ダイエットクラブ

Search results for “魔裟斗 ダイエット 椅子”

46.6 4月スタート\(^o^)/

4月、テレビ番組も新しくなる番組も多く、新学期 新入社…なんでも新!
私も髪切りサッパリしたことだし気持ち新たに頑張ろ〜p(^▽^)q

早速今日は職場の飲み会ですが(^^;;

7時 脂肪燃焼スープ

9時 パニーニ 400

13時 脂肪燃焼スープ サラダ 温野菜目玉焼き イカナゴ ご飯 キュウイヨーグルト 500

20時 〜飲み会。楽しく美味しいお酒飲めました♡


今日から運動も少し…w続けれるかな(^^;;? 魔裟斗さんがしてるという、椅子腹筋 10回

お通じ ⚪︎

URL
/diaries/2015/04/01/3549976.html

1日5食生活86日目・・・・大掃除。。

今日の夜にママゴンたちが帰ってくる。。
その前にやっておきたいことがあった!!!お掃除!!!
あんまり得意でない上に、やり始めるのあれこれと示指をされたり、お叱りを受けたり・・・(爆)
なので・・・独りのときは・・・自由だぁ~~!!やっていても楽しい~~!!!

ということで・・・早目の帰宅で・・寿司などを軽くつまんで・・・筋トレ代わりに掃除!!
おっと・・・その前に・・洗濯じゃ!!洗濯!!

今日、どうしてもやりたい所・・・台所!!!
油汚れが気になる!!いろいろ見れば黒ずみだってある!!
で・・・必殺アイテムのスチーマー!!・・・・あれっ???見当たらない・・・
結局・・・ママゴンにどこにあるのか聞くことになる。。。

台所・レンジ周りの油落としという洗剤とスチーマーを使いながら・・・きゅっきゅ~~!!
あっ・・・洗剤がきれた。。。探していると・・・
以前にカネゴンが買ってきたオレンジ系の洗剤!!発見!!!
これは・・・なかなか優れもの!!!お陰で・・ケトルの鍋も・・・ピッカピカ~~~!!!

面白くなってきたので・・・シンク周りも・・・おおお!!!ヌメリもいい感じである!(爆)
オレンジ!オレンジ~~!!スチーム!スチーム~~!!!おおお!!綺麗じゃ~~~!!
それから・・・浄水器の周りも・・・棚も・・・あああ~~油だらけだな~~!!
それから、電磁調理器の周りをピカピカにして・・・最後は床!!ふきふき~~~!!
はい!!終了です!!!おっと!!電子レンジと冷蔵庫は・・ママゴンにまかせよう!!

それから・・・お部屋のお掃除をして・・ついでプチ模様替え~~!!
この際だから・・・いらんものは・・ぽい!!ぽ~~~い!
掃除機かけて・・・ふきふき~~~!!まあ・・・こんなもんじゃろ!!

おっと!!・・洗濯物を干さねばならん!!!

で・・・時間を見ると・・・あっちゃ~~~!!1時じゃ~~~!!!
こりゃいかん!!!ってことで、就眠となりました。。。
テレビを見ながらでしたら・・・
スクール革命って番組の中で、魔裟斗のダイエット法が紹介されていた!!メモメモ!!
で・・・やっぱり、食事はしっかりとって、筋トレ+有酸素運動!!でした!!
結果・・・2週間で一人は2kg以上、もう一人は7kgぐらい減ってました!!
やっぱ!!そうだよね~~~!!

では・・・運動は・・・お掃除だったので・・・
ご飯の記録・・・
朝ごはん:ご飯、みそ汁、煮物、漬物
おやつ:干しいも、豆板
昼ごはん:お弁当
おやつ:干しいも、豆板
夜ごはん:握りずし8カン、豆腐

で・・・体重測定・・・夜:96.2kg   朝:95.6kg

朝になって・・・シャワーのときについでに風呂の掃除もやりました。。
やりだすと・・・止まらない・・・面倒な性格だ!!!
しかも・・やらん時は・・なんにもやらん!!!これがダイエット生活に出なければいいが・・
今日は・・・お盆だが、仕事に・・お墓参りに・・お通夜に・・お祭り・・・
うわぁ~~~~!!考えただけでも・・・でも・・・ガンバルじょ~~~~~!!!

URL
/diaries/2010/08/13/33643.html

昼食

昼食内容は、後で記載します




大変大変!

