ダイエットクラブ

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明日から

今までのダイエットに加えて5:2ダイエットを開始しようと思います(*^_^*)週に二日プチ断食をするダイエットです!断食中は水と野菜ジュース寒天で乗り切るつもりですが、野菜ジュースって意外と糖質があるんですよね;^_^A何はともあれ頑張ってみようと思います!(*^_^*)

URL
/diaries/2015/03/02/3501827.html

今日からスタート!

もともとダイエットしていたけど、本格的にスタート。
痩せれば丸顔はシャープになるのか!
とりあえず痩せてみる所から始めてみます。
究極の背中美とシャープな顔を目指してー!

朝 水 、 野菜ジュース
昼 ヘパリーゼ 野菜ジュース
夜 水、野菜ジュース

水は1日2リットル〜4リットル
野菜ジュースは1日1リットル

飲みすぎた次の日なので水を飲みそしてプチ断食。
3日くらい内臓休ませる。

URL
/diaries/2015/04/17/3577065.html

野菜ジュースプチ断食最終日終了(^ω^)♡

野菜ジュースプチ断食最終日終了です(^ω^)♡
結果は4日間で-1.1kgでした!(=´∀`)人(´∀`=)
また期間あけてやりたいと思います(^ω^)♡
しばらく野菜ジュースは遠慮したいです( ;´Д`)笑
なので今度は蜂蜜を使って一日500kcal以内に抑えてみようと思います(=´∀`)人(´∀`=)
寒天ダイエットも中断してたんでうまく取り入れたいです(^ω^)♡

URL
/diaries/2015/05/13/3619303.html

プロテインプチ断食ダイエット14日目終了!

プロテインプチ断食ダイエット14日目終了です!
これでプロテインダイエットはなくなりました(^ω^)♡
結果は残念ながら出せず...
ちっとも痩せませんでした( ;´Д`)
残念です...
結構食べてたからなぁ...
やっぱり1000kcal以内じゃなくて500kcal以内じゃないと減らないのかもしれません...
次の予定は野菜ジュースプチ断食です(^ω^)
野菜ジュースプチ断食が一番体重落ちたのでまたやることにしました(=´∀`)人(´∀`=)
少し期間開けて挑戦しようと思います(^ω^)♡
今度こそ体重減らすぞ!!

URL
/diaries/2015/06/07/3666093.html

断食ダイエット3日目

起きて寝ぼけながらすぐ計るとまた減っていました。嬉しい。
嬉しくて眠気が吹っ飛びます*\(^o^)/*
今日も充実野菜という野菜ジュース1杯だけです!
味がスムージーより野菜ジュース派です(笑)
今日もロングで8時間のバイトです〜
働いてると食べなくていいから楽ですよ◎

URL
/diaries/2017/07/25/4723329.html

2日目

朝 ピザトースト、野菜ジュース
昼 パウンドケーキ 野菜ジュース
間 ココア
夜 五目ちらし寿司 パウンドケーキ

プチ断食の日だったのに、
朝からしっかり食べてしまった。
今週は無理なダイエットはやめておこう。

ストレッチ お風呂

URL
/diaries/2014/01/16/2708221.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

ダイエットクラブ登録

単調なダイエット生活に
刺激をと思い、
登録しました!

今日はプチ断食2日目。
断食といっても、
実際食事をしないのは
2日目の今日だけ。
とりあえず、明日は仕事だし、
無理のないようにします!

朝昼夕:野菜ジュースのみ

運動:腹筋、ながら運動

URL
/diaries/2015/12/03/3954658.html

超プチ断食

今日は理由あって
あたしだけお休みなので
ぐっすり寝ました

2時に寝て11時に起きました
肌のために12時には寝たいな

さて!今日は
お腹空くまで食べないダイエット!

朝起きて
野菜ジュースを飲み

野菜ジュース
野菜ジュース

‥と

15時に初めて食べました!

夜 おかゆ
ほっけ
ヨーグルト3口


のみです!

今計ったら53、6!

明日が楽しみ

部屋の掃除もして

半身浴なうです

URL
/diaries/2011/04/13/263042.html

酸素ダイエット!!!

今日のタイトル酸素ダイエットとは。。。

☆朝は酸素がたくさん含まれる野菜、フルーツを食べる

☆昼は栄養たっぷりのサプリメント

☆夜はなんでもいい(成人の人はお酒を飲んでもok)

その代り3日に1回は天使の時間を作る

天使の時間とは。。。

夜をプチ断食すること(野菜ジュースはok)
それと、

一か月に1回2日間断食をする。
その間野菜ジュース、フルーツジュース、水だけ。。。

一か月で2~3kg半年で10kg近く落とせる。。。
そして太りにくいからだを作るっていうダイエットなんだけど。。。
一日中踊ってるし、成長期だし。。。断食とサプリはちょっと。。。ってことで、

昼と断食だけ、ちょっとアレンジして挑戦してみる~><
さっそく、野菜ジュース買ってきたー☆

がんばるぞー!!!

