ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット レシピ 簡単 1週間”

強化週間


今日から1週間は強化週間です。

○ヨガに通う
○野菜を多めに摂る
○20時以降の食事を控える

ヨガのない日はSHINOさんの腰回しエクササイズをやります。

今日の夕飯は早速ダイエットレシピにあったミネストローネを作ろう。

URL
/diaries/2015/08/29/3811257.html

8日目-朝

やっぱ変な時間に目が覚めてしまぅ。。

何かあんのかなー。

今日はあぃさんが紹介してた

ダイエットレシピの「豆腐餅」を作ってみました★

めっちゃ簡単で、

ホントにお餅みたぃなって美味しかったー♪

朝:五目煮(80)
豆腐餅(184)

ダイエット始めて1週間経ったので

経過を記録~★

4/3~4/10===============
●体重
68→65.3:-2.7㎏
●体脂肪
35.2→33.4:-1.8%
========================

夜にドリンク飲んでたけど、

身体を冷やしちゃぅから、

野菜スープのがいぃらしぃ。。

ってことで、

昨日から早速野菜スープにチェンジしました★

でもドリンク買っちゃったので、

朝か昼飲むよぅにしーよぅ♪


URL
/diaries/2011/04/10/255606.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

ふぅっ。。、

昨日の夜のイライラの八つ当たりを食にした。
でも今日からまた糖質ダイエット開始!!
森拓郎さんレシピの中から好きなものをしっかり食べます!!
昨日からきのこレシピにハマリ中。笑
1度ハマったらしばらく同じでも飽きない私。笑
作るの簡単だししばらくハマりそう。笑

URL
/diaries/2015/10/07/3870199.html

太りぐせ改善ダイエット

先ほどの日記に続き、、!
食事9割の森拓郎さんのレシピ本です。

マゴワヤサシイを叶えるためのお手軽レシピ本なのですが、レンジも活用してて、これなら忙しい人も手を出しやすいかもしれない!

前の本と違って、レシピ本なので比較するのも違う気もしますが、、これはレイアウトなども分かりやすく、内容も簡単だけど試してみたくなるレシピの数々で、より具体的に実践しやすいものばかりかなと思いました。

自炊派なダイエッターの方は是非!

URL
/diaries/2016/08/14/4319266.html

6/27(土) 生理前豆乳(バナナ)ダイエット

生理になってデトックスしまくりで気分のよい今日この頃です。

先週ネットで生理前豆乳ダイエット / 豆乳バナナダイエットを知りました。
生理前の1週間、豆乳200mlまたは豆乳200ml+バナナ1本を撹拌したものを毎日飲むというものです。

私は普段から豆乳や納豆や他の大豆製品を摂っているので特別効果が出るか分かりませんが、今回やってみたので生理後がちょっと楽しみです。

このダイエットは生理になったら豆乳を飲むのを止めないといけません。
でも朝食作りの時に少しずつ飲みながら調理していると、いざ朝食の時お腹が膨らんで食欲が落ち着くといういい副作用があったので、今は朝夕の調理時に低脂肪牛乳+リンゴ酢で代用していて、特に夕食前の過剰な食欲を抑えられています。

7/1の月イチ計測まであと4日、もがきたいと思います。

-----------
昨日の新しいレシピに挑戦!は、鶏肉の梅風味丼です。
あのタニタの社食レシピです。

うちに早く消費したい鶏肉と梅干しが待機していたので、ちょうどよかったです。
作るのは簡単、でも炒める時梅肉が焦げてフライパンにこびりついて大変でした。
大葉がないので彩りはいまいちですが、具材に梅の味がしっかりついていておいしかったです。

URL
/diaries/2015/06/27/3705395.html

13日目




枇杷
ヨーグルト80g


ダイエットスープ
りんご80g


きな粉牛乳
ダイエットスープ
煮魚

ダイエットスープなんですけど、ミネストローネを作ろうとレシピを探していたところ、じゃあダイエットスープでいいじゃん!∑(゚Д゚)と思い作ってみました。

前にも一度作ったことがあって、気付いたときにちょこちょこ飲んでただけだったんですが、確か一週間で2キロ程減ったかな?