昨日、噛み吐きしたビニール袋 、処理せずに座布団と椅子の隙間に置いてきてしまった


昨日、何か忘れてる事があるような…?と、思ってたけど、何で気づかなかったのだろ


しかもその椅子、おばあちゃんが座るから、見つかったら噛み吐きとかダイエットがバレる

バレたらどうなる?

問い詰められる…


痩せたいからダイエットしてるのに…



噛み吐きした袋、見つかりませんように


URL
/diaries/2011/01/20/107892.html

ダイエット再スタート❗️

ダイエット中断して数ヶ月…
久々に体重計にのると、初めましての101kg!今度こそ最後のダイエットにするために考え方を変えなければ!

椅子がきついよ、抜けないよ!
服がきついよ、着れないよ!
夏で汗だく、醜いよ!
デブはデブだよ、何しても!

URL
/diaries/2017/08/21/4755257.html

50日目

食べるものはお正月だけど、今日は食べ過ぎずに調節することができました。実家で持たせてくれたおせちも全て食べ終わり、あとはお餅が2回分くらい。これは家族に食べてもらいます(o^^o)

筋トレ頑張ります!大晦日、魔裟斗の試合を見ていたらなんだか腹筋を割りたくなりました(笑)頑張るって素晴らしいですね♡

朝:白湯

昼:おせち
筑前煮
お雑煮の具汁
日本酒

15時:インスタントお汁粉

夜:筑前煮


お雑煮の具汁
おなます、鶏つくね

URL
/diaries/2016/01/02/3989460.html

59.2kg 33.3%

今日はダイエット初日。
大体初日に飛ばしすぎて早いうちに辛くて断念!!
今までそんな感じだったので無理しない程度に徐々に
運動時間などを増やしていこっかな~♪

今日は朝に10分チョンダヨンのSダンス
夜はトレーシーのウォームアップと椅子を使ったエクササイズ


URL
/diaries/2012/11/24/1865239.html

1日目

腹筋200回
椅子に座るとき、脚の内側をぴったりくっつけるのを意識

初日から腹筋200回はやり過ぎかな。続かなくなりそうだし、背筋もやらないといけなくなる(^-^;
筋トレはダイエットアプリGohobeeを使いながら。
アリアナグランデみたいな体型になりたい^_^

URL
/diaries/2017/06/17/4678895.html

ダイエット8日目(;´∀`)

体重測定なし


★今日の運動内容

トレーシー・メソッド 2stweek 9日目

Arm集中コース

ウォームアップ
椅子を使った、脚のエクササイズⅠ
椅子を使った、脚のエクササイズⅡ
マットでの脚のエクササイズ
クールダウン


最後らへんは、キツくてあまり記憶がありません(;・∀・)
これらを通しでやるのは、まだまだキツイなぁ。

あと腹筋が筋肉痛になっていて、笑うとすごく痛いw

URL
/diaries/2017/01/10/4493629.html

やっと見つけた

義父の為のお家…

フルフラット、室内は全て車椅子移動可能( ・∇・)手摺もバシバシ付いています(*´ω`*)


埼玉のお家にルンバを導入した我が家…

今ではルンバに様を付ける勢いでルンバに頼っております。

ルンバは是非もの家電だわぁ( 〃▽〃)

ダイエットって何?な毎日でございまし( ;∀;)

URL
/diaries/2015/11/17/3930692.html

PCのイスが壊れる

先日、家で何気にパソコンをしていたら、

パソコンの椅子の座る部分が真っ二つに割れました。

椅子が木で出来ていたこともあるし、

長年使用していたこともあるかもしれませんが、

原因は私の体重にあるのだろうと思います。

木片がケツに刺さらなかったのが唯一の救いではある。

これを機にダイエットに励もう。

目標体重は60キロ。

頑張れオレ。

URL
/diaries/2015/12/17/3972053.html

今日から

今日からダイエット記録開始!
ちょっと減っては油断してしまうので、自分に甘くならずがんばろう!

