ダイエットクラブ

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ダイエット決意!0日目。

明日から本格的に色々チェックしながらダイエットしていこうと思います。
早くこのグータラ生活を抜け出さなきゃいけないし・・・(今更)
理想のボディを手に入れて、正社員目指して頑張るぞ(*`=∀=)=3

【本日の献立】
朝:麦茶
昼:麦茶、親子丼、コラーゲンスープ
夜:コーヒー、ごはん、納豆、湯豆腐
間:チョコ
サプリ:香酢

URL
/diaries/2010/11/22/67133.html

ラーメン(≧∇≦)

朝→ダイエットシェイク

昼→ヨーグルト ワッフルケーキ

夜→つけめん
食後にバニラアイス

夜無性にラーメン食べたくなり、ラーメン屋に 美味しくて満足

朝と昼を少なめに体重増加は免れた(>_<)
サプリメントは忘れそうになるけどマルチビタミンと香酢を飲むように、毎日頑張ろう!

URL
/diaries/2012/06/08/1405894.html

記録

朝】
コーンフレーク

昼】
ラーメン

夜】
チーズフライ
サラダ
しょうが野菜煮物

間食】
ドイツライ麦パン半分

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
フォースコリー

運動】

お通じ】
2回
【ひとことタイム

ダイエット意識うすれてきてるけど
こういう時こそ記録記録!

URL
/diaries/2011/03/28/229234.html

来客☆

朝】9時
フルーツグラノーラ

昼】

夜】実家にて
ステーキすこし
ごはん
オムレツ
スープ

間食】
いちごシフォン

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
飲んでチョーキレイ
カロリミット

運動】

お通じ】

【ひとことタイム

体調がずっと良くないのでゆっくりダイエット中


っていいながら食べてる

URL
/diaries/2011/03/07/190659.html

3月3日(木)

朝】8時半
野菜うどん

昼】
パン屋さんのパン

夜】
ハヤシライス少し
食パンパン半分

間食】
ダイエット0カロリーゼリー
チョコ1こ

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
カロリミット

運動】
モムチャンプレミアム
カーヴィ20分

お通じ】

【ひとことタイム


昨日から体調、気分ともにすぐれず落ちております。

暴食にはしらないといいのですが

URL
/diaries/2011/03/03/183247.html

暴食注意報~

朝】
コーンフレーク

昼】
米粉人参パン
ご飯
ブリ照り焼き
冷や奴
味噌汁
春雨五目炒め

夜】
ご飯
春雨五目炒め
いかめんたい

間食】
米粉ほうれん草パン
東京ばなな2け

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン

運動】

お通じ】


【ひとことタイム

息子が発熱中

最近ダイエット意識がかなり崩れかけてる

URL
/diaries/2011/03/15/205174.html

冷え性改善に

飲むの忘れちゃうんだけど黒酢のサプリメントw
寝る前に飲んだ昨日は足ぽかぽかしてよく眠れた 
気温によっても足の冷えはあったりなかったりなので黒酢の効果かは?だ
今朝は少しづつ足が冷えてきたな

黒酢について調べてみた
黒酢でも香酢と呼ばれるもののほうがアミノ酸が豊富に含まれてていいらしい
冷え正対策のために飲みはじめたけど黒酢ってダイエットにもいいらしいねぇ
これは真剣に飲まないとw
そしてもうひとつ知った冷え改善のサプリメントがビタミンPだと
やはりこちらもダイエットにいいらしい・・・
というわけでこの二つ試してみようとネット通販で購入してみました。
DHCの製品なのでドラッグストアでも売ってるけど
今キャンペーン中らしく安いので届く時間はかかるけど我慢だw

今日はかなり冷え込んで足先がかなり冷たい
我慢できなかったので義母の黒酢サプリ飲んでみましたが少しましになったような・・・
すげ~暖かくなるわけじゃないけど多少は効き目ありなのかな?