でも、その時は味に飽きてすぐやめてしまったので、今回は2週間程やろうかなと計画中です(`・∀・´)
なので、たくさんスパイス買いました、カレーパウダーとか、柚子塩とか……(笑)

あと、このダイエットは1週間決められたものを食べるともっと効果があるそうなので、最初の一週間はそれをやってみようと思います(o'∀'o)




URL
/diaries/2013/04/15/2179120.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

9/13☆1年と44日目

知り合いの農家さんから出荷できない形の悪いサツマイモをいただきました。
サツマイモを見てまず食べたくなるのが大学芋なのですが、いつも何となく上手くいきません。上手にしかも簡単に(^。^;)作りたいな~と思って検索していたら、魔法の簡単大学芋というレシピに出会いました。
作ってみたらあ~ら不思議、本当に簡単なのに美味しい、魔法のレシピでした。
芋で砂糖で油なのでダイエット中には向かないメニューですが、食べる量に気をつけて秋を満喫したいと思います(^。^;)

URL
/diaries/2012/09/13/1673471.html

脂肪燃焼スープ

【朝】ジャムトースト、ツナマヨトースト、豆乳、ヨーグルト
【昼】脂肪燃焼スープ2杯
【夜】脂肪燃焼スープ(カレー味、にんにくチーズ味)2杯、さんま少し
【他】黒糖2個、コーヒー
【運動】willfit20分
【体調】○
【歩数】7455

朝は、ホームベーカリーのパンが美味しくて、2枚食べてしまった。

以前からやってみたかった、脂肪燃焼スープダイエット。
ちょこちょこ野菜スープを使ったダイエットはしていたけど、
ちゃんとレシピ通り作るのは初めて。

玉ねぎ3個ってどうよ?!って思ったけど、なかなか美味しい。
でも1週間は味を変えても飽きそう。

お月さんが終わったら、マニュアル通りやってみようかな。

脂肪燃焼スープレシピはこちらを参考にしました。
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/02.html

URL
/diaries/2010/02/12/14969.html

92.8kg 46.5% 30日目

月が変わって、新たに0から目標を設定。
4月の1週間分だけの表示に切り替えました。
すっきり♡

○3月に行っていた事まとめ。
・某ダイエットレシピサイト使用
・カイロ
・スロトレ(ある程度)
・ラジオ体操(少し)
・半身浴(時々)
・整骨院(後半)

やったりやらなかったり、あばうと〜〜〜なゆるゆるダイエットです。
まだ体重が重いからでしょうが、それでも
これでこんだけ減ってくれているのはかなりありがたいです^^
レシピが決まっているのはすごくありがたい!!!!
節約にもなり、東京への旅費も月のおこづかいで半分賄えました♡


うちみたいな座り仕事は、
やはり1000〜1300くらいのカロリーっぽい気がする。
本当は基礎代謝より下げると駄目なんだけどね。
お腹がすいたら、ちゃんと1600食べるYO!
おなか空かない時は、焦らず騒がず、食べないでいる事にします。


URL
/diaries/2016/04/01/4120982.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

ダイエット

今までずっと太っていて自分で太ってることをネタにしていました。
が、それがダメ、開き直りはよくないと22歳になって痛感…
彼氏もデブ専ではないけどデブもいけるのでそんな人がいるんだ!と
嬉しくなって気づけば83kg。デブとかいじられるのは慣れてるので
なんとも思わなかったけど痩せろとまったく言わない彼氏の寛大さ(笑)に
感動したこと、後は世界◯天で痩せた人たちに憧れてダイエットを決意。

