ダイエットクラブ

Search results for “食後 レモン ダイエット”

レモン水ダイエット

生理中は本当に体重の増減が……
土日は暴飲暴食しがちだから気をつけよう。。

レモン水ダイエットについてコメントをいただいたので紹介します
合う合わないが本当にあるので気をつけて下さい
兄が成功したダイエットなのですが、他のダイエット方法と同じで適度な運動をしている方の方が確実に効果があると思います。
因みに兄は1ヶ月で66キロ→59キロになりました
(1時間のランニングをしていましたが食事制限とかは特にしていませんでした)

*レモン水ダイエット*

毎食後にレモン水を飲むだけ、という簡単なものです。
私は市販のレモンウォーターで実施しています。まだ始めたばかりで体重は殆ど減ってませんが、便秘気味だったのが快調になりましたレモンのお陰か肌荒れも少なくなった気がします

前置きが長くてすみません

*作り方*
レモンの搾り汁   1/4個
又は
100%レモン果汁 50ml
水(水道水は) 200ml

を混ぜる。
これに重曹を混ぜるとより効果的だとか…。

*注意点*
酸っぱいものが苦手な人や甘味がほしいという方は低カロリーのオリゴ糖やはちみつを適量に加えても良いそうですが、砂糖は
食前の空腹時は胃が荒れてしまうので絶対に
重曹は必ず1日5gまで

です。
実施した方おられたり、実施してみようと思われた方おられたら是非教えて下さい

URL
/diaries/2011/06/05/398464.html

1日目 手始めに・・・

 体重は減ってるけど、
※ 夕食後の運動 ×
※ 間食は(できるだけ)しない ×
※ 今日中に寝る ×

朝: レモン水、シフォンケーキ、マドレーヌ、プリン、カフェオレ
昼: コロッケサンド(自作)、海草サラダ、スープ春雨、ヨーグルト
間: どら焼き
夜: ゼリー(ヴァームダイエット)

なんせ今日からブルーデー・・・ハライタ・・・

はぁ~~・・・

URL
/diaries/2009/08/17/4228.html

ステーキとレモン

やっとこ60台突入この忘年会シーズンに負けずにやっていきたい。3ヶ月後の自分に期待してモチベーション保たねば。昨年は60台突入して止まってしまったけど止まらないで順調に減って欲しいな…あさっては忘年会

【朝食】
バナナ60
ドーナツ170
ヨーグルト70
キャラメルマキアート60

【昼食】
ラーメンチャーハン1200
コーヒー60

【夕食】
ゼリー10
バナナ120
みかん60
プロテイン60

運動
ジョギング65分9㌔
筋トレ20分

【一口メモ】
ステーキに、よく輪切りレモンが添えられてますよね。あれにはちゃんと理由があるんです。 レモンにはクエン酸が多く含まれていて、身体を元気にして代謝を良くしてくれますが、それ以外にも、ダイエット効果のある成分があるんです。 それは、エリオシトリンというポリフェノールの一種です。 エリオシトリンには、腸での脂肪吸収を抑える効果があるんだそうです。ステーキにレモンが添えられているのは、ステーキで取りすぎた脂質の吸収を、レモンで抑えるという意味があるからです。 レモンの果汁スプーン1杯を入れてごはんを炊くと、ダイエットにいいなんていう話もあります。食後にレモンの果汁をしぼって飲んだり、レモン水を作って飲んだりしてもいいでしょう。 ちなみにこのエリオシトリンは、レモンの皮により多く含まれているそうです。

URL
/diaries/2010/12/13/79888.html

6/20 ◇レモン酢◇

レモン汁を買ったつもりでいたのですが…

よく見たら……
『レモン酢』
……でした(^^;)

初めて見るレモン酢…

思いきって味見してみたら、

うまいっ!!!(°□°*)

最近はドレッシング代わりに使いまくってます☆

間違って大正解♪

ダイエットの相棒に仲間入りしました。


URL
/diaries/2014/06/20/3014675.html

88.9kg


プロテインダイエット


とろろ蕎麦
すき煮
卵 1個


レモン酢


プロテインダイエット
ざく切りキャベツ
焼肉のたれ


日記ちょっとさぼってましたー
でもダイエットは頑張ってますぞー٩(๑•̀ω•́๑)و
そんな中、噂のレモン酢を 始めましたー
酸っぱいけど美味しいですv

URL
/diaries/2016/09/26/4375824.html

166日目(トマ美ちゃん36日目)*゚

【朝ごはん】
*ホットレモン水

【お昼ごはん】
*ラーメン
*麦茶
*しょうが紅茶(食後)

【おやつ】
*ホットコーヒー
*ベイクドチーズケーキ

【夜ごはん】
*うどん
*麦茶
*リンゴ酢ドリンク(食後)
*しょうが紅茶(食後)

【お通じ】

…………………………

体重…53.1キロ(-1.4)
体脂肪…27.4%(-2.6)

トマ美ちゃん開始日より
体重…-0
体脂肪…-1.7

…………………………

【日記】
生理中でダイエットはゆるめにって事で
朝はホットレモン水だけにして
お昼は息子とラーメンを半分こして食べました(^O^)
やっぱラーメンおいし~(*^o^*)
夜は寒かったからうどん♪


いつも痩せ期に痩せれてないから
今回こそは痩せ期に少しでも体重落として
いい加減53キロ台には
ならないようにしたいな(>_<)

URL
/diaries/2013/11/10/2604977.html

生理2日目

無事、夕食後に義妹が帰宅しました〜◡̈♥︎

食べ三昧の日々も今日で終わり!

