ダイエットクラブ

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食べ合わせ

昨日の日記で書いたお寿司にはガリというアレですが、

前にテレビでみた、食べ合わせダイエットで紹介していたものです。伊達式というの。

ラーメン(他麺類すべて)なら、食べる前に野菜ジュース

焼き肉(など肉類すべて)食べる前にキムチまたは発酵食品を食べる

お寿司なら食べる前にガリ

という具合に食べ合わせによって代謝を良くする、または食べ合わせで血糖値の急激な上昇を防ぐ

というものだそうです。


またパンを食べるときに、くるみ入りのもの、あんパンなどを選ぶといい。そして抹茶豆乳を飲むと血糖値の上昇を防ぎポリフェノールが悪玉コレステロールを減らし脂肪が増えるのを防ぐそうです。

URL
/diaries/2012/09/11/1669382.html

ダイエット6日目報告です!

こんばんわ~
ふわぁ~~

昨晩やっちゃいました・・・
飲み過ぎましたw
イケメンがいっぱいいたからw


お酒はもともと好きなんだけど
ダイエット中は控えようと思ったけど

いろいろ調べていると
ふむふむ。

要は、食べ合わせが問題であって
ビールはの吸収はほとんどされず
体外に出されるみたいです。

なので、昨晩は
お酒はいっぱい飲んだけど
ほとんど何も食べませんでした。

結果、体重は増えてなかったので
ビールダイエットもやってみようかしらw



URL
/diaries/2011/07/22/542403.html

37日目

伊達 友美さんの食べ合わせダイエットが好きで最近、チャレンジしてます
魚、肉、良質な油をしっかりとるダイエットです
間食はくるみやくりでいっぱい食べても、昨日体重減りました
カロリー計算よりずっと楽しいです
ずっとこのダイエット続けます

URL
/diaries/2012/04/27/1291903.html

23日目

今日からしょうが紅茶再開します
もう痩せるというやつはなんでも試します

青汁、玄米、ガム、ノニジュース、キャベツ、するめ、納豆キムチ、食べ合わせダイエットなど色々

健康に痩せたくて

みなさん、何かお勧めのダイエット法ありますか?

URL
/diaries/2012/04/12/1251699.html

維持

予想以上に痩せたから、ここからは維持目的で食べ合わせダイエットとグレープフルーツダイエット始めてます


ヨガ通いたいけどなかなかいけない…仕事忙しいし…休みはなんか疲れてるし


今日は少しリフレッシュに使おうっとwww

URL
/diaries/2012/05/26/1367609.html

食べ合わせ表


過去のダイエットの証である、ノートがでてきた!
ので、食べ合わせダイエットについて書いてここにもまとめてみる。

◯天ぷら+お酢
◯ラーメン+お酢or野菜ジュース
◯ピザ+オリーブオイル
◯菓子パン+豆乳
◯カレー+らっきょorお酢
◯ポテトチップス+青のり
◯焼き鳥+七味
◯焼肉+キムチ
◯お寿司+ガリ
◯豚しゃぶ+ごま油
◯深夜食+フルーツ
◯弁当+お味噌汁
◯揚げ物+レモン
◯お好み焼き+紅生姜
◯チョコ・クッキーorココア
◯煎餅+のり・ごま+抹茶
◯サラダ油+エゴマ油
◯グラタン+サラダ・温かいスープ
◯うどん+きゅうり+ポン酢
◯米+納豆+鰹節
◯スイーツ+グレープフルーツ
◯すきやき+卵
◯豆腐+キムチ
◯カステラ+抹茶
◯チョコ+緑茶

URL
/diaries/2015/01/26/3440310.html

ふぅ~ やっと戻った

朝食:カフェオレ
始業 9:00
昼食:イカの天ぷら+スイカ(食べ合わせは大丈夫なのか?)
終業 18:30
夕食:19時から23時まで延々とフレンチ・フルコースとワイン

んー、有り得ないな。
ダイエット中とは思えない食べっぷり
また戻すのに3日はかかるかな

お通じ×

URL
/diaries/2013/05/27/2274815.html

うーん

炭水化物抜きダイエット頑張ろうと思い、ネットで色々調べたら、このダイエットってあんまよくないみたい(爆


えー!こまる!!
でも確かにお腹のガス貯まりやすくなってたのは否めない。

てことでそんな続けてなかったけど、長く続けたら良くないことだらけなようなので炭水化物抜きダイエットは止めて、食べ合わせダイエット?にしようと思ってます。


URL
/diaries/2012/12/12/1906478.html

う~ん?

