ダイエットクラブ

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11日目

寝不足と戦う日々。
苦しいが、なんとか耐える!!
残業後のご飯は少し押さえようとしてます。
時間も考えなくては!
明日が終われば一段落!!頑張ります!!(ダイエット記録じゃなくなってる気がする(笑))
朝 サラダ、トースト一枚、コーヒー
昼 ご飯、鯖の味噌に、味噌汁
夜 おにぎり、パン、野菜生活

URL
/diaries/2015/01/15/3420936.html

122日目


あと生理まで3日?

残業後、ポテチ157kcal、
からあげ4つ 一気食い(~_~;)
とまらぬ。

夜は鳥鍋。

最近、飲み会行ってないな。
ダイエット中としては いい事だが、
ちと寂しいね。

12月は飲み会3回くらいはあるし、
実家に帰省すると太るし、気をつけなくちゃ。

一人でジム遠征が趣味。








URL
/diaries/2015/11/24/3940911.html

13日目

昨夜 深夜残業後に酎ハイ飲んだり砂肝食べちゃったのがいけなかったのか体重増えた(泣)
今日は朝はバターサンドクッキーとブラックコーヒー、昼は焼肉丼、夜はダイエットスープしか食べてないし仕事でメチャクチャ動いたから体重計るの楽しみにしてたのに…
週末は必ず彼とお酒飲んでおつまみ食べるので明日もヤバイ…

URL
/diaries/2011/10/22/781607.html

はじめましてダイエット

今日からダイエットはじめます。
社会人太りで5キロも太って20代前半を無駄にしたくない思いからとはじめました。

ダイエット開始しようと思った今日、残業後あとに飲みと食べ物と甘いものを大量に摂取してしまい、夜のレコーディングは怖くてできていません。
とりあえず、脳と胃袋が満たしまくるまで食べました、、

1日目からの挫折は良くないので、気を引き締めます。

明日の朝の体重計のるのが怖いです

URL
/diaries/2016/04/07/4130359.html

残業後の誘惑

今日からきちんとダイエット開始!
しかし、歯の治療の関係で、運動は明日から!

なので、体重測定も明日!

ただ、今日は朝ごはんと昼ごはんはいい感じに食事してたけど、残業で8時に帰宅。

夜も遅いし、食べる量気をつけようと思ってたのに、帰った瞬間、キッチンにおにぎり。

おにぎりの隣にはうどん。

歯の治療後であまり噛むことが出来ない私におばあちゃんが用意してくれてました。


…食べちゃいますよね(笑)

あぁ、増えてそうで怖い!

URL
/diaries/2018/03/28/4957583.html

チキンラーメン

朝:グリーンスムージー
昼:お弁当
夜:ホットヨーグルト・カップラーメン
間食:飴・プチ饅頭・チキンラーメン

本日よりダイエット日記開始。
去年の五月から夏にかけて痩せた事で調子にのっていたら、太ってしまった。。
ここまで太ったのは久々。。
まずい、まずい、まずい!!
痩せるぞ〜っ!!

朝は一駅分歩いて出社。
間食は我慢した方。(笑)

夕食は残業後自分のためだけに作る気が起きなかった(-_-)

朝食グリーンスムージーだけの生活は慣れてきた

URL
/diaries/2014/01/21/2717628.html

久しぶりの投稿

久しぶりの投稿には訳が!水曜日は会社の飲み会の後電車で爆睡しちゃって東京から横浜方面に帰るはずが気づいたらなぜか埼玉に。やむを得ず宿泊。翌日はそのまま出張で札幌へ。札幌の夜は上司と飲んだ後ダイエット後初の〆の担々麺。昨日の夕方東京に帰ってきて残業後深夜に帰宅。はちゃめちゃな生活を送ってました。昨晩は不本意ながら晩御飯抜きに。その影響での体重減。明日はきっと増えてるだろうなぁ。

URL
/diaries/2012/01/28/1032112.html

無題

生理2日目。

昨日は飲み会でした。
週末のダイエットプランは一日2食でいこうと思います。今日は成功。

ところで、職場でダイエットブームが来ています。
残業後にジムに行ったり食事制限したり、結構ハードなメニューでやってるみたいです。
でも、そのメンバー達もうずっと前から「痩せたい痩せたい」と常に言ってるけど、結果は…!?

私はダイエットしている事は言ってませんが、既に痩せた事はバレてます。
一年間楽あり苦ありでここまで来たから、一時的なブームでダイエットしてる人達には追い越されたくない…!
本当はあと5kgは痩せたいけど、とりあえず目先の目標54.3kg(開始から-10kg)まで痩せて自信を持ちたいと思います!

URL
/diaries/2014/06/21/3017319.html

47日目

浮腫をやっつけようとマッサージからのメディキュット…朝はマシにはなるが…夕方になれば元通りー!うぎゃ⸜( ⌓̈ )⸝

代謝がよくないんだなぁ〜、やっぱり運動だ。
昨日はスクワットとランジと腰周りを中心に動いたけど、残業後なのを言い訳に回数はこなせず。でもやらないよりはマシ!少しでもコツコツと!