明日からまたダイエットモードに戻ります٩( ᐛ )و

生理2日目だけど元気いっぱいだし、寝る前にジリアンやろうかな?


朝食

フレンチトースト、ウインナー、サラダ、レモン酢牛乳割り


昼食

出先で鳥手羽唐揚げ


夕食

海鮮かき揚げ丼とカレーうどんセット
(下の子と半分こ)


間食

焼き芋、チョコパウンドケーキ、チョコトリュフ、コーヒー



URL
/diaries/2015/02/15/3475805.html

晩御飯

復活!!

最近食欲がおさまらんくて異様に食べ物のことで頭いっぱいで病気か思うた。

今日昼に米食べたらすっかり落ち着いた

米不足だったんだな!!


これからはエブリデイ米。ダイエットには米!!←ようやくたどり着いた結論


晩は食後にレモン牛乳ひとくち飲んだ。

マエケンノーヒットノーランおめでとう!!
広島の宝じゃ!!同い年でなぁ立派なもんじゃなぁヽ(;▽;)/

URL
/diaries/2012/04/06/1236528.html

今日の夜ごはん

帰宅後DVDでエクササイズきてからあったかいお風呂で汗をかきました。

夜ごはんは…

鶏肉の照り焼き黒酢風味
里芋の煮物
根菜と豆腐の味噌汁

私は白いごはんはがまんです!

食後ははちみつ生姜レモンで体をあっためてます。ダイエットしながら冷え性も改善したい!

少しお腹が物足りないけど、我慢我慢!

URL
/diaries/2014/10/16/3267665.html

8日目

昨日は書き忘れた( ;´Д`)

朝・バナナ、ヨーグルト、グラノーラ少し

昼・鴨汁そば3分の2

夜・コーヒー、生ビール、レモンハイ2杯、もんじゃ、お好み焼きなどたくさん…

今日はお休みDAY
夜は会社の飲み会で、お好み焼きやさんでたくさん食べました。
食前にコーヒー、食後にキトサンアフターダイエット飲んだけど、明日は増えてるんだろうなぁ(−_−;)

URL
/diaries/2014/07/05/3050249.html

6日目


今日も早出でした

Lチキ レモン風味
シチュー おかずだけ


塩かき玉ラーメン

間食
ドトールのパンを
彼氏と半分こ
紅茶 レモンティー


プロテインダイエット

トリプルX
お水500ml

プロテインダイエット
ついに始めました

体重が少しだけ
減って嬉しいかも
ダイエットしてることは
彼氏は知ってるけど
プロテインダイエットの事は
内緒なり( ̄∀ ̄)

URL
/diaries/2010/10/27/56236.html

朝、zeroコーラ

間食、アイスBOX12㌍
グレープフルーツ味

昼、炭酸レモン水

夜、炭酸レモン水


とりあえず今週7日金曜日まで炭酸、ミネラルウォーターダイエット強行突破です。本当はしちゃいけないけど今回だけ汗

それ以降はきちんと運動&食べながらダイエットします*

URL
/diaries/2015/08/02/3767461.html

8/8 59.9

運動 なし

お通じ ◯2回


レモン水
チョコ1
水切りヨーグルト(ジャム)
パスタサラダ


レモン水
ダイエットチョコ1
冷奴半分(オニオンドレ)
あじの南蛮漬け
ビーフン

間食
フルグラ×2


レモン水
ダイエットチョコ1
鳥照り焼き
キャベツ
冷奴(オニオンドレ)

8/3〜8/7まで帰省。
外食多かったけど、その分他の食事で調整。
かろうじて維持できてるので、次のエステまでに少しでも落としたい。

URL
/diaries/2016/08/08/4313786.html

体重が減らない!

ダイエットを始めて2週間くらい過ぎたはず、でも減らない。
休日集中ダイエットをしよう!
頑張るぞ!

レモンウォーター 60kcal
《昼食》600kcal
コーンフレーク
豆乳
ブラックコーヒー
レモンウォーター 40kcal

《夕食》199kcal
サラダ
おろし納豆


かき氷 57kcal

URL
/diaries/2011/08/09/591148.html

レモン水。。

こんばんは。


暖かい日が続いていたのに
急に寒いし。

朝から頭痛が酷くて

寝不足かな、と思ってちょっと昼寝してみたけど

全然治らず・・・。


多分、気温の変化についていけてないんだと思う。

上の子(2歳)も

咳し出したし
今夜は早く寝てしまいました。


はぁ・・・。

私は良いけど子供は心配だな。




ところで、

今日は実家に行ったので体重計ってみた。


すると0.3kg減。


ふふ。

ダイエットに意識が向いてると
たった300gでも
「あ、今日体軽い」
と分かっちゃうんだね。(^_^;)


