ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット おすすめ プロテイン”

62.6kg


なんにも努力してないよ~(;O;)

生理中だし(^_^;)

生理が終わるころから
がんばりたいと思います!

でも夜食べすぎちゃったから
気をつけなくちゃ!

あと、給料入ったら
プロテインダイエット
はじめようと思っています!

おすすめのプロテインあったら
どなたか教えてください☆

自分でも調べてみます(^o^)/

URL
/diaries/2011/06/23/452783.html

2012/10/22 レコーディング

ブログに書いています。
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-31.html

10/22 ブログを更新しました!

プロテインがなければ間違いなく成功しなかったでしょう。

メソッド007・10kg減量時のメニュー〜ダイエット時のおすすめプロテインと飲み方〜
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-29.html


URL
/diaries/2012/10/22/1784470.html

プロテイン


最近晩御飯を
プロテインダイエットに置き換えてます(*^^*)


ほんならやっぱり顔のニキビきえたし
顔ちっちゃなったし足と腕すっきりしたし
最強やわ、やっぱ。


満腹感もあるから180kalでおなかいっぱい!


いいことだらけやな、プロテイン。


宣伝でもなんでもないけど笑
ほんまおすすめやで!!


やっぱ恋愛したらがんばれるもんやなー


てまあまだ3日目やけど(((o(*゚▽゚*)o)))笑


3日坊主にならんよーに
がんばります!


体重も3日で2キロ減った(((o(*゚▽゚*)o)))


まずは新学期までに55キロめざすぞ、まずはね


よし、あしたの予習してねよ!

URL
/diaries/2013/03/21/2124070.html

なんですぎるー

今日までに50kg台突入のつもりが…
なぜか増えてる…
どうしてー?
最近半身浴とかもし始めたのに(T_T)

今日食べたもの
朝ビオ47
おやつ80
昼 ゴーヤーチャンプル
おやつ 冷凍みかん26
マンゴー37
夜 プロテインダイエット178
おやつ 80

おやつは何かとゆうとお土産にもらったそばぼうろみたいなのです。
冷凍みかんとかはコンビニに売っててめっちゃおいしいのにこのカロリー((o´艸`))♥
おすすめです♥
おすすめしてる自分は体重減らなかったけど(/ _ ; )

なんでーここ最近停滞気味なんだろー?
やる気うせるー!!!

URL
/diaries/2011/08/01/567996.html

13日目☆秋風~

6:30起床

朝ごはん・・・トースト、リンゴヨーグルト、カフェオレ
お昼ごはん・・・手作り弁当(温野菜、ハンバーグ、おにぎり、味噌汁)
おやつ・・・アイス
夕ごはん・・・プロテインダイエット

仕事帰り・・秋風がちょっと寒かった。
冷え症の私はすぐ手足が冷え冷え・・・
今日はゆっくり湯船にはいって温まろう☆
誕生日プレゼントにもらった、バスソルト入れよう。温まるし、すごく汗をかくのでダイエット中にはおすすめです☆

URL
/diaries/2011/09/19/698168.html

すっきり

朝→グラノーラ、生ハム、黒酢ジュース/
昼→おにぎり、プロテインバー/
夜→サラダ、豚肉入りスクランブルエッグ、蒸し南瓜、VAAM/

運動→ジョギング45分/
半身浴20分/

おすすめされたプロテインバーのチョコ味がヒット!糖質も気にしておこう。

URL
/diaries/2018/09/20/5123876.html

39日目

基礎代謝 1951kcal
内臓脂肪レベル 24/30

少し減った。増えるのは1.5kgで減るときは0.5kgずつなのねw

朝:バナナ 70kcal
メグミルク盛りだくさんヨーグルト 125kcal
キリンメッツコーラ 15kcal

昼:おすすめにぎり6カン 289kcal

夜:明治プロテインダイエット いちごミルク味 83kcal
ローソン成分無調整3.6牛乳 300ml 202kcal

URL
/diaries/2012/09/16/1681954.html

2012/10/23 レコーディング

ブログに書いています。
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-32.html

10/22 ブログを更新しました!

