ダイエットクラブ

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計測

☆6月14日の計測☆
寝起き(17:05)の計測は体重71.7kg体脂肪率38.7%

昨日は久々に雑穀ご飯をお休みして、焼きうどん食べたョ

麺類大好き(*´∇`)
毎日でも食べたぁい

でも、今日はまた雑穀ご飯だョ

雑穀ご飯を食べる時、『冷やご飯ダイエット』と『すりごまふりかけダイエット』を実践中だョ

ご飯冷まして、すりごまかけるだけだから、簡単だしネ(・∀・)!

URL
/diaries/2013/06/14/2317864.html

今日からスタート!

さぁーて、スタートです。
私の取り組みダイエット方法は、
FYTTEで女芸人さんがやっていた
「糖質制限ダイエット」です!!!!!

糖質の多い、
主食のご飯・パン・麺類を避けるダイエットです!

But!!!
初日から誘惑に勝てず・・・
クリームパン( ;∀;) ウヒャ…

とりあえず、ここに食べたものを書いていきます!

朝  なし

昼(12:00) からあげ5個、ポテトサラダ(×)、スパゲティ少々(×)、生ハム、チーズ3個

間食(14:00) クリームパン

URL
/diaries/2013/02/24/2066708.html

糖質抜きダイエット?

3週間、糖質を完全に抜くと体が糖質を欲しがらなくなると言う…

ご飯、パン、麺類も糖質なので抜く

とにかくお腹がすいたら肉食にするらしい…


で、夕方の早めの時間に夜ご飯のつもりで肉食にした

さすがに食べて良いと言っても肉オンリーはキツい(-"-;)

URL
/diaries/2013/02/03/2018514.html

ズルしてズルズル

ゆっくりスクワット10回
プランク30秒2回

ご飯
ギョーザ
シューマイ
ケーキ

激辛焼きそば
缶コーヒー

つけめん
そば
缶コーヒー

今日もダイエットはズル休みして麺類を。

・・・。

もうちょっと考えて食べないとなぁ・・・。

URL
/diaries/2016/03/21/4104436.html

第1週 振り返り

体重 62.1→61.1(ー1.0Kg)

揚げ物 7/21食
麺類 3/21食

ダイエット本で揚げ物は週2回まで麺類も週2回までとありました。
食事記録して自分が毎日揚げ物食べてることにびっくりしました!
そら太るわ!

とりあえず週5回を目標にがんばります♡

URL
/diaries/2016/01/18/4011676.html

レコ


ご飯
味噌汁
イカ南蛮タルタルソースがけ
付け合わせ野菜
レンコンの金平
フルーツ寄せ寒天
ひじきの煮物


UFO
クリーム玄米ブラン


なんか麺類食べたい欲やばい


ダイエットの身だっていう自覚が低下してるね。
気を引き締め直さなきゃ。

せっかく痩せてきたんだから。

バカ

URL
/diaries/2014/05/13/2925032.html

今日の昼ごはん

昼ごはん:
そうめんサラダ300?
食パン1/2 50?

午前中、家の掃除して公園で遊んできた!

ちびっ子が無類の麺類好きなもんで、昼ごはんは9割方麺類となりやす。

低炭水化物ダイエットだから、炭水化物摂取は昼のみとさせていただきたい。

URL
/diaries/2011/05/09/322512.html

チャレンジ!!

前々から気になってた糖質制限。
元々、ご飯はあまり好きではなかった。
だが!パン大好き~♬麺類大好き~♬な、私(笑)

ある日、江部康二先生の「満腹ダイエット」を発見し、色々な方のブログを読み、この度挑戦してみようと。

とりあえず、二週間(笑)
無理しない程度にやってみま~す(^ ^)

URL
/diaries/2012/09/04/1647709.html

炭酸水ダイエット

断食酵素ダイエット勧められたけど、
子供おるし、パート、主婦業に差し支えるといかんので、断食系はスルーで。
とりあえず決めたのは、18時以降、食べるのは禁止。酒も平日はNG。
パートから帰ってきてからのご飯は、
麺類は禁止、玄米を基本食し、あまり好んで食べなかった、果物を食べる習慣付が出来たら理想です。
とりあえず、喉がかわいたら、お腹がすいたら、炭酸水を飲みたいと思います。

URL
/diaries/2014/04/02/2842882.html

豆腐ダイエット

豆腐ダイエット
1日1回 主食であるご飯 パン 麺類を豆腐に置き換える方法。

http://allabout.co.jp/gm/gc/290816/2/


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今 米を豆腐にかえて食べてます。
昨日は 豆腐にカレーかけて食べました。
なんとか大丈夫でした。

前にお茶漬けも豆腐で代用してるのを見たので
お昼 試してみようかな。。 (* ̄ー ̄*)

クリスマス 楽しい夜をお過ごしください☆




URL
/diaries/2013/12/24/2673606.html

Oh…

糖質制限ダイエットを
今日から始めてみたん
だが、働き先の奥さん
から美味そうな肉まん
貰ってギィィイイイ\(^O^)/


食べないよ!もうジョジョ
展まで日数がないもの!
自分に厳しくいきましょう!
祖父母が食べればいいさ!


ご飯、パン、麺類とは
さよならだァッーーー!



もう自分に甘えないッ!
ダイエットに休みは無いと
思うのだ!!うぉおおぉおお
燃えてきた!!