今日は寒くて あたたかい物が昼食べたかったので
わんこうどんというのを買ってみた
おわんサイズの入れ物に入った、ゆで済み冷えたうどんにお湯を注いで 
うどんが温まったら湯を捨て 
つゆと揚げ玉を入れ お湯をそそいで食べる
これに顆粒生姜入れたんだけど激うまw
麺つゆと生姜ってあう~~~~www
うどん食べた後 ご飯入れて食べちゃったよwww
やべ~しばらく病み付きになりそうな予感
麺つゆと顆粒生姜とご飯でお茶漬けっぽく♪簡単だしいいのぅw

~記録~
朝食 黒豆ご飯 焼き豚 ふりかけ味道楽 野菜炒め

昼食 あったかわんこうどん 顆粒生姜 一味唐辛子 ご飯 
ベーコンポテトグラタン 焼き豚

試食 チーズトライアングルパン

夕食 ミックスフルーツカクテル1本 チーズトライアングル
キムチ鍋 玉子焼き 顆粒生姜 煮魚(鯛) 

URL
/diaries/2010/11/22/66993.html

つぼかっ!(ノ∀\*)

最近つぼに一生懸命です(〃ω〃)

で、効果は定かではないけど、自分ではあると思ったよ!

血流が良くなってるのがわかる!
ポカポカしてる〜。

血流や、血量はダイエットにもすごく大事なので
頑張るぞー!


⌘食事
朝昼…
アボカドとアスパラパスタ

間…ドライいちじく

夜…
鳥肉の香酢炒め
キムチチヂミ
玄米ごはん
海藻味噌汁



⌘前日
*活動計
活動396kcal/目標 568kcal(艸゚Д゚ll)

*運動
なし<(.;゚;:Д:;゚;.)>

£前日の薬膳食材
*枸杞子、生姜、海松子、陳皮、花椒

URL
/diaries/2013/03/02/2080662.html

29日目 75.6kg

お食事の方失礼します;
○んこ2回も出ると気持ちいい♪
ダイエット関係あるなしで、毎日1回だったのが
2回はうれしい♪

昨日、今日と父が風邪気味なので
食事を作って運んでいたのでドタバタでした;

母は別の孫の世話に;;;
父、チョイ焼きもち☆

今日から香酢サプリ100円お試し...30日分!
はじめてます!

前に黒酢を飲んでるライバルさんが多いので
教えてもらった事あるんです;

何に聞くんですか?って;

足がつらなくなったよ♪

それを聞いて、うちのだんな様ちょくちょく足がつるので
マッサージしていたんです;
酢の物嫌いだし...;
酸っぱい物は全般的にだめ;
サプリならと♪注文!
...昨日メール便で届いていたので
夜ご飯の時に進めてみたのですが、却下;;;

仕方ないので私が飲みます!
足はつらないけど、何か変化あるといいなぁ~☆
自分は酢の物好きなので、
本当は飲める黒酢探していたんだけど;
あまり甘い飲み物苦てで;
でも、黒酢そのままはむせそうだし?

普段の酢の物は穀物酢かなぁ~?
料理には使うんですけどね♪

昨日の夜、いつも通りバスタオルで腰やったら、
...痛い;;;
ここ最近続けていて、伸びてきていたと思ったら;

考えてみると、
...少し前かがみ;座ってるときもお姉さん座り;
まだまだ、長年のくせが取れないみたい;
ふぅ~;
ちょっと普通に動けるようになったと
たかくくりました;

まだまだぁぁあ~!

ファイトォー!!!

...でも、楽しんでます☆
こんな事載せたのばれたら、絶対怒られる;

○んこ談義☆
今日2回出たの♪

へへへ♪大きいのしてきたもんね♪

...負けた;

すかさず、娘のフォロー

密度濃かったんでしょ?!

うん♪うん♪そうなのぉ~☆

こんな毎日;

たまに旦那が
へへ~ん!!!もっと大きいもんね♪
と参加してきますけどね;

読み返してみると
恥ずかしい日記になってる;

まっいいか!





URL
/diaries/2011/11/29/875675.html

休日

今日は休み。
朝:ヒルズダイエット
昼:焼き鳥3串 おからサラダ ごはん まぐろユッケ ハニーマスタードチキン

お昼は全部昨日の残りだな。笑
やっぱり、量は多く食べれなくなってきた気がする。

午前中は、香酢のサプリを飲んでから洗車したよ。
そのせいか、洗車だけなのに汗かいた!
そのあと、洗濯して、カーヴィーダンスもやったよ。
汗かきにくいのに、汗出たのは気分がよかった!

今日はいい天気!

