっごくストレスになって、途中で挫折しちゃうんだよなあ・・・

少し食べ過ぎただけで、激太りするし。

一生食事制限しながら生きてくなんて絶対嫌だし食事制限だけはしたくないー
でも体重減らないー(T-T)!!!!!!



URL
/diaries/2012/10/17/1771105.html

運動だけでは痩せませんね

4日間、毎日ジムで2時間汗を流しましたが、体重は減るどころか増えました。
食事は特に何も変えていません。
少々運動したぐらいでは10gも痩せないことが分かりました。
やはりダイエットは食事制限をしないとダメなのですね。
とてもガッカリしました。
食事制限によるダイエットは何度も挑戦しましたが、減量できても普通の食事に戻すと必ずリバウンドします。
一生、食事制限をしないと体型は保てないのですね。
スリム体型を維持されているかたは、相当な精神力の持ち主ばかりなのだと尊敬します。

URL
/diaries/2012/01/07/968297.html

120日め

かかとを剥離骨折してしまい、運動という運動はできずにいるので、ダイエット休憩中(;_;)
と思いきや、食事制限しているので、増えてはない!むしろ減ってる(^-^)/
食事制限といっても、夜ご飯の30分前にスムージー飲んで、食事を控えめにする方法を続けているだけ♪

運動してないとダイエットしてる気分にならないからか、体重計乗るの嫌だなぁ~と思ってたけど、減っててよかった(*´∇`*)

URL
/diaries/2016/01/29/4027950.html