ダイエットクラブ

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夜食

昨日に引き続き、夕食が夜食時間に(;ω;)1時に食べるとかしんどい(´・_・`)
全然ダイエットしてない笑
なのにベスト体重(^O^)笑

【朝食】
サラダ
冷食つくね串2本
いちご3個
【昼食】
大盛りサラダ
冷食つくね串2本
納豆
フルグラ
【夜食】
ひじき
切り干し大根
鯖の塩焼き
ごはん
玉葱とじゃが芋の味噌汁
ほうれん草のごま和え

URL
/diaries/2016/03/30/4117682.html

ダイエットすたぁと

今日からダイエット開始!
夜食がヤメられないので、頑張って我慢!昼間のおやつはよしとしよう(;´∀`)
お弁当箱はダイソーの(笑)

■朝
♡飲むヨーグルト

■昼
♡手作り弁当(昨夜の残り物)
♡味噌汁

■間食
♡おからドーナツ

■夜
♡豚肉とキャベツのコチュジャン炒め
♡海老シュウマイ
♡シラスぞえ冷奴
♡味噌汁

URL
/diaries/2017/09/22/4789930.html

33

朝 ご飯 味噌汁 卵焼き

昼 プロテインダイエット

夜 キムチ鍋(コンビニ) ポテトサラダ

間食 味噌汁


夜食べるの遅かったので間食に味噌汁を。
夕飯前に体重計ったので体重が一気に減ってるね
明日も休みなので嬉しいよ~(。-∀-)

URL
/diaries/2013/01/13/1968096.html

ダイエット4日目

朝→トマトパニーニ。お味噌汁。

昼→フルーツグラノーラ(400㌍)。ラスク×2袋(220㌍)お味噌汁。

夜→なし。

夜食→キュウリとキャベツの漬物。安倍川餅1個。チョコ1個。たこ焼き二個。

飲み物→ビール。焼酎水割り。白ワイン。

今日ゎ全然ダイエットできず…運動もできず…明日から頑張るぞー!!( ;´Д`)でも明日も地元の集まりで食べてしまいそーなので地元の集まりまでゎ野菜味噌汁のみでいく!!

URL
/diaries/2013/04/20/2191959.html

スタート

とりあえず食べたらメモダイエットを。
[朝]紅茶ラテ・食パン1枚・いちごヨーグルト
[昼]ご飯・茶碗蒸し・海老フライ・キャベツ・漬物・お味噌汁
[夜]ご飯・キムチ・ワカサギの佃煮・お茶

[夜食]コーヒー・みりん揚げ・半月どらやき

やっぱり夜食がいけないよね。ウォーキングもはじめようかな。

URL
/diaries/2012/01/28/1033977.html

今日からダイエットスタート!

朝食兼昼食〇10時〇おにぎり1個、納豆1パック、キムチ小皿いっぱい、白湯

夕食〇16時〇日替り定食→ゴーヤチャンプル、ひじき(小鉢)、白米(お茶碗1杯)、お味噌汁、わらびもち2粒、サラダ

夜食〇23時〇カフェオレ、ミルクレープアイス

〇反省〇
夜食が余計だった(^-^)!

URL
/diaries/2014/10/02/3239356.html

11/25

朝→おにぎり 《痩せ体操、ピラティスポーズ》 昼→きのこスパ、グリーンピース半熟玉和え、ガーリックフランス、ドリンクバー 夜→ホッケ、茶碗蒸し、味噌汁、押し麦ご飯、納豆 夜食→バナナ、みかん、ダイエットチョコ、おからクッキー、雪見大福

夜食食べ過ぎました。んー、今日は自分を甘やかしてしまいました。

URL
/diaries/2017/11/25/4851905.html

すーぷ


しおこうじスープ
おにぎり
冷奴
味噌汁


山ちゃん

手羽先3
なんこつ8
さらだ
釜めし1
チーズフライ3
しおこうじ鍋
みそ串カツ1

ピーチウーロン2
ハイジ1

夜食
みかん2
ラスク3つ

夜食いかーん!
今スープ作ってるから明日からはスープダイエット!

URL
/diaries/2012/11/25/1867116.html

87日目

ダイエット87日目。

朝…ご飯、納豆、味噌汁
昼…手作り弁当
夜…ご飯少し、鯖の味噌煮、高野豆腐の甘辛煮3個、味噌汁

間食…マフィン1個


やっぱり増えてましたねorz
今日も夜食べ過ぎたかなぁ(;^ω^)明日は今日よりも減っていると信じたいです。
とりあえず、気長に頑張ります。

URL
/diaries/2012/10/01/1727509.html

ダイエット96日目。

ダイエット96日目。

今日の食事記録。

朝昼ごはん
さんまの塩焼き
ソーセージ入りグリーンサラダ
根菜と厚揚げの甘煮
納豆
ご飯
味噌汁

夕食
野菜サラダ
ニラ玉
ネギ塩チキン丼
アボカド刺し

夜食
イカの一夜干し
チーズ
ライチチューハイ

お風呂上りのアイスクリームも・・・


また明日頑張ろう!

