ダイエットクラブ

Search results for “麺棒 ダイエット 背中”

20日目

おはようございます♪

昨日は一日お仕事で、まともな食事ができませんでした。
食べなかったらやっぱり減りますね。(笑)
もう47kg台には戻りたくないっっ(*_*)

それと、昨日の麺棒なんですが、、、
お察しの通り、麺棒ダイエットです☆
てゆうか、ただ単に麺棒でマッサージをしよう!と
思ってたんですね。
それで、コメントを読んで「麺棒ダイエットって何だ!?」
と思い、調べてみて、「あ、私がしようと思ってるの麺棒ダイエットなんだ!」と。(笑)
ここにいると沢山の知識がつきます(^o^)

私は特に下半身太りがひどいので
脚マッサージやっていきたいと思ってます☆

[朝]豆乳、明太フランス、ヨーグルト、カントリーマアムx2
[昼]ナン、チキンカレー、サラダ、ジュース
[夜]カレーパン、アイス1本
[間]ポテトチップス
お通じ:○

URL
/diaries/2013/06/29/2350079.html

久々に書くうううううううう



あああああ、全然書いてない。
やばたんやばたんwww

最近は麺棒ダイエット気になって
100均で麺棒買ってきてやってます。
でもうちは、三日坊主やから
頑張らないと。

ショートパンツ履きたいなー。

負けないぞー!!!!!


URL
/diaries/2014/06/14/2999374.html

麺棒


麺棒ダイエット?っていうのをやってみようかなーって思ってたり。
とあるダイエット成功者の方が実践してるとブログに書いてあったので!

明日にでも麺棒買いに行こうかなあ( ´ω` )


今の時期、朝方ウォーキングするのは寒いね〜(´・_・`)
なかなか起きられない(笑)

ダイエット初めてからまだ三日目かあ。少しずつ、ほんと少しずつだけど減っていってることが嬉しいからこれからも頑張ってくぞー!

さて今日もバイト。
今年最後のバイトだあ(´⌒ω⌒`)

頑張るぞい((o(^o^)o))

URL
/diaries/2013/12/26/2676137.html

続けてますー

日記は続かないけどダイエット続けてます!

酵素ダイエットに加え、
生理前豆乳ダイエットと、
麺棒でリンパマッサージダイエット
開始しましたー!!!

今まで乗り越えられなかった、
50キロの壁をすんなり乗り越えた!!

まだまだ気を抜かず頑張ります!

URL
/diaries/2015/07/21/3747027.html

有酸素運動

今日はジムサボりたい気持ちになった
けど、気合いで18時ごろにいったらた
くさん人がいる!

それも女子が多い‼︎

皆んな頑張ってるんだなと思うと、自然と勝が入ります^ ^

自転車30分
筋トレ
ランニング60分

有酸素運動と背中周りの筋肉を刺激すると、痩せやすくなるそうなので筋トレもプラス。

帰宅して入浴後は、麺棒ダイエット。
足ゴリゴリ痛い〜〜(涙)
明日明後日はジム行く時間がとれないので、できるときに頑張る。

URL
/diaries/2017/05/10/4631235.html

あと2ヶ月だぁ

友達の結婚式まであと2ヶ月になってしまったぁ(°▽°)
やばい(泣)

今日から8時間ダイエット始めたよ!!!!
ほんとに痩せると?って感じけどやってみよー♪

朝10:00
りんご1個
いちごポッキー1箱

昼13:00
チャーハン
豆腐すりみ×3
唐揚げ一口
スパサラ少し

間食17:00
びわ×2

夜17:50
ごはん
ミートボール×6

運動
こしまわし左右50ずつ
二の腕30秒×3
ふくらはぎ30回×3
背中?10×2
麺棒マッサージ

朝からポッキー!!
痩せたいなら甘いもの食べるなって旦那から怒られた!Σ( ̄□ ̄;)
甘い誘惑に負けてしまう...(泣)

