ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 玄米”

あと13日…

9:00
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
炒め物
味噌汁
ヨーグルト
ハイカカオチョコレート 2つ ❌
ようかん ❌
15:00
遺伝子ダイエットサプリ
納豆
発芽玄米ごはん
おかず
お昼寝 ❌
20:40
プロテインダイエット

お昼寝しすぎだ。。
プロテインダイエット再開!

22:30筋トレ
入浴

睡眠2時間 ❌

URL
/diaries/2016/04/03/4123791.html

ダイエット5日目

深夜テレビで言ってたんですが人間の体って夜12時〜1時が美容の為の睡眠で1時〜3時がダイエットの効果などが現れる時間だそうです。
早めに寝たいと思います。


ドーナツ


おでん、玄米


バナナ、焼鳥、ポテト、鍋、玄米、プリン

ダイエットメニュー
半身浴、ストレッチ、プチ筋トレ

URL
/diaries/2011/01/17/105139.html

5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/05/4993772.html

あと14日!

9:20
納豆
発芽玄米ごはん 多め❌
目玉焼き、キャベツ炒め
味噌汁
お昼寝 ❌
15:30
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん 多め❌
マイサイズ
野菜ジュース
チーズ
ミニカップヌードル ❌
食後すぐお昼寝 ❌
21:30 ❌
遺伝子ダイエットサプリ
発芽玄米ごはん
ピーマン肉詰め
ホタルイカ佃煮
サラダ
22:20
スナック菓子 ❌
ケーキ ❌

URL
/diaries/2016/04/02/4122297.html

0807

【スープダイエット7日目 60.9 スタートから-2.0】

11時★
脂肪燃焼スープ
ステーキ1切れ
梅干し
玄米

14時★
脂肪燃焼スープ+チーズ
玄米

19時★
脂肪燃焼スープ
梅干し
玄米

今日でスープダイエット終わりやけど
全然つらくなかった!❤
そぼろ+しょうが最強説\(^^)/

URL
/diaries/2017/08/07/4739103.html

ダイエット3日目




◆朝◆
・味噌汁
・玄米
・ウィンナー


◆昼◆
・玄米
・豚肉(塩胡椒焼き)
・野菜コロッケ(冷凍食品)
・イチゴ
・チーズ
・フルーツトマト


◆夜◆
・味噌汁
・玄米
・豚肉とモヤシの炒め者
・コロッケ(手作り)




最近、肉が多い気がする‥(笑)

皆さんはダイエットのためにどんな運動をしていますか?

URL
/diaries/2011/02/08/137318.html

今日も黙々と

冷凍ストックの玄米がなくなったので久々に玄米炊いてみた。玄米炊くのは時間がかかるからちょこっと面倒だ。でも今日からしばらく玄米食べれるっ!

今日の運動は
ロングブレスダイエット3セット
腰回しダイエット3セット
ゲッタマン体操1セット

腰回しダイエットも3回に増やした。5分くらいで基本のが終わるからやるのに負担がない。
効果がでてくれるとイイな(*^^*)
私もダイエットの広告みたいな成果出したいよぉ〜

URL
/diaries/2013/01/30/2008973.html

玄米メイトダイエット開始しました!

日本肥満予防健康協会が推奨する玄米メイトダイエットをはじめる事に
しました!
私の妻は、肥満予防健康管理士の資格を最近取得し
日本肥満予防健康協会で玄米メイトという健康補助食品を使ったダイエットをすすめ
ている事を最近知りました。
厳しい事やつらい事が大の苦手な私(笑
なるべく楽してやせられないかという考えもあります。



玄米メイトダイエット!今日からスタートです。

URL
/diaries/2013/06/24/2339967.html

ダイエット87日目

お通じ 〇 
朝食 イングリッシュマフィン 
昼食  燃焼スープ 玄米&雑穀米
夕食  ピザ ワイン サラダ
おやつ 
-----------------------------------------------------------------------------

★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★

URL
/diaries/2014/10/17/3268487.html

1日目


45キロの壁ー(/x_x)/
すんごい食べても
全然食べなくても体重変わらない(Oωo`

やっぱり酵素ダイエットいいのかも★´∀`★
また再開しよー(*´艸`*)

