ダイエットクラブ

Search results for “野菜ジュース 飲むヨーグルト ダイエット”

食べたもの

野菜ジュース69
白パン3つ327
サラダ49
ドレッシングゆで卵一個入り278
アイス288
アイス313



もはや何をどれだけ食べたら良いわからなくなったから前回ダイエットと同じ過程を辿る。
ダイエット初日は野菜ジュース、オムライス、シュークリーム、フィナンシェ、クリームチーズタルト、飲むヨーグルト
だったから今日はあと飲むヨーグルト飲んで終わり


URL
/diaries/2012/06/21/1441283.html

8日目


オムレツ
レタス
ごはん

キウイ
りんご
飲むヨーグルト
ヨーグルト


蒲焼き風煮と付け合わせ
玉ねぎの甘酢和え
ご飯 大盛り
柴漬け
野菜ジュース

間食
ビスコ
ハイチュウ
ブラックコーヒー
フルーツヨーグルト


ダイエットぜんざい
チアシード入りダイエットシェイク


出来心でダイエットぜんざいを食べたけど二度と欲しくない。これなら甘味を我慢する方がマシ。

URL
/diaries/2015/05/19/3629981.html

9日目

書き忘れちゃいました_| ̄|○


シガレットクッキー2本
ベーコンとチーズのおかゆ
野菜ジュース


ダイエットコカコーラ
バタースコッチ
飲むヨーグルト
スフレチーズケーキ


オレオクッキーシェイク
サーモントロライス
スフレチーズケーキ
グレープフルーツジュース
野菜ジュース
じゃがりこサラダ

ウォーキング2時間

URL
/diaries/2014/05/01/2901572.html

久々日記

バタバタした日が続いてて更新できませんでした
1日5食ダイエットは間食しなくても平気になったので…様子みながら実行中

朝食…飲むヨーグルトとフルーツパン
昼食…納豆もちとカボチャの煮物と野菜ジュース夕食…野菜サラダと具沢山味噌汁と雑穀おにぎり
写真は昨日の昼食

URL
/diaries/2012/06/15/1424903.html

64.5kg 17.2%

出勤

今日は朝、気合を入れて早朝ランニング。
職場の人に、痩せた、病気か、ストレスか、
と最近よく言われます。
ダイエット、努力しているので嬉しいです。

しかし、この食生活を止めた時、
やっぱりリバウンドしてしまうのだろうか。。。

まぁ余計な事考えたって、しょうがないし、
今は目標に向かって頑張ります。


野菜ジュース


プロテイン
飲むヨーグルト500
サラダ
冷やしラーメン


サバ水煮缶詰め
サラダ大盛り
豆腐
野菜ジュース
飲むヨーグルト

運動
朝5時半
30分ランニング
21時から
45分間ジョギング

URL
/diaries/2012/06/13/1417871.html

2日目

今日は2日目(^○^)
朝・・・海老ギョウザ、ご飯
昼・・・ハヤシライス、アボカドサラダ
夜・・・とんぺい焼き、とうふ
飲み物・・・野菜ジュース、飲むヨーグルト、ミネラルウォーター500ml、サイダー少し、コーヒー
間食・・・アイス>_<

今日も間食してしまった^_^;
やっぱ考えが甘すぎるこんな生半可な気持ちでダイエットなんてしてたらダメだよね。

URL
/diaries/2013/04/25/2203891.html

ダイエット2日目

今日は朝から新しい仕事のため、久しぶりに早起きをした。
前の仕事よりも朝は遅めなので、すんなり起きることはできた。

朝食:野菜ジュース

昼食:お弁当(ご飯・しば漬け・ソーセージ2本・ネギ入り卵焼き・アスパラのバターソテー・ちくわ)
   飲むヨーグルト

夕食:冷ややっこ1/2庁
   野菜ジュース

初めての仕事とあって、気疲れしとっても疲れた。
疲れでお腹がすくこともなかった。

URL
/diaries/2011/04/21/281763.html

まだまだだけど少し見た目に変化が!