日中は営業に出る事も多くなってきたので、深呼吸とドローイング!!
梅雨だから蒸し暑くなってきたけど、ダイエットも仕事もコツコツ打ち込んでいきます。
今までの雑念と煩悩まみれな身も心もダイエットですっきりさせる!
やれば出来る!
「頑張る理由」を思い出せ。


URL
/diaries/2016/06/15/4235155.html

だいぶ空いてしまった


酵素ジュース(優光泉)
きゅうり一本
プチトマト6個
レタス3枚
梅樹庵(ドレッシング)
ハムとレタスとチーズのベーグルサンド
クリームパン
メープルバケット
マロンパン
ガレットブルトンヌ1/4個

20:00のど飴



だいぶん空いてしまいました。
仕事でめちゃくちゃ言われ、人格否定されるようなことを言われてました。
仕事ができないわたしっていう印象を心の中に抱え込んでました。
周りのみんなは、いろいろメッセージくれました。
今は、辛いけど、その辛さがあってからもっといいことがあるって思えてます。
7月末まできっとずっと忙しいけど頑張ろう。

ストレスでずっと残業後に何か食べてました(;o;)
ダイエットなんて考えられない生活でした。
こういう日も必要だよね!

URL
/diaries/2017/06/17/4678986.html

ダイエットスタート!

朝イチにダイエット宣言!
SNS使ってダイエットするのは初めて!がんばろ

目標54kgで、ジムに通いつつ健康的に痩せる予定。
とりあえず今日は授業後に久しぶりにジムに行こう。

前はレコーディングダイエット+カロリー制限で痩せたけど、
いま忙しくて面倒なので、記録記入はゆるくして継続重視でがんばる◎

短期的ではなく長期的スパンで身体をつくりかえるぞー!

URL
/diaries/2015/05/13/3618314.html

170日め

いつもの階段エクササイズ
地下鉄4F +ビル12F

○朝:野菜と生ハムのサラダ、目、玉焼き、ご飯、野菜スープ
○昼:生姜と春雨の黒ゴマスープ、お握り一個
○夕:トマトパスタスープ、さんま塩焼き、ロールケーキ一個(152kcal ),スルメ3本

新職場、残業漬けぽいです

数年まえも
残業後、空腹絶頂でウチご飯食っ
てたからイッキに太りました

思い出しました、苦い記憶!

残業手当は増えたけど
健康損ね
境界型高血圧
原因不明の耳鳴り
中心性網膜脈絡症
血液コレステロール基準オーバー
肥満
高尿酸血症

病院に五年通いました
ウォーキングも五年しました

肥満と境界型高血圧症だけ
どうしても解消できず
ダイエットした訳です

晩御飯遅くなるときは
7時頃にsoyjoy とか0kcal ゼリー食べております

で、ウチ帰ったら野菜スープを
ゆっくり飲んで終わり

残業手当もらって
病院代に使ってては
なんも意味ないですからね~

URL
/diaries/2013/04/12/2173884.html

一人暮らしの味方、それは社員食堂。

はぁ~お腹すいたのです!でも朝まで我慢しな!

今日は、1時間の残業後、美容室に行ってーの、なんやかんやしてたら、
もぅ深夜1時ですよ。

今日の食事内容だよっ★

朝:ソイジョイ(豆乳バナナ味)なんと、近所のドラッグストアで40円だったw うま↑
昼:【社員食堂】ご飯(半分)、もやしナムル、中華たまごスープ、鶏から揚げスイートチリ
ソース、サラダ、オレンジ・グレープフルーツ(一切れづつ)
間食:せんべい一枚
夜:水ようかん、チーズちくわ

運動:30分近所を自転車でブラブラ


いや、まさに社食ってバランス考えられてるし、良いわ~♪
栄養取れるし、ダイエット中は昼を1日で一番たくさん食べてよい時間にしたし!
今日から勝手に!(笑)

夜バランス悪いかな。。。しかし、12時過ぎてるし、昼のからあげで胃がもたれたので。
こんなもんかな。
でもちょっと痩せたうれしぃ!

あしたはユニバ行くし、もう寝るかな★

URL
/diaries/2011/08/20/617808.html

お腹の調子・・・(汗 (168日目)

(今月のRun&Walk Total:19.404km (2826位):3時間23分03秒(1502位))

昨日-筋トレ
 腕立て 15×2
 腹筋  15×2
 背筋  15×2

昨日-夕食
 残業&地区の話し合いの為、
 帰宅が22時になり、ヌキ!

