ダイエットクラブ

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*晩ごはん*

★キャベツと玉ねぎと鶏ムネ肉の炒めたのん

あと2日!頑張ろーっと。

リセットダイエット終わったらどうしよっかな…^^;
モムチャンダイエットと食事制限…

食事制限が問題ですなー。

ちゃんとカロリー計算しながらしないとついつい食べ過ぎてまうし…(-_-;)

URL
/diaries/2013/12/15/2660636.html

やる気あるかも

朝:パスタ
昼:焼肉(200g程度)、サラダ
夜:プロテインダイエット(置換)
間食:

60分ウォーキング×2
腕立て10回×2

朝の体重:72.3kg
寝る前の体重:72.4kg

今日も食事制限してます。
できるときにこういうことはしないとって感じですね??

明日は運動多めにして食事制限はしない方向で考えてます。

URL
/diaries/2012/10/26/1794133.html

これから。決意。

今日からダイエット始めます
三ヶ月後ハワイに行くため
彼氏getするため
かわいくなるため

運動しないとこのぼよぼよお腹は
なくならないとおもうが、
食事制限に運動もしたら断念しそうなので、最初は食事制限、食事管理からしていきたいと思います。

URL
/diaries/2014/11/10/3315314.html

ダイエット開始!

今日からダイエット開始(*`・з・´)

目標は約-16キロ!
ちなみに妊娠で増えた10キロは
産後1週間で戻った☆

てか息子は10ヶ月だけど
まだ母乳飲んでるから
厳しい食事制限はナシで頑張りたいΣ('A`)

過去に48キロまで痩せた時は
厳しい食事制限(;'A`)
だから食事制限しないダイエットで痩せるか
かなり不安なんだよね。。。

でもリバもしたくないから
運動で頑張る(*`・з・´)

期間としては1年くらいで痩せたい!
旦那が理想とする
小ちゃいお尻に、細い脚をGETしてやる!!!

一人じゃ挫折するから
ダイエット友達募集中です(*'ω'*)

URL
/diaries/2013/06/24/2340410.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

運動だけでは痩せませんね

4日間、毎日ジムで2時間汗を流しましたが、体重は減るどころか増えました。
食事は特に何も変えていません。
少々運動したぐらいでは10gも痩せないことが分かりました。
やはりダイエットは食事制限をしないとダメなのですね。
とてもガッカリしました。
食事制限によるダイエットは何度も挑戦しましたが、減量できても普通の食事に戻すと必ずリバウンドします。
一生、食事制限をしないと体型は保てないのですね。
スリム体型を維持されているかたは、相当な精神力の持ち主ばかりなのだと尊敬します。

URL
/diaries/2012/01/07/968297.html

やっぱり運動しなきゃダメ!?

6月1日からダイエット始めて、とにかく食事制限!!

がっつり制限&生理が終わった直後ってのもあって、53㎏⇒49.9㎏

今日もお昼は普段の半分の量、夜はおとうふだけ。

でも昨日と体重は変わらず・・・。

ずっとこんな制限なんて続かないし、そろそろ運動もしなきゃ減らないかなぁ~。

URL
/diaries/2011/06/07/404195.html

ダイエット外来

今日、初めてダイエット外来にいった。
運動、食事制限しなくても薬の用法用量を忘れずに守ったら成功間違いなし。騙されたと思って頑張ってって先生に言われた。
昼からのんだけど、薬の用法があるからいつものダラダラ食べがなかった。
先生の言うとおりとりあえず食事制限や運動しないで薬の用法用量守って様子みよう。

URL
/diaries/2014/08/05/3119829.html

ダイエット5日目


やっぱり食事制限しないとだめだよね。

21時にバイト終わって
帰ってきてがっつり食う。
だってお腹好きすぎてやばいんだよ(*_*)
そのあとはアイス食べて、チョコ食べて。
だってチョコ大好物なんだもん(*_*)
我慢ができません。

食べることが大好きだから、
なかなか食事制限ができない。
けど痩せたい。

どうにダイエット続けていっていいか
わかんないよ~(>_<)

URL
/diaries/2012/04/11/1251193.html

減らない・・・

タイトルにもある通り、最近ずーっと体重がまっっったく減りません・・・
それどころか、少しずつ増えてるような気さえしてます(笑)

今回のダイエットでは食事制限をまったく行わないで運動一本に絞っているのですが、
食事制限に手を出してしまいそうで怖い(T-T)

食事制限っててっとり早く体重減るから、痩せた~♪って気分良くなるけど、
結局それだけなんだよね。
私の体質は食事制限割と合ってるみたいで、すぐにガツンと落ちるのですが
すっごくストレスになって、途中で挫折しちゃうんだよなあ・・・

少し食べ過ぎただけで、激太りするし。

一生食事制限しながら生きてくなんて絶対嫌だし食事制限だけはしたくないー
でも体重減らないー(T-T)!!!!!!