URL
/diaries/2013/06/01/2288125.html

DC☆369日目☆みょうがと麺棒背中マッサージのススメ

☆体組織☆(前日比)
★体重 52.6kg(+0.2)
★体脂肪 27.3%(+0.4)
★筋肉量 36.1kg(±0)
★内臓脂肪量 5.0レベル(±0)
★基礎代謝量 1117(-1)
★体内年齢 実年齢(-4歳)
◇夕食後+900g

☆運動☆
夕べ寝る前
麺棒で両脚マッサージ10分位ずつ
ヨガ50分位
今日
麺棒で背中マッサージ
エプソムソルト&アセチノクワトロインパクト

今日の夕食後は何とか1kg以内にやっとおさまった。
今日休みの旦那さんが回鍋肉作ってくれて、オールフリー350ml1本まで買ってきてくれて♪

ありがたや~♪

禁酒8日目も無事通過♪

でも美味しくて、なかなか満足しなくて。
ここでやめたら+500gにおさまるかもと思ったけど、ちょっこりご飯おかわりして、回鍋肉のタレかけて食べて、デザートにギリシャヨーグルトと、昨日娘が食べ残したみかん入りゼリー食べてなんとかおさまる。

焼きいものアイスは昼間食べたからなんとかマシかな。

1日家にいたので朝と昼も食前食後計ってみたら、朝昼はどうにか+500gにおさまってた。
なので課題はやっぱ夕飯だね。

ライバルさんに教わったみょうがの醤油漬けが美味しくて、あっという間に終わっちゃった事を嘆いてたら、旦那さんが見切り品の3個で79円のみょうがを買ってきてくれたので、早速また漬けました。

醤油に刻み昆布入れて昆布醤油作ろうと思ってとってあったので、そこに投入。
さらに美味しくなってるだろなo(^o^)o

みょうがは中医学的に乱れた経路を整えてくれて、ホルモンバランス整えてくれる効能もあるんだとか!

みょうがは実家の庭に生えてたり、頂くばかりで買った事なかったけど、生理前だし、売ってるうちは買って醤油着けしよ♪

そうそう。
この頃旦那さんとハマって私はほぼ毎日やってるんですが、麺棒を背中に挟んで寝転んで、ちょっとずつ場所ずらしたり、肩甲骨の凝ってる辺りを体を動かすとゴリゴリすると、めちゃ気持ちいいです!

すりこぎでも♪
むしろすりこぎの方が先が丸くて気持ちいいかも。

麺棒を子供が遊んで見当たらなくしちゃったり、旦那さんと同時に背中マッサージ出来るので、枕元に麺棒とすりこぎが2本常備してます(笑)

肩甲骨の刺激はダイエットにもなるかな?
運動項目に入れてみたけど、単なる凝り解消かな
^_^;

麺棒の脚マッサージはむくみはとれますが、今のところそれ以上細くはならないようで。

毎日真面目にやってないからだけど。

エプソムソルト入浴でも脚のむくみは解消しないからむくみ対策には助かります♪

脚と言えば足指パッドつけて7カ月経ちましたが、もう筋肉痛はなりませんがO脚は改善した気がします!(´▽`)

相変わらず太いままの足だけど、普通に立って力入れなくても膝がつくので、長年の悩み解消されてとても嬉しい
(*≧∀≦*)

ただし!ぜい肉取れて足が細くなれば膝つかない可能性ありのギリギリ(´Д`;)

