ダイエットクラブ

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本気でダイエット開始!

気づいたら、来月の挙式まであと1ヶ月強しかなくなってしまったので、今日から本気でダイエット開始します‼

◆特に引き締めたい所
・ウエスト
・二の腕
・背中
・太もも
・ヒップ

を何とかすべく、筋トレと食生活頑張っていきます☆

♦朝食
・おにぎり
・お味噌汁

♦昼飯
・おにぎり

♦夕飯
玄米ブラン

♦間食
・おせんべい

◆運動
・テニス1時間

URL
/diaries/2011/09/26/715908.html

今日から本気で

1ヶ月ダイエットさぼってたら
スタート時より増えてた(>_<)

来月からまた夜嬢復活するから
まぢダイエットせなあかん(>_<)

1ヶ月であと4キロは落とさないと
前の店の人に言われるわぁ…

darlingにも嫌われたくないし
子供もためにもスタイルよく
綺麗なmamaでいたい(ノ∇≦*)

仕事に育児、恋愛まぢで
頑張るよ♪

URL
/diaries/2012/02/05/1057295.html

[1ヶ月半本気で痩せるぞ!!!]

8月がおわるまでに
わたしは44キロになる!!!(*☻-☻*)

努力すれば必ず結果が出る!!
やればできる子なんだから!!


がんばーるー!!!


[ダイエット方法]

①炭水化物抜き
②運動(ホットヨガ,ウォーキング、ランニング、踏み台昇降)
③1日1200カロリー以内


た、だ、し、
友達との時間や楽しむ時間は我慢しないよ!☺︎

URL
/diaries/2016/07/15/4279947.html

* 192日目

朝ごはん:黒糖ふかし(2切) トマト(1/2個)
昼ごはん:お弁当(ふりかけごはん、もやし炒め、赤ウインナー、焼き鮭、イカかまぼこ、ほうれん草の炒めもの、トマト)
夜ごはん:焼きうどん
間  食:

運  動:ビリー(1日目)


修学旅行まであと1ヶ月となりました
今日から本気でダイエットとりあえず週5でビリー
目標は1ヶ月後までに40kg台(^p^)

URL
/diaries/2011/09/28/720337.html

1ヶ月

ダイエットを本気で決意したのが1ヶ月前。娘の誕生日だった。
誕生日会と、その後に家族でもお祝いをちょっぴり豪華な食事に食後のケーキ…


あ、もう、これはまた太る。
これ以上太って、これから寒くなるのに私、何を履けばいいの?
え、全部買い直し?!

思えばあの時スイッチが入ったのでした。
翌日、朝ごはんを抜いて、昼ごはんも抜いて、夜はさすがにお腹が空いたから普通に食べたんだけど、ストンと落ちた体重を見て、更に本気でヤル気になったのでした。

URL
/diaries/2016/10/27/4414110.html

これから!


本気でダイエットを決意!

『今できる事を』の意識で頑張る。
だって1ヶ月ですらつづくか危ないから・・・・情けない。




でもこれが今の自分。



だから、‟今やれる事をめんどくさがらずやる”

それが目標。



頑張ります!!

URL
/diaries/2011/03/04/185472.html

ダイエット再開(^-^;

ダイエット再開します。

急遽、1ヶ月だけ会社の環境が変わって忙しく、ダイエットをしている暇が無かったのですが、今月から落ち着くと思うので再開です。

4/28~4/30は旅行にも行っていたので、太りましたw

いや、もしかしたら生理だからかもしれませんが、終わる時には
痩せるので、今回から本気で頑張ろうと思います。

皆様よろしく願いします(^-^)

URL
/diaries/2013/05/01/2216962.html

◎ 1日目



自己紹介
150センチない 低身長のくせに
現在 46kg 代です 。
38kg だった 2年前に 戻りたい !
そして 10歳上の彼に
振り向いてもらいたい !
という思いで ダイエットをはじめて
1ヶ月が経ちますが 、体重は
全く変化してくれません 。
本気でがんばります !

間食抜きダイエット
夕飯置き換えダイエット
ストレッチ エクササイズ
実践していきます !

見守ってくれたらうれしいです 。

URL
/diaries/2014/04/19/2877168.html

@10日…

@10日で…startから1ヶ月…

最低目標50㌔なってるかなぁ…


でも、やっぱりダイエット、がないと毎日
することがない気がするから、
続けようかなw


今から1週間本気で取り組んで-2㌔近く
いければ50㌔以下が嬉しい、、、


よし!残り1週間まぢで頑張る!!
応援お願いします♪

URL
/diaries/2011/06/09/409800.html

今日から!

ダラダラダイエットしても仕方ないので、1ヶ月3キロ減という目標をもって頑張ります!
今まで筋トレ中心に週2.3回ジムに通ってましたが、これからは有酸素をもっと取り入れていきたいと思います。食事も減量メニューで。
本気で頑張るぞ!

URL
/diaries/2018/05/02/4990600.html

10キロ減ダイエット開始宣言

はじめまして
こんにちは。

20代女性 166㎝ 57㎏ です。(2015年1月18日現在)

目標を47㎏に設定し、これから半年で達成します。
3ヶ月後の4月18日までに、8㎏落とします。
今はとにかく2年前の50㎏以下になりたい!!!

