ダイエットクラブ

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昼食

昼食…(弁当)

わかめごはん
唐揚げ
たまごやき
ピーマンお浸し
ウィンナー
プチトマト
レタス



発芽玄米買ってきた☆
今日から早速食べよっっ


買い物に行ってきたから色々ダイエットレシピ試せる
旦那が昼出勤だったからの途中ほっとゆず買って飲みました。
かなり甘め
飲み物は甘くないのが好きだからちょっと合わなかった

さて…家事して踏み台しましょ

URL
/diaries/2011/03/22/217054.html

あらあら…


せっかくコメントやメッセージをもらったのに…
使い方がわからない

これに懲りずに
仲良くしてくださいね
お返事返せてなくて
ごめんなさい


今日
あさ
なし


ひる
たまごかけごはん


よる
ごはん(半分)
麻婆豆腐
野菜スープ


間食
文明堂のどら焼き


飲み物
麦茶と緑茶


間食とかしてる場合じゃないのに
本間にあかん奴!


何かダイエットにいいレシピないですか~

あったら教えてください



URL
/diaries/2011/04/23/286679.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

20日目☆高温期5日目

昨日はライブだったからライブ前にお酒飲みました(^ー^)
たのしかった!


今夜は夕方ロッテリアで少し食べたので、サンキュ!に載っているもやしレシピ。
コウケンテツさんの担々麺風のもやし。
(野菜具だくさん味噌汁も)

節約レシピで、タレや挽き肉の量的にダイエットにはならないから私だけご飯無し。
でも十分満足(。・ω・。)

URL
/diaries/2014/06/29/3035391.html

12/03○007日目(土)「Dに美味しいレシピ」

【朝】68.8kg【朝】36.9%

【夜】70.8kg【夜】37.4%


【1日の総括】

タニタ食堂の
レシピ美味しい!


【良かったコト】

①来週土日に開催される
 将棋な食事会を片方断れた。

②作った料理のレシピメモを始めた。
 (料理のレパートリーを増やして行くぞ!)

③レコダイを始めた。
 (2日間体重増加のため)

④今日もダイエットが続けられた。


【残念だったコト】

①昼近くな時間に起床。

②パジャマ姿で
 半日も過ごしてしまい
 来客者が来ても出られなかった。

③夕食に
 ボリューミーな料理を作ってしまった。

④2日連続で体重増加…。


【食事メニュー】

朝食【313kcal】
  ・青梗菜と蒸し鶏の薬味ポン酢和え(約187kcal)
  ・レタス&トマトサラダ(約30)
  ・柿1ヶ(96)

昼食【305kcal】
  ・糸蒟蒻焼きそば(90)
  ・蒸し豆腐あんかけ(約180)
  ・蜂蜜生姜ドリンク(約35)

夕食【512kcal】
  ・鶏の梅風味丼(431)
  ・キャベツのトマト煮 (81)

適宜・生姜紅茶
  ・コーヒー

合計【1130kcal】


【毎日のダイエット項目】
  (詳細はtopにて)

(01)○(朝食)
(02)-(夕食20時前)
(03)-(夕食カロリー控え目)
(04)◎(20時以降食べない)
(05)○(よく噛んだ)
(06)◎(飲み物)
(07)◎(生姜紅茶)
(08)◎(和食)
(09)-(レコダイ)
(10)-(1日1200kcal以内)
(11)○(運動)
(12)◎(体重測定)
(13)○(23時就寝)
(14)-(排便)


【運動】

(01)スクワット・腹筋(30回×4セット)

(02)腕立て(浅め)(10回×4セット)

(03)エアー縄跳び(150回×4セット)

URL
/diaries/2011/12/03/884619.html

食費節約がんばろー

朝:豆乳飲料、ウエハース1枚
昼:鶏そぼろご飯、みそラーメン(ミニサイズ)
夜:キャベツ鍋(鶏肉、キャベツ、しらたき、豆腐)

間食:豆大福、ミニワッフル
飲み物:緑茶、ダイエットコーラ

運動:腰回し、脚上げ

昨日「上野駅前 岡埜栄泉総本家」で買った豆大福を午後のおやつにしました。
塩がきいたお豆がごろっと入っていて美味しかった~(´∀`)

しらたき好きだなぁ~。ローカリーでかさ増しに最適。(1パック5kcal!!)
ネットでしらたきレシピ探してみよう。

URL
/diaries/2012/03/26/1206193.html

108日目:7日間脂肪燃焼スープ6日目


なんちゃって脂肪燃焼スープダイエット6日目

6日目は、スープ&牛肉&野菜の日

牛肉食べるの久しぶりです
ステーキ用の牛肉って高いですね

~5日目感想~
5日目は、スープ&肉350~700g(煮魚or皮なし鶏肉)&トマト最大6個
スープ
 通常レシピ&にんじん&長芋&えのき&カレールー
さばの水煮缶 290g
 しらす 60g
 トマト 2個
飲み物
 ごぼう茶
 100%アップルジュース
 100%オレンジジュース
栄養補給アイテム
 絹ごし豆腐 200g
 

