ダイエットクラブ

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生理後

生理後〜排卵期までの約7日間は1番ダイエットの効果が期待出来るそうで、この時期に集中してダイエットをするといいとか。。しかし、明日は外食に誘われている!外食以外はお茶以外の物は摂らずに過ごしたいところだ。

URL
/diaries/2014/05/26/2954872.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

スープダイエット2日目

1年くらいダラダラとダイエット。
毎月生理後1週間でスープダイエット。
去年の9月はMax60㎏超えしてたけど、今は何もしなくて大体55㎏くらい。
ダイエット時期は52㎏くらい。
何もしなくても50~52㎏、ダイエット時期はに48㎏くらいになるのが当面の目標。

URL
/diaries/2015/07/08/3725829.html

生理中は?

じぶんでいろいろ調べてみた結果
生理前10日間:皮下脂肪を蓄えやすいので、太りやすい
生理後10日間:内臓脂肪が落ちやすいので、痩せやすい

なので、生理後の上記の期間内に集中的に運動すればいい。
かといってダイエットを怠けてはいけないので注意(ノД`)
生理中のダイエットは、少しソフトにしましょう。

URL
/diaries/2013/05/17/2251665.html

生理開始

昨日の体調不良は生理らしい…
生理が始まると落ちやすくなる時期が来るのでダイエット頑張れる!
授乳中だしホルモン的に生理後は痩せやすいしダイエット黄金期到来
このチャンスは逃さず頑張りたい!
って言ってるそばから昨日の腹筋忘れた…

URL
/diaries/2017/09/09/4775076.html

生理前の豆乳

生理1週間前。
体調やダイエットが辛くなるかな↯↯

生理7日〜10日前から豆乳を毎日200ml飲むと生理後のダイエットが成功しやすいらしいから今日から試してみます(^^)

牛乳が飲めなくて豆乳初挑戦だったけど無調整豆乳おいしくいただけました♡

URL
/diaries/2014/10/26/3285775.html

生理。

生理前~生理でダウンしてたぁ。
生理前はかたくなに体重減らないし増えたりしてたのに生理になった途端、2kgくらい減ったけど生理中は体重増えるらしいからまた増えるかなぁ。

生理後にダイエット頑張りましょう。

URL
/diaries/2015/10/27/3901411.html

ダイエット4日目




生理になっちゃったので
リセットダイエットは
生理が終わってからすることに
しました(ノ∀`)

生理後の方が痩せやすい
みたいだし(^^♪
頑張ろ!!



グレープフルーツ1/2
卵焼き
おむすび2個
なし1/2


豚もやし炒め定食

間食
しっとりクッキー


すもも
プルーン

URL
/diaries/2013/09/30/2533116.html

5日目

今日は朝計測。
生理後だからか体重はやっぱり落ち着いて来てる(≧∇≦)
でも体脂肪がなぁ…(^_^;)

最近、腰も痛いし(太りすぎ?!(((;゚д゚))))
ロングブレスダイエットに挑戦した方が良いかなぁ(;-ω- U)

URL
/diaries/2011/10/17/768093.html

腹痛


女の子の日が始まってしまった(´Д` )

2、3日はちゃんとした食事が取れなくなるー( ; ; )
吐き気と貧血でやばいよー(T ^ T)

ちょっとダイエットは休憩して、とりあえず寝たい(。-_-。)

生理後頑張ろー\(^^)/

URL
/diaries/2012/06/21/1442745.html

安静期間

生理中は安静にします


ダイエットの休憩も必要

ずっとダイエットやってるとやる気がなくなっちゃうけど、「生理中は休み」って決めると生理後「運動しなくちゃ」って思う


大事なのは気持ちのメリハリなのかも

URL
/diaries/2011/08/31/646567.html

ふぅ!

やっと産後初めての生理が終わったのでダイエット再開(*^^*)!


次からは生理前は1週間豆乳を飲んで体重をキープ!(豆乳飲まないとここでニキロは太る)そして生理後までキープするとニキロ痩せる(豆乳飲まないとニキロ減ってプラマイ0)、豆乳ダイエットも再開するぞ~(*^o^)/\(^-^*)

URL
/diaries/2016/06/14/4232462.html

なんでー?