停滞期を脱け出したようだ。

生理後のヤセ期を狙って
ダイエット頑張るぞぉ!

負けるなあつこ! 笑


野菜ジュース
金時豆
たまごかけごはん
チーズ
アーモンド


からあげ
飲むヨーグルト
だんご


めかぶ
バナナ
チーズ
クッキーチョコノンアルカクテル

URL
/diaries/2013/04/04/2154124.html

53.0kg

【朝】
野菜ジュース
飲むヨーグルト
サンドイッチ

【昼】
サンドイッチ
鷄ささみサラダ

【おやつ】
チーズ2個

【夜】
ヨーグルト
酵素ドリンク
鯵の焼き魚

仕事で失敗して凹み中。
そのためダイエット意欲がありません。
かといって食欲があるわけでも無い。
これで体重が大きく増量してたらダイエットを挫折するとこだった。

URL
/diaries/2014/06/23/3022413.html

誘惑

朝…野菜ジュース

昼…きのこご飯、ミートボール3個

間食…パン、飲むヨーグルト、スルメ

夜…水炊き(豆腐半分、もやし半分、ウインナー3本、生姜、ポン酢)、ヨーグルト、ダイエット茶、スルメ


買い物に行ったらどーしてもパンが食べたくなって、買っちゃった!!
でもダイエット始めてから大好きなパンを我慢してたしイイよね(^_-)笑


あと、スルメをこの二日間で食べようと思ってたのに今日全部食べてしまいました。。。m(._.)m


URL
/diaries/2013/03/23/2128150.html

はじめて※追記

ダイエットクラブはじめてみました♥️
連日続いた飲み会のせいで58.7→60.6に!(TωTo)
今日は1日野菜ジュースで過ごしてプチデトックスしちゃいます♥️
→と思ったのですがお昼に耐えられなくってフローズンヨーグルト、夜に飲むヨーグルトを飲んでしまった(;;>ν<)

明日も夜に飲み会があるんだよなぁ…。


これからオペラの練習をして、マツエクしにいきまーす♥️

朝のトレーニング
ダンベル体操 50回
壁たて伏せ 50回
レッグマジック 200回
お尻体操30回
フラフープ15分
トランポリン15分

朝ごはん
野菜ジュース

昼ごはん
フローズンヨーグルト

夜ごはん
野菜ジュース
生姜湯
飲むヨーグルト

URL
/diaries/2014/08/05/3118686.html

(ง •̀_•́)ง

朝:ヨーグルト、野菜ジュース、ヤクルト
昼:飲むヨーグルト、野菜ジュース
夜:おかゆ、おでんのスープ


ヨーグルトじゃなくて飲むヨーグルトにしちゃった
セブンの飲むヨーグルト美味しいからつい…ヨーグルトの2倍のカロリー…

最近の食事反省した
お昼に食べるものちゃんと考えよう
お米食べよう
そうすれば夜の食べ過ぎを防げる気がする

URL
/diaries/2014/12/12/3369794.html

10月28日




朝食


ホットケーキ 2枚
豆乳(マロン) 1本
ヨーグルト 1個



昼食

干し芋
ミニ野菜ジュース 1本
肉まん 1個


おでん




夕食


飲むヨーグルト 1本




反省(´・_・`)


今日はバイトがあったから
夕食抜いた⊂(・×・)⊃


いいかんじ


URL
/diaries/2012/10/28/1800693.html

6/2 (土) 復活2日目

さて、レコーディングダイエット復活2日目

食べたくなったら書き込む
で、頑張ります(笑)