URL
/diaries/2012/10/20/1779041.html

歩いても歩いても

今週は毎日外にでて歩いている。
昼ご飯はけっこうしっかり食べている。
それでも気をつけている。
パンや麺類は避け、米を食べる。
糖質は必要らしいですね。

学生時代、完全に糖質を抜くダイエットをした。
確かに体重は減り、しばらくリバウンドはしなかったが、やはりしんどかった。
心身に負担のないダイエット、というと厳しいが、せめて心に負担の少ないダイエットにしないと続かないなぁ…

そして今日はお通じが無かった。
きちんとあれば体重維持出来たかも…


しかし不調ではない。
明日も出かける。頑張ろう(ゝω・)

URL
/diaries/2015/03/26/3541663.html

9日目。

生理後だからかダイエット始めたばかりだからか体重が結構減るなぁ。
もう少ししたら落ち着くんだろうけど…
あとは糖質オフダイエットの影響が強いのかも。
ここ数日ご飯や麺類食べてないし…
ただ朝は糖質をちょっと摂るようにしてます。
頭働かないと困るし;
期間限定でやるからまだいいけど、ちょっと身体に良いダイエットかと言われたら微妙…。
上手く活用出来ればリバウンド防止にはうってつけなんだろうけど^^;

URL
/diaries/2012/07/06/1482522.html

3日目

3日目です

今日の運動は
*ボディメイクダイエット
*骨盤ストレッチ
*腰ひねりダイエット
*骨盤エクササイズ
*太もも痩せ動作ダイエット
*1分間ダイエット
*10秒1ポーズダイエット
*肩甲骨ダイエット
でした。今日は色々とやりましたね。
運動としてはお腹と下半身を重点的にやっていますが、二の腕も増やしていこうかなと思っています。

昼食→パン
夕食→うどん
    サラダ

食べ物は基本的に調理が楽なものを選んでいますが、少し考えないとずっと同じもので飽きてきてしまいます。
ご飯と麺類とパン…主食はどれにしようか
もしくは、主食は食べずにおかずだけにしようか

色々考えながらダイエットをするのは楽しいですね。

URL
/diaries/2014/09/25/3224438.html

49日目 夜

休養日明けに体重増えなかったの初めてかも?(^_^;)何があったんでしょう…(笑)

なんか最近ダイエットするにつれて、食べ物の好みが少し変わってきた気がする(・o・)

別にヘルシーなものが好きになったわけではなく…麺類とパンがすごく好きになった!朝夜だけ炭水化物抜いてるからかなでももともとは白米の方が大好きだったのに(^_^)

だからいつも昼に麺類とパン迷うけど、パンはなんかすごく太る気がして麺類にするんだけど、麺類でも太る…(笑)でも食べる!炭水化物完全に長期的に抜くのは、脳の病気の危険があるらしいから

明日はダイエット2ヶ月目!

URL
/diaries/2013/06/24/2341822.html

あんにょん!

酵素ダイエットを5日前くらいに始めて少し痩せました

胃が小さくなったかも!
高いから痩せないともったいないと思うので…

断食つらいけど2日我慢したら
少しの量でお腹いっぱい(・∀・)

とにかくラーメンとか麺類たべないしご飯も玄米←
たべると嫌悪感(; ;)

たまにがんばって揚げ物♪
今日はケーキたべたし
ファミマのポテトもたべた

たまには食べないと無理!!


明日からまたがんばるよ♬

URL
/diaries/2013/05/08/2230697.html

73日目

6/22の食事

☆朝 バナナ
☆昼 ポークソテー なすとトマトのソース・おにぎり
☆夜 冷やし中華(2人前近く… )

★運動 スロトレ10分・ビリーズブートキャンプ30分

麺類どっさり食べました。
一番やっちゃいけないのに(笑)
麺類はつるっと入っちゃうし大好きだし止められないのよね。

今日も夜はケーキが待ってる!
ダイエット的にはあれだけど…わーい♪

URL
/diaries/2011/06/23/453174.html

認知療法で二度と太らない心と体をつくる・17

糖質制限まだしてます・・・

朝だけご飯食べて、昼夜はごはんや麺類を食べていません

ただ、あまり厳密にやると反動が怖いので

根菜類は昼夜でも普通に食べたりしてますw

でも最近お菓子あると食べたりして・・・

ダイエットも3か月目になろうとして、中だるみかもww

気を引き締めなきゃデス

URL
/diaries/2017/01/21/4507792.html

昼ごはん やきそば 玉ねぎの味噌炒め サイダー


白米も食べたかった!食べたかったけども~、我慢した!
よく、炭水化物抜きダイエットとか聞くけど、実行できる人って尊敬。お米、麺類、粉系、食べないと、食べた気がしない。私、ラーメンライスも、パスタにパンも、うどんにご飯も、当たり前だもん。笑

まずは、ここから。炭水化物は、一食一品にしましょ。がんばろー♪

URL
/diaries/2012/06/19/1435671.html

8/11分

前日比100g減

8/1→8/11(-1.6kg)
73.9kg→72.3kg


カップヌードルLight


たくあん
チーズ1片


たくあん
牛肉とキノコの煮物

間食
ヨーグルト
ピーナッツ
アーモンド


久しぶりにラーメンを食べました。
ダイエットを始める前は一日一食は麺類を食べるほど麺好きです。

昼ご飯をチーズ1片にするのは止めとこう。
クラクラして仕事に支障をきたすレベル。
試行錯誤ですね。

URL
/diaries/2017/08/12/4744066.html