ダイエットクラブ

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スタート

今日は朝は酵素ドリンク
昼は玄米ごはん&酵素ドリンク
夜は白菜としめじ、ベーコンのクリームパスタ
間食は手作りリンゴケーキ
でした。

ストレッチと骨盤枕ダイエットを5分×2セット
スクワット
をしてがんばりましたhttp://czx.jp/la/s/4w">

URL
/diaries/2012/01/23/1015501.html

1日目【ダイエット再開】

前回の日記投稿から
かなり期間あきました
3年くらい…

せっかく
ダイエットがんばったのに
この数年で
炭水化物を食べる量が増え
がっつりリバウンドしました
(´・ω・)…

食生活見直そうと思います!


お昼は
手作りお弁当がんばります!



栄養ドリンク


お弁当


食パン2枚→糖質約60g

URL
/diaries/2018/12/04/5186604.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

19日目

昨日の間食分、しっかり増えました~。間食した日は、3回の食事量を調整しなきゃダメですね…。
てか、私、ダイエットしてるのに食べ過ぎですよね(-_-;)

【朝】豆乳ドリンク・スイカ

【昼】手作りお弁当

【夜】玄米雑穀ご飯90g・お味噌汁・具沢山サラダ・豆腐ハンバーグ・お弁当の残り

【間食】紫イモクッキー2本

【歩数】12451歩

URL
/diaries/2012/07/20/1524744.html

49.5キロ/156.5センチからスタート

初めて登録しました!

私のダイエット遍歴は自己紹介に書いてあります。

どうぞ、よろしくお願いします。

私のダイエットは、夜はドリンクで過ごすというやり方です。

だいたい、野菜ジュースと豆乳を割って飲んだり、酵素を炭酸で割って飲んだりする予定です。

ひとまずの目標は、6月下旬までに、45キロ!

さらに8月末までに、43キロを目標にダイエットを頑張ります。



今日は、朝はなし。

お昼はカップうどん(230カロリー位)と手作りの炊き込みご飯一膳です

夜は豆乳ドリンクと酵素にします。


URL
/diaries/2013/04/03/2152860.html

ダイエット方法について♪

100%オーガニック 酵素ドリンクを手作りしました。

市販のダイエット食品(スープとシェイク)注文したので届き次第開始する予定です。

それまでにある程度の目標をたてよう!

1・食品が届いたら毎日日記をつける。
2・毎日2リットルの水を飲む。
3・毎日体重を測定する。
4・炭水化物を控えて良質のたんぱく質を取る。
5・マッサージをする。


URL
/diaries/2016/01/01/4001131.html

体脂肪が(-_-)

朝は置き換えダイエットでドリンクを一杯。昼は手作り牛丼。間食はハピーターンの小袋を1つとシュークリーム。コーヒー一杯。夜は置き換えダイエットにしようかと思ったけど野菜サラダどんぶり一杯とふんわりって名前の発泡酒を700ml。ローラのコマーシャルのやつ。
なので、体脂肪は増えました(T-T)

URL
/diaries/2013/05/13/2241765.html

今日から再チャレンジ

体が動かんくらい太ったから、今日からプチ断食ダイエットをとりあえず4月中は隔日の昼間にして体重減らしつつ、運動もなるべくしていきます

今回は先ずは-5キロ目標で理想は50キロ


夜勤中ブラックコーヒー、抹茶クッキー1枚

食パン&手作りカステラ残り、枝豆、クッキー1枚、黒酢ゆずドリンク、ダイエットドリンク(800くらい)

ランニング2キロ

間食食パン1/3枚、ミルクティ(150)
モスバーガー家族で(800くらい)

URL
/diaries/2013/04/08/2162829.html

17日目

朝 クロワッサン2つ、ホットヨーグルト、長芋の酢の物
昼 手作り弁当
夜 ダイエット雑炊、手作りデトックススープ、バナナ

運動 ウォーキング1.5時間

誘惑に負けてクロワッサンを食べてしまった。
うまーってなったけど、食べた後に後悔した。
やっぱりたまには甘いものも欲しいなぁ

我慢しなきゃだけど。
あと、ダイエット雑炊を購入。100キロカロリーくらい。
ドリンクだと多分お腹が減るので雑炊をセレクト。
食べ過ぎた翌日とかに利用したい。
できたら夜これだけを。
味は結構いける。