朝 野菜、玄米、パン 500
夜 野菜、玄米 、焼き鳥 500

URL
/diaries/2012/07/08/1492573.html

8月29日

8月29日

追加ダイエット方法:ピラティス

午前、アプリ『女性のためのワークアウト』5日目。

夜、エアロビクスとピラティス。

自転車9.2km。

2,978歩。

~~~~~~~~

主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:無し

URL
/diaries/2018/08/29/5103048.html

41日目

昨日ょり−0.5kg♪( ´▽`)

明日70kg台になれるといいなー

朝:玄米,味噌汁,鯖,納豆,ごぼうと水菜のサラダ

昼:玄米,卵焼き,ほうれん草のおひたし,豆腐入りつくね,鶏胸肉の生姜焼き

夜:ダイエットシェイク

URL
/diaries/2017/12/11/4865367.html

No.104(計測なし)

朝、8時
焙煎玄米おむすび240カロリー

ハーブ茶


15時
チェリー茶
コーヒー
スナック菓子とチョコレート100カロリー


16時
ダイエットパスタスープ116カロリー


17時
玄米おむすび100カロリー

18時半
玄米おむすび150カロリー

21時
玄米
牛肉野菜蒸し(ブロッコリ、生姜、椎茸、玉ねぎ)500カロリー
ダイエットアイスクリーム80カロリー

URL
/diaries/2013/12/04/2642751.html

ダイエットした途端に増えたわょ^^;

ダイエットを始めてから、いきなり体重上昇 ^^;
私の場合、「ダイエットするぞ」と少し思っただけで身体が危機感を感じて食べまくるのカモT^T

今までだってダイエットすると、必ずと言って良いほど体重が増えて、
唯一痩せたのが、ダイエットの事を忘れてた時だもの…

とにかく…
この体重の増え方は塩分だと思うから、
薬草茶飲んで、酵素玄米で排毒しよ〜^o^!

URL
/diaries/2013/04/07/2160947.html

玄米ダイエット5日目

朝66.3

朝食玄米おにぎり2つ
アセラグ茶

昼食 玄米おにぎり3つ
アセラグ茶

夕食玄米おにぎり3つ
アセラグ茶


全身浴1時間
夜66.7

子供が高熱で寝込んでるため運動できず玄米食べれるのでお腹は空きませんが運動できてないせいか体重変わらず。
七号食ダイエットも後半分。
後5日で1キロ痩せたいなぁ〜。

七号食が終わっても玄米生活とカロリー少なめのおかずでダイエットしていきたいと思います。

2年前ロングブレスダイエットで半年で10キロ痩せたので。あの時はカロリー計算とウォーキング毎日していたので。やっぱり運動はダイエットには絶対必要だと思いますが。小さい子がいると難しいなぁ
とりあえずあと5日!!早く温かいお味噌汁がのみたい!

生理1日目

URL
/diaries/2017/01/17/4503257.html

寝かせ玄米食 スタート

今日から玄米生活。
寝かせ玄米のみを食べるダイエットを10日間続けてみる予定。

何キロ痩せるかなー。

とはいえ一日寝かせただけの玄米しかないのだけど、、、。

就寝4時間前の17時に食べ終わる。

まずは一日目クリア。

URL
/diaries/2014/06/16/3004657.html

玄米


玄米がダイエットにも健康にもよいというので、今日のご飯は玄米にしました!
咀嚼の回数が違いました!腹持ちもよくて、玄米が好きになりました



朝 ご飯 サラダ 納豆 スープ ちくわ
昼 お弁当(ご飯 サラダ 卵焼き こんにゃく)
夜 サラダ 野菜炒め お肉




万歩計4956歩

URL
/diaries/2013/06/04/2294704.html

♡1115

ダイエット7日目〜!
今日は玄米の日〜!
スタート 57.9kg→55.8kg
トータル −2.1kg
前日から +0.2kg

朝★
玄米混ぜ込みおにぎり

昼★
スープ1杯
玄米混ぜ込みおにぎり

夜★
玄米混ぜ込みおにぎり
ヨーグルト

便秘( ; ; )

URL
/diaries/2013/11/15/2613174.html

2日目

朝:明治プロテインダイエット、明治ダイエットビスケット
昼:玄米ごはん、味噌汁、令しゃぶサラダ、アスパラガス
夜:玄米ごはん、味噌汁、ゆで卵のカレーマリネ、うめきゅう、みずなのわさび漬け

所感:野菜が沢山取れて良かった。昨日より100g増えていたので気をつけたい。

URL
/diaries/2014/04/11/2860092.html

玄米ダイエット3日目

朝体重 66.7
朝アセラグ茶

昼玄米おにぎり2個
アセラグ茶
炭酸水

夜玄米おにぎり2個
アセラグ茶
間食玄米おにぎり1個


雪の上スノーシュー1時間
腹筋マシーン50回


玄米ダイエット生活3日目。昨夜はお腹が空いて寝る前に玄米おにぎりを一つ食べてしまいました。
今日3日目はお腹があまりすきません。ダイエット生活も楽しいです。
家族と一緒にご飯を食べていますが全く辛くありません。
この調子で痩せていくといいなぁ〜
ジムに通おうか迷い中です。
今のところ玄米ダイエットお米好きの私にはあっているのかな^_^

URL
/diaries/2017/01/15/4500847.html