ダイエットクラブ

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12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

ダイエット日記 12日目 2013-04-04

【朝】・・・玄米フレーク(200)、ガトーショコラ(150)
【昼】・・・味噌野菜スープ(300)、ブロッコリーのツナ和え(120)
【夜】・・・れんこんのきんぴら(150)、ポタージュスープ(70)
     ヨーグルト(60)
【間食】・・・

運動しなければ…っ!(;´д`)
ガトーショコラとか…ガトーショコラとか…orz

URL
/diaries/2013/04/04/2154804.html

やっぱり…

きのう、野菜スープを作った。
ダイエットのために野菜をいっぱい食べようと。
おいしくて、、、食べすぎた。
結果、ふえてるじゃん(๑•ૅૄ•๑)

きのう食べたもの

朝: なし

昼: 参鶏湯

夜: 野菜スープ。チーズ+ワイン。

URL
/diaries/2012/06/13/1418741.html

野菜スープ

昨日の夜から、野菜スープダイエットを始めました。
夕飯の一番最初にスープを飲みました。
納豆キムチ→餃子→酢豚→豚キムチでお腹パンパン…

野菜スープが意味ないぐらい食べてしまった!!


朝食
ヨーグルト、スープ、ご飯

昼食
野菜スープ、卵焼き、ハム、小さいおにぎり一つ

URL
/diaries/2011/09/16/690087.html

リバウンドしてる

はー。減らないもんだ。
むしろ増えてる。

今日は朝から立ち仕事


キットカット3 300kcalくらい
80kcalスープパスタ
きんつば2 240kcal
かるかん1  120kcal
ミルクティー 101kcal
豆乳 48kcal
白菜スープ
野菜スープ

889kcal

ダイエットはじめて以来初のジョギングしました!
20分走ってへとへと、、、
でも体がほかほかする感じ!

URL
/diaries/2013/01/29/2006170.html

7日間脂肪燃焼ダイエット

知り合いから聞いたダイエット!!
野菜スープ作って始めてみる!!

スープと果物の日


オレンジ1個 スープ2杯


スープ2杯 ブラックコーヒー1杯


スープ1杯 スウィーティー1個 みかん1個

スープお腹いっぱいになるけどすぐお腹空いちゃう
4748

URL
/diaries/2012/02/18/1097788.html

まず手始めに…

毎日の積み重ねの暴飲暴食と冷えで、胃もたれがする(-_-)

まず手始めに、野菜スープダイエットを1週間やってみよう!1週間つづけられるか…

1日目 野菜と果物の日
朝:野菜スープ、グレープフルーツ

昼:野菜スープ、スイカ

夜:野菜スープ、味噌汁、もやし舞茸炒め

便あり

URL
/diaries/2014/07/09/3058598.html

ダイエット日記 17日目 2013-04-09

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・オニオンサラダ(50)、筍とワカメのお吸い物(70)
【夜】・・・野菜ジュース(75)、野菜スープ(150)
     豚の生姜焼き1枚(60)

落ちないので、野菜ジュースを飲みます…
でも、夕食食べてしまった…(´;ω;`)

URL
/diaries/2013/04/09/2166552.html

ダイエット日記 42日目 2013-05-04

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜スープ(150)、グミ(100)
【夜】・・・グミ(50)
【間食】・・・ミックスビタミン(120)

減りました(´∀`)
んー…なんだかずっとダラダラと食べている気が…
これはいけない…((((;゚Д゚))))
増えそうだなぁ…嫌だなぁ;

URL
/diaries/2013/05/04/2221534.html

ダイエット日記 30日目 2013-04-22

【朝】・・・野菜ジュース(75)、松茸のお吸いもの(10)
【昼】・・・野菜スープ(50)、春雨サラダ50g(50)
【夜】・・・レンコンのきんぴら(120)、ヨーグルト(60)
【間食】・・・小魚(30)

あまり食べないように…抑えて抑えて…(~_~;)
早く戻ってほしい… 
今更食べたのを後悔しても意味ないけど;

URL
/diaries/2013/04/22/2195600.html

1019(-0.2)