空腹時に飲むクセをつけると自然と慣れてきました。
メソッド007・10kg減量時のメニュー〜ダイエット時のおすすめプロテインと飲み方〜
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-29.html

URL
/diaries/2012/10/23/1787652.html

禁止ワードの基準は何だろうか

さっき禁止ワードに引っかかった。基準が知りたい。

昨日の家庭の医学は要約すると主食前に野菜食べようねって事か。


・朝…ご飯、ハンバーグ3分の1、サラダ、カットメロン、プロテイン


カーヴィーダンス40分
にこにこカーヴィー
ロングブレスダイエット10分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分×2セット

・夜…ダイエット茶


お昼に焼き芋ふかし芋はおすすめ。お通じ凄い。
基礎代謝上げるまではロングブレスをマスターしたい。

URL
/diaries/2012/05/30/1379494.html

おすすめブログ

最近よく見ているブログ・・


紗栄子 → http://ameblo.jp/saeko-doll/
AAA千晃 → http://ameblo.jp/chiakiki110/
えびちゃん → http://ameblo.jp/saeko-doll/


みんな細くてキレイだから毎日ブログチェックしてるだけで
ダイエットも更に頑張ろう!って気になれる^^

きれいなものを見るって大切☆


**


朝 二重焼き・キャラメルラテ

アイスキャラメルラテ

昼 DHCプロテインダイエット

URL
/diaries/2012/05/18/1345879.html

プロテイン

昨夜の焼き鳥は、多かったらしい…
セーブしたけど、普通なら少ないんだろうけど、ダイエット中だもんね。
アボカドも余計だったかな。

昨日は、RIZAPのプロテインを持ってくるのを忘れていたので、手持ちのアミノバイタルのプロテインを飲んだんだけど、これからのことも考えて、市販のおすすめのプロテインをトレーナーに聞いてみた。

『オススメのプロテインですが、バルクスポーツというメーカーのプロテインはRIZAPの製品とは品質は大分落ちてしまいますがコストパフォーマンスはいいです。
商品名はビックホエイという商品です。
味もいろいろあるので楽しめますよ!』

というお返事。
もし、これからプロテインを買うつもりの方は参考にしてみてください。
ドラッグストアには、ザバスばかりでこのプロテインが見つからないので、ネットで探してみようと思います。

今日は、二の腕にキャビテーションスリムをかけに行ったので、中途半端なランチに。
キャビテーションのあとは、3時間は何も食べてはいけないのですよ。
大してお腹も空いてないので、午後のプロテインとアーモンドとチーズで乗り切ります。

仕事帰りにジムに行くと夕食が遅くなります。
ホントはもっと早く食べるべきですね。

スタジオレッスン45分
ウオーキング30分(200kcal消費)
そして、今日は、お出かけでたくさん歩きました。
18600歩(495kcal消費)



【今朝の体重】66.7kg
【今朝の体脂肪】32.9%

【朝食】〈09:00〉
味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、豆腐、卵1/4)
ゆで卵
ヨーグルト+ココナッツオイル

プロテイン

【昼食】〈10:55〉
豆乳
ゆで卵

〈15:45〉
プロテイン

アーモンド10粒
チーズ 1個

【夕食】〈21:00〉
味噌汁(玉ねぎ、キャベツ、ワカメ、豆腐、ササミを1本)

URL
/diaries/2015/02/19/3483017.html

005




あさ51.8kg
よる53.0kg



あさ
プロテイン
ヨーグルト
170


がっこう
弁当
野菜ジュース
570


きたく
バナナ
プロテイン
おからクッキー
里芋ごはん
ぶり大根
900~1000クライ



合計 1800程度






夕飯、食べ過ぎました(- -;)
つまみ食いってよくないですね
プロテインとバナナだけの予定だたんですが
あれよあれよと夕食準備の誘惑に…
情けないですほんとー(T-T)



明日はしっかり1200kcal!
夕飯を気をつけたいと思います!








さて、今日はプロテインについて。



プロテインのような置き換えダイエットは
あまりおすすめしません(笑)
私みたいな食欲旺盛でない人はいいかもですが!
食べることがそれなりに好きな人は
どおしても他になにか食べたくなります。



ただ、プロテイン+運動はとてもいいですよ!



8月中旬~10月上旬のダイエットで
54.0kg → 自己最低体重 49.9kgになりました


そのときは
摂取カロリー1日2000kcal前後
1日1時間程度走ってました
プロテインも摂取していましたが、
筋肉量が目で見てわかるほど増えました(笑)
日に日に走るたび、筋肉は落ちず
体脂肪が燃焼されてるのが
しっかり実感できましたよ!!
だから、運動+プロテインは
ダイエットにとても効果があると思います^^





では、なぜ私がいま+3kgの
53kgにいるかと?(笑)




ただ単に暴食しただけです。(笑)




1時間走ってた理由は
ダイエットだけのためでなく
大会みたいなものにむけてだったので。
ダイエットのためだけなら
1200kcal~1500kcal程度の摂取で
プロテインと走り頑張ってたかもです。
しかし、
その摂取量では、とても走る目的
記録をめざすにはエネルギーが足りず
結果、1日2000kcal前後は摂取してました。


