ダイエットクラブ

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【11月まとめ】

☆2014年11月のまとめ☆

11/1 ・・・57.2㎏ (体脂肪率27.8%)~
11/30・・・55.3㎏ (体脂肪率24.8%)

ダイエット成果・・・-1.9㎏ (体脂肪率-3%)


***************

URL
/diaries/2014/11/30/3350242.html

106日目

前回より 体重-0.2kg 体脂肪+0.3%

12週間後からの1週間で 体重-0.2kg 体脂肪+0.2% 
ダイエット開始から 体重-8.9kg 体脂肪-6.3%

13週間後からの1週間で 体重-1.2kg 体脂肪-1.3% 
ダイエット開始から 体重-10.1kg 体脂肪-7.6%

14週間後からの1週間で 体重+-0kg 体脂肪+0.4% 
ダイエット開始から 体重-10.1kg 体脂肪-7.2%

記録のみ

URL
/diaries/2011/05/13/332822.html

62日目

前回より 体重-0.2kg 体脂肪-0.2%

6週間後からの1週間で 体重-0.2kg 体脂肪+0.7% 
ダイエット開始から 体重-5.1kg 体脂肪-3.0%

7週間後からの1週間で 体重-1.3kg 体脂肪-1.4% 
ダイエット開始から 体重-6.4kg 体脂肪-4.4%

記録のみ


URL
/diaries/2011/03/30/231950.html

50.7…11/30でダイエット半年経過。

6/1より始めたダイエットが6ヶ月経過となります。

6/1開始63.2kg→11/30現在50.7kg ▲12.5kg

今年いっぱいは体重落とす第一段階のダイエット。

来年は第ニ段階として体脂肪率公開し体脂肪落とすダイエットにします。その前に体重計買い直そうかな。

URL
/diaries/2016/11/30/4451385.html

【13日目】体脂肪率…


バナナ
白湯


十六穀ごはん
鯖の味噌煮
豆腐そうめん



きゅうり
トマト
豆腐
小松菜のお浸し

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実は3〜4ヶ月前にダイエットしてたんだけど、その時は体重が75kg(今回のダイエット開始時と同じ)で体脂肪率が40%あったんだよね。

前回のダイエットでは体脂肪率全然減らなかったのに、今回でみるみる落ちてる。
体脂肪率ってこんなにするする落ちるものなのかな?なんか不安。

URL
/diaries/2017/07/08/4704478.html

今日までの経過

**既に始めてるダイエット経過**

4月 体重56.8㎏ 体脂肪28.9%

5/9 体重56.2㎏ 体脂肪28.2%

筋トレ週2回、食事はほとんど気にせず食べていた

5/16 体重54.8㎏ 体脂肪27.1%

食事を気にして食べるようになった。

5/23 体重54.3% 体脂肪26.8%

プロテインを取り入れるようになった。

5/30 体重54.1% 体脂肪25.5%

URL
/diaries/2016/05/30/4209112.html

ダイエット50日目  ダイエット50日記念

ダイエットが50日も続くなんて・・・。

この三日坊主の私が、だよ~。私エライっ



今朝の計測。

体重 56.6kg

体脂肪率 32.9%

何?何??体脂肪率が1%も減ってる~

見間違いだと疑ったけど、量り直さなかったという

自分へのご褒美っつーことで

URL
/diaries/2011/10/12/755322.html

はじめました。

おっさんです。

3/15の健康診断の結果見て
ダイエットするのを決意。

初めの1ヶ月で8㎏。
今月で2㎏のダイエットに成功。

体脂肪率計る体重計ないので
健康診断当時の体脂肪率ですが
明日体重計買ってきます。

最終的には体脂肪率を1ケタにしたいっす。

URL
/diaries/2016/05/11/4180218.html

(´・ω・`)

昨日、飲み会だったせいかあり得ない体重&体脂肪(´・ω・`)

特に、体脂肪が...

今日はリセットDAY!!

