ダイエットクラブ

Search results for “食事制限 ダイエット たるみ”

皮のたるみには運動

体重を落とす←食事制限(摂取カロリー<消費カロリー)

皮を引き締める←運動をして刺激を与え続ける

体重を増やす←筋トレ

皮を引き伸ばす←筋トレ


皮自体が引っ張られるたるみよりも、皮にくっついている脂肪が重力に引っ張られてたるむほうが大きいことが分かってきた。100kg→65kgとかじゃない限り、普通のダイエット&少しの運動でなんとかなりそうな感じ。

URL
/diaries/2014/08/22/3154111.html

産後一ヶ月

やっと一ヶ月。
お腹のたるみは残るけど、産前の体重まであと2〜3キロまで減った。
6月の誕生日までに頑張ってやせるぞ!
目指すは筋肉で締まった体。
本当は水泳再開したいけど、それはまだまだムリそう…。
授乳しながらダイエットなので、食事制限はできない。
どうやって痩せようか。

URL
/diaries/2013/01/12/1965938.html

overeating

昨日の夜から生理になり、腹痛で起きました~

生理だから体重が重いということにしとこう。

足がむくみにむくんでる。

ダイエットに関して最近、たるみにたるんでる。

でも八月に入ると時間が出来るから八月から本意気で頑張るぞ!

今はだから食事制限だけ、頑張ります!

早く48kgになりたいな♡

URL
/diaries/2012/07/22/1528370.html

初投稿!

はじめまして、おちりです。

最近体のたるみが気になってきたのでダイエットを本格的に始めます!

今日はジムに行けなかったし走れなかったけど食事制限で何とか誤魔化したw

ささみとブロッコリーとヨーグルトとミューズリーで生きてます。
今日は寝る前のプロテインはいらないかな。

体脂肪率13パーセントの割にはたるみがまだやっぱり気になる。゚(゚´Д`゚)゚。
とりあえず体脂肪率一桁まで頑張るます!

URL
/diaries/2013/04/27/2208312.html

32日目

ちょっと前にやってたダイエット番組で、
糖質制限した女性の二の腕がすっごいたるんでてて怖かった(T^T)
糖質を抜くと筋肉ががっつり落ちて、
脂肪だけになるみたいですね。
私はがっつり制限してるわけじゃないけど、
食事制限だけってやっぱ、難しいものがあるんですかね~
体重は落ちても、スタイルは良くならないってことですか
運動すればいいんだろうけど、
怠け者だからなー笑

〈昼食〉
外食

〈夕食〉
ポトフ
サラダ
春雨スープ

URL
/diaries/2015/11/13/3925559.html

今日から…。

人生初のダイエット始めます。
年齢と共にお腹のぜい肉が気になり、ヒップのたるみが気になってきました。
ダイエットズメニューはエクササイズのみで食事制限はしません。
夜10時以降は飲んでも食べないようにします。

朝ご飯:11時
グリーン豆乳スムージー(アサイ、チアシード)
ランチ:1時
前の日の夕食
夕食
同僚の家でホームパーティー。
ワイン3杯…。
生ハム、サラミ少量、パエリヤ少量。
スクワット計100回
プランク計1分

URL
/diaries/2015/07/13/3733791.html

晴れ

少し前からダイエット再開☆
春までに、3月末までに50キロ台にいけるようがんばる☆

前は食事制限中心のダイエットだったけど、今回はそれプラス、ストレッチや体を鍛えるのも重視していこうと思う☆年齢とともにたるみも気になるので。。笑

あと背中から脇の肉を何とかしたいので、猫背、巻き肩を直すストレッチなどもやっていけるといいな☆

今週一週間は特に頑張って夜を控えつつ、ストレッチやウォーキングなどやっていけるといいな☆スロージョギングもしたい。

URL
/diaries/2016/01/31/4030666.html

決意新たに!

プールをやめてしまい、
またお金がかかるということなので、
就活が終わったらまた思う存分、プールに通うことにして、
ダイエット方法変えます!!

とりあえず、軽い運動と軽い食事制限で
9月31日までに、49キロ!

食事制限だけじゃ絶対にリバウンドするし、
基礎代謝の減ったたるんだ体になる、、、
うんどううんどう!!

URL
/diaries/2012/09/05/1650247.html

再スタート

お久しぶりです。ダイエット再開します!

半年間の実習中は過酷で痩せることを期待しましたが、ストレスで食べて見事に5、6キロのリバウンド!
去年の今頃よりはましだけど、写真撮ると顔がぱんぱんで、お腹や顎のたるみが最悪です。笑
運動しつつ、食事制限も無理しない程度にして、夏までに−10キロだー!この顔がどれくらい面積が減らせるか。。挑戦!

とりあえず今週は80kg台にもっていくぞー!

