ダイエットクラブ

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食べ放題‥

今日は朝10時くらいに納豆卵かけごはんキャベツのゴマ油がけを食べたのでお昼は食べず早めの夕飯を食べに行きましたなんと食べ放題に‥でも炭水化物はとらずサラダおかず系を八分目食べ初めてモムチャンダイエットをしました続けたらこれは効きそう でもやっぱり体重は増加‥

URL
/diaries/2011/09/17/694003.html

上の子供のお弁当づくり

今日は小学6年生のお姉ちゃんの社会科見学で、お弁当作り。
ついでに私も珍しく朝にご飯を食べました。
おかげで昼は、お腹が減らずサラダのみ。
ダイエットには良さそうですが、授乳中なので母乳の出には良くないかも…。
母乳は出るけど太らない☆ そんなダイエットないかしら?

URL
/diaries/2012/01/19/1004409.html

昨日...



家族の誕生日だったから

お寿司17皿食べちゃった...

だから体重増えてると

思いきや...

減ってたーーー-----!


嬉しいぃ(*>艸<〃)

でも一時的な減りかも

しれないので 油断は

出来ませぬ...。


あ、プチ断食っていう

ダイエットシェイクが

あるんですけど..

オススメです!

一食置き換えタイプなんですけど

お腹にたまるたまる!

私は甘いシェイクの後

必ずサラダ食べてますが

でもサラダ一口でお腹パンパンに

なりますよ

私甘いもの食べたら おかずが

欲しくなるんです

だから プチ断食の後サラダ一口

食べてます(笑)

一口ですよ??


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/diaries/2011/01/20/108131.html

酵素ダイエット6日目


体重ちょいと増えちゃいました(汗)

おそらく昨日は朝を10時半
昼を15時くらいに食べた上に
運動量が比較的少なかったからだと
思われます。。

やっぱ
ジョギングすれば良かったかなぁ?
ちょっと気を付けます(汗)

朝:ホット豆乳、大根餅3個、もずく酢、
キャベツの千切り(ごまドレ)、
ミニトマト3個、プレーンヨーグルト、
みかん1個

昼:海苔巻きおにぎり、大根餅4個、
鶏むね肉のおかずサラダ(玉ねぎドレ)、
ゆで卵1個

夜:酵素液、ゆず茶

運動:レッグマジック60回、
ストレッチ

URL
/diaries/2015/12/19/3973671.html

早起きしたー!

5時30分に目覚めた!

バナナ食ってこれからヨガ‼
朝食は、ご飯を食べずサラダ、他おかず。お腹減りそうだからお弁当はご飯とおかずをたくさん入れて、サラダも別に用意♪
夜は後輩達と女子会なので夜に備えて朝は軽めで。

今日でダイエット15日目。トータル2.5キロ減量出来たから、この調子でいければ予定日には目標以上に減量できるかもだけど、そろそろ生理が来るし停滞期も来そうだからどうかな…?

とにかく、このアプリで頭の中が「ダイエットしてる」ってかなり意識してるから生活に野菜と運動が取り込まれるようになって健康的な毎日を送れていると実感。

良いね☆

やっとお昼♪

夜~☆
後輩達とココス♪カロリミット飲んで、とりあえず気休めw

URL
/diaries/2013/03/25/2130668.html

今日から日記スタートです★

今日登録をしました☆
3週間まえから、ダイエットを始めてます。

スタート時 : 127kg
現在 : 119kg

・・・今やってる事・・・
●5日/週 ウォーキング(1時間以上)
●朝、必ず野菜ジュースを飲む
●食事は、必ずサラダから食べる
●なるべく夜はご飯食べずに、おかずだけ
●8時以降は食べない

以上です。

でも、今までより体重が減るペースが全然遅いです。
だから、今度白米ではなく、苦手だけど玄米にしてみようと思います。

8月には、じぃちゃん・ばぁちゃん・従妹ファミリーが遊びに来るので、
それまでには、せめて 『100kg前後』 になってたいです!!