早く43.0になりたい。

URL
/diaries/2012/12/19/1922723.html

91.0㎏


プロテインダイエット
栄養ドリンク


野菜スープ
手作りチャーシュー
もち麦ごはん


プロテインダイエット
手作りチャーシュー2切れ

体重が戻りました
間食もしてないしカロリーも抑えてるの大丈夫と信じて諦めずに٩(๑•̀ω•́๑)وがんばる
上下してるからまた落ちてくれると思う
今日はお昼が遅かったので間食なし(。>ω<ノノ゙♡♡パチパチ
夜はチャーシューが美味しかったで2切れ食べちゃいました(*^_^*)

URL
/diaries/2016/09/17/4364199.html

5/12 118日目

体重52.4kg
体脂肪31.4%
お通じ△


うわぁ~増えてる~!!!
昨日あんなに動いたし、岩盤浴もしたのに。
のり弁の糖質調べたら120gオーバーでした…。
ちょっと悲しい(´;ω;`)ウッ


■朝  酵素ドリンク


■昼  手作り弁当
    サラダ・目玉焼き・ブロッコリー・食パン
    レーズンパン


■夜  チキンナゲット・もやし炒め・チーズ煎餅・焼きエリンギ
    アボカドとツナのチーズ焼き・缶チューハイ


■夜食  ダイエット煎餅・豆乳おからクッキー

URL
/diaries/2014/05/12/2921769.html

71日目

朝 人参リンゴパイナップルジュース 生姜紅茶
昼 味噌汁 スイーティー ヨーグルト(手作り酵素)
夜 人参リンゴジュース 酵素ドリンク
間食 生姜紅茶(黒糖) 黒糖2かけ

今日からまたダイエット(^^)
昨日いっぱい食べたからもちろん体重UPUP!!
今日は調整して元も体重まで戻さなくっちゃ(>_<)


お昼に少し前に仕込んでおいた手作り酵素を使ってみた!!
ヨーグルトにそのままかけたんだけどなんか甘かった(><)
明日、この酵素でプチ断食してデトックスしてみようかなっ。

URL
/diaries/2011/12/03/884342.html

餃子パーティー

餃子を沢山作りました(^-^)
いつもはフードプロセッサーで作るけど
今回は手作りでやってみました。
野菜は機械より荒いけど、その分素材の味が出てました。
どっちも、美味しかったよ~
でね、餃子を包める100均で売ってるのあるでしょ?
あれを試したのよ~
凄いね!すぐ出来るね、感動モンですね。
簡単だし、手も汚れないし。
今度からはあれ無しじゃ嫌かも(笑)

8月26日 
朝:ダイエットドリンク
昼:社食1/3
夜:手作り餃子 ビール お味噌汁 ご飯♪

URL
/diaries/2011/08/26/636205.html

第18週の3日目

体重 56.3kg(前回比+0.4kg)
体脂肪率 38.0%(前回比+0.3%)
筋肉量 33.0kg(前回比+0.1kg)
内臓脂肪レベル 7.5(前回比±0)
基礎代謝 1054kcal/日(前回比+4kcal)
体年齢 55歳(前回比±0歳)

昨夜は冷蔵庫の残り物を頑張って食べました(^▽^;)
しばらくクレンズで食べられないので
私が食べないと捨てるだけの残り物を胃の中に処分( *´艸`)
増加分はそんな理由です。

昨夜は豚鍋でした。
今朝はその残りにご飯と卵を加えた雑炊です。あぁ美味しそう~(●´ω`●)

今日から3日間マスタークレンズダイエットで断食です!
クレンズドリンクも色々あるみたいだけど
私が利用してるのはこちら
http://www.newyokers-life.jp/mcd/
楽天で定期便購入を利用しているので毎月10日くらいに届くのです。
毎月1回断食で体重を落としています。
運動しなくて不健康な痩せ方かな(^▽^;)

クレンズドリンクは自分で手作りもできるので
興味がある人はまずは試しに手作りでやってみるのもいいかもね。
こちらでマスタークレンズダイエットについて説明があって
https://マスタークレンズダイエット.net/
クレンズドリンクの手作り方法についても書いてますよ
https://マスタークレンズダイエット.net/tsukurikata.html

3日間で —2kg くらいを目標にしています!

