ダイエットクラブ

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十年ぶりのダイエット。

過去十年の体重で最高を記録してしまったので、真面目にダイエットをすることにした。

雨だからあまり運動はできなかったけど、お菓子を控えめに。
引越しで体は結構動かした。

生姜湯を6杯飲んだけどぜんぶ蜂蜜を入れてしまった。
生姜湯ダイエットをしている間はおやつを我慢しよう。(目標)

半年で42キロになりたい!

URL
/diaries/2010/11/17/65040.html

173日目

お通じ:◎

朝食:オートミールブランサンド2枚、ブレンディカフェオレハーフ1杯

間食:グレープフルーツジュース200mI

昼食:お弁当、ワカメのお味噌汁、お菓子

夕食:グリーンスムージー、ヨーグルト

間食:かりん糖、蜂蜜入りコーヒー

半身浴

入浴後…43.9㎏(-1.8㎏)
お風呂上がりに、ホット蜂蜜湯、ヤクルト400

ダイエット中断してました。
反省\(__)!!
明日また頑張りますp(^-^)q

URL
/diaries/2015/10/23/3895688.html

ダイエット31日目

【食事】
昼→アイスカフェオレ
間食→お菓子1個,ちんすこう2袋
夜→豚肉味噌炒め,ツナサラダ,ウィンナー4つ,80kcalアイス,甘栗167kcal,蜂蜜シナモンラテ,マダムシンコのバウムクーヘン
【夜間摂食】
白米少し,壷漬け昆布,マダムシンコのバウムクーヘン,スタバラテ

URL
/diaries/2014/04/09/2855826.html

メモ


納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
無し


カップ焼きそば
ダイエットクッキー
ダイエットバター菓子
チョコ菓子

間食PM
無し


キャベツ
トマト
豚しゃぶ
蜂蜜入り生姜湯

便通
夕方○

運動
・トレーシーメソッド スタンダードコース30分・ながら腰回し

URL
/diaries/2012/07/12/1502756.html

体調不良

(朝)
カフェオレ


(間)スナック菓子


(昼)
ご飯

チーズ
大根サラダ
ドーナツ
ハートチップル


(夕)
きな粉蜂蜜寒天
ドーナツ


栄養バランス悪すぎ

今日は停電中ドーナツ作ってしまった=食べるよねぇ

あと、ケークサレと紅茶スコーンも作った…

ストレス解消が食べることに加えてお菓子作りというダイエットが難しい性分

旦那に食べてもらわな

URL
/diaries/2011/03/22/218162.html

やっちまった

(朝)
カフェオレ


(間)スナック菓子


(昼)
ご飯

チーズ
大根サラダ
ドーナツ
ハートチップル


(夕)
きな粉蜂蜜寒天
ドーナツ


栄養バランス悪すぎ

今日は停電中ドーナツ作ってしまった=食べるよねぇ

あと、ケークサレと紅茶スコーンも作った…

ストレス解消が食べることに加えてお菓子作りというダイエットが難しい性分

旦那に食べてもらわな

URL
/diaries/2011/03/22/218166.html

ぐふぁ!!

朝: オレンジ

昼:おにぎり2個

夜:プロテインダイエット

そして・・・   

おかしーーー !!   


お菓子 to お菓子・・・


逝ってよし(゚Д゚ )!!!


おかげで 52キロに戻りました・・・ぐすん

だって、お菓子っておいしいから。


URL
/diaries/2012/05/23/1363876.html

晴れて良かった。

この頃、気分が落ち込み、ダイエットを休んでいました。
運動もせず、お菓子食べたり。でもやっぱり気分は晴れない。
天気も最悪でしたね。

私はやっぱり痩せたい!
健康になりたい!
気分も晴れたい!
ダイエットを続けるしか道は無い!
又、マイペースで少しずつ減量を続けて行きたいと思います。


《朝食》
ドリンク
蜂蜜レモンヨーグルト
ブラックコーヒー


《昼食》
サラダ
豆乳


《夕食》
菓子パン
無糖ブラック缶コーヒー



《間食》
キシリッシュガム
ドーナツ
しみチョココーン


《運動》
自転車通勤1時間


URL
/diaries/2011/09/22/704901.html

今日の食事12

ラジオ体操◎

なんということ…
ダイエットやめたくなっちゃう
また体重増えてる。
排卵日が近いせいか食欲半端ない
頭では分かってるのに、食べてしまう
そんな自分が怖い。

【朝】
●モロヘイヤ・小松菜・バナナ・蜂蜜・豆乳
●ヨーグルト蜂蜜かけ
●リンゴ黒酢・豆乳

【昼】
ご飯・玉子焼き・納豆

【間食】
お菓子食べまくり
アイスも食べた
(もう最低)