1ヶ月当たり約3㎏の減量が目標です。10日間で1㎏。わかりやすく目標設定しました。

最低でも6ヶ月で10㎏。1ヶ月毎1.5㎏の減量です。
リバウンドしない、健康的な体型づくりに挑戦します。

理想の体型目指して、三日坊主のわたしですが今回は本気です!意地でも諦めずに落とし切ります。一緒に頑張ろう!!!応援よろしくお願いします。

URL
/diaries/2015/01/19/3426063.html

本気宣言


今日から、妹と
本気でダイエットする
って決意した!!


6月の初めに運動会
があるから、それまで
46キロ代になりたい!

あと1ヶ月ちょっと
しかないけど、
できる限り頑張る!


今日は夜ご飯は
量は多めだったけど
5時半ぐらいに食べたし、
15分だけだったけど
走って汗かいたし、
充実してたかな…?


明日も、勉強、運動
もっと充実した
一日にしよう*



URL
/diaries/2012/04/28/1295493.html

今日から本気で!

友達の結婚式までちょうど1ヶ月!
むちむちのまま行けないので本気でダイエットしないと…
1ヶ月の息子がいるため母乳もあげなければいけなく断食はむりなので野菜めいんで頑張っていこ!
外にもでれないしなんかいいダイエットないかな~

URL
/diaries/2011/03/02/180969.html

ダイエット順調!

最近忙しくてついばくばくたべてたらなんと63㌔に…!
これはヤバイと思い1ヶ月前から本気のこんにゃくダイエットで現在57㌔!
1ヶ月で6㌔のダイエットに成功です!
あと4㌔で一年前の体重に…!
頑張ります!!

URL
/diaries/2012/12/06/1894447.html

3日断食でダイエット開始!

ダイエット開始!今回は3日断食からの開始にすることにしました。デトックスもでき、胃も小さくなるから一石二鳥かなと(*^o^*)

断食一日目、酵素飲料と味噌汁・梅干しで過ごします。仕事が休みなのでうまく気をまぎらわしながら過ごします!

この1ヶ月は本気でやろうと決めたのでやることも決めました。

①週4日、最低30分以上のボクササイズ、ホットヨガ、ウォーキングのどれかをする。

②毎日、体幹を鍛えるポーズ 30秒×3

③毎日、オチョ・ワインオープナー運動それぞれを最低3セット

めざせ1ヶ月で3-4kg減!!頑張ります!、

URL
/diaries/2014/07/31/3107870.html

ダイエットはじめるよ!!!

ひさしぶりに体重計に乗ったら、
さすがに見たことのない数字になっていた(;´Д`)

今までも十分おデブだって知っていたけど、
数字で見るとさすがに危機感ハンパないね・・・。



ってことで、本気でダイエットしましょう!!


最終目標は50kg。


だけど、9/17に大事な大事な友達の結婚式があるので、
それまでにやせれるだけやせたい!


あ、ムリしない程度にね。


とりあえず、1ヶ月がんばります(`・ω・´)

URL
/diaries/2012/08/06/1570095.html

初日

今日からダイエットスタート。
今回は本気と書いてマジなやつ。
こんな太った奴、彼氏に捨てられる
・゜・(ノД`)・゜・。

今日って言っても、あと少しで終わるから実際は
6日からかな。

私のルール
決められた運動をする。
間食はしない。
毎朝体重計にのる。

とりあえずこれで1ヶ月頑張ってみるか!

ちなみに、大根ダイエットをしまーす(^-^)/

URL
/diaries/2012/05/05/1311556.html

ダイエット1ヶ月目

ダイエット初めて今日で1ヶ月。継続は力なり・・。
今朝は朝練で16kmほどバイクで緑地公園をサイクリング。
天気の良い朝は気持ちいいものだ!

消費カロリー452kal

帰りに整体に行ってこれから戎さんに行ってくる。

夜は、ジムでスイミングをしよう~

URL
/diaries/2015/01/10/3411067.html

今日から本格的に始めます

はじめまして(*> U <*)
今日、ダイエットを本気で頑張ると決意した♀です(笑)
163㎝→53キロ26%から1ヶ月自己流ダイエットですが…かなり努力して49キロ24%まで落としましたが…ここから目標体重44キロ18%までかなりハードなダイエットになるかと思いますが…一度決めたことは達成させると心に誓い、今日から年内までに目標体重達成させ同時に大学受験の勉強も頑張っていきたいと思います。

ダイエットの知識はあまりないのでいろいろなダイエット方法を共有させて頂けると嬉しいです

URL
/diaries/2010/10/13/50760.html

1ヶ月経過。

【朝】
サラダ、みかん、白身魚のフライ
【昼】
DHCプロテインダイエット
【夜】
DHCプロテインダイエット、きゅうりのぬか漬け、あさりの味噌汁


ダイエット始めて今日で1ヶ月経過‼︎
結果3.9kgマイナス。
停滞期怖いけど、継続して頑張りますo(`ω´ )o

URL
/diaries/2014/07/17/3078303.html