(散歩:早朝・食前:4.40km:50;47:5.20km/h:自宅 SC折り返し)

今日-朝食
 お茶漬け 1杯
 牛乳 1杯

今日-間食
 カラムーチョ 1袋

今日-昼食
 スープ春雨

(散歩:昼休み・食後:3.57km:39;58:5.37km/h:会社 ダム上D右周)

今日ー間食
 瓦煎餅 6枚(業者さんのお土産)

(散歩:終業後・食前:2.88km:35;52:4.82km/h:会社 選挙集会会場 行き)
(散歩:終業後・食前:2.94km:34;42:5.09km/h:会社 選挙集会会場 帰り)
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なんだか最近、お腹の調子がおかしい・・・(汗
人によると、ウーロン茶の飲みすぎだとか、
ダイエットのし過ぎだとか、うんぬんかんぬん・・・
幸いにも、食欲の方はそれなりにあるし、
散歩にも行こうという気も湧いてくる。

でもいかんせん、お腹がこの調子だと
ちょいとダル目な今日この頃・・・
とりあえず、散歩もペースを抑えて
体をいたわりながら頑張っていこう!

でも、ウーロン茶の代わりって
何飲めばいいんだろ?白湯??
極度の猫舌だから、冷ました水が
一番なのかな?

体調があれなので、数字も減ってくれてるんだろうけど、
やはり健康第一で、ですね。
よし、今度の日曜日は全休日にしようかな?
それも気分次第で・・・(笑
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URL
/diaries/2011/04/06/246727.html

diet再スタート!1日目

すっかり離れていましたーー!

名古屋マラソンまでに、まったく減量できてなく、、、(ー_ー)!!
今年は体重が重すぎて膝やられちゃった。

ってことでひどいタイム。
悔しくて、最後10キロは涙なみだだった!!
タイムは5時間32分。。。

あーー4時間半ではなく、この1年間で4時間切できるように、
体重落として、走力ちゃんとつけて挑みます!!

ってことで、今夜からスタート!!!
ダイエット♡といいつつ、残業後帰ったのは夜遅く。。

朝(9:00):バナナ
おやつ(12:00):クッキー
昼(13:30):ほうじ茶、から揚げ丼、バナナ
夜(23:00):コーン茶、塩昆布きゃべつ、もやし1袋+納豆+ラー油ふりかけ、巣篭もりキャベツ、赤だし味噌汁

URL
/diaries/2013/03/26/2132687.html

ダイエット6日目

朝 海老煎餅25cal おにぎり200cal
昼 キャベツチキンサラダ250cal 生姜豆乳汁100cal ケーキ半分200cal
間食 マドレーヌ200cal コーヒーゼリー半分100cal カフェオレ50cal
間食 クッキー二枚100cal ミルクティー100cal
夜 納豆キムチワカメ100cal かに雑炊300cal
間食 ドライフルーツチョコ150cal


残業後にエクセで、仮免の勉強…旦那様がご飯用意してくれてたから、断るわけにいかず…深夜に雑炊を食す…でも美味しい(⌒▽⌒)さすがだなぁ〜あたしより味付けうまいもんなぁ〜ちゃんと湯船に浸かろう!

URL
/diaries/2014/12/08/3363682.html

(´;ω;`)

ダイエット再開

一時期51まで
もどったんですが
卒業後2キロ+


これから私服なるし
ほんとデブすぎて嫌

外でるのやんなるw



あたしわ炭水化物ばかり
食べてしまうので
炭水化物抜きにします


辛いけど挑戦します


野菜も豆腐も大好き
なのでがんばれます




まづわ50きります


まぢがんばる

URL
/diaries/2011/03/25/223481.html

38日目

今週は毎日残業ですが
今日は、残業後に夜からショッピングに出かけてきました。
すっかり冬服ですね!
冬の服は女の子らしいものがいっぱいあってかわいいですね~(*^_^*)
目移りする~(*^_^*)♪

今はぴちぴちですが、いつかスエットをだぼっと着たいな♪

トレンチコートやチェスターコート、来年にはご褒美で買いたいです!
試着も堂々と出来たらいいな~(*^^)v

URL
/diaries/2014/11/08/3313366.html

ダイエット1日目

ダイエット始めますっ!!

1㌔痩せないと好きな人に会えない!!くらいの気持ちでやります!!


昨日は出勤前に生姜焼丼を半分

仕事中テキーラをショットで14杯

営業後お腹すきすぎて1口サイズの焼きドーナツを6こ

明日は仕事前に買い物にいってご飯食べる時間なくそうと思いますっ

URL
/diaries/2011/03/15/204383.html

仕事してダイエットだ!

朝75.7 36.1%
終業後ウォーキング+ラン@Rショッピングエリア80分

休日ローテーションで、痩せ期だったから火水と連休にしたけど、どうも5月は休日に太る傾向があったので今日終業30分前に急遽ローテーション変更して仕事にした!笑
水曜日は定休日なんで休むけど、結果はどうなるでしょ??^_^

仕事してダイエット!!はたして成果は?!

URL
/diaries/2013/06/03/2292459.html