それでも痩せました(笑)
しっかり食べてても痩せるなんて。


やっぱり一番確実、且つ健康的なダイエットは
よく食べてよく運動することですね(^-^)
あと、よく寝ることです。
私はそんな当たり前のように健康的な生活を
1ヶ月以上していたら、高3ですが
止まっていた身長が伸びましたww



話を戻まして。



大会が終わって、受験生なので、
走らなくなりました。
しかし、食べる量は前と代わらず。
や、むしろ調子にのってそれ以上←



正直この1ヶ月は
1日平均2500kcal~3500kcal
摂取していたと思います(-_-)



そりゃあ太ります(-_-)
食べるの大好きなんです(-_-)←





なので、プロテイン自体はまったく悪くなく
むしろダイエットにはサプリメント並みに
筋肉を増やすのに効果抜群です(^-^)
運動する方にはとてもおすすめしたい♪





普段の食事でプロテイン(タンパク質)を取るのは
意識しないとなかなか難しいです。
体重50kgの女性は
1日50gはタンパク質を取りたいものです。



低カロリー高タンパクの食品をとって
ダイエットを頑張りたいものですね!
かまぼこ
納豆
はんぺん
鶏のささみ
なんかがおすすめです。
あとは豆乳!!
大豆タンパクは美容且つダイエットにいいとか?



大幅ダイエットする方は
ぜひタンパク質をとった食事を(^-^)/





他にもダイエットいくつか経験したので
また書きますね。
長々とありがとうございました(笑)

プロテインについては
話すともっと長くなるので
もっと聞きたい方
質問なんかはコメントお願いします♪





さて、明日は1日1200kcal
しっかり守りたいと思います!






URL
/diaries/2011/11/15/841126.html

最近

眠ってましたけど
木曜からトレーナーさんとダイエットをまた頑張ることにしました。本気で(笑)

4月に結婚がきまりまして、
ドレスがはいらない事態になりまして、、:(´◦ω◦`):

式をあげるホテルにジムがあって、割引会員になれたのです!
どさくさまぎれに、そこのダイエットプログラムに入会し、3ヶ月週1でマンツーマントレーニング、毎日食事指導をうけます。
ガチ度は、プロテインを飲んでます!って言ったら伝わるかな?

とりあえず、今日は自主練で、トレーナーさんなしで、筋トレとジョギングしてきました。

どうなるかわからないけど、
プロテインはお腹膨れるからおすすめ。

頑張ろう!

URL
/diaries/2015/09/06/3823992.html

2012/10/25 レコーディング

ブログに書いています。
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-33.html

10/22 ブログを更新しました!

メソッド007・10kg減量時のメニュー〜ダイエット時のおすすめプロテインと飲み方〜
http://diet1978.blog.fc2.com/blog-entry-29.html


停滞期が長い気がしますね。
明日は焼肉なので、ちょいとセーブ気味です

URL
/diaries/2012/10/24/1789891.html

81.6kg 33.3%

*****

9:00
プロテインダイエット/バニラ味(これ凄く美味しい!

12:00
蟹チャーハンランチ
http://www.stride.co.jp/
おすすめランチ、超劇的うまさ!

19:10
おにぎり1個
筑前煮
ブロッコリー
イワシの酢付け
ビール3杯

23:00
サンドイッチ
氷結グレープフルーツ3杯


*****

どう計算してもこうなる。

置き換えしてなかったらどうなん??
と思う!

つか!

もう!

管理職いやだーー!

つか!
まあ、それはみなさんストレスある立場な訳でして。
ストレスはもはや太る理由にはならぬ訳です。こんちくしょー。

URL
/diaries/2011/10/24/785062.html

開始

朝食:レーズンパン1切

昼食:サラダ、もずく酢、海鮮と野菜の天ぷら11種、味噌汁、白米1椀、いちご2個

夕食:DHCプロテインダイエットドリンク、トマト2個

間食:なし

コーヒー:ブラック1、砂糖入り2

-----------------
お昼を天ぷら屋でガッツリ食べたので(ランチコースに本日おすすめのネタを追加)夜は少なく。

天ぷら、熊本のナス「ばってん」がすごく美味しかった。
生でもいけるよ、と揚げてないばってんも食べさせていただいたが、少し甘くてフルーツに混ざってても違和感ない爽やかな味だった

URL
/diaries/2014/04/12/2862720.html

明治プロテインダイエット!

前に買ったままになっていた、
明治プロテインダイエットのバラエティパック!
いろんな種類が30袋はいってるやつを、今夜の夕食にしました。

それと、ヨーグルトのダノンビオのさくら味+チアシード♡
さくら味おいしいよ‼
さくらの塩漬け好きな人にはすごくおすすめ♪

あとは先輩に貰ったお土産の六花亭のお菓子!