ダイエットサプリの食べ合わせってあるんだろうし、
欲張って2つ採っても、どっちが効いたのかわからんだろうから、
とりあえず、片方ずつ飲もうかな・・・
でも、気になって、両方開封しちゃったよ・・・
消費期限もあるよなぁ・・・

とか、考えながら結局どちらも飲んでるよ・・・
まだ効果は見られず・・

URL
/diaries/2012/10/04/1735160.html

寝落ち


昨日寝落ちしてしまったせいで、筋トレとウォーキングをサボってしまった、、、!
どうしよう。
今朝測ったら体重ちょっと増えてるし。
ということで、今日はしっかりウォーキング・筋トレ頑張るぞ!!!
ダイエットは継続なり。


・トマトスープ
・納豆
・白米

不思議な食べ合わせだ、、、

URL
/diaries/2016/04/06/4128250.html

35日目

ライバルのみなさん、たくさん励ましてくれてありがとうございます

体重が増えて焦ってました

いつも張り切りすぎてダイエット頑張りすぎるんですよね

もっと楽に楽しくダイエットします

食べ合わせダイエットでカロリー計算しないことにしました 栄養バランスだけ考えて食べます
頑張りまーす

URL
/diaries/2012/04/25/1286609.html

無題

グルテンフリーの食事を心がけているんだけど、今日の夕ごはんは粉もんオールスターズでむずかしくて…。
ピザ、たこ焼きとかも大好きなんだけど、少しで我慢した。

今のダイエットは、食べ合わせ、、グリーンスムージー、低炭水化物王道?やいろいろMixした感じです。体調とかに合わせてやってみてます。

腰が痛くて運動あまり出来なかった。

URL
/diaries/2013/03/09/2096984.html

すたーとです\(^o^)/

あしたの朝からガッチリ
始めたいと思います

*1日しっかり1400kcal
飴やガムも計算する!!

*夜7時以降は野菜中心
8時以降は食べません

*基本、間食食べない☆
週3は解禁よ\(^o^)/

*食べ合わせダイエット

*ぜーったい吐きません
食べちゃっても吐かない
我慢我慢だよ(;´∩`)!

吐いてるから塾も学校も
部活もバイトもぜーんぶ
間に合わなくなるんだよ。

*部活は休まないよ~
朝はモムチャンやる

URL
/diaries/2011/12/20/929413.html

雨だ~

今日は雨なのね、
ウォーキングは中止。

昨夜はお酒で高カロリー取っちゃったから今日は室内で頑張ろう~


ご飯50g
お酢を入れた納豆
ココア


ペンネグラタン  タバスコ&ハバネロペッパー
サラダ  レタス、トマト
オニオンスープ 
パイナップル1切れ


最近食べ合わせダイエットを調べてる。
いつもならペンネグラタンのみでお昼は終わりだったけど、
食べ合わせダイエットによると
グラタンにはタバスコをかけ、たんぱく質が必要なのでツナ入りのサラダとビタミン、ミネラル、酵素が豊富なミネストローネのような温かいスープを追加すると書かれていた。

ツナは入れなかったけど、サラダとスープを一緒に食べた。


おやつ
アップルパイ 143kcal

お腹もいっぱいだったしおやつは食べる予定じゃなかったけど、
子供に焼いたら良い香りで焼きたてを1つ食べちゃいました。

市販のアップルパイだけどそんなにカロリー高くないのね♪

夕飯は控えめにしようっと。


ノンアルコールカクテル ジンライムを飲んだ。
甘味料が苦手な私。
やっぱり0kcalの飲み物は不味いと言うか苦手だ。
もう買う事はないだろう。。。。。(^▽^;)


夕飯
シチュー (鶏肉、人参、しめじ、ブロッコリー・コーン)

切干大根、白滝、人参の煮たやつ

野菜サラダ

ビーフシチューのコロッケ(買った物)