URL
/diaries/2016/04/18/4145289.html

減らない・・・

タイトルにもある通り、最近ずーっと体重がまっっったく減りません・・・
それどころか、少しずつ増えてるような気さえしてます(笑)

今回のダイエットでは食事制限をまったく行わないで運動一本に絞っているのですが、
食事制限に手を出してしまいそうで怖い(T-T)

食事制限っててっとり早く体重減るから、痩せた~♪って気分良くなるけど、
結局それだけなんだよね。
私の体質は食事制限割と合ってるみたいで、すぐにガツンと落ちるのですが
すっごくストレスになって、途中で挫折しちゃうんだよなあ・・・

少し食べ過ぎただけで、激太りするし。

一生食事制限しながら生きてくなんて絶対嫌だし食事制限だけはしたくないー
でも体重減らないー(T-T)!!!!!!



URL
/diaries/2012/10/17/1771105.html

サボり

この数日

食事制限なし
トレーニングなし

近所にできた鳥貴族デビュー、鶏爆食い
釣ってきた魚を煮付けて1杯やったり
睡眠時間が普段の倍
飲酒量も普段の倍

等々、ダイエットとは無縁な日々

身体はたるんだが
顔が多少若返ったと言われた。

いと複雑...



URL
/diaries/2015/09/24/3851086.html

\(^o^)/

私みいにゃんは最近ダメです(`_´)ゞ
ダイエットが継続できないっす_| ̄|○

だーかーらー、今日決めたっ!!
毎週水曜日と土曜日はトレーニングジムに
サボらず通うことを(`_´)ゞ!!
最近ずっと行ってなくてお金無駄にしてた-_-b

食事制限はキツいというこで
運動しまーす\(^o^)/(笑)

絶対減らしたるでー(笑)

URL
/diaries/2011/02/03/128186.html

ダイエット4日目


豆乳、バナナ、ヨーグルト

パリパリサラダ
おやつ
モンブラン、コーヒー

エビとアボカドのサラダ、ポテト少し

運動
なし

午前中、ロボットてん→買い物で少しは歩いたけど、運動はなし。
食事制限でどれくらい減るかわからないけど、たるたるになっちゃいそうなので、適度な運動をしなくては‼️

GW終わったら始めようっと。

URL
/diaries/2016/05/05/4170665.html



なんでなんで


妹がダイエットはじめた


食事制限してるみたい

ダイエットすることなんて人の勝手なのに自分より食べないことに苛々する


もっと食えよ


痩せないでほしい


自分より食べてないと苛々する


自分、意味分からないね(笑)


なんで苛々してるんだろ(笑)


URL
/diaries/2012/10/14/1762172.html

低燃費

ダイエットを始めて感じたのは、体が省エネ体質になってしまっている事。
食事制限もして、運動もしているのに体重が減らない。
低燃費になってるみたい。
車なら良い性能だけれど人間だと高燃費の方がいいなぁ。

明日から白湯ダイエットを足してみようと思います。

URL
/diaries/2011/09/25/714344.html

糖質制限ダイエット30日目

昨日も夜にまんじゅうを食べてしまいました。

なんか最近たるみ過ぎ…。
まだこの程度の増量で止まってくれてよかったけど、気持ち切り替えんとこのままリバウンドしてしまいそう。

今日から仕事やし、しっかり食事制限しよ!

朝:なし
昼:スタミナ丼ご飯大盛り、エクレア
夜:レンコン天ぷら、かき揚げ天ぷら、ビール1本

夜食べた後の体重は86.3kgでした。
今日は昼にけっこう食べてしまったから増えてるかと心配やったけど、今日は外出が多く、歩く距離も多かったからか、朝よりも体重減ってます。

明日は久しぶりにマイナスの体重が見れそうです。
また改めてダイエットがんばろ!!

URL
/diaries/2014/09/16/3204456.html

今日からやったるで(^-^)

最近太りすぎでズボンのチャックが自然に開いちゃうという恥ずかしい状況に・・・

こりゃまずいってことでダイエットをしようと一大決心!!

とりあえず目標は、自分のベスト体重である


            ◆65kg◆


では何をして痩せるのかを考えた結果

第1位 レコーディングダイエット
第2位 食事制限(適度に)
第3位 運動(水泳、踏み台昇降ダイエット)

これでやせる計画を樹立。

心がくじける前にやせたるでーーーーー!!!

URL
/diaries/2015/02/11/3467745.html

取り敢えず

 
ダイエット開始!
いや、少し前からダイエットはしていて周りから痩せたとは言って貰えるようになったのですが、
最近少したるみ気味だったので
ここで心を入れ換え再度ダイエットに励もうと思います☆

私は持病があり体調的にウォーキング、ランニング等の運動は難しいので適度な食事制限(足りない栄養はサプリメントで補給)でやっていこうと思います
あとはたまにショッピングがてら横浜や原宿、秋葉原を歩き回ったり等々…


取り敢えずモチベーション維持の為にこれからは此処で報告をしていきます!
宜しくお願いします!!



Σ・・・・て、これプロフィールに書く内容っぽい
まだプロフィールもちゃんとかいてないし。。。

 

URL
/diaries/2013/06/10/2307971.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html