ダイエットクラブ

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継続

中学生の頃、毎日毎日マイニチマイニチ柔道に勤しんでいた
部室の壁には、恩師の字で
「継続は力なり」
と色紙がかかげられていた

継続する事が力になり、力が付けば継続できる
今はよくわかるコトバとなりました

ダイエット継続!!
贅肉、誘惑に負けないぞーぉ
としさんのかちん!!

URL
/diaries/2014/08/01/3110797.html

☆リセット☆

いつのまにか一ヶ月更新休んでいたという………やっぱり継続する意識が大事なので、できるだけ更新頑張ります!

↓やってみたいダイエット↓
☆足パカ☆
☆全身のびのびストレッチで身体を柔らかくする☆
☆骨盤矯正ストレッチ☆

これを今日から一ヶ月間、継続できるように頑張ります!!

URL
/diaries/2018/12/03/5185483.html

ダイエット1ヵ月10日目

最近本当に気を付けているのは腸内環境。
毎晩寝る1時間前に炭酸水か水(250ml)とヨーグルト(LG21)を飲食して、
老廃物をどんどん体内から排出できる状態を維持。

運動とカロリーコントロールが継続できていて体調も安定。
あと腹筋も継続できてる。何とかここまで来た感じ。

今月の目標を75kgから73kgに再設定して頑張っていきます。


URL
/diaries/2015/02/16/3477944.html

日記サボっちゃってました(^_^;)

かなり日記サボりました(^_^;)


肉食ダイエット。やっぱり肉に飽きちゃいました。

グリーンスムージー買ってみました。

置き換えダイエットも取り入れてゆる~いダイエットに変更。

何事も短期じゃなく長く継続できることをしなきゃダメだよね。

がんばります。

URL
/diaries/2017/07/06/4701522.html

ダイエットで最も重要なこと

ダイエットは三大欲求のひとつである食欲との闘いです。
そして長期間継続しなければなりません。
ダイエットを始めたころはかなり体重が落ちやすいです。
その後、停滞期が来ます。そこを心を折らず継続できるかが最重要ポイントです。
そこで心が折れればリバウンドしてダイエットは終了となります。

URL
/diaries/2018/02/01/4908642.html

久しぶりの更新…
なかなか継続は難しいですね~(笑)
なるべく継続できるようにしたいと思います!
ダイエットは続けていました。頑張れたのは結婚式があったから…でした。結婚式を終えて2週間が経ち、少し気持ちもリミッターが外れてゆるゆるだったので、気持ちを改め記録していきたいと思います♪

URL
/diaries/2014/12/01/3352281.html

いやー

体重は前とあまり変わらないなー
なんか続かない( ; ; )

もうすぐ水泳があるのにこんな体型
自分に甘いからいけないんだけど…


みなさん私とできるだけ毎日このサイト、アプリでダイエットを継続できるように刺激し合える人募集してます‼

URL
/diaries/2013/06/05/2297232.html

2日目

ダイエット2日目!!!
昨日からSTARTした矢先、いろんな誘惑がありましたよぉぉ(ノД`)
今朝、体重を計測したら「−0.7kg」でした。
でも「1〜2kg」の変動はあんまり気にしないようにしています。
今までのダイエット経験上ですが(汗)
なんとか継続できるようにしたいです!!!!ファイト!!!!

URL
/diaries/2013/05/17/2251296.html

継続できん(泣)

こんばんは!
はるっペです(*^^*)

今度こそ!と思って今まで
何回もダイエットに挑戦してきました。
でも、継続できなくて悩んでます(TOT)

意志の弱さにネガティブになって
それがストレスで食べてしまい
毎回、続きません(泣)

皆さんはどうやって継続されてますか?

教えてください( ;∀;)♡

URL
/diaries/2013/03/04/2085793.html

食生活改善開始〜^ ^

2016/04/23から、食生活改善と体型改善を始めたいとおもいます!
あえて ”ダイエット”とは言いません。短期間ではなく、継続的に頑張りたいからです。

自分に自信を持つため、好きな人を見つけたり、いいなと思ってもらうため、自分の着たい服を体型を気にせず着るため、健康な体になるためです!

期間は決めない長期戦でいこうとはしていますが、とりあえず 6月中旬までに −5kgで その後も継続できるように頑張りたいです。
いつも継続できず、今回”継続”が私の課題なので、それを意識します!