URL
/diaries/2013/07/05/2364782.html

ダイエット開始


今日からダイエット(^_^)♡
絶対痩せて水着着るー!

朝昼 蕎麦
夜 いなり寿司
お味噌汁
りんご
いちご
キウイ

間食 ミルクティ
干し芋

夜食べ過ぎちゃった!!
明日からは夜7時以降
飲食禁止にしよー!!!

骨盤矯正パンツ履いてると
食べ過ぎたら吐き気するし
食べ過ぎ防止になるー♡

URL
/diaries/2013/01/13/1966648.html

143日目

ダイエット143日目。

朝…パン2個、ご飯少し、味噌汁
昼…手作り弁当
夜…ご飯少し、鮭のムニエル、大根の煮物、味噌汁

間食はなしです。

増えましたねorz
やっぱり昨日の夜食べ過ぎたかなぁ。。また気長に頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2012/11/26/1871336.html

142日目

ダイエット142日目。

朝…パン2個、ウインナー2本、味噌汁
昼…チキンカツ弁当
夜…オムライス、カニクリームコロッケ1個、味噌汁

間食はなしです。

夜食べ過ぎたかなぁ(;^ω^)明日は増えてるかもしれないですねorz
増えてても気長に頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2012/11/25/1868820.html

ダイエット22日目

今日は朝からウォーキングしたけど、体重減らず。
夜食べなかったけど昼食べ過ぎたからかなぁ。

朝:ヨーグルト クリームパン

昼:キャベツ 味噌汁 トンカツ ごはん

間食:コロッケサンド

夜:サラダ 味噌汁 漬物 サバ ちくわ磯辺揚げ 厚焼きたまご かぼちゃ コロッケ

URL
/diaries/2013/10/17/2564550.html

ダイエット3日目

朝→クリーム玄米ブラン(178kcal)きゅうり一本。

昼→お味噌汁(具: にんじん。もやし。舞茸。キャベツ。豆腐。えのき。)

夜→上記と同じ野菜ときのこいっぱい味噌汁♡

夜食→状況と同じ味噌汁。

飲み物→コーヒー二杯。白ワイン二杯。赤ワイン。

今日ゎ比較的ダイエットがんばった!!ドタバタしてたから逆におやつとかも食べれなかったー!味噌汁はめちゃくちゃいっぱい作ったので明日も味噌汁にします☆45kg台になるまでおやつゎ封印!!

URL
/diaries/2013/04/18/2187742.html

36日目

ダイエット36日目。

朝…おにぎり2個、味噌汁
昼…そうめん
夜…ご飯、味噌汁、豚肉の生姜焼き、キャベツ、卵豆腐

間食…シフォンケーキ1/4個


夜食べ過ぎた感じがありますが、腹八分目なのでよしとします。

今日は53㎏台だったのでちょっと嬉しかったです><

ゆっくり少しずつ減ってきているので、頑張ります。

URL
/diaries/2012/08/11/1584992.html

131日目

ダイエット131日目。

朝…ご飯、納豆、唐揚げ3個、味噌汁
昼…手作り弁当
夜…中華丼、味噌汁

間食はなしです。


夜食べ過ぎたかなぁ。。でも、体重は少し減っていたのでよしとします。
とりあえず、気長に地道に頑張ります。

URL
/diaries/2012/11/14/1843949.html

146日目

ダイエット146日目。

朝…ご飯、鮭フレーク、味噌汁
昼…手作り弁当
夜…ご飯少し、トンカツ、千切りキャベツ、味噌汁

間食…チーズケーキ、ショコラケーキ小1個ずつ


今日は職場でお菓子が出たので、間食ありです。
夜食べ過ぎたかなぁ。
体重が中々減らないですが、気長に続けていきたいと思います。

URL
/diaries/2012/11/29/1878308.html

ダイエット

何ダイエットするか考え中。

食欲ありすぎて困った(^_^;)


お腹すいた時みんなどうやって我慢してるんだろう。


朝…親子丼、あさりの味噌汁


昼間…パン、カフェオレ、サラダ煎餅2枚入り2個


間食…サラダ煎餅2枚入り2個


夜…ご飯、じゃがいもとわかめと油あげの味噌汁、オムレツ、アジの塩焼き、煮物、納豆


夜食…お茶、紅茶、チョコパイ


カロリー取りすぎた(⌒~⌒)

URL
/diaries/2012/12/12/1907142.html

今日の食事(ダイエット25日目



朝▽
味噌汁
ご飯
ごましお

昼▽
味噌汁
ご飯
ごましお

間食▽
ビスケット8枚

夜▽
ご飯
味噌汁
肉団子5個


夜食▽
飲むヨーグルト


お通じ…×



ヤバい便秘

てか痩せたから調子のって
ビスケットめっちゃ食べた

てか今日の3食ほぼ同じw

朝計ったときは47キロ代だったのに…

あ゛あぁー後悔(ノд`)

明日は遊ぶけど
出来るだけ我慢します

URL
/diaries/2012/01/09/973736.html