ダイエットクラブ

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筋肉質

もともと筋肉質な体なのですが、最近はその筋肉が脂肪にかわってきてしまいました
ただ脂肪に変わった分燃焼しやすいので、有酸素運動や筋トレを活用し頑張っていきたいと思います。
また、食事系のダイエットとしては、キウイフルーツダイエットがむいているようなので試していきたいと思います‼

URL
/diaries/2016/08/31/4341167.html

久しぶりに

婦人口論がダイエット特集だったので買っちゃた(^o^;)
ダイエットの本はかーぶぅいだんすの樫木先生の本以来(^^)
樫木先生は同じ年とは思えないナイスバディだけど胸は本物かな(^o^;)
筋肉質だと普通はあんなにおっぱいプリンにはならないと思うけど…

URL
/diaries/2012/06/13/1419895.html

ほんま、やせたいんよ!!!!

って、みんなおもっとることよね・・・

あー、自分に厳しくなろにやね

よし、がんばろー!!!!!

てかさ、ふくらはぎ、最悪なことにさ

筋肉質でむきむき?なんよね

じゃけさあ

筋肉太り解消みたいな

ダイエットないかねえ??

おねがい―!!!!!

おしえてくださいー!!!

じゃあ、夜更新します

URL
/diaries/2011/03/15/204444.html

放置してしまった


約一ヶ月放置してしまった

すみません(T-T)


でもダイエットは
続けたけど...






日記をつけなきゃダメだね

増えてる



今日から気を改めて
頑張ります






まずは贅肉を落とさなきゃ!!

筋肉質って言われるから
あんま筋肉はつけたくないな

URL
/diaries/2011/03/19/211670.html

スタート!!

はじめましてヽ(*´∀`)ノ

明日から、ダイエットスタートしようと思ってます☆彡



運動するのは、好きなんですけど、筋肉質なので困ってます(||´Д`)o

筋肉わ付けないで、痩せるいい方法があったら教えてください_(._.)_



まぁ、こんなうちだけどヽ(´▽`)ノよろしく

URL
/diaries/2011/05/22/358250.html

ダイエット開始!


はじめまして。
自分磨きのためにダイエットをはじめようと思い、登録してみました(*^^*)

中高時代は6年間陸上をやっていましたので、
今でもシシャモ脚、全体的に筋肉質なのがコンプレックスです。
ですが、現役時代の体脂肪率は14%ほどしかなかったのが嘘のように、現在はぽよんぽよんでございます。

筋肉質なのに脂肪もあるとゆう、最悪パターンですがめげずに華奢なボディを目指して頑張ります♡


これから朝ごはん、みなさんの投稿を参考に、食べたいと思います!

URL
/diaries/2015/04/04/3555306.html

今日から....


ども(*´∀`*)


yoosu寄りのALLペンです♪
yoosuと呼ばれますー。

今日から、ダイエット始めます!
この緊張感はなんでしょーか。

私は、学生で、
朝食は絶対食べなきゃ、おなかすいちゃうんですTT
なので、朝食抜きダイエットは絶対無理!
っということで、
もう一つ((((;゚Д゚))))
下半身おデブなんですぅぅ!!
し・か・も、筋肉質で、どーやったら
スッキリした足になるのか、アドバイスお願いします。



ダイエット頑張ろーぅ

URL
/diaries/2012/09/09/1662472.html

お初です

就職が決まって
介護系の仕事をし始めた
けど患者を車椅子に乗せたり
持ち上げたりする為に
筋肉がついて なかなか
痩せない(゚Д゚)
最近つくづく自分って
筋肉質なんだ!って気づいた
筋肉ってなかなか落ちないってきいて
凹んでしまったし
筋肉って、
どうやったら落ちるんだろう
ダイエット諦めそお

URL
/diaries/2012/04/24/1284890.html

ダイエット開始

ここ最近食べてばっかだったら体重増えたからダイエット開始ですヽ(・∀・)ノ
もともと筋肉質なので体脂肪率は低いけど、筋肉太りが(´Д`)
通学で1日10000歩は歩いてます。
夏場は痩せるのに、寒くなるとお腹が空いて太ります(泣)
極度の冷え性と痩せるには辛い体質です。
痩せるのに最適なレシピなどありましたら教えて下さいm(__)m

URL
/diaries/2012/10/22/1785124.html

9月28日


忙しくてダイエットさぼってたけど、体重はまぁ大丈夫☆でも体脂肪が(; ̄ェ ̄)
筋肉質だからこんな体脂肪なかなかならないんだけど。。運動しないと!!
部屋の掃除してからちょっと遠いスーパーまで歩いて行ってこよう(^ ^)

URL
/diaries/2012/09/28/1718179.html

1日目

今日から本気ダイエット開始です。彼氏が筋肉質で締まってて、隣に居る自分が太ってるのはみっともないし、彼氏にスリムな人が好きって言われたら、やるっきゃないでしょ(>_<)

具体的な体重目標も出されたので頑張ります!

今日は

・ゆるカーヴィー
・散歩

・メラメラカーヴィー
・ウォーキング
しました。

URL
/diaries/2011/04/17/272280.html

スニーカー

ダイエットの目標って色々うると思うけど、
私の場合『スニーカーを可愛くはきたい』
は結構上位にはいる目標な気がする。

足が短い上に、変に筋肉質で太い脚、、。

スニーカーが全く似合わない( ;´Д`)

頑張って脚痩せして可愛くスニーカーを
はけるようになるぞ!!