やってきたダイエット法は1週間燃焼スープと5:2ダイエットです。
1週間燃焼スープで10kg減量。
1週間決められたレシピだけどスープは食べ放題。ダイエットなのに食べまくれることが嬉しくてしかもその後の1週間は結構なんでも食べてOK。
5:2ダイエットもしました。
でも、もう少し増やしてもいいんじゃないかなと思い
今では会社の飲み会やお土産、遊びに行くときは普通に食べて
その他は1日500Kcalにおさえています。
上記二つのダイエットは好きなものが食べれるので続けられています。

キャベツだけとか野菜だけしか食べませんっていうのが
出来る人がとてもうらやましくはあるけど、私は無理だなあ(笑)

痩せた事がないので自分でもとっても楽しみです!
ポジティブに頑張ります

URL
/diaries/2015/07/18/3743262.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

スタート(^○^)

金スマで紹介されていた
作りおきおかずダイエットを試してみます!

レンジで簡単にできるレシピ本をゲット\( ˆoˆ )/
仕事してるので時短で簡単なレシピばかりなので
かなり助かります~。

まずは夜ごはんから試してみました。
厚揚げの肉巻きと豚キムチ、
あとソーセージの油揚げチーズのせ
どれも美味しくてお腹いっぱい食べました。
果たして本当に痩せるのかな( ̄▽ ̄;)

玄米を買いに行ったら何故か売ってなかったので
近々玄米ゲットしてプラスして食べたいと思います♪

URL
/diaries/2016/11/18/4439201.html

25日目

☆朝食
ご飯 七味

最近野菜不足だなぁ。
冷蔵庫には梅干しとコーンしかない(笑)
今日は予定ないので野菜買いだめだ!

☆間食
プルーン

☆昼食
ご飯
スープ
コールスロー
肉じゃが

☆夕食
鮭のゴマ焼き
キャベツとアボカドのサラダ
えのきとわかめのスープ
4色団子

今日の夕食は服部先生の
ダイエットレシピから作りました。

この服部先生のダイエットレシピは、
5、6年前に携帯で有料登録していて、
その時にノートに書き写してたのが
手元に残っています。

久しぶりに使ったのですが、
やっぱりすごく簡単で便利です!

レシピも5日分考えられていて
食材の無駄がないし、
レンジを多用するので体にはよくないかもだけど、
とても簡単な手順だし。

またしばらくこれに沿って
やってみようかな~

ちなみに4色団子は完全な私のおやつ。
服部先生は無関係です(笑)

URL
/diaries/2014/05/23/2947240.html

脂肪燃焼スープ

ネットで1週間ダイエットっておデブならではのワードを検索してみたの。

そしたら出たわ、脂肪燃焼スープ。


存在自体は知っていたし、スープダイエットも経験済みよ。
でもね、わたしがやっていたのはエセのやつよ。
そのときは好き勝手になんでも入れてたし、脂肪燃焼スープの詳しいレシピは今回初めて見たの。


なんと1週間で8キロも痩せた人もいるって言うじゃない。

やるしかないわ、と思ったの。


でもね、果物の日とかお肉の日とかまでシビアにやってらんないわ!と思ってるわたしは成功しないわね。


とにかく脂肪燃焼スープとやらを作ってみたわ。
今日から開始ね!


URL
/diaries/2014/09/18/3208896.html

今日も

有意義な一日を過ごすぞ!

雑誌買いにいこーう。


今日はヘルシーな蒸しパンを作った。簡単だけど、なかなか美味しくて定番になりそう。お金もかからないし。クックパッド神!

たくさんヘルシーお菓子レシピ見つけるぞ!究極の自炊ダイエット!

URL
/diaries/2013/05/02/2217636.html

オクラ♪

とりあえず栄養のあるものを
と思って、
グローバルダイエットレシピ
ってとこで調べてお買いものに♪

めっちゃ楽々簡単でしたー(*^^*)

オクラの肉巻き55kcal
ナスとゴーヤのみそ炒め351kcal

オクラのはとくにおいしかった(^^)

まずは自炊からです(>_<)
頑張ります!

今日も池一周お散歩でした♪

URL
/diaries/2011/12/01/881135.html