400gだけど増えたーーーーっ
なんでー?
生理後の痩せ期のはずなのにーー!

ビリーズブーストキャンプしたら、手術した右足が痛みでてきたー(T_T)

ちょっと休憩やなぁー


朝食
バナナ1本
ダイエットドリンク

昼食
バナナ1本
ダイエットドリンク


おやつ
みかん4個

晩御飯
ダイエットドリンク

URL
/diaries/2013/02/23/2064978.html

4日目朝







0.2キロ増えてました( ; ; )

調べたのですが、私、今月まだ生理が
来ていません(´・_・`)

今年らへんからずっと
生理不順なんです…


生理前、生理中は
体重が落ちにくく増えやすい
らしくてかなり悲しいです( ; ; )


生理前、中は
ダイエットに不適なんですね…

無理に減らそうとしてもリバウンド
してしまうので、

今のダイエット方法をすこし軽めにし
生理後の やせ期* に期待したいです


生理不順やだな…( ; ; )




URL
/diaries/2012/06/14/1421640.html

酵素ダイエット21日目

生理がきたぁーー‼︎
5月生理なかったので、
密かに心配してました(>人<;)
でも、よかった‼︎
しかも、生理前の食欲旺盛な時を、
生理前の痩せにくい時を断食で過ごしてすごい‼︎と我ながら思ってしまいました∑(゚Д゚)

生理後にまた断食試してみたくなっちゃうじゃんかぁー‼︎笑

にしても…お腹痛い(>人<;)

URL
/diaries/2016/06/02/4213771.html

そろそろかなー。


今日の歩数11296。

平日だと、こんなもんか。

んで、基礎代謝以外の
消費カロリー904.3。
朝ご飯が約400kcal
昼ご飯が約800kcal

1キロ脂肪を落とすには、
えーっと………。


なるほど。

この前、ゲットした歩数計の
使い方、具体的に、
何となく分かってきたぞ!
生理前の前兆が出てきたことだし
そろそろ、どうやって
ダイエットに取り組むか
考えないとね。


私は生理後ダイエット、狙っているからね。ウシシ。
          
職場のパートさんも生理後ダイエットしてるみたい。
いろいろ、情報をゲットしてみよう。

楽しくなってきたよー。

URL
/diaries/2012/01/30/1039887.html

酵素ダイエット4日目

昨日は食っちまった!
しかし
体重は確かに
あんまり減ってないが
すごく身体が軽い
んでパツパツだった服が
ちょっと余裕になった

いろいろあって
1日1食は
ちゃんとしたご飯
食べて痩せることに
します(^O^)

ストイックに
ダイエットするのわ
生理後にします\(^^)/
日曜日生理予定←

URL
/diaries/2011/03/18/209534.html

続いてますよ

レコーディングダイエット、効果は出ないけど…ほんの少しずつの間食が多いせんべい一枚・チョコ一かけら…など…ちょこちょこ食べる間食やめようと日々努力してます。

ここ数日は…生理中の為…体重もこんな感じでっ

生理後に、痩せ日を利用した…上手なダイエット方法ないですかね


URL
/diaries/2011/12/05/889057.html

食べ過ぎ注意!!

生理前…いつもこの時期に体重増えて、生理後また減ってのくりかえし(笑)


なので!!薬局でダイエットクラッカーってやつを手に入れました★298円と安かったけど以外においしいぞ(´▽`)

一生ダイエットする気はないので今がんばります★☆

URL
/diaries/2012/06/13/1418949.html

ぬぬぬ・・・

昨日、朝2分間ダイエットと寝る前に骨盤引き締め運動
踏み台運動は時間が無くできませんでした(>_<)
今日はやります☆ヽ(・∀・)ノ

体重増えた(;^ω^)
生理前~生理中は仕方ないのかな?

3月に生理が来ななかったので心配したけど、今日生理来たー☆
よかったよかった☆

生理後の「痩せ期」に期待☆

URL
/diaries/2011/04/11/257887.html