【夜】
抜き

今日は長女のランドセルを買いに行ったあと、公園へ
噴水でピチャピチャ遊んだあと、遊具で一通り遊び、買い物して帰宅

夜、リッチマン・プアウーマンを見て、小栗旬にメロメロ
格好良いなぁ
身長高い男性ってその存在だけで安心する



URL
/diaries/2012/08/20/1608108.html

うっ…


明日が怖い


ダイエットを決意したその日から旦那がお菓子のお土産を毎日買ってくる


試練だ…


試練だ…



旦那にもダイエット宣言したはずなのに『ダイエットは来週から頑張れ』と言われた



なんぢゃそら



お菓子の誘惑に勝てるようにならなきゃ



打倒!お菓子



URL
/diaries/2010/11/04/59025.html

219日目

■夜体重
■お通じ
■前日比 -0.5kg

はぁ。今週はお仕事面で疲れました。。
妊娠された方の引継ぎをしておりまして。
それがこれまたすごいボリュームと難易度の高さ。
鼻血でそう・・

今日1日がんばればお休みだ。
ダイエットもがんばれ自分。

<食事の記録>
朝:スムージー(バナナ、蜂蜜、牛乳、モリンガ、ホワイトチアシード)
昼:レタス、蓮根のはさみ焼き、ハンバーグ、ひじき煮、人参シリシリ、頂き物のお菓子1つ
夜:

URL
/diaries/2016/08/26/4334249.html

38日目

◆朝
無塩トマトジュース
オールブランフレーク(プレーンヨーグルトと蜂蜜かけ)

◆昼
ご飯一膳
目玉焼き1個、魚肉ソーセージ1本、ウィンナー1本
冷奴
お味噌汁
蒸し大豆


◆間食
カリッこわかめ&ひじき少し
クルミ6粒
Sofチョコレート193カロリー

◆飲み物
烏龍茶
炭酸水

◆夜
サニーレタスとアボカドのサラダ

ちまちま間食が止められないー
ダイエット系のお菓子を買うべきかも

URL
/diaries/2017/05/27/4652525.html

ダイエット4日目

あさごはん
おから蒸しパン
ギリシャヨーグルト
蜂蜜
サラダ

おひるごはん
ヘルシーセット

夜ご飯
手羽先
サラダ
プロテインドリンク
野菜ジュース

間食
アルフォート
チョコレート

わー!
間食しちゃったー(;_;)w


今日はめっちゃ疲れてて
あまいものほ、ほしい、、、
ってなってお腹いっぱいたべて
20時就寝w


そして、わたしは牛になる

ひょーーー(;_;)(;_;)

がんばる日→お菓子の日
→がんばる日→お菓子の日
→明日はがんばる日(^∇^)

がんばりまーす!(^∇^)

URL
/diaries/2015/06/04/3662023.html

8日目





ブラックコーヒー
お茶
チョコメロンパン
お菓子






ダイエットプロテイン

お菓子






チーズ5個
お菓子






最近ご飯を我慢してるけど、お菓子を食べるようになっちゃった

そのお菓子も夜勤で大量にもらってくるやつだけど


徐々に止めなきゃ



URL
/diaries/2011/05/24/368021.html

8日目



1日お菓子我慢しだけで体重落ちてる!