昨日の運動
・踏み台昇降 30分

お通じ:×

URL
/diaries/2011/08/25/630909.html

106日目:7日間脂肪燃焼スープ4日目

なんちゃって脂肪燃焼スープダイエット4日目

4日目は、スープ&バナナ3本&スキムミルク500ml

今日はがっつり守ろうと思ってたんですが、海鮮ちらし寿司なるものをもらいまして……
予定通りにはなかなかいきませんね


~3日目の感想~
スープ&野菜&果物の日
スープ
 通常レシピ&にんじん&長芋&えのき&カレールー
野菜
 かぼちゃ
果物
キウイ 2個
 ゴーヤ 1/2本
飲み物
 ごぼう茶
 100%アップルジュース
栄養補給アイテム
 にぼし 10g
 納豆
 絹ごし豆腐 200g


昨日の運動
・踏み台昇降 30分

お通じ:○

URL
/diaries/2011/08/23/626645.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

いももち(・∀・)!!


このサイトのダイエットレシピをぐるーっとしてたら
「いももち」があったので早速作ってみました^^!

実はいももちをあまり作ったことがなく、
レシピと勘に頼りました。。
レシピには写真が1枚しかのっていなかったのであまりわからず…
いももちを知っている人?にとってはおかしいかもσ(^◇^;)

しかし、美味しかったので満足していますヽ(´∀`)ノ⌒♪
またつくろう(*´∀`)

URL
/diaries/2012/02/24/1114022.html

8/6朝



昨日はguで590円ノースリーブランニングウェアを買いました

来月のマラソン大会はこれで走ろうかと思います


マックのヨーグルトシェイク2本飲みランニングなし


ダイエットレシピにある炊飯器でチーズケーキ作ったので朝から食べてます

URL
/diaries/2012/08/06/1570652.html

10月11日

朝、ダイエットドリンク

昼、JA祭にて。エリンギのフリッター、キノコの味噌汁、ポップコーン、フライドポテト。

夜、妹が泊まりにきたので、飲み用プレート作ってみた。参考にしたのは、とある糖質制限サイトのレシピ。

URL
/diaries/2014/10/11/3257909.html

タニタ食堂レシピ

家族が病気になったこともあり、我が家ではダイエットメニューになりました。
タニタ食堂のレシピ本を見てメニュー考えてます!
満腹になるのにカロリー低いとは...タニタのメニューになってから少しずつではありますが減ってます!
この調子でがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/05/3118752.html

280218(木)

昨日ダイエットのレシピ本を2冊getしました(✿´ ꒳ ` )♡
料理のレパートリーが少ないので、これからは色々な健康レシピに挑戦していこうと思います♪

だいたい三日坊主&買って安心するタイプなので(笑)がんばって継続するぞー!


URL
/diaries/2016/02/18/4059197.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

んー(;´Д`)

今度からレシピ載せようかなー⁈
どう思いますか?

7時 豚肉の豆腐巻き、卵焼き

13:30 ハンバーグ

19:30 レシピの韓国風の味付けの牛肉をチシャバで巻いたの

飲み物 1.5リットルくらい

ウォーキング50分

半身浴できなかったー(;´Д`)

URL
/diaries/2014/03/25/2829579.html

だらだらしてしまった(*´・д・)=3****3日目

今日は一日だらだらしてしまった・・・

まぁ今まで忙しかった分ゆっくり疲れも取れた感じ♬

そういや雨すごいですね><

ゴーゴー降ってる

梅雨が明けたらウォーキングでもしようかな(*´ω`)


今日はヘルシー食の日☆

野菜食べるぞぉ~(*゚∀゚*)!



******本日の食事******

朝:すもも、ヨーグルト

昼:ダイエットトマトスープ

夜:ダイエットトマトスープ、ほうれん草とトマトのツナサラダ

間食:ブルーベリーの飴3個、チョコ2粒、クッキー1枚

飲み物:しょうが紅茶、水



料理は写真参照❤

トマトスープはささみ、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、しめじ、えのきを炒めて(オリーブオイルで)
トマトの水煮、水、コンソメをいれて20分煮込む。
クレソルで味を調えて完成♪

ほうれん草のサラダはこのレシピ(http://cookpad.com/recipe/240472)でつくりました!びっくりするくらいウマウマでしたよv(。・ω・。)♪

URL
/diaries/2011/06/21/444787.html