食事量的には、

朝3:昼5:夜2
が、自分の理想です、

あと…
夜20時以降は食べない

タンパク質を取る


朝:
バナナ

昼:
野菜ジュース
アロエヨーグルト
ハンバーグ&ヒレカツ弁当
ゆで卵

間食:
ストロベリーゼリードリンク
飲むヨーグルト・ストロベリー

夜:
バナナ
アイス

URL
/diaries/2012/06/02/1387724.html

#14

▽食べ物
  8時:シチュー
     薄皮白あん1個
 12時:玄米おにぎり1個
     温野菜
     (人参・じゃが芋・小松菜)
 16時:玄米おにぎり1個

▽飲み物
 ホットカフェオレ
 野菜ジュース
 飲むヨーグルト
 豆乳+ダイエット黒酢

▼外食
 チャーハンと揚げパン3切れ

▽順調に減ってきてるとは言え
 外食と買い食いが多いので反省。
 土曜日は部活のあとに飲み会が
 あるのでチートデイかな( ^ω^ )

 飲むヨーグルトを継続的に飲んでましたが
 そんなにお通じがよくならないのでそのうち
 黒酢にシフトチェンジしようと思います◎
 11月中には53キロ切りたいな~!

URL
/diaries/2011/11/10/830687.html

25日目

朝から掃除洗濯してスッキリ~(*´ω`*)
今からジムに行って、お買い物してきます!
余裕があったらアロマキャンドルを買ってみようと思います(`・ω・´)+

朝)珈琲、ヨーグルト、野菜ジュース
昼)飲むヨーグルト
間食)飲むヨーグルト、ウイダーインゼリー0
夜)野菜ジュース


運動)水中ウォーキング15分、水泳40分

URL
/diaries/2014/05/03/2904200.html

11日目

【食事】
朝:サラダ、野菜ジュース、すいか、ぶどう、いちじく、飲むヨーグルト
昼:クリーム玄米ブラン 2袋 350
夕:ダイエットビスケット 抹茶 98

【運動】
プール:水中ウォーキング1時間

【感想】
とりあえず、いろんな運動にてをだしてみよう!なにがいいのかわからない。試さないとわからない。加圧とプールとモムチャンダイエットとウォーキングを均等にしていこー!

URL
/diaries/2013/08/22/2459681.html

母の調子

母の調子が悪くて心配、顕微鏡を見る仕事なので背中を丸める姿勢になるとしんどいみたい…代わりに仕事行けたらいいのにな(・_・;)

朝、卵かけご飯(雑穀+玄米)
昼、餃子(8個)ご飯(雑穀+玄米)
夜、野菜ジュース(コップ1杯)、飲むヨーグルト(小)

運動
ウォーキング(45分)、ドローイン(お腹へこませダイエット)、筋トレ(各50回)、腹筋(30回)、背筋(30回)

今日はダイエット番組があるから見ないと!

URL
/diaries/2012/02/09/1069252.html

予定では

生理前。前回は半月遅れた。今月は予定通り来ますように…
生理が不順になると、体がダイエットに拒否反応してるのかと不安になる。健康的に綺麗になりたくてしているダイエットで、逆に健康を損ねるのは絶対に嫌だ。今回は普通に来ますように…

昨日の食事
朝、野菜ジュース、鮭スクランブルエッグ、オールブラン、飲むヨーグルト

昼、アサリとタコのオイルソーススパゲティ、豚肉の炭火焼き1切れ、ポテトサラダ

夜、ブロッコリー、ナスとオクラの煮浸し、納豆オムレツ

間、野菜ジュース、チョコレート、アーモンドフィッシュ

30品目達成

URL
/diaries/2017/08/11/4743328.html

記録W(`0`)W


基礎代謝…1572
筋肉量… 24.5
内臓脂肪…6.5

運動♪ ウォーキング30分
風呂エクササイズ20分
左右骨盤回し100×2

まぢヤバい~(°_°)‼‼

昼ダイエット生ジュース
りんご+ 小松菜+蜂蜜+飲むヨーグルト

URL
/diaries/2013/01/22/1989705.html