ダイエットクラブ

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✸1日目

ダイエットといっても初めてなのでどんなダイエットをすればいいのか…

でも家にりんごがたくさんあるのでりんごダイエットをしてみようかと…!

でもりんごダイエットは危険らしいですね(´・ω・`)

どうしましょう…

朝:無し

昼:手作りマフィン、明石焼き

おやつ:レモンティー

夜:クリームシチュー

URL
/diaries/2013/11/30/2637053.html

18日めー

あれれ
増えてるな
体重たいから浮腫み?焼酎でやったかな(´・_・`)
まぁいいや
今朝はりんごが食べたい!と思ってりんごまるかじり
りんごダイエットってあったけどあれって根拠はなんなのかしら…
あとで調べてみよ


today's*breakfast
しょうが紅茶
りんご
ヨーグルト
クリーム玄米ブラン

↓ググりました↓


りんごは腹もちがよく、腸の掃除もしてくれるので、便秘を改善し、体質改善しながら、ダイエット効果も期待できる。

りんごダイエットの概要
りんごダイエットは、腸の掃除に適したりんごを食べる事で、体質を改善してダイエットする方法です。
たとえば、毎食りんごを使った料理とか、デザートにりんごを食べるとか。
また、りんごには胃腸を丈夫にする働きがあり、低カロリーなので、痩せるのに向いたフルーツです。
脂肪燃焼効果もあり、運動との相性も◎。
りんごダイエットは、以前流行ったのは、りんごだけを3食、3日間だけ食べるダイエット方法です。
ですが、この方法はあまりに体に負担をかけるため、現在では、積極的に毎食に取り入れるダイエット法となっています。


だそうな
ストレスたまりそうだから向かないなーwwたまに食べるくらいで(。-艸-。)

today's*lunch
豆乳鍋
18穀ごはん

URL
/diaries/2012/05/26/1367432.html

りんご(*^^*)


親戚の方から送られてきた
青森のりんごが美味しすぎて、

朝はりんごひとつ丸かじりしてます(*^^*)笑


甘くてジューシーで皮まで美味しくて、まるごとひとつペロリです!


良いりんごダイエットになりそう(*^^*)


今日も呑み会ですww

大学生は呑み会が大好きですね( ̄▽ ̄)( ̄▽ ̄)笑笑

URL
/diaries/2013/12/21/2669873.html

ちょっと数日お泊まりに行ったら増えた…。
そして今日から生理。

でも、今日から3日間限定リンゴダイエット!!!
今日はりんごと豆乳のみ
明日は野菜スープも飲みながらのりんごダイエット
余り偏った食事はだめかなぁと思うのと、りんごだけじゃむりーーーー(T ^ T)www

URL
/diaries/2015/06/25/3703027.html

記録のみ

明日会うのはなくなったけど、金曜か土曜日に会えるぞーうわーい


りんご
ビーフシチュー
鶏肉


シャケ
ホイコウロウ
りんごヨーグルト

運動
ウォーキング45分

お通じ
×

りんごをいっぱい頂いて
突然のりんごダイエット開始

果物って果糖があるから食前か食後かって意見割れますよね。
困ってます。

URL
/diaries/2015/10/15/3882230.html

9日目

減りました。

昨日からりんごダイエットもどきを始めました。
ちなみに、今日は2日目。

昨晩もりんごでしのぎましたw



メモメモ。。
りんごダイエットと言っているが、
りんご以外にも 豆やら子供のおやつを一緒に食べたり・・・


気づいたことが!!
お腹がすいたころに 甘いものを少しでも摂取すると
腹持ちが良いような気がするw

URL
/diaries/2013/05/04/2221638.html

痩せ期効果

痩せ期効果で体重減ってます。

痩せ期にどのくらい痩せられるかではなく、生理前にどれだけキープできるかが問題ですが、とりあえず体重が減っていると純粋に嬉しいです♪

りんごがやっと終わったのでりんごダイエット終了。

あまりストイックにはりんごダイエットしませんでしたが、毎食前にりんごを食べると食べる量が抑えられたかな…??