URL
/diaries/2012/10/17/1771105.html

2日目

食事制限して、
仕事→岩盤浴行ったのに、
全然減ってないっていう悲しい現実。

食事制限へのハードルが、どんどん上がっていってる気がする。
今までの無理なダイエットの影響だと思うんだけど、
1,2食抜く位じゃびくともしない;
やれやれ。

まぁでも、52kg切りたい。
頑張る。
今日は、レコーディングダイエット!!

URL
/diaries/2014/06/19/3011993.html

四日目

3日間続けて、慣れないジム生活をしたせいか。。体に疲労感が!
今日はジム休みました。

で、しかも食欲がおさえられず、バカ食いしちゃった。。
ジム行っても、、体重なかなか落ちないイラダチもあるのよね。

やっぱり、部活並みに何時間もハードな運動しないかぎり、食事制限しないで痩せる事は不可能なのかも。


明日からは、食事制限入れてダイエット生活をしていきます。

ふー

URL
/diaries/2011/05/07/318155.html

はじまりはじまり´ω`


いぇーい!わほーい!

ってなわけで、今日から?いや、正確には明日からダイエット始めるために…ダイエット日記はじめました!!


最近になって、ぷにぷになお腹が気になり(今さら)始めました←
いや、本当は気にしないふりしてました(ゝω・*)テヘッ

いままでに、64.6kg→52kgのダイエットに成功しましたが、54kgにリバウンド!

食事制限はリバウンドしやすいって本当ですね(笑)
なので、運動&食事制限をしながら来年の夏までにダイエット生活に終止符をうちます!!

海に行って水着着るのが夢…(*´ω`*)ホクホク

とりあえず、がんばりまっす!

URL
/diaries/2011/10/30/799353.html

食生活

ダイエット3日目(-_-;)
無理はしないとおもって
ふっきんやカーヴィダンスなど運動してるけど、やっぱり食事制限も大事だとおもいました。
だって今日食べたものが炭水化物ばっかり!全然だめだわ
もっと、食事について考えないと
ダイエットがんばるぞ!!

URL
/diaries/2012/10/21/1781560.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

ダイエット開始!

初めて買ったTarzanに載ってた食事制限に感化され、ついにダイエット開始!

・間食をしない
・ジュースを飲まない
・揚げ物を食べない
・お菓子(甘いもの)を食べない
・大盛りを食べない

これだけでも自分の場合はある程度、痩せる気がする。
とりあえず続けてみよう。

URL
/diaries/2010/01/13/12625.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

久々の

年明け前から久々の本気ダイエット開始。
年明けからはこのサイトでの記録に復帰!

だいぶ元に戻ってしまったー!
かなり落としたけどまだまだこれから。

今はアブスはやってなくてジム通い。
今月は69kgきることを目標にがんばる。
欲を言えば68kg。
でもかなり食事制限しないと厳しい。

わかったことは食事制限しつつ運動と筋トレをしないといけないこと。食事制限が一番重要。

今からジムいってきます。

URL
/diaries/2014/01/04/2687494.html

正しい食事制限

ダイエットには食事制限が不可欠ですね。

カロリーを押さえる、食べるものを制限する。って意味ですが、

正しい食事制限は、気合いや根性で我慢しながら食事制限をするのではなくて、
徐々にカラダを慣らしていって、ストレス無く制限できるようになることです。

はやる気持ちをおさえ、ゆっくり時間をかけて脳を変えていくことがポイント。

気合いや根性で無理矢理欲望を抑え込む減量は、いつか爆発する危険性があるので注意ですね。

URL
/diaries/2014/01/26/2725368.html

2日目

独身時代はダイエットしよう!!って決めたら食事制限してウォーキングして、生活すべてをダイエットモードにしてたけど、子どもがいるとそうもいかないなぁ…

でも、それぐらいのゆるーい感じで徐々に減らしていけるのが身体に無理のないダイエットなのかもしれない。

健康的に、リバウンドしないダイエットを目指します!!

とりあえずの目標は、1ヶ月で-3キロ!!
頑張りまーす(*^-^*)

URL
/diaries/2014/03/20/2820486.html