お菓子抜けばやせられるって
分かりきってるのに
お菓子だがやめられないよ~~TT

お菓子中毒。。


空腹はダイエットの好機!
3食食べて、お菓子は抜き!!!
頑張るぞーーーーーーーーー(>0<)ノ

URL
/diaries/2011/05/08/321061.html

*ダイエット日記16日目*

今日は、ヘルシーお菓子・パン・料理の作り置きDay♪
1個169kcalのチヨコチップバナナマフィン/一個128kcalのイングリッシュマフィン/キノコマリネ、野菜の塩糀漬け、野菜カレーにマンナンライス…。

朝 蜂蜜黒酢
昼 豆乳坦々そうめん
間 チョコチップバナナマフィン
  カフェオレ(低脂肪乳)
夕 野菜カレー/マンナンライス
  (primeジャワカレー)
  大根サラダ キノコマリネ

お菓子は、ヘルシーよりもオイシーく作りたいけど>_<…、美味しいものはカロリーも高いから…。
食材をいろいろ代用しています。

URL
/diaries/2012/07/09/1493530.html

久々テニス

1ヵ月ぶりぐらいのテニスでもう汗だく
下半身と腕も明日は筋肉痛の予感です

そして、どうせテニスするからとお菓子食べまくり反省します



納豆ご飯
卵スープ
焼き肉3枚
ヨーグルト
青汁の牛乳、りんご酢、蜂蜜割り

間食AM
アルフォート
ミニサラダ
マンゴーブラウニー


ご飯
レタス
卵焼き
カボチャサラダ
ささみフライ

間食PM
チョコスナック菓子
ダイエットバター菓子3個
クリーム玄米ブラン(ブルーベリー)
じゃがりこ


キャベツ
ヨーグルト

便通
夜△

運動
テニス2時間

URL
/diaries/2012/07/19/1522543.html

生理がきたー!!

あたしの中のお約束
『生理中はお菓子食べてよし』

ってことで生理になったら食べようと思ってたお菓子今から食べちゃいまーす(´v`)



今気づきました!!
さっきお菓子を食べていたら
ダイエット前より食べるお菓子の量が減ってました!!!!!
私の場合、ダイエットすると
自然にお菓子の量減ってくんですね(`∀´)笑
やれうれしやです

URL
/diaries/2011/02/21/161556.html

ダイエットしなきゃ

クリスマス&お正月でご馳走たくさん食べたから、今日からまた痩せる!

A型はスポーツより食べ物管理の方が痩せやすいから、お菓子(特にスナック菓子、砂糖づけ菓子)はほぼ食べないようにして、飲み物はヘルシーなお茶や微糖コーヒー(家で飲むときは砂糖なしで蜂蜜にする)
お酒は暫く控えるこれ重要

あとはいろんな服を買いたいし着たいから、キレイに痩せるぞって意識を常に持つ

今日から始めます

URL
/diaries/2012/01/02/955502.html

お菓子の消化

<今日の食事>
朝:ホットヨーグルト(ヨーグルト・水・はちみつ):84kcal

昼:ベーグルサンド(全粒粉シナモンレーズンベーグル1個・水切りヨーグルト・レンチンりんご(赤ワイン使用)・ブルーベリー),紅茶1杯:311kcal

夜:レンチンキムチ鍋風(白菜・しいたけ・えのき・もやし・鯖水煮缶・キムチの元・味噌):196kcal、ブラックコーヒー1杯:8kcal、二度付けあぶり煎餅1枚:30kcal、ガトーショコラ1切れ46g(手作り品をもらった物):推定194kcal=夜total:428kcal

一日の総カロリー:823kcal お通じ× 夜の体重:49.60kg(前日比-0.25kg)


今晩食べたもらい物のお菓子で、会社でもらったお菓子が無くなりました。
@残っているのが個人的にお返しや通販のおまけでもらったお菓子(蜂蜜ラスク・ドライワッフル・紅茶クッキー)、製菓材料(ヴァローナアラグアニ・チョコチップ3種・ドライフルーツ各種)等。
製菓材料は周期的にお菓子を焼きたくなる時がやってくる為、ついつい都度買いしちゃうんですよね(´・ω・`)

パンを焼きたくなる時期orお菓子を作りたくなる時期→飽きて市販のお菓子で一人お菓子パーティーしたくなる時期→結果太りすぎて焦る時期→ダイエットしたくなる時期→ダイエットが順調なのでパンを…

という感じで ぐるぐる廻っている様です。

今はダイエットからパン焼きしたくなる時期への過渡期の模様。今のプチマイブームはベーグル作りです。お菓子パーティーに突入しないように頑張らねば!

URL
/diaries/2013/03/11/2101181.html