運動もせず1日ゴロゴロ…
ダイエットする気があるのか、という1日だった

とりあえず、部屋の片付けと衣替えをしてみた


★食事★
朝 焼き茄子、アスパラの炒めもの、マシュマロ、チョコ
昼 野菜スープ、里芋、和菓子
夕 野菜スープ、チョコ、焼き菓子

URL
/diaries/2013/10/19/2568150.html

ダイエット日記 94日目 2013-06-25

【朝】・・・玄米フレーク(450)、ピーナッツ(300)
     アーモンド(100)
【昼】・・・野菜スープ(120)、鮭のマヨネーズ焼き(200)
【夜】・・・

食欲が止まりませんヽ(´Д`;)ノ
考査近いのに、机に向かう気が全く出てこない…orz

URL
/diaries/2013/06/25/2342384.html

2014年9月14日・夜

おつ!
今日は休みでした!
今日は新しい洗濯機が家に届いたので、古いやつを撤去して、新しいやつを設置するという面倒くさい仕事が(・д・)
まぁ男手は俺しかいないから仕方ないけどね!
今日は久しぶりにシュークリームを食べました。
やっぱこういうのは美味いね。
誘惑に負けすぎないようにしないと(・д・)ノ



【朝:自宅】8:00
・ご飯
・野菜スープ

【昼:自宅】12:30
・もやしたっぷりラーメン

【夜:自宅】17:30
・野菜スープ

【間食】
・シュークリーム(13:00)


【今日の運動】
19:30
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

URL
/diaries/2014/09/14/3201709.html

2012年3月3日

朝ごはん→ご飯、サラダ、味噌汁、野菜炒め、納豆

おやつ→菓子パン1個、最中1個、ソイラテ

昼ごはん→トマトパスタ、野菜炒め、バナナケーキ

夜ごはん→野菜スープ

ひさびさ体重測定ー減ってる!\(^o^)/
先週から残業続きで、帰るの22時前とかで…夜ごはん面倒くさくて、作りおきの野菜スープだけにしてました。そのおかげかも~やっぱり夜軽めはダイエットの鉄則なのかしら。今日は休日だけど、今夜もスープだけにしよっかな♪

URL
/diaries/2012/03/03/1137659.html

2016-05-31


生姜白湯
野菜スープ
ササミと豆腐のサラダ
ヨーグルト


野菜スープ
コーヒー

間食
コーヒー


野菜スープ


夜ご飯食べたかったけどランニングのために野菜スープのみ‼︎
ちゃんとジムで5キロ走りました‼︎
夜計ったら53.9㎏になってた\(^o^)/
基本、朝増えるから戻ってるだろうけどやっぱり嬉しい☆
この調子で頑張ろう‼︎

でも、もうすぐ停滞期かな。。。
焦らない‼︎
ネットで停滞期はダイエットが成功している証拠って書いてあった‼︎
頑張ろう‼︎
早く来い来い停滞期‼︎

URL
/diaries/2016/05/31/4211510.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

2日目*式まで347日

今日は職場でクッキーやせんべいをつまんでしまった(ーー;)けど、夜は野菜スープを作って食べました☆ここに来るとみんなダイエットをがんばっていて良い刺激になる!野菜スープや土日のジョギングを加えたりして、日常化していければいいなとおもいます。

URL
/diaries/2014/05/21/2943932.html

50日目

6月1日から本格的にダイエット開始!

50日目で4㎏減量に成功*\(^o^)/*

目標体重まであと3㎏頑張る!!

〈朝〉
グリーンスムージー
〈昼〉
牛蒡とじゃが芋のサラダ
目玉焼き
おから餅
生姜野菜スープ
〈間食〉
頂き物1口チーズケーキ
〈夜〉
生姜野菜スープ

URL
/diaries/2015/07/20/3746421.html

ダイエット3日目




野菜スープ
食パン(5枚切り1枚)
はちみつヨーグルト


野菜スープ
ごはん
りんご


野菜スープ
目玉焼き
キウイ

運動
スクワット10回×2


やはり炭水化物無しは
あたしには無理!

ストレスなく痩せるo(^_^)o

最近間食多かったのやめたし
効果早く出て〜〜*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/04/05/3557718.html

11日目

間食やめられないー(>_<)!
イライラすると食べてしまうよ↓
イライラしないことがダイエットの秘訣かもね☆


豆乳野菜スープ、ごはん50g、セロリスティック
鶏胸肉ソテー


お弁当、ごはん


豆乳野菜スープ、セロリスティック

間食
ポッキー、エリーゼ二個

URL
/diaries/2014/01/28/2729935.html