ダイエットクラブ

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49日目終了

今日は子供達とホットケーキとシフォンケーキを作りました(´∀`)
どちらも、今までのレシピとは別のレシピで挑戦(๑≧౪≦)
新シフォンケーキはベーキングパウダーを使わないレシピなので、膨らみはイマイチでしたが、それでもそこそこ膨らむ(^-^)すごい!!
小麦粉・オイル・砂糖の使用量等を考えると、長年持っていたレシピとチェンジしてもいいかも・・・(^-^)元々ほかのケーキよりローカロリーでしたが、以前のレシピの1/4削減できるんじゃないかな~(´∀`*)

他にも、ケークサレとかも作りたかったのですが、レシピの小麦粉の量を見てヤバイヤバイと諦めました( ̄▽ ̄;)また今度・・・

ダイエットを初めて、毎日の体重気にしすぎてて、早く痩せたい!痩せたら維持したい!って思っていました。でもここ2~3日は急いで痩せても、リバウンドが怖くて何も食べれなくなっちゃう気がしてきました(^-^)なので、運動で痩せたいな~って本当に思うようになりました(・∀・)


*朝食・・・ヨーグルト・蒸しキャベツ・ふかし芋
*間食・・・ふかし芋
*昼食・・・ホットケーキ・塩おむすび・チョコレート1粒
*間食・・・シフォンケーキ
*夕食・・・牛肉と白菜の中華炒め・野菜スープ・ヨーグルト
*入浴・・・半身浴30分
*運動・・・足パカ100回・ゲッタマン体操

URL
/diaries/2012/09/23/1703688.html

豆乳


Diet レシピ*

琉衣が試したダイエットレシピです。

ホットケーキミックス×卵一つ×豆乳

で作るホットケーキ。

豆乳はダイエットには最適だし

豆乳苦手でも全然いけます。

胸を残したい人には豆乳は絶対良いし

停滞期はカルシウム不足だし

豆乳はカルシウム豊富。

植物性の方が体にもいいし

おすすめ出来ます^^♪

URL
/diaries/2011/07/16/525011.html

十三日目・朝昼夕


【朝】
からあげクン(中津しおダレ味)
1日分の野菜(ジュース)

【昼】
低カロリー★栄養満点★満腹リゾット※画像
(こちらのダイエットレシピをお借りしました!)

【夜】
白飯 1膳
手羽先 3つ
チキンソテー
味噌汁(豆腐&大根)

【間食】
直搾り・桃(チューハイ) 1缶
ミニどら焼き 3個
ホットケーキ 1切れ(八等分)


 

URL
/diaries/2011/10/15/762202.html

チーズケーキ

チーズの入ってないチーズケーキを作りました

美味しいのに低カロリーチーズ入ってないのがわからないくらいチーズケーキの味がします


クックパッドの大人気レシピ レシピID75431


ダイエット中にオススメの低カロリースイーツです

今日もカーヴィダンス頑張りました~
お腹だいぶ引き締まった感じ~

URL
/diaries/2012/06/02/1388396.html

レシピを見てクッキングー

ダイエットクラブのレシピを参考に
作って頂きました♪

ヘルシーレシピ、どうもありがとう!!

すごく美味しかったでっす♪

家族にも好評でした(* ̄0 ̄)/ オゥッ!!

☆はんぺんステーキフレッシュトマトとアボカドのせ
☆揚げない!プリプリ海老かつ
☆白和え(これはお義母さん作♪)

URL
/diaries/2012/03/26/1206503.html

16日目

【朝】
ソイラテ50㌍
【昼】
ソイラテ50㌍
みかん30㌍
【夜】
焼肉800㌍?マジで美味かった

今日は旦那実家で夕ご飯をごちそうになる日…焼肉みたいなので、野菜中心に食べよう肉は旦那の皿へ…w
昨日は体調悪くて、全然動かなかったので今日は少しでも散歩ができるといいなー
深夜にダイエットレシピのパンケーキのレシピを見て、作る気満々だったんですが…夕ご飯のことを考えるとやめた方がいいですよね明日の楽しみにしよー我慢、できるかなーw

URL
/diaries/2011/10/29/798087.html

29日目♪

今日はダイエット日記に書かれている方のレシピで、低カロリーな料理を作ってみました。
おいしかったです♪♪♪ ありごとうございました☆

朝・・・ノンオイル豆腐ときなこのケーキ(120)

昼・・・ダイエットお好み焼き・醤油で(300)

夜・・・豆腐お好み焼き・ポン酢で(400)
    切り干し大根の煮物80g(110)

お昼に作ったお好み焼きは、小麦粉を勝手に省略して物足りなかったので、夜はきちんとレシピどおりに作りました。お好み焼き、大好きなんですーーー☆

ケーキも食べれたし、とっても満足な日でした。
ごちそうさまでした☆
    

URL
/diaries/2011/03/09/195220.html

90日目。

今日の目標
朝 生姜紅茶2杯、ブッセ、さけるチーズ、ごま

昼 チーズケーキ、キャベツとベーコンのクリームパスタ(ダイエットレシピより)