筋肉のつき方は長くかかるし、日常生活でちょっとでも効率的に運動効果出したいので引き続き、足指パッド生活続けます♪

URL
/diaries/2015/08/28/3809942.html

ダイエット開始前日。

明日から真剣にダイエットをする為、明日からDC始めます♡

一緒に頑張りましょう♡

ダイエット開始前のご飯。

朝 7:00 無糖ヨーグルト100g
そぼろご飯 子供の残り3口
ソーセージ2本

昼 12:30 辛ラーメン3口程
カレー5口程
野菜餃子2つ

間 14:00 アップルパイ
ホタテの揚げせん4枚
甘辛煎餅2枚
ブラックコーヒー

夜 18:00 くら寿司
サーモンオニオン2皿
たこ1皿、大葉イカ1皿、生. しらす1皿、うどん少し、ガ リ沢山

帰宅後、体重52.2!やばいっ!
子供寝かせてから半身浴して
足パカパカ、背中の肉寄せ、麺棒で足マッサージしました。

反省

炭水化物とお菓子取り過ぎ!
明日から控えよー

ルール
17:00以降はたべない
炭水化物は朝晩どちらか1回出来たら蕎麦。
大好物のパンは週1回、お菓子も週1
夜は100カロリー以下
筋トレと麺棒はする


10/18までに48キロ代目標!
11/10までに45キロ代
年内に43キロ

URL
/diaries/2014/10/09/3253859.html

食欲なぃ〜



ほんっま食欲ない〜



朝はダイエットビスケット


昼はトマトスープ


夜は白菜ときのこのキムチスープ





仕事中倒れたくないから
食べれるもん食べてるけど
食べんでも余裕だな



なんかおかしい
お腹すかないよ〜




マッサージのおかげで
太ももかなり痩せた


麺棒マッサージ
効果ありまくりっ


URL
/diaries/2010/12/16/81537.html

☆リセット☆


今日からやるコト

お腹がすいたら食べてOK

週5は1日計40分歩く

高タンパク低脂質を心掛ける

ながらダイエット!!

お風呂につかる

麺棒でセルライトつぶし

コピーダンス

一口30回噛む


がんばる

URL
/diaries/2011/06/17/434432.html

昨日の暴挙の

結果は今日でるというね(°Д°)

朝は白米、味噌汁、ベーコン、目玉焼き、野菜ジュース
昼は蕎麦、チーズ
おやつはクリーム玄米ブラン一枚
夜はプロテインダイエット

もうすぐ生理、お腹が痛い(;´_ゝ`)
麺棒グリグリマッサージをしてあげなきゃ…!
足に老廃物というなの脂肪が、いっぱい…はぁ。

URL
/diaries/2015/03/18/3528278.html

9日目

体重は予測。
お腹張ってきたー。
排卵日かな?ボコボコに張るから
スカートきつい、きつい笑
太ったからやねんけど…

脚蹴り100回
腰回し100回
ストレッチ
麺棒
腹筋50回
側近、内腿トレーニング20回ずつ
背筋10回
コアトレ

44kg年末には戻る。てか、
公募受かった時点でがちダイエットする。( ´艸`)
楽しみー。

URL
/diaries/2014/10/24/3283701.html

まぁ、まぁ…


ココアダイエットの記事を読んだので、
早速今日朝飲みました♪

牛乳でもいいのかな~
ミロは駄目なのかな~??

あと、麺棒でマッサージもした!
カーヴィーダンスはまだ届いてないからできてない(>_<)

とりあえず下半身痩せてけ~!

地道にガンバろ(*^^*)

URL
/diaries/2014/12/08/3364550.html

10日間1日目

今日からまた10日間集中ダイエットします
近い目標決めないとやっぱりだらけてしまうので(ー ー;)

バレビュ2種以上
エアロバイク
半身浴
麺棒マッサージ
19時半以降食べない
夜は揚げ物禁止
24時就寝

以上がマイルール
目標は1.5kg減
よし!頑張ろう*\(^o^)/*

朝:のむヨーグルト 134kcal
昼:わかめごはん、海藻サラダ 224kcal
間食:ハイチュウ18kcal
夜:ニラの卵とじ、豆腐ハンバーグ、大根サラダ、薄皮饅頭

スワンアーム、内もも
足後ろ上げ30
エアロバイク30min 13km
半身浴30min
足ぱか50
麺棒

URL
/diaries/2014/11/10/3315465.html

頑張る!