URL
/diaries/2012/07/15/1510574.html

3日目、健康的なダイエット

お母さんがサポートして
くれるので嬉しい(*^_^*)


朝:サンドイッチ×6
昼:お弁当
夜:サラダ、豆乳コーンスープ、
  鶏肉、ご飯3口
間:なし


間食無くせてよかった

お母さんも褒めてくれた



朝、昼は気にせず食べる!

けど夜だけお母さんの
ダイエットメニュー


まずサラダから食べて
次にコーンスープで体温める

コーンスープも豆乳入りで低カロ


鶏肉は油をしかずに焼いて
焼いたあともペーパーで
油を散々拭き取って
脂肪を少なくしました

それをおかずにご飯が
どうしても食べたかったので
3口だけ玄米ご飯と混ぜて
食べましたヾ(=^▽^=)ノ



半身浴も傘をさしてやった


これ続けますヾ(=^▽^=)ノ

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/diaries/2012/04/13/1255776.html

ダイエット3日目✨

朝✨なし
昼✨ゆずサラダ
なめこのお味噌汁
夜✨なし


こんな食事、ダメなのはわかるけど
だからって、なに食べればいいのかわかんない。
どうしたらいいのだ?


調べるダイエット方法も、みんなバラバラだし。
試行錯誤(._.)。。


これから、ジムへいってきます

URL
/diaries/2013/08/03/2424352.html

745カロリー

朝 バケットサンド(ハム&レタス&ツナマヨ)
サラダ、ヨーグルト、300カロリー

ジム後 ワンプレート盛りおかずサラダ
(10品目のパプリカサラダ、ブロッコリー
スナップエンドウ、プチトマト、ゆで卵
胸肉のにんにくマヨ焼き)
発芽玄米 445カロリー

URL
/diaries/2016/07/15/4279778.html

お!

なんか急に痩せてる。。?

痩せ期に突入かぁ??

ご飯を抜くダイエットはやっぱ辛いし、運動はきらいだから。

1年計画で地道に痩せるダイエットに変更しました。


まず。。

朝ごはんはグリーンスムージーを野菜多めで飲む!

これ、実はすごい効いてる気がする。。

激やせじゃないけど、痩せやすくなってる気がする。

後、ごはんの前に必ずサラダを食べる!

これすると、ご飯の量が減ってすごくいい感じ。

そして夜は白米を食べない。(ちょっとだけ食べてる時もあるけどw)

おかずはお腹いっぱいになるまで食べてるけど。

サラダのおかげが意外と食べれない。

ダイエットしてるのに、全然空腹感がないし、とっても楽ちん。

後、ご飯を普通にしてるから、出来るだけ飲み物ではカロリーをとらない。
(ジャスミン茶とか、ストレートティーとかでちょっと味があるものを飲む)

おやつもいつもなら食べきる量を半分にして二日間にして食べてる。

ちょっとでもカロリーを減らす作戦!


そして最後に。

とても便秘気味なので、便秘に効くお茶を飲んでます。

これで毎日快便!

そして体重も落ちてきてる。

やっぱ無理やりするダイエットはリバウンドするし、長い期間を見て、ちょっとずつ頑張るのが1番な気がするなぁ。

これからも頑張ろう!

URL
/diaries/2012/11/24/1867067.html

86日目

あー
久々に測った。
ダイエットやめたわけじゃないけど、
のんびりのんびりして、食べたいものを食べておりました。
の、割には増えてない。
昼は相変わらずサラダ。なのが良いのかな。
姿勢はたまぁーーーーに気をつけている。

URL
/diaries/2016/08/01/4302850.html

クリスマスのつけ

いやはや、太った。
しかし客人も帰り、これからしっかりダイエットもストレッチも再開するぞ!
とりあえずサラダと玉ねぎ買いに行かなきゃもうない!

今日は仲良しのママ友と遊んでいっぱい話して楽しかった。

ブランチ、ピザ
間食、クッキー

踏み台昇降10分、ストレッチ

URL
/diaries/2016/12/28/4481678.html

はじめまして

体育座りが辛い。。。

子供の体育の授業参観で発覚!!!