昨日書いた
ノバスコシアベリービューティダイエット
は1週間を終え、

休みの期間に入ったので
今朝は普通に食べました。

でも
意識して食べるようになってて

朝から甘いもの~なんて食べる気にならず。


というか、
今日一日過ごしてみて

「お腹空いてないのに食べてる」
自分に気づく。


口寂しいとか、

時間だから、とか。


ほとんどそれで食べてた。


だからお腹空くまで食べない。

を心がけたら

実はお腹空いてる時間って短いってことにも気づいた。



ちなみに、

昨日の夜から始めているのが

「レモン水ダイエット」。



クックパッドに載ってて

ずーっと前に試したことがあったんだけど


レモン果汁って
実はレモン栽培に使われてる農薬とか気になって

有機のものを買い貯めたりした時期もあったけど
お金も手間も続かず・・・。


でもたまたま国産のレモン果汁を買ったばかりだったので

それを使ってまた始めてみた。



やり方は食後に(必ず食後!)

200ccの水に50ccのレモン果汁を混ぜて

飲むというもの。



何がどういいのかは分からないんだけど・・・。


でも、

このせいか、

お腹が空かない気がする。


つか、ほんとに空腹な時間がほとんどない。

まぁこのせいなのかは謎だけども。



せっかく始めたので

しばらく続けてみたいと思います♪


結果はまた報告しま~す♪


早く体重計戻ってこないかな(汗)

URL
/diaries/2011/03/01/179788.html

7/31 60.6

運動 なし

お通じ ◯2回


レモン水
チョコ1
冷製パスタ
中華スープ(キャベツ にんじん しめじ)
水切りヨーグルト(ジャム)

間食
レモン水


ダイエットチョコ1
カニクリームコロッケ1
かに玉
牛肉きのこ野菜炒め
ほうれん草のおひたし
玄米
ふりかけ

間食
キウイ
マンゴー


ダイエットチョコ1
牛タン
餃子4
サラダ(豆腐 ハム レタス トマト ごまドレ)
焼きそば3口

間食
レモン水

URL
/diaries/2016/07/31/4300521.html

10/3

ごはん

ホットレモン、たまごサンド(パン2枚、玉子2枚)


カレーライス、納豆、乳酸菌飲料1本



冷や奴、チャプチェ、ピリ辛串カツ2本



間食
焼きプリン、セコイヤ1個、炭酸水、あずきキャラメル5粒、飴3粒、ホットレモン


運動
「の」の字×100回
足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
腰回し×100回



今日からミランダガーがやってる朝ホットレモンダイエットを取り入れてみる。白湯ダイエットにレモン足しただけなのかなって思うけど…。レモンの酸っぱいのがいいのかな?生レモンがいいんだろうけど、レモン果汁の瓶でも良いって書いてたから無くなるまでは使おう。

URL
/diaries/2014/10/03/3241021.html

1日目

0.5kgも増えた(泣)
思い当たる節は多々

おやつ
(昼食後)
黒糖みるく煎餅 1袋
アーモンドチョコ 6個
スーパーカップ 1カップ
サラダ煎餅 2個
C.C.レモン コップ2.5杯
なっちゃんオレンジ 1杯
(22時過ぎ)
黒糖みるく煎餅 3袋
アーモンドチョコ 6個

努力
・朝食で白米今までの半分に
・毎日のストレッチ
・夕食で白米今までの1/3に

反省
・お菓子の食べ過ぎ
・食べた後昼寝した
・体重増えてて自暴自棄気味で夜にお菓子食べた
・本気でダイエットって決めたのに意志が定まっていない

こんなんじゃダメだあ!!!
明日からこそ気合いと意思!!!

URL
/diaries/2012/03/26/1206337.html

✸1日目

ダイエットといっても初めてなのでどんなダイエットをすればいいのか…

でも家にりんごがたくさんあるのでりんごダイエットをしてみようかと…!

でもりんごダイエットは危険らしいですね(´・ω・`)

どうしましょう…

朝:無し

昼:手作りマフィン、明石焼き

おやつ:レモンティー

夜:クリームシチュー

URL
/diaries/2013/11/30/2637053.html

48.3kg


ひな祭りケーキ


やきいも130kcal


エビチリ
おでん(大根3つ・糸こんにゃく2つ・こんにゃく)
タコキムチ

間食
くるみ最中100kcal
80kcalショコラアイス
CCレモンzero
カロリー0いちご飴
カロリー0抹茶飴

帰宅時47.9
夕食後48.5
就寝前48.2

腹筋5分
半身浴20分
スクワット2分

ダイエット強化期間スタート
増えちゃた体重をもどすため、ダイエットを強化します

★期間:本日の夜から46kg代に戻るまで
【ダイエット強化内容】

シリアル
Bioヨーグルト
黒酢ドリンク

やきいも

おかず2品
間食
3時に1つ
夕食後1つ

運動
腹筋5分
半身浴20分

URL
/diaries/2012/03/05/1142588.html