朝:バナナ、クッキー、ミルク
昼:ピザ2枚
夜:ピザ一枚、野菜の炒めもの

URL
/diaries/2012/01/20/1007491.html

今日は、プチ断食やります。

久しぶりに、断食やります。
今日、一日は、水分だけで、過ごします。

今回で、4回目の断食です。

適正体重(57kg)に+2.2kg

体重計の測定記録
体重59.2
体脂肪率20.5
体年齢40
BMI22.0
基礎代謝1429  
内臓脂肪レベル7
皮下脂肪率14.1 
骨格筋率31.4

1日@1900kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日の摂取量 -1691kcal
9月トータル +1013kcal

朝食 71kcal 8:10
野菜ジュース

昼食 67kcal 12:30
野菜ジュース

夕食 71kcal 19:30
野菜ジュース
  

URL
/diaries/2013/09/14/2504707.html

ダイエット始動ヾ(o゚x゚o)ノ


朝 煮物 野菜ジュース

昼 マドレーヌ 2個

夜 野菜スープ

運動 ウォーキング 1時間


ダイエット一日目(^o^)!!

友達にお菓子をもらい食べてしまった ‥‥。

明日はプチ断食ダイエットをやってみようと思う(>_<)

お腹すくと思うけど、とりあえずがんばろっ♪


URL
/diaries/2012/09/15/1681077.html

月末

今日も忙しい
朝ご飯、アジフライレモン汁、麻婆豆腐、ジャガイモ、ポンジュース、昼お弁当、夜ロイズのチョコナッツとマシュマロ入り
ダイヤレスと食べ会わせダイエット中
夜は基本食べない
週末はプチ断食(固形物は食べない)野菜は嫌いだから野菜ジュースで取るようにしたい

URL
/diaries/2010/11/29/70854.html

断食2日目

昨日から野菜ジュースで過ごしてます・・・なんだか、自分の体が全て野菜ジュースで出来ているという錯覚。実際は脂肪、骨、血でできてますがな!
今は胃が空っぽ状態なので体重も少し軽い( ´ ▽ ` )ノ
筋トレじゃなく、何か良いダイエットに効果的なスポーツないかな・・・
他の方のダイエット方法研究して取り入れるべよ~^-^

URL
/diaries/2013/01/06/1951703.html

ぶこぷこダイエット【2015年5月28日(木)】

【朝】
野菜ジュース

【昼】
野菜ジュース

【夜】
野菜ジュース、肉じゃが少し

【間食】
なし

【運動】
なし


野菜ジュースオンリーにはできなかったけど、
胃を休めることはできたかな。
結果:89.7⇒89.0
明日の朝にはもう少し減ってるかな?
プチ断食なら明日もやってみようかな。
でも悩み中。
明日のことは明日の流れで考えます。

だいぶ日が沈むのが遅くなって、
ジムがお休みの今日なんかは、残業なしで帰れれば
家の周りを明るいうちに歩けそう。
少しずつ。
とりあえず食への執着を減らす。。。

URL
/diaries/2015/05/28/3647459.html

3日目(プチ断食終了)

-1.5kg(71.3→69.8)

二日間のプチ断食で-3.2kg!!
今回は全然辛くなかったわー

今日は回復食(おかゆなど)で明日から
普通食になるけど、
食べる量とカロリーに気をつけないと
簡単にリバウンドするからね(^_^;)

☆昨日の食事☆
ヨーグルト、野菜ジュース、ダイエットスムージー

URL
/diaries/2015/11/19/3934433.html

断食ダイエット6日目

-0.4キロ。ここへ来て全然減らなくなる。何故……( ; ; )
1キロ単位で減ってほしいのに( ; ; )

断食は明日で終わりやから-5キロが目標やってんけど、難しいんかなあ……。
お腹はちゃんと空いてる。ちょっと辛い。(笑)

今日も野菜ジュース1杯とロングバイト(今月ラスト)で頑張ります……。

減って〜〜〜( ; ; )

URL
/diaries/2017/07/28/4726490.html

はじめまして

初ダイエットクラブ!
という事で、手始めに自己紹介を…


ダイエット倦怠中だった先週。
暴飲暴食で1週間で3kg増Σ(゚д゚lll)


リセットする為、月曜〜水曜までプチ断食!

と言いましても、ジューサーが無くてミキサーで人参りんごジュースを昼に作って飲んでいたので、正確には断食では無いです。
飲むというより食べるジュースだった。



そして木曜から回復食!

☆木曜→野菜ジュース、人参、アボカドと小松菜の味噌汁

☆金曜→野菜ジュース、野菜豆乳煮込み、野菜豆乳煮込みとアボカド


といった感じで、無事に51.1kgまで戻りました(≧∇≦)
(昨日の朝は49.9kgだったのにな〜)




回復食3日目の今日は、

☆野菜ジュース、納豆、おでん

で過ごす予定です( ´ ▽ ` )ノ



42kg目指して頑張るぞ〜♪
宜しくお願いします(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/01/3298319.html

結局

ファスティングデーツの前から少しずつ断食はしてましたが、それと合わせて体重−3kg!
ファスティングデーツおわったので、明日からはレコーディングダイエットします(^-^)☆
断食おわったから、体重元に戻らないようにがんばります(^-^)
明日は、野菜ジュースとりんごと春雨サラダでがんばるよ(^-^)

URL
/diaries/2012/01/15/989884.html

怠けたツケ



最近ダイエットを怠けていたので、
断食しています(´・_・`)

今日口にしたのは野菜ジュースと豆乳

一時間の半身浴に、
一時間のサイクリングもしました

不思議と疲れが感じられないのはきっとエネルギーを溜め込んでいたせい。←

明日も断食しようかなぁ~。

URL
/diaries/2012/08/30/1632752.html