あと便秘が解消しました(^_^)v

ダイエットは便秘がつきものだからけっこういいかも♪

でもりんごは高いから続けるにはキツいかな(^_^;)

URL
/diaries/2015/12/01/3951404.html

りんご

実家からりんごが大量に届いたので、今更ながらりんごダイエットを始めました(笑)
って言ってももう今日だけでりんご3個も食べているから効果あるか微妙ですが(^_^;)
しかも朝はシチューも食べたし。
りんごが全部無くなるまでの期間限定です。
そして生理前に突入。
減らなくても気にしない気にしない。
今日は1週間ぶりにエアロビ。
ストレス発散!!
いい運動になりました。

URL
/diaries/2015/11/19/3934632.html

ダイエットにいい食材メモ

さつまいも
キャベツ
りんご
お肉、ハム
玉子
チーズ
納豆
キムチ

明日からの持参ランチ予定。

ご飯の半分はキャベツか全豆腐にする。
ガパオライスが作りやすく簡単そう。

ザクザクキャベツ、豆腐
さつまいも
玉子
グレフル、りんご
間食はりんご、さつまいも。


URL
/diaries/2015/11/23/3939684.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

耳ツボダイエット17日目

朝:りんご、りんごジュース
昼:おじや、梅干し、こんぶ、りんご
夜:スモークタン、茹で野菜とお肉、おから
完食:甘栗、生姜湯、紅茶、ヤクルト

食事量は少ないけど、動いてない&甘いもの多かったからまた体重戻った(+□+;)
風邪早く治らんかな…
喉いたいから、甘い飲み物が無性に欲しくなる
貼り替えも行かれんし

URL
/diaries/2012/12/18/1919446.html

ダイエットを始めてから!

久しぶりにサイズを測ってみました!
太もも-3cm、ふくらはぎと足首は±0cm(むくみのせい?)、ウエスト-5cm、ヒップ-4cm、バスト-2cm、二の腕-2cmでしたo(^-^)o
今月中に50kg台目指して頑張ります!

朝:ヨーグルト、りんご、納豆

昼:りんご

夜:からあげ2個、りんご

運動:ゆる筋トレ

URL
/diaries/2013/09/19/2515330.html

203日目

●朝
青りんご1/4
●昼
青りんご1/2
しらたきナポリタン
ぼうしパン
たこせん
●間食
ダイエットココア4粒
●晩
青りんご1/4
焼き肉
わかめスープ


★フォースコリー
★ニュースリム


結構食べちゃったから明日増えるな~

まぁいっか~

URL
/diaries/2012/04/15/1258953.html

8日目

GW後半ですね。

体重は増えました。
昨日は、一日中 食べていたような気がする。
普段、間食はしない方なんだけど

カステラを食べちゃった。。。
しかも、とても 美味しかったデス。。



追記

朝から りんごダイエットに挑戦!中。
朝、昼は りんご&コーヒーで過ごしています。
頑張って 夜もりんごにする!!

とりあえず、一日一日♪




URL
/diaries/2013/05/03/2219842.html

スープダイエット一日目!

スープダイエット三周目!
またがんばるぞー!(・∀・)

朝は昨日の食べ過ぎであんまり(´・ω・`)

62.4kgからスタート!(・∀・)

今日はスープとフルーツの日。
カルシウム不足なのでチーズもプラス。大丈夫かな(´・ω・`)

昼 燃焼スープ、りんご一個、チーズ

夜 燃焼スープ、パイナップル、りんご一個、チーズ

朝62.4 夜 63.4

URL
/diaries/2014/01/03/2685939.html

11日目

やったー!体重はちょっと戻りましたが、今日はお菓子を食べなかったぞ(`・ω・´)


プロテインダイエット 180kcal
りんご 30kcal


サンドイッチ 252kcal
りんご 30kcal


プロテインダイエット 180kcal

URL
/diaries/2012/12/13/1908420.html

今日からスープダイエット

節分の恵方巻で中断してしまったので、1週間スープダイエットもっかいチャレンジ!
1日目スープと果物の日
朝 りんご、dollピーチミックス、
おやつ サンキスト グレープフルーツジュース
昼 スープ、りんご、
夜 スープ

URL
/diaries/2015/02/04/3458005.html

2日目

朝 りんご、みにぱん、一口チョコ4つ
昼 うどん
夜 春雨サラダ、りんご、

余分 和菓子1つ

今日は雨降っててランニングできやんかった~
あんま食べてないのに
痩せないって・・・
食べないダイエットってよくないよね~
何か良いダイエットあったら教えてください(>_<)

URL
/diaries/2010/12/02/73231.html

10日目

ついについに、46キロ代安定なるか。

でも調子乗ってポテチ食べましたし…反省(´;ω;`)


プロテインダイエット 180kcal


りんご 30kcal
ポテチ 170kcal


プロテインダイエット 180kcal 
りんご 30kcal

明日はお菓子たべないぞお…

URL
/diaries/2012/12/12/1905936.html

ダイエット再開

実家での正月太からダイエット再開~


*ヤクルト





*りんご一つ




3時
*りんご
*バナナ




*くるみ
*焼きいも
*キノコととりにくいため
*焼き魚




たまに開くとパスワードやらなきゃでめんどー(。´Д⊂)

で、ここまで放置!!

明日ここまで放置した体重を計ります…


五キロは増えているかと…(T^T)

URL
/diaries/2015/01/14/3417399.html