体重は、カーヴィーダンスやったあとに、シャワー浴びたときの体重。

URL
/diaries/2011/06/05/397201.html

[記録]食事

朝:クリーム玄米ブラン(カカオ、2枚)、ハチミツ黒酢ブルーベリーダイエット、アイスコーヒー

昼:十五穀米(茶碗半分)、アスパラとタコの辛子あえ、菜の花のマヨネーズあえ、納豆、お茶、黒酢

夜:ハチミツ黒酢ダイエット、抹茶黒糖どら焼

その他:水

URL
/diaries/2013/05/30/2281629.html

ダイエットの敵

私の意思の弱さ… もあるけど、気が付きました!
旦那さん。 以外にも旦那さんがダイエットの敵である事が昨日判明しました。
ラテンエアロで汗だくになって帰って来て、これでサラダと脂肪燃焼スープで終われば明日の朝嬉しい結果が! と思ってたのに、旦那さんが『おかず買って来たよ。 それから美味しそうなスイーツも(=^ェ^=)』 なんて誘惑。 おかずは丁重にお断りして、スイーツのみ頂きました。 ダイエット宣言してるっつうのに(>人<;)
昨日食べた物
7時 ヨーグルト+きなこ ライ麦食パン1枚+蜂蜜 低脂肪乳 香酢カプセル3粒
13時 脂肪燃焼スープ サラダ ライ麦パン(クルミ、レーズン入り)1切れ スイートポテト(頂き物 苦笑)
17時 野菜ジュース
20時30分 おでん(大根、糸こんにゃく) サラダ 赤ワイン4杯 カボチャのモンブラン
今朝は、今日何食べに行く⁈ だって。 今日は、お家で焼き魚だよ‼

URL
/diaries/2012/09/08/1658892.html

3日目

順調に減ってる。
昨日貧血だったのは生理で丁度一番重い日だったからです。睡眠は十分取り、身体の調子はちょっと風邪ひいてる位でまあまあです。

・朝食…無糖で無脂肪タイプのヨーグルトにフルーツグラノーラ、コッペパン(195カロリー)、ベーコン1枚ウインナーソーセージ1本←調理に使用した油はオリーブ油、烏龍茶
┗この時点でやっぱり野菜不足…。申し訳程度に野菜ジュース入れるべきか?
※ちなみに朝はしっかり食べないと脳が栄養不足と判断し、後の食事で脂肪を作りやすくしてしまう為ガッツリ行く事。

ダンベル運動午前20分。
・昼…野菜スープ(260kcal)、ダイエット黒酢(13kcal)、レタスサンド半分(139kcal)、コールスローサラダ(72kcal)、500ml緑茶
この時点で1L水分取れたかな。

ダンベル運動25分。汗だく~。背中を汗が伝うとか久々~。
運動前に燃焼系サプリメントと併用なら更に効果ありそう。

おやつ→茎ワカメ、カリカリ梅

・夜…コンビニおでん(こんにゃく、だいこん、ちくわ×1)、お茶

\(^o^)/ヤッホーイ!3日で下腹以外引っ込んだぁあああっ!腹って本当脂肪溜まりやすスギ(笑)

さて今日も頑張ろう!
野菜不足…野菜のサプリメント入れようかな。
前日食べ過ぎたら翌日は控える、これしかないな。甘い物食べたいなんて衝動は起きないし何となくな空腹感には慣れた。

香酢のサプリも良いよ。DHCのサプリメント、ダイエットパワー、フォースコリー(便秘がちな方お勧めする。便通良いよ)、カルニチン(燃焼系や冷え性の方にお勧め)。
常時飲み続けてるのはカルニチン、ブルーベリー、ビタミンB。

URL
/diaries/2011/10/28/795362.html

60日目 65.4kg

イギリスは今日花火大会です!
ガイ・フォルクス?氏がイギリスの国会議事堂を爆発させようとして、失敗に終わった11/5が花火大会発祥の日……


爆発=花火


さすがイギリス、黒歴史もうまく祭り事に纏めあげるんですね(どーん)


11:30☆ブラックコーヒー

12:30☆昨日の残りの中華(写真の半分)
チャーハン 酢豚 香酢を水で薄めたもの250ml

17:00☆ダイエットココア チョコレートビスケット1枚
    エビクラッカー3枚

18:30☆マッシュポテトと温野菜(バブル&スクウィーク)5口
    ビーフ2切れ ポークボール2つ
    ご飯1杯 シャケ(大辛)少々 緑茶

運動☆ウォーキング1時間
   
体重☆あんなに食べたのに何故減っている(謎)←でもやった!


今日は残り物ご飯の日だ……
香酢ダイエットも併用して行こうかな?と思考錯誤中です!


今から花火見に行ってきます!
寒いから防寒していかないと!


明日もモリモリ食べて頑張るぞー!!



 
     

URL
/diaries/2012/11/05/1821965.html

4日目*悪魔の~

天使のプリン、悪魔のプリンをお土産に頂きました。
まさにダイエットの敵!悪魔の囁きのような美味しさ~
冷蔵庫にあと1つ残っているけど、我慢するぞ!

