ダイエットクラブ

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ダイエット230日目

体重60.8kg前日比+0.1

フォースコリーの効果の便でないなぁー
今日は筋休日の日なので
ボクササイズのみ

らっきょう交換もでないな。

やしろ優のブログで
ゴルフボールを足の裏コロコロすると
でるって書いてあったからやってみよ。

URL
/diaries/2017/01/28/4516093.html

*ダイエット日記13日目*

今日から、ヨガの後にボクササイズを始めました!

間に行う、コアリズム?
とかいうエクササイズの腹筋がきつくて全然ついていけませんでしたが、
ボクササイズはストレス解消になりますo(^-^)o

もう、体重が汗で-1㎏ 63.5kgに!

水分補給で戻りましたが(+。+)アチャー。

朝 生姜湯 
昼 キーマカレー コロッケ
  ブロッコリー トマト
  (冷食セット380kcal)
  カップスープ 
間 キャラメルショコラ カフェオレ
夕 海老の塩焼き とうもろこし
  揚げなすとトマトのしそ和え

午後は疲れて昼寝しちゃいました。
明日は、筋肉痛になるかも(>_<)ヽ

ヨガ 1時間 ボクササイズ 1時間

URL
/diaries/2012/07/06/1484682.html

25日目 (^ム^)

さて、今週も一週間がんばろ!

・朝
野菜とモツの煮込み
ごはん 1/3
野菜の浅漬け

・昼
明治プロテインダイエット バニラ
りんご1こ

・夜
ごはん 1/3
豆腐とわかめの味噌汁
ブロッコリーとカリフラワーのツナ煮
大根の煮物

・エクササイズ 予定
リズボク!

URL
/diaries/2012/02/06/1060728.html

*ダイエット日記20日目*

今日は、ボクササイズ2回目。

前回1㎏分も汗をかいてしまったので
今回は途中で水分補給