URL
/diaries/2012/03/04/1140292.html

ダイエットスタート


今日からダイエット日記つけます。

部活やめてから、どんどん太ってきたのでそろそろヤバいなーと思ってます。

もともとからすごく食べるのでお腹だけポッチャリ体型でした。
足だけものすごく筋肉質なのですが、他の部分は脂肪たっぷりのアンバランスなので、バランスを直したいです。

食事の量を適度に減らして、適度に運動して、
夏休みまでには痩せて見せます!!

URL
/diaries/2011/03/06/189637.html

昨日は…

ちょっと甘い物が食べたくなって甘えてしまった(>_<)

体脂肪率が下がったのでとりあえずは良いかな(^^;;


筋肉質なので、見た目にはこんなに体重ありそうに見えないらしい…本当に何処にお肉ついてるんだろ( ̄◇ ̄;)


特にダイエットと言うダイエットはしていないので、体重記入くらいになるかもですσ(^_^;)

とりあえずあと2ヶ月で何処まで落とせるかなぁ☆〜(ゝ。∂)

URL
/diaries/2013/10/28/2583536.html

ダイエット診断

体脂肪率が最低値更新しました♡

嬉しい◡̈♥︎

でもね。
先週の金曜日にクックパッドのダイエット診断やってみました。

結果…

1ぽちゃ。

体重に対して体脂肪率が高め。


…そうなんだよ^_^;

ここ最近の体脂肪率に比べて最低値更新したとはいえ、まだまだ高値。

自分的には昔から筋肉質な体型だと思ってたんだけど…20%前半の体脂肪率なんて見たことない^_^;

まだまだ頑張らないとなぁ。





URL
/diaries/2015/02/24/3492170.html

最近は、、、

最近は受験勉強におわれているリンゴです、(笑)


ダイエットといっても、太ももや二の腕や、ふくらはぎのマッサージ、腹筋ぐらいしかやっていません。


あと、最近、筋肉がつきやすくがっちりしてることに気づき、、、

そういう筋肉質の人はどうやって脂肪を取っていけばいいのだろう?というのが今の悩みです。


ではでは、おやすみなさい!!

URL
/diaries/2014/01/10/2696501.html

やっと

毎月遅れても一週間以内にきていた生理が9日遅れできましたこんな事初

まさかと冷や冷やでしたが、インフルとかの影響じゃないかと言われましたしかし不安なので終わり次第産婦人科へ行こうと思います


生理後から、一気にダイエットモードです

なかなか筋肉って無くならないんだね
どうしたら筋肉質じゃない肉付きになるのでしょうか

URL
/diaries/2011/02/10/140472.html

体脂肪率…

うちの体重計がおかしいのか、体脂肪率が計った時によって全然数値が違うんです!!

みなさんはどうですか?

きのう10回近く計ってみたのですがどれもバラバラで…

まず1回目に計ったときいきなり体脂肪率があり得ない数値でびっくりして計り直したんです。

そしたらまた全然ちがくて…こんなときどれを信じたらいいのでしょう


やはり体脂肪率は気にしないほうがいいのかな…

あまりにも数値に誤差がありすぎてこれじゃあデタラメです(>_<)

とりあえず記録のせます

①筋肉質 28・5%
体脂肪 20・5%

まずこの時点でありえない!!20・5%は嘘だと思って計り直し

②筋肉質 27・6%
体脂肪 23・1%

これでも減ってて怖い

③筋肉質 27・3%
体脂肪 23・9%

ほらやっぱり増えてきた…
④筋肉質 26・3%
体脂肪 26・8%

ぎゃ~増えすぎでしょ!!


と後はこれ以上増えなかったけど酷すぎやしません?
全部の平均をとらなきゃダメ?

今までの体脂肪率も怪しい…

20・5%→26・8%って!!

別人じゃん(-_-;)

一帯どうすれば…


朝 ほっけ
卵焼き
納豆(麹)
ヨーグルト
昼 フィッシュサンド
グラノーラ
夜 シソトマト
あさりのスープ
レタス
なんちゃってケンタッキー
スイカ


初スイカ(*^^*)
職場の人に一緒にバスケやらないか誘われてる…
元バスケ部なんだけど今は走れる気がしない(-_-;)
ダイエットには良さそうだけど…

URL
/diaries/2012/07/02/1474382.html

2日目★


アイスとかブラックサンダーとか
普通に食べちゃったよう⊿がーん
ダイエットって何から始めたらいいかようわからないべ。

腹筋とか腕立て伏せとかやればいいのかな。。。
もともとスポーツまったくやってないのに筋肉質だから
足は痩せようと思えば思うほど鍛えられちゃうし。。。


誰かアドバイスください(д)泣


今からダンスやってくる!


URL
/diaries/2010/09/04/39515.html

お昼ご飯






お金がないから節約がてらダイエット♡
お酒やめて一日一食にしたら一年でいつの間にか8キロやせたよ〜*\(^o^)/*


これからは運動取り込んで
筋肉質なセクシーBODY目指す☆



そんな今日のお昼ご飯は茹でたキャベツに塩ひとつまみ一味唐辛子と豆腐でした〜
なんもなかったから笑



まーでも昨日まで散々たべたし平気笑


これからウォーキングいってきます☆

URL
/diaries/2014/09/10/3193054.html