今日は運転してないがこれから麺棒で浮腫とらないと( >_<)
今日の夜ご飯はウィンナーパン×1
カロリー分からず(;´Д`)
家族のお菓子誘惑に負けて
ポテチ食べてしまった...
ネガティブに考えずポジティブに
考えて楽しくダイエットしよう♡

URL
/diaries/2013/08/14/2446130.html

レコーディング 12日め

【朝食】
野菜炒め
わかめスープ
ご飯

【昼食】
すき焼き鍋うどん

【夕食】
パン(2つ)
わかめスープ

【間食】
チョコあられ(4つ)

【運動】
(朝) 麺棒マッサージ

(夜) ながら筋トレ 麺棒マッサージ


うーん、何か最近モチベーション下がってるような……汗
この分だと、明日も体重増えてそうだなあ(>_<)

縄跳びが消失するという謎な事態が起こったので(←)
明日の帰りにまた買い直そう、そして改めてやる気だす!!

今回は本気ダイエットなんだもん!!笑

URL
/diaries/2012/03/13/1166364.html

START

写真にうつった後ろ姿を見て絶望。
最近気になってはいた。しかし見て見ぬふりを続け、2ヶ月前のRDもやめてから気も緩みブクブクブクぶく肥えて遂に着れる服も限られてしまった!ヤバすぎるーっ!
本日はYouTubeのダイエットダンス10分、筋トレ10分、麺棒マッサージ施行。

URL
/diaries/2015/04/20/3580661.html

やさい

あー野菜いっぱい食べたい。

朝830
アイス300kcalくらい
みかん2こ

昼1200
ツナマヨおにぎり
味噌汁
どらやき
550kcal

夜2000前
白菜ポン酢
味噌汁
ささみシソ巻き4つ
おにぎり
みかん1
紅茶オレ30kcal

甘いものが食べたくなる。
うーー我慢。

運動
骨盤ダイエット2
徒歩40分くらい
サーキットダイエット
太もも、おしり、ふくらはぎ
ストレッチ
麺棒

URL
/diaries/2012/11/25/1868507.html

レコーディング 9日め

【朝食】
鶏肉のソテー
ブロッコリー
味噌汁
ご飯

【昼食】
サラダ
フライ
チキンライス

【夕食】
エビ入り野菜炒め
キャベツ
味噌汁
ご飯

【間食】
ジュース

【運動】
(朝) 縄跳び 両足 250回×1 駆け足 250回×1
    麺棒マッサージ

(昼) 縄跳び 両足 333回×2 駆け足 333回×1
    麺棒マッサージ



足にたまってきた疲労のせいか
今日の縄跳びめっちゃ足にからまってうまく跳べなかった……イライラ(>_<)

でも体重は順調に減ってきてて、すごいねっていうコメもらえて
すごく嬉しかったから頑張って続けます(*´ω`*) 

こんなにダイエット頑張れてるの、何度も言うけどこのサイトのおかげだあああ

絡んでくれる皆様、本当にありがとう (*∩ω∩)

どんなに短いコメでも、もらえるとすごく嬉しいんです(*∩ω∩)♡

同じ目標を持ってる仲間がたくさんいるっていいですねー!!

これからもぜひぜひよろしくお願いします☆ミ

よし、風呂って麺棒マッサージだ!

URL
/diaries/2012/03/09/1154789.html

4日目

朝900
千切りキャベツいっぱい
りんご1こ

昼1130
ごはん
切り干し大根
すまし汁
チキンカツタルタルソース

夜1700
サラダ
かけそば

間食
フェトチーネ?
フィトチーネ?グミ165kcal
抹茶オレ30kcal

運動
骨盤ダイエット朝+3回
通学10分×2
サークルダイエット
ふくらはぎ、太もも3分ずつ
麺棒

お通じ
1回

今日の反省
間食が多い×
夕食少なめ◎
野菜いっぱい◎

URL
/diaries/2012/11/08/1828259.html