初のDietClob頑張るぞー!!o(`ω´ )o⭐️

URL
/diaries/2016/04/23/4154170.html

2010年新たに目標

四月までに、目標の脚サイズになる

太もも46cm(現在48.5)
ふくらはぎ30.6cm(31.9)
足首18.5cm(20.2)

目標達成のため頑張ること
脚とじダイエットで内腿を鍛える(毎日の生活でながらダイエット)
深筋ダイエットで筋肉を柔らかくする(最低週3回)
できる限り入浴する(+αでストレッチ&マッサージ)
ダイエット日記継続で、目標体重になる
週1で、脚のサイズ測定

URL
/diaries/2011/01/01/90085.html

少しだけ体重がへった(*^_^*)

7日間脂肪燃焼ダイエットスープを作り実施中(^v^)
少しだけ体重が減っていました。
私の問題点は長続きしないことなので今回は、がんばって継続できるように
しまーす(●^o^●)

朝食:脂肪燃焼ダイエットスープ1杯

昼食:脂肪燃焼ダイエットスープ1杯
   洋ナシ1個
   メロン2分の1個

夕食:脂肪燃焼ダイエットスープ2分の1杯
   野菜ジュース2杯

運動:ウォーキング1時間

URL
/diaries/2009/09/09/5895.html

2日目

再開から2日目ですが、
変化なしでした。。

気合いを入れないとなのですが、
結局だらだらダイエットです。

・朝と昼はなるべく控えめに。
・夜はなるべく炭水化物を食べない。
・できれば禁酒。

とりあえずこんな感じですが、
継続できるようにがんばります。。

URL
/diaries/2012/10/18/1773798.html

あばば

よーーーーやく62kg台ですwww
のんびりしすぎw

増えてないだけいいですが。

生理前の情緒不安定やらトラブルやらでダイエットに集中できなかった。
これかはもちょくちょく忙しくなりそうなので、継続できるかな…。
でも、焦らずのんびりですね。

URL
/diaries/2014/10/26/3286114.html

継続できるダイエットへ④

昨日も書き込みましたが、

問題点の一つは、
食事の体積を増やしたていること
摂取カロリーを上げると
食欲の調節がきかなくなりそう、

二つ目の問題は
昼食
血糖値を急激にあげない炭水化物を摂りたい
でも21日から職場が変わりそうだから
こっちを考えるのはそれから…
かな。

URL
/diaries/2013/06/04/2293407.html

☆今日から

日々の生活にダイエットを取り入れていきたいと思います!
無理な食事制限、運動は続かないので継続できるものをさがしたいです。

とりあえず今日は、①お腹が空いたら食事をする ②よくかんでたべる
を目標に過ごします

URL
/diaries/2015/01/18/3424895.html

スイッチ!

ダイエットとストレッチをがんばるスイッチがやっと入りました!
このやる気が継続できるかが問題だけど・・・・
いや!ダメダメ!そんなこと言ってちゃ
今のままでは体型も腰痛も変わらないぞ

とにかく3月は年度末だから4月を気持ちよく迎えられるようがんばります!



URL
/diaries/2015/03/02/3502010.html

絶賛リバウンド中



意味わからん体重に
なってしまった…

さすがに焦って今日
ダイエットスイッチが
やっと入りました(´◉ω◉`)

朝 豆乳 ヨーグルト 珈琲 餃子二個
昼 サラダ プチパン二個 パスタ
珈琲ゼリー 珈琲
夜 焼き魚

運動 30分ジョギング!

久々に走った!
これから継続できるように
がんばろう\(◡̈)/♥︎

URL
/diaries/2014/10/19/3273457.html

踏み台は30分だけ

ずっと継続できるように無理はしない。
ダイエットに費やす時間は1日1時間が限度。

踏み台昇降 30分×1
ウォーキング -
腕立て・腹筋・背筋 各20回
ヨガ&ストレッチ 4week YOGA 2週目

筋肉量 - kg
体年齢 - 歳

測定は2~3日に1回、主に夜。

⦿今日の甘いもの⦿
なし
カロリー合計:-㌍
(お菓子の合計のみ)

URL
/diaries/2013/12/12/2656501.html

楽しくダイエット

なんだかんだで、先週母と過ごしたら元気がでました。感謝感謝。
どうしたらダイエットを継続できるか一晩考えました。

やっぱり楽しくないと!
カロリー計算しすぎや
代替食品探しすぎたり
食べ過ぎて後悔したり、

食べ過ぎないのが一番だけど
もし食べ過ぎても調整すれば大丈夫たぶん!

自分大好き精神で
楽しくダイエットします


URL
/diaries/2014/11/11/3317626.html