うの花 1口

シチューの食べ合わせは、
レモン又はお酢を少量かけるか、トウガラシを少量かけると書いてあった。
私はハバネロペッパーが大好きなので以前からシチューの時はハバネロペッパーをかけて食べていたのだ。
何だか嬉しいわ♪


寝る前に生姜入りホットミルク。



****運動*****

レッグマジック 50回×5 

カーヴィーダンス1・2

かかとを上げながら料理。
レンジを使いながら腰ひねり

URL
/diaries/2012/02/06/1060211.html

あと6.4キロ

食べ合わせ、食べる時間は重要らしい。
食べ合わせはとくに、肉とか魚とかを食べるとき。

人間の身体は肉と魚を同時に消化させる酵素がないらしく、同時にとることは胃への負担が大きく、消化に時間を費やしてしまうそうです。
だから、食べるときは単一のものを食べることがダイエット中はベターだそうです。
これは、フィットフォーライフって分厚い本に載っていて、ダイエットをしていると思い出す一文です。
でも、鍋とか食べたいし、努力目標としています。

今日は休みを利用して温浴施設にきました。
風呂あがりのビール、サウナあがりのソフトクリームが羨ましかった。
ここのソフトクリームはバニラがミルク飴ぽく、チョコはビターなのでミックスにするとうまい。
お互いの粗を補い、高め合うという。
あー食べたい。

URL
/diaries/2014/11/03/3302748.html

ラーメン誘惑


高野豆腐の炒り卵煮
味噌汁
オクラのおひたし


サワラのとろろ蒸し 澄まし汁
もやしとピーマンのゴマダレ和え
切り昆布と油揚げ野菜の炒煮

おやつ 鈴かすてら
チョコ

葱ラーメン

誘惑と誘いに負けました(∋_∈)

でも私冷え症で
冷え症は太る原因なので体を温める
ニンニク ショウガをたっぷり入れて食べてみました

むりなく続くように食べ合わせダイエットやってみようかな

URL
/diaries/2012/01/29/1036546.html

計算不可能なくらい…

食べました(^_^;)

朝食はいつも通りフルーツを。
お昼から外出し、仕事関係の忘年会へ。

外食する時は、食べ合わせダイエットくらいは考えますが…カロリー関係なくモリモリ食べちゃいますね〜♪

たまにはいっか☆
明日からがんばろっ(^-^)

【朝トレ】
EICO式下半身やせメソッド
カーヴィ
フィギュアロビクス ダンスプログラム

URL
/diaries/2012/12/09/1901182.html

今日は寝た!

なかなか、料理することに飽きてきた…{(-_-)}調理の学校いけばよかった、本当にそうおもう。栄養の勉強とか、これからしよう。
どうやらリンゴとトマトを一緒に食べるとダイエットに良い食べ合わせらしい。今日食べようとおもったのに、ウッカリ。明日たべようo(^▽^)o
インスタで、この方のお弁当を見習っています。このように常備菜をつくっておくと毎日おかずにもいいなぁ!

URL
/diaries/2016/03/22/4107145.html

はじめまして♡


はじめまして♡
ダイエットは我慢!我慢!

目指すはモデル体型!
程よいお尻と胸!

昨日は夜、焼肉でした!
焼肉の食べ合わせにいいのは
“キムチ”です!

カロリミットと黒烏龍茶を
持参しました笑笑

そして4駅歩いて
来ました笑

そしたらむしろ減ってる!
怖い怖い笑

基本的に朝は炭水化物ありの
普通の食事、お昼はサラダ
夜はおかずのみです!

興味がある人は
仲良くしてください♡

URL
/diaries/2014/09/29/3231560.html

38日目

*食べたモノ*

【朝】
燃焼スープ
ご飯ちょっと

【昼】
お弁当
ミルクレープ

【夜】
ダイエットシェイク


脂肪を燃やすのは炭水化物の働きがあるからだと気付き、燃焼スープと少量のご飯を食べ合わせてみました!
多分、握り寿司のシャリくらい?
取り過ぎも良くないですよねー

体重減ったのに体脂肪率増えたのは何故だろう(*´・ω・)

URL
/diaries/2011/05/18/347727.html