早く元に戻してダイエットしなきゃ(>_<)


2012/2/2
朝;ヨーグルト おにぎり リポD
昼;梅おかかうどん ナッツ

URL
/diaries/2012/02/02/1048291.html

☆体脂肪☆

体脂肪が減ってたから✨
嬉しくてっ♡

筋肉は脂肪より重いから
体重がたいして減らなくても
体脂肪が減れば
ダイエットは成功と言えるらしい

体脂肪は変動が激しいから
増えたり減ったりが急にあったりも
するけど、いい方にとらえよう

今日はお仕事です

あたしの連休は4日,5日♡

URL
/diaries/2014/05/03/2903724.html

計測

体重65.6㌔
体脂肪率28.6㌫
内臓脂肪レベル5.5
基礎代謝1375㌍
骨格脂肪率27.8㌫
体幹皮下脂肪率22.0㌫
BMI24.8
体年齢43才



全体的に数値 下がったぁ

バイト先の暑さも ダイエットに繋がれば 嬉しい


URL
/diaries/2011/06/04/393499.html

まとめてみた(´・∀・`)

★MAX体重★
71.7キロ
ダイエット開始1回目w

★昔の体重★
52キロ
10年前ぐらいw

【20キロぐらい増えてるwww】


★1月27日★
ダイエット開始2回目w
69.5キロ
37.8体脂肪


★今日、2月8日★
ダイエット開始12日目?
68.3キロ
35.8体脂肪

12日も立っても1キロしかw
体脂肪ゎ2ぱーへったけどw

生理前の呪いですかね?w

たまにまたまとめよっと♡

URL
/diaries/2015/02/08/3463196.html

★ダイエット7日目

ウォーキングダイエット(街のショッピングモール笑)
測るだけダイエット
レコーディングダイエット
朝はオニギリダイエット
コンビニダイエット
お通じ改善ダイエット
ウォーキングダイエット


卵とネギの味噌汁半分
ごはん4分の1
惣菜パン半分
牛乳100ccくらい
珈琲100ccくらい


ワッフル
ツナまよ
梅おかか


シャケ

BMI20.1
体脂肪22.9%
筋肉37.3㎏
内蔵脂肪2.5レベル
基礎代謝1178kcal
体内年齢19歳

URL
/diaries/2015/08/05/3772465.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

3日目


(体重&体脂肪率)
朝61.8/36.5
夜62.4/35.5

(間食)
クッキー 287キロカロリー

(メニュー)
*バンビウォーター

変わらず(゚-゚)
やっぱり夜になると
体重増える


計るだけダイエット&
骨盤ダイエット開始


URL
/diaries/2012/04/21/1275689.html

短期ダイエット13

前日比
-0.1(*´∀`)ノ

おぉイイ感じ(*´艸`)短期ダイエットも残す所あと①日♪

体脂肪ゎ相変わらず多いなぁ…

朝…パン小①・さつまいもサラダ・しょうが紅茶

昼…野菜サラダ

夜…野菜ジュース

間食…せんべい①

URL
/diaries/2012/10/25/1791085.html

139日目。

朝→48,9
体脂肪→24,5

夜→50,5
体脂肪→22,0

→△

夜、天ぷら作って、食べ過ぎた…。
胃もたれだして、今かな~り気持ち悪い
ヤバイです
またダイエットも仕切り直しですf(^^;
本当ダラダラ

URL
/diaries/2011/08/07/585973.html

52.2kg 28.8%

夕方の記録☆
52.0kg 体脂肪30.2%

夜の記録☆
52.2kg 体脂肪28.8%

排便: 無
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレLight 13kcal
ダノンヨーグルト 60kcal
ミューズリーシリアルバー 100kcal

ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/07/3186863.html

効果測定

ダイエット開始:2011/05/12~
【5/12測定】  【7/12効測】
体重:71.4kg----→66.4kg  
体脂肪率:39.2%→31.0%
体脂肪量:28.0kg→20.6kg
腹囲: 92.5cm---→86.2cm

URL
/diaries/2011/07/12/525255.html

91日目

約3ヶ月経ちました!
●3ヶ月前●
体重…66.7キロ
体脂肪率…36.6%

●現在●
体重…59.8キロ
体脂肪率…31.9%


こんなに長く続けられたのはライバルさん逹のおかげです。
これからも、ダイエットを続けます

URL
/diaries/2011/07/08/500189.html