今日は台風のおかげで、美容室に行ってストパーと骨盤マッサージ椅子でリフレッシュ。
みんな気づいてくれるかしらん。

URL
/diaries/2011/09/03/655461.html

がに股って楽


最近 がに股意識して直そうとしてます~(。´Д⊂)

自分では 大丈夫かな? と思っていても 雪の上の足跡見ると
けっこ~がに股

あと 椅子の座り方とか姿勢も
座る時
自然に内股になる子とか、かわいいねぇ~

ダイエットし始めてそういった事気にし始めた(*´∇`*)

URL
/diaries/2012/03/03/1137966.html

ウォーキング♪


夜ご飯
アロエヨーグルト
チキン
鶏のつみれと春雨の生姜スープダイエットティー

7時~ウォーキング行きます

さっき腹筋50回と
授業中にカーヴィーダンスの椅子でできるやつしたよ

今はヴィーナスラボ塗ってポカポカちゆ

URL
/diaries/2012/05/24/1363749.html

ダイエット4日目(・∀・)

内臓脂肪レベル 4
骨格筋 27.2%
体年齢 28歳
BMI 22.2


★今日の運動内容

①トレーシー・メソッド 1stweek 5日目

ウォームアップ
椅子を使った脚のエクササイズ Ⅰ
椅子を使った脚のエクササイズⅡ
立った姿勢での腹筋のエクササイズ
ダンベルを持っての腕のエクササイズ
クールダウン


ダンベルを使っての腕のエクササイズが・・・笑えるぐらいキツすぎるww
腕がプルプルして、何度か下げてしまった (´;ω;`)


※明日からは、毎日体重を計らないことにします。
(エクササイズのやる気がなくなるのを防ぐため)

大体、1週間に1回計ることにします。

URL
/diaries/2017/01/06/4489152.html

27日目♪

この頃、ダイエットが楽しくなってきたぷーたんであります(*^^)/

今ゎ太もも痩せに奮闘中・・・^´*

やり方ゎ
椅子に座ったときに、太ももを力入れてくっつけるだけ

これからも頑張る


今日1日の食事

朝→なし

昼→唐揚げ
バジルソースのパスタ

夜→なし

URL
/diaries/2012/07/28/1547459.html

きんにく…?


バイトは閉店までシフト入ってる。

机や椅子を重ねて寄せて掃除する。

重くてけっこう力がいる。

なれないからアザだらけ。

体重減らないのに体脂肪が減るのは筋肉がついてきたせい?

昨日はチキンサンド買って帰って食べて寝た。

おいしかったけど、ダイエットの敵。



URL
/diaries/2013/03/20/2120167.html

✱55日目✱

昨日の日記にも書いたんですがここ最近多忙だったせいか昨日の仕事中ずっとしんどくて……ちょっと休もうかと椅子に座った瞬間、椅子と椅子の脚?の間に指をはさんで……

人差し指の爪が半分になりました((((;゚Д゚))))

血豆もできた……


昨日は病院行けなかったので、今日出勤してオーナーに頼み込んで病院行かせてもらおうと思う(´._.`)

誰かかわりがいればいいんだけど……


そして昨日からまた生理がきた……不正出血てやつなのかな?うー。いいことない。

しかも、車もぶつけたし……ほんと、昨日は、災難だった(´;ω;`)ウッ

と、ダイエットとは全く関係ない日記でごめんなさい(´._.`)

URL
/diaries/2014/12/22/3384399.html

ダイエット1日目

体重 49.5kg

3食とも食べすぎ

おやつ ジュース・子供のおやつをつまんだ


[本日のメニュー]
ストレッチ ◎

おやつペナルティの腹筋30回 ◎

トレーシーメソッド 
 ウォームアップ
 椅子を使った足のエクササイズⅠ・Ⅱ
 立った姿勢での腹筋のエクササイズ
 立った姿勢での腕のエクササイズ
 クールダウン

URL
/diaries/2012/03/01/1134738.html

前夜に食べ過ぎない

朝 62.4 22.6

[寝]椅子→[起]0700→[朝]NRJ/H=338→[[昼]トマト400g+ごはん50g=443→[間]ダイエットビスケット60+チョコオパイ74→[夕]残りごはん+野菜スープ+りんご+オレンジJ=389→[夜]しょうが紅茶→[寝]0400

URL
/diaries/2012/03/31/1221019.html

こんばんは



今日は検定だったんで学校行きました!

あとは家でアニメ見たり←


今日試した運動やダイエット方法は

太もも関連↓
体操
一分間空気椅子

ダイエット関連↓
レコーディングダイエット(この日記)
ウォーキング
自転車通学


今日食べたもの↓


フルーツグラノーラ
ヨーグルト
イチゴ
ほうれん草



ファミマの明太子パスタ



うどん半玉
炊き込みご飯一膳
マーブル5粒
チョコケーキ1/8カット


間食
蒟蒻畑一個



ファミマはデザートもパンもおいしそうでほんと困るわ(;´Д`)
なんとかパスタ以外買わなかったよ

明日の朝体重計ります!!

URL
/diaries/2012/02/05/1057722.html