朝は寝坊したのでなし。
昼はローソンの糖質控えめのセサミパン260kcal。
甘い缶コーヒー。
少し食事を控え目にするつもりが、減らし過ぎかも。
気をつけます(・∀・)

これからエクササイズDVDしよう(๑¯ω¯๑)

URL
/diaries/2016/02/24/4067286.html

今日は筋トレだけ

一度ヘルニアになってるんで、昨日のウォーキング4.4キロ歩いて翌日はずーーんと腰にきてます。

歩く時2時間前にプロテインのんでるんで、筋肉痛はまったくないんですが。
翌朝が怖いです。

プロテインはタンパク質。
タンパク質は体内に入るとペプチドになって最終的にアミノ酸になります。

アミノ酸ダイエットとか聞いたことない?

アミノ酸飲料ってよく売られているけど、ちょびっとしか入ってないのにカロリーあるんで、ダイエッターにはおすすめしない。
あれは、標準体重のアスリート向け飲料だよね。

さっきライバルのれぃさんのところに行って、自分は皮下脂肪が多いって判明。

皮下脂肪型は有酸素運動以外に筋トレも取り入れないといけない。



長友さんの体幹の本の難しい部分の挑戦と、大きな筋肉動かす運動も探さないとダメかも........。

URL
/diaries/2014/10/24/3283149.html

12/17

睡眠時間4


ミューズリー ブルーベリーソース
雪印ヨーグルト
ウイダーウエイトダウンプロテイン

間食
ウイダー プロテインバー バニラ190


ミニストップ エビハムサンド 293

間食
甘酒 98
黒ごまきなこ5個

エクササイズ
ザバスファットメタボライザー
ジリアン下半身レベル3 40分


納豆 オートミール
高野豆腐
サラダ
チーズたくさん
低カロリーでタンパク質ってこういう感じかなぁ…?まぁ魚と肉も食べないと

23時体重59.4

昨日はお通じなく変動もせず…まぁよくある。あれっ、もしかして、もしかしなくても停滞期かな!?(^◇^;)

増やさないよう気をつけたいですが明日は忘年会です。
ついに試練の時が


忙しい朝に摂るタンパク質について頭をなやませてたら
いつもエクササイズの〆に飲んでたウイダーのウエイトダウンプロテインを思い出しました
プロテインて日本語でタンパク質なんでそのままですね

あーうちに常備してるじゃん(;゜0゜)!悩む必要なかったわ!

プロテイン朝にも飲むようにしたらいいんじゃないかな?
ウイダーの袋にも朝に飲むのおすすめされてたな〜あ〜なるほどね〜合理的〜(((o(*゚▽゚*)o)))


解決☆



ついでに終わりかけてたのでプロテインの追加とジリアンのスピードダイエットをアマゾンでポチりました!!
ラスボスと名高いジリアンのスピードダイエット…怖い!
体脂肪率減らしたい…でも地獄をみそう!

でもジリアンのプログラムはほんとよく考えられてるし終わったあとの爽快感はんぱないですね!
ジリアン大好きついていきます(((o(*゚▽゚*)o)))


スピードダイエット今日か明日到着ぽいな〜明日やってみようかな?

URL
/diaries/2015/12/17/3971232.html

二連休~

昨日のデータですが書き忘れたので...(:3_ヽ)_

プロテイン効果半端ない...!
今まで微々たるものだった体重の変動がここに来て急にがくんと!!(笑)
プロテインダイエットを教えて下さったカワウソさんに感謝しかないです( °̥̥̥̥̥̥̥̥˟°̥̥̥̥̥̥̥̥ )
今の所朝だけ置き換えてます~

二連休はひたすら寝てました(笑)
ジム行ったら2014年分のプログラムが終わりましたってデータに言われ、二年前のプログラムが今終わったのかよ!?ってなりました...悲しい...
という訳で今度新しくプログラム組んでもらいます♪

今日はおすすめアプリを紹介します♡
「天使のDIET」って言う記録アプリです!
記録アプリは山ほどあるんだけどこのアプリのいい所はシビアな所!笑
デブになかなか厳しい言葉をかけてきます...(笑)でも少しでも痩せたりすると上手に褒めてくれる、飴とムチの使い方が上手いアプリです~(^▽^)o
その褒め言葉がまた絶妙なんですよ...!
是非使ってみて下さい♡

さー!明日は頑張るぞ!٩(ˊᗜˋ*)و
プロテイン万能だけど、飲み過ぎると肝臓壊すらしいのでそこは気を付けなきゃ...(´°ω°`)

URL
/diaries/2016/10/13/4398214.html