ダイエットクラブ

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ワンダーコア13日目


ワンダーコア13日目です。

上がダイエット当初ので
下のが今日のものです。

客観的に見てどうでしょうか?
少しワンダーコアの成果あり?笑

体重はそこまで変わってないけど
体重より見た目で勝負と思ってます!

ワンダーコアで何回やったら効果
あったよ!って方いたらアドバイス
お願いいたします!

URL
/diaries/2016/02/18/4058333.html

60.8kg 31%

なんと60㌔代に突入しました♪
我が家は、どんどんダイエット機具増えております。。。
 
エアロバイク
レックマジック 
腹筋ローラ 
ワンダーコア

腹筋ローラとワンダーコアは主人の希望です。
主人も腰痛持ちで、腹筋鍛えております。
もうマッスル夫婦です。

こんなにあると、部屋が狭いです(ーー;)
腹筋バキバキになりそうです(*_*;

URL
/diaries/2014/09/25/3223408.html

ついに予約!

ああぁ~フォト婚の日取りが12月の中日にきまりました。ウエスト84cmぐらいまでならドレスあるらしいけど、私のウエスト…今日測ったら90cm(笑)これはヤバイ!焦る!暫く天気が崩れるみたいなので、ワンダーコアがんばろー!

朝 卵かけご飯
昼 牛丼、サラダ
夜 プロテインダイエット
運動 ワンダーコアで腹筋50回

運動(実行すること)
カーヴィーダンス(雨天時)
ウォーキング(1万歩目標)
ワンダーコア(朝と夕50回ずつ)

URL
/diaries/2017/10/16/4814940.html

ワンダーコア(*^^*)

旦那さんの方が興味を持って
ワンダーコアスマート買ってきた(笑)旦那さんプチマッチョなのに横腹の少しのお肉がきになるらしい…
わたしはめちゃお肉あるのに〜w
そろそろ体重も80キロ台から70キロ台になりそうなので、筋トレも力入れてみようかな〜
ワンダーコア50回
エアロバイク20分
ワンダーコア50回
お風呂30分
このセットでやってみよう(u_u)

低炭水化物ダイエット継続中ですが
完全な糖質制限2週間続けるか悩み中
土日の誘惑、うちかてるかなー?

URL
/diaries/2015/06/03/3658240.html

67.8kg

ダイエットし始めて1週間。1キロやせたと思ったら結局戻ってきてショック。
体重落ちないな~

朝食:バナナ:100

昼食:野菜炒め:500程度
   ごはん:250程度   750

夕食:プロテインダイエット:200

間食:こんにゃくゼリー8個:64
   ポテトサラダ一口:50

運動:ワンダーコア腹筋:30回

排便:あり

生理が始まった

URL
/diaries/2015/06/01/3653814.html

早速。

ローソンのプレミアムロール?だっけ?
チョコのやつ。
うめええええ(笑)

初日からねー。
とは思うんだけど。

( ´゚д゚`)アチャー

ですわ。

でも、昨日のワンダーコア地味に効いてるらしく、やんわりおなかが筋肉痛(笑)
やんわり、大事!(笑)

ってゆか、ダイエットアプリで計算したら1日1000キロカロリーくらいしか摂取できないんですけど!!(笑)
しぬ!しぬ!

本日もよゆーでオーバー
'`,、'`,、'`(´∀`)'`,、'`,、'` !!

今日もワンダーコアして風呂入ってねよ。

( ✧Д✧) <今日のあねたん
ワンダーコア150秒×2(朝晩)
ワンダーコア腹斜筋90秒×1(晩)

URL
/diaries/2017/01/08/4491423.html

ワンダーコアスマート!!

6月5日

ワンダーコアスマート頑張ってます。
早くもお腹筋肉痛です。
痩せるかな??引き締まるかな??
期待しおりますよ!ワンダーコアスマート。
ワンダーコアスマート2日目!
仕事に行く前にフンフンやってから行きましたー!

食事に関しては、自宅にいる時には制限しますが、職場で食べる時には周りにダイエットをしていることがバレたくないので、あまり制限はしません。

朝食
冷奴97kcal、納豆97kcal、しめじソテー16kcal

昼食
コーヒー

夕食
ご飯252kcal、野菜と豚肉炒め170kcal、トマトときゅうりのバジル和え76kcal、ニラ饅頭(3つ)176kcal、玉子スープ45kcal、原宿ドック127kcal、麦茶、牛乳(1杯)121kcal

URL
/diaries/2016/06/05/4218633.html

腹筋肉痛

昨日は休みだったので腹筋いっぱいしたせいか筋肉痛に
すごいぞワンダーコア
今日も朝から腹筋だー!
いっぺんに何回もはできないけど、10回とか20回を何度か

ちなみにワンダーコア、ダイエット仲間も購入してくれそうです
紹介キャンペーンとかあったらなw
夜は満腹でした


【朝】にら玉、青椒肉絲、おにぎり
【昼】にら玉、青椒肉絲、おにぎり、ダイエットバー的なやつ
【夜】たこ焼き2個、菜の花のおひたし、肉野菜炒め、ピリ辛骨付き肉、揚げ出し豆腐