夜 サラダ、さば缶

する事考えることが多くて…

一応目標は立てたけど、今はダイエットは二の次にします

今日の結果
朝 目標のもの-ごま

昼 ざるそば、さんまの蒲焼き缶詰

夜 チーズケーキ、サラダ、発泡酒

今日は引きこもりだったので腐りそう

今からサラダの野菜を買いに散歩に行ってきます

お風呂上がりの発泡酒楽しみに

URL
/diaries/2011/07/24/545843.html

眠い(ρд-)zZZ

朝から眠気覚ましに EICO式メソッドやってみた。

でも まだ眠い(´Q`)。oO

昨日のご飯




豆乳紅茶
ヨーグルト シリアルがけ



塩ラーメン
もやしたっぷり




白米
豚肉のパン粉焼き
(レタス 人参 ピーマンの千切り野菜添え)
味噌汁
茄子と豚肉の炒め煮
大根サラダ


間食
ココア
レモンケーキ 20g



おかずはタニタレシピ参考。

美トイレ毒だしダイエット。
EICO式メソッド 実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/09/2165634.html

酵素ダイエット

最近おからにはまっています。

お腹もちがいいので、ダイエットには、嬉しい食材です^_^

はじめて、ここのサイトのレシピに投稿してみました。低カロリーな、おからのケーキです。
よかったら覗いてみて下さい^_^

朝 酵素ドリンク
おからケーキ
豆乳
昼 ササミのピカタ
ピザ
おやつ、色々 休みになるとついつい食べるので、お昼に好きなだけたべました^_^
夜 おから入りキーマカレー
切り干し大根の中華和え

URL
/diaries/2013/05/18/2254255.html

今度は成功、蒟蒻メインの白あえ♡

蒟蒻一丁、冷蔵庫の残り物のほうれん草と春菊、エゴマ、みそ、ダイエット甘味料で200Kcal。
蒟蒻を厚さ1ミリのペラペラに切って、今度は成功。

ダイエットレシピ面白い。次はオカラパウダーでケーキを作ってみよう♡

当分ダイエット料理日記にします。
膝は朝は痛みが引くけど、夜には疲労のせいかシクッと痛む。
完全に治さなきゃ!!

ウォーキングはもう暫く封印。
くすん (´–` )


URL
/diaries/2016/02/29/4073792.html

8/6朝



昨日はguで590円ノースリーブランニングウェアを買いました

来月のマラソン大会はこれで走ろうかと思います


マックのヨーグルトシェイク2本飲みランニングなし


ダイエットレシピにある炊飯器でチーズケーキ作ったので朝から食べてます

URL
/diaries/2012/08/06/1570652.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

燃焼スープは?


朝からシフォンケーキを食べて、昼は買物ついでに大好きなパンを食べた。

やる気あるのか~(>_<)


とりあえずダイエットレシピから燃焼スープをチョイスして作ったけど、毎食このスープだけを食べるのか?サイド的な感じで食べるのか?全然分からな~い|( ̄3 ̄)|


URL
/diaries/2011/04/15/267298.html

おいしかったぁ…(^◇^;)

友達の手作りお菓子に影響されて、思わず私もバナナケーキ作ってしまったが最後、おいしくて(誰でもおいしくつくれるレシピなの)つい止まらなくなって…本気でダイエットする気があるのかーーー!?って突っ込まれそう…(^◇^;)

URL
/diaries/2013/01/20/1985900.html

57.8kg

 私は常に便秘で、1Wでないこともざら。
きっと、体重がここまで増えた原因も、過食ももちろんあるかと思いますが便秘によるものが大きいと思います。

今まではあまり薬に頼ることはしたくなかったのだけど、昨晩便秘薬を飲みました。。。

そのおかげもあってか、今朝は57㌔台まで減っていました☆

あぁ~早く56㌔台にならないかな~。。。
 


 朝ごはん  餃子 2個 ・ 野菜スープ ・ 柚子ピールケーキ 小1個

 昼ごはん  タニタ食堂レシピ  500㌔㌍

 間食    柚子ピールケーキ 小1個

 晩ごはん  プロテインダイエットに置き換え


URL
/diaries/2011/06/12/417561.html

ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

#0027 バナナケーキ

ついついクックパッドで見つけたレシピでケーキを作ってしまった。
クリスマスにはケーキ要らんとか言っておきながら……。

食べた挙句に、ちょっと外出して気分転換。
このところ、ついつい手抜きしていたレコーディングダイエットの記録を、まとめて記入。

こういうことは、毎日やらないと意味ないんだけどね。

URL
/diaries/2014/12/27/3989376.html

ダイエット日記19



夜はパソコンを放置するので、
今書きます!!

今日の夜のごはんは
明日の日記に書きます!!


パン
チョコレート


ふりかけおにぎり
ねぎとたまご炒め?


明日誕生日ですっっ
でもケーキを拒否しました!!
ダイエット中なので…

後、お母さんが仕事で忙しいため
明日からはおそらく夜ごはんは自分で作ることに、
レシピ考えなきゃー(汗

バタバタな一日でした(汗

URL
/diaries/2011/11/26/867689.html

次は(* ̄∇ ̄)ノ

ブルーチーズのケーキを、練習。

ガトーショコラは、自分のレシピを決めました。

来月は、彼の誕生日なのでブルーチーズケーキとワインで♪♪♪

朝→野菜ジュース(ニンジン、リンゴ、小松菜)豆乳、玄米ご飯、きんぴら、魚、味噌汁

間食→ハワイのクッキーたーくさん。

昼→サブウェイ

久しぶりのサブウェイ。ダイエット当初はよく来てました(´∇`)
パン好きにはたまらない、カロリー控えめだし♪

また、しばらく続きそう。

今日は春先の短めコート欲しくて見てたら、つい買ってしまった。
最近はネットばかりで、店頭にはほとんど行かなかったけど、実際見た方が良いのもありますね。

URL
/diaries/2014/02/19/2768589.html