【ダイエット】
①日本酒風呂で半身浴1時間
体はポカポカになるし、疲れが取れます。
効果は、美白・保湿、老廃物の排除(確かにお湯が汚れる)など。
お酒も好きなのでお気に入りです(^_^)

②黒糖バナナ酢の仕込み
明日から飲みます。香酢とバナナは合うのでしょうか??楽しみ☆


【朝】
無し。寝てました。

【昼】
ご飯、鮭のムニエル、千切りキャベツ、マカロニサラダ

【おやつ】
プリン1個、ラスク1枚、メロン、マドレーヌ1個

【夜】
ご飯、焼きうどん、小松菜と卵のお吸い物


うどんをおかずにご飯を食べてしまった。。。
しっかりストレッチをしてから寝ます☆彡

URL
/diaries/2011/09/19/698573.html

昨夜は・・・

昨日のお昼に体重を計ったら、見事に・・・(泣)1日3回、食事前に計るようにして前日と比較するようにしています。で・・・パパと娘・息子に拝み倒して「夕飯、ママのダイエットに協力して、和食中心にして~(泣)」と。以前、和食の方が洋食よりカロリーが低いと聞いたので(汗)後、食事の時に具沢山の味噌汁を食べて、主体のおかずの量を減らそうと思っています。今日は、掃除をしまくって体を動かすぞ~(^^)v

昨日の夕飯・・・がんもと大根と豚肉の煮物
         芋がらと油揚げの煮物
         大根・人参・玉葱・じゃがいも・湯で豚・さつまいも・白菜・キャベツ・油揚げ・
         牛脂の味噌汁(軽く一味とうがらし)

1日2回のダイエットベルトとEMS・カプサイシンと香酢のサプリメント
お風呂で傘差しサウナ

URL
/diaries/2016/01/13/4004514.html

ダイエット:3日目

【献立】
朝:麦茶、チョコ蒸しパン
昼:黒ウーロン茶、ミートソースパスタ
夜:黒ウーロン茶、ハンバーガー・アイコンマック半分ずつ、シュリンプとブロッコリーサラダ
間:麦茶、シュークリーム、カントリーマーム、じゃがりこ
サプリ:香酢

【運動】
ウォーキング1時間

**********

今日はダイエットお休み日のようだ。
なんだコレ+(ヾ 三)
やっぱりマクドはさーダメだよね;
しかもなんと言っても今日の間食は凄い。
いくら合格して祝ってもらったからって・・・

甘いもの食べたらー
しょっぱいものが食べたくなったのー
そんでまた甘いもので締めたのー
('∀'('∀'('∀' )

という、脂肪3兄弟が降臨しなすった;

結果ほぼ+だったっちゅーの。
減ってたのなんか、
・トップバスト:-1cm
・太もも:-1cm
だったことだけで、あとは±0センチ。

Σ(;-Д-)Nooooooooon!!!!!

明日はちゃんと自重します。
ごめんなさい。(土下座)

URL
/diaries/2010/11/25/68976.html

黒酢 2本目

黒酢ダイエットを初めて、この前、2本目を買いました
効果は、まだ分かりませんが私は黒酢は好きなので続けられそうです
リンゴの味なので、美味しいです

朝 なし
昼 餃子スープ 味噌汁 サラダ ビビン麺 ご飯少し 小枝
間食 クッキー
夜 ピザ 味噌汁

万歩計3854歩

URL
/diaries/2012/11/17/1850464.html

さぼってる(__;)

朝】9時半
レタス餃子スープ
食パン1枚半

昼】
サンドイッチ
カレーパン
デニッシュ

夜】
納豆
食パン
たまご豆腐


グラタン
チキン

間食】
さつまあげ

サプリメント】
大豆イソフラボン
ヘム鉄
香酢
セントジョーンズワート
マルチビタミン
フォースコリー

運動】
メラメラカーヴィ

お通じ】
朝○
【ひとことタイム

最近ストレス食いが

また始まってる気がする

ちょっと4月頭にいろいろありまして

それからダイエットをする気力さえなくなってしまいました

もともとストレスが食にいくのでこまったものです

最近久しぶりにカーヴィしただけでも腕があがらんw

体力の低下はほんっとはやぃぃぃ

記録からします

宣言します!

食べてもちゃんと隠さず記録と体重測定




おぉ~やっぱり
食べ過ぎやんかw

URL
/diaries/2011/04/22/283193.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html