URL
/diaries/2015/03/07/3514973.html

65.8kg

朝食:バナナホットヨーグルト 200

昼食:卵焼き、エリンギ、サラダ、揚げだし豆腐、ごはん 500

夕食:プロテインダイエット:200

間食:あられ 100

排便:なし

運動:ワンダーコア腹筋:30回
   ウォーキング:30分

URL
/diaries/2015/06/25/3702525.html

11日目

ワンダーコアスマート
腹筋 100
腕前 100
腕後 50

雨のためウォーキングなし
替わりに、Wii fit 燃焼フープ15分

朝ご飯 食パン
昼ご飯 ダイエット飲料
おやつ 生クリーム付きカフェモカ
    マカロン
晩ご飯 ダイエット飲料
    脂肪燃焼スープもどき

URL
/diaries/2015/07/04/3718560.html

5/26

7:00頃計測。

朝食 8:00頃
味噌汁:200程度
ヨーグルト:52
ゼリー2個:14

昼食
野菜炒め:500程度
ごはん:200程度

間食
フルグラ:135

夕食
プロテインダイエット:200
ゼリー:21

運動
ワンダーコアで腹筋30回
ロビ1回

便秘2日目

URL
/diaries/2015/05/26/3642285.html

67.6kg

朝食:バナナ:100

間食:カステラ:300

昼食:マーボーナス:300
   ごはん:200
   味噌汁:50
   ポテトサラダ:200
   計750程度

夕食:プロテインダイエット:200

間食:こんにゃくゼリー10個:80
   フルーツぐらのーら2枚:80

運動:ワンダーコア腹筋:60回

排便:なし

URL
/diaries/2015/06/02/3655487.html

5/27

朝食:バナナ1個:100 
   ヨーグルト1個:52

昼食:うどん:500程度

夕食:プロテインダイエット:200

間食:ゼリー5個:40

運動:ワンダーコア腹筋30回
   ウォーキング60分

今日は筋肉痛と疲れもあってフィギュアロビはお休み。
食事も減らしてみた。

便秘3日目。ヤバイ・・・

URL
/diaries/2015/05/27/3644514.html

ダイエット記録


ダイエット日記を書きたくて
こちらで始めます。

ダイエットして14日目になります。


先日我が家にお迎えした
ワンダーコアスマートで主に
運動してます。

写真は左が14日前で右が今日。
ワンダーコア始めてまだ3日目
ですが体型にはまだ現れてないです笑

しかし、ワンダーコアやり始めて
変わったことが…
ガスと便通が良くなりました!
もっとお腹ポンポコリンしてたんですけど
結構落ち着いてます。

かなりの便秘症だと思ってたけど
ただ腹筋ないだけ!?
ってわかって買って良かったです!

これからも定期的に写真はUP
する予定なので一緒にがんばって
くれる人募集中です。


基本食事制限はしないです。
運動を中心にお菓子は食べない
って感じですね。

よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/02/08/4042866.html

( ´・ω・`){5日目

登録日は今日ですが、ダイエットは5日目です!三日坊主ではないね( ´ u ` )
朝:お茶碗一杯オムライス(具無し)
昼:人参、ごぼう、枝豆のさつま揚げの煮物。ご飯茶碗一杯
夜:豆乳バナナ(豆乳200ml、バナナ1本)

ワンダーコア30分
腹筋、上腕三頭筋

腹筋100回
ひねり運動
ラジオ体操

体重計はお風呂上がりに乗ります( ´ u ` )

URL
/diaries/2016/03/16/4098469.html

とりあえず腹筋をだな…

本日のワンダーコアスマートコース

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
【自分メモ:負荷(+15回し)】
・腹筋×100
・二の腕エクササイズ50×2
・バイシクル×100
*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

【ダイエットの目的】
タンスの肥やしになっている洋服を再び着たい!
それだけです!!!
(不経済だから)

ではおやすみなさいヽ(*´∀`)ノ

URL
/diaries/2015/09/09/3829533.html

久々の♪

9月始め頃になった!62㎏台に!久々になった♪

昨日の、運動♪

・アブズ 腹筋集中P約23分
・コアリズム 上級約20分
・ワンダーコア 腹筋30回
・ワンダーコア ツイスト50回
・ワンダーコア バイシクル80回
・ワンダーコア 腹筋30回
・カーヴィー 即痩せストレッチ
・ストレッチ

URL
/diaries/2014/09/28/3229382.html

無題

試験はさんざんだったけど、
終わったからダイエット再開だよー!

試験勉強中、というか最近仕事忙しすぎて
夕飯遅いし暴飲暴食してて、大丈夫増えたぁ(._.)

ワンダーコアもゲットしたから、
ジョギングと腹筋と半身浴と炭水化物セーブ!

お通じ○

URL
/diaries/2015/12/07/3959662.html

1ヶ月−3kg!

★ダイエット 12日目★
*生理 3日目

今日もスープ!!!
空腹で起きる事もなく
意外と耐えれる(´∀`)
週末はご褒美に好きな物食べよ♡

★朝ごはん★
・無し

★昼ごはん★
・無し

★夜ごはん★
・豚汁

★夜食★
・コーンスープ

★運動★
ワンダーコアS
・腹筋 50回 ×2
・二の腕 50回

・両足上げ 横フリ 20回
・フリパラ 1分×2

・ウォーキング 25分

★お通じ★
・無し

URL
/diaries/2017/10/19/4818241.html

14日目

ワンダーコアスマート
腹筋 50

ウォーキング
30分

Wii fit u
燃焼フープ 10分
踏み台 10分


朝ご飯 コロッケパン
    脂肪燃焼スープもどき
昼ご飯 脂肪燃焼スープもどき
おやつ マカロン
夜ご飯 ダイエット飲料
    脂肪燃焼スープもどき

URL
/diaries/2015/07/07/3724145.html