URL
/diaries/2017/11/14/4841972.html

本気モードダイエット32日目朝おやつ

スムージー

豆腐
ゴマ&きな粉

ほうれん草
かぶと葉
小松菜

ミルク
ピーマン
セロリ
巨峰
ブルーベリー
手作りアミノドリンク


暑いけど頑張る

体に必要なアミノ酸ゲット~

元気に仕事しま~す

おやつ濃厚ショコラ220カロリーアイス

でも美味い

キュウリ酢の物 酢 砂糖 白すりごま 塩

豆腐150g

納豆

きのこ炊き込みご飯150g

小豆汁

URL
/diaries/2012/08/19/1603102.html

夕食

18時50分


ダイエットドリンク
ホットコーヒー(ブラック)


旦那と買い物に行き 薬局でダイエットドリンクを買うてくれましたぁ

なので ダイエットドリンクを置きかえダイエットってのを やってみましたぁ


URL
/diaries/2011/03/06/189221.html

まずい

増えた

週末調子乗りすぎた怠け心が出たな反省
朝→ドリンク141㌔㌍、バナナ1本80㌔㌍[]
昼→ごはん200㌔㌍、豚肉、納豆おろし []
夜→おからハンバーグ、おから煮、おからサラダ、味噌汁 []
間食→ハッピーターン21㌔㌍、カントリーマアム2枚98㌔㌍、手作りおからクッキー
運動⇒階段B1~4F昇降、腕立て20回、フラフープ5分、足パカ30回
お通じ⇒○

今日はおからづくしでダイエットメニュー
お腹いっぱい

URL
/diaries/2012/03/05/1142754.html

(略)6日目

ダイエット方法が定まらないー!

今日は、大学に入って初めての健康とスポーツ。
行ってみれば、体育がありました!

バレーしました、楽しかったー!!

運動、いいね!
運動サークル掛け持とうかしらん。

明日から学祭です。動きます。働きます。


朝:ホウレンソウとチーズのパン、サラダ、ビネガードリンク

昼:手巻き寿司(エビマヨ)、ナタデココゼリー、野菜生活

夜:ビビンバ(手作り!)


URL
/diaries/2012/10/05/1739132.html

44日目

筋肉量 38.2kg

なぜか筋肉量が落ち、体脂肪率が上昇。昨日は偏頭痛が1日あって、朝から食欲がなく、食べたら気持ち悪いっていう最悪な日だった。
ずっとゴロゴロしてたのがかえって良くなかったのかな。
今日は昨日と違って、気分スッキリ!
さあ、ダイエット、頑張ります!

朝 サラダ、タピオカドリンク
昼 焼き鮭、ご飯、きんぴら、煮物、天ぷら、お味噌汁、グレープフルーツ
夜 イタリアン
間 友達手作りクッキー1枚

URL
/diaries/2019/06/17/5333655.html

26日目(`・ω・´)

☆運動☆
・半身浴40分
・エクササイズDVD
「トレーイシーメソッド2最強の腹凹ワークアウト 編」
「ジリアンマイケルズ脂肪撃退プログラム」

☆食事☆
朝 ・手作り酵素ドリンク、
昼 ・手作り酵素ドリンク、豚と野菜の甘辛炒め、ごはん、ポトフ
夜 ・手作り酵素ドリンク、アボカド、ご飯、サラダ、ポトフ、松茸の炊き込みご飯
間食・チョコパイ1つ、ひとくち饅頭1つ


最近食欲があり過ぎて困ってます(´・ω・`;A)
せっかく運動をしても、たくさん食べるから体重は全然減らないし、ダイエットになってない...↓↓

そこで、
「食べ過ぎの調整と内臓を休める&体内に溜まった毒素を出す」
ことを目的に、明日から酵素ドリンクを飲みながらプチ断食を2日間しようと計画しています。

本当は本日からしようと思ったのですが、
急に断食をすると消化液などが出すぎて内臓を痛めてしまうそうなので、今日はお昼と夜ごはんをいつもより減らして断食の準備をしました(。・ω・)ゞ

去年から顔にアトピーが出てきてしまった(今は落ち着いている)のですが、アトピーにも効果があるそうなので頑張ろうと思います(`・ω・´)


今日も1日お疲れ様でした☆
(*´∇`)ノおやすみなさい

URL
/diaries/2011/11/15/841647.html