ショックでした。

それを機にダイエット開始。

食事の初めに必ずサラダ。
ウォーキング1時間をはじめました。

まだまだこれから

ゆっくりと なが~い目で頑張っていきたいです

よろしくお願いします。

URL
/diaries/2013/07/11/2377193.html

間食パラダイス反省文



やばいよ!
一週間おきに食べ放題
いっちゃってるよ(;゜ロ゜)

月曜日から
スープダイエットの予定が
やってもないし

間食しまくってるし
体重ふえちゃったし……


1キロ減ったからって
調子のっちゃってる(T_T)


とりあえずサラダダイエットする
間食なしは無理だから150カロリー
までにする…!2キロ減らしたい!


あしたからスタートする
応援おねがいします(笑)

URL
/diaries/2012/02/06/1061490.html

3月8日

3月8日☆

朝ご飯
ヨーグルト

昼ご飯
お弁当
ご飯半分だけ
おかず⇒魚肉ソーセージ
照り焼きチキン
卵焼き 串カツ??
春巻き

夜ご飯
ご飯半分
おかず⇒れんこんのはさみ揚げ サラダ かきたま汁


間食なし!!!!


実施してるダイエット
朝食ヨーグルト
炭水化物半分ダイエット
寝る前マッサージ

URL
/diaries/2012/03/08/1154456.html

マイクロダイエット5日目

朝 マイクロダイエット シリアル
昼 ゆで卵 サラダチキンスモーク寒天ゼリー
夜 やせおかおかず
豚キムチ、キャベツバーグ、セロリ煮
オクラと大豆
ビール ハイボール

今日は朝から娘のスポーツの付き添いでした
週末はゆるめのダイエット(笑)

URL
/diaries/2017/09/24/4791581.html

ダイエット11日目

73キロから71.8キロで少し落ちたかな。
朝昼晩必ずサラダ!!野菜を食べている。
今日は旦那がインフルエンザだったから一時間半くらい歩いたかな!
ベビーカー押しながら(^^♪
今日はお昼に松屋食べちゃったから夜はサラダとみそ汁のみ
あ~お米は夜絶対食べないって決めてるから子供たちが食べてるの見てると食べたくなるな・・・・・(^^)/
やっぱりあるかなきゃね!!!!

URL
/diaries/2018/01/15/4893217.html

今日からがんばるっ❗

今日から、ダイエット開始❗

なんとなく不調なので、
三食正しく食べて、
健康になるのが、

いま一番の希望です。

朝食
スープ、サラダ、パン、おかずプレート

昼食
お寿司やさん

間食
ケーキ

夕食
サラダ、カレー&ナン、おかずプレート

URL
/diaries/2013/05/06/2226727.html

生理3日目

3日目だから
なにかまた始めないとね(--;)
とりあえず、
ストレッチ、マッサージわ
欠かさずやろ!
有言実行できてないからね(-.-)
最近わニキビも気になるから
お昼わ必ずサラダから
食べるよおにしてる♪
食事とか生活習慣も
見直せばダイエットにも
いいよね(^^)
がんばろ~☆
遅番のときわ
早朝ウォーキングするのが
理想的だよな~(((^^;)
やらなくちゃ!

URL
/diaries/2012/04/14/1257669.html

今日からダイエット!

⚪︎夜は軽めに
⚪︎必ずサラダか野菜スープを始めにとる
⚪︎おやつは基本なし、どうしてもの時は200まで。いっこだけ。
⚪︎お菓子よりは果物
⚪︎一口20回かむ
⚪︎腹筋100×2.チャリ1.5時間。できるだけ毎日
⚪︎できるだけ歩く
⚪︎半身浴できるだけ毎日してリラックス

これを明日からやっていく!
絶対痩せてやるー
そんで見返してやるーー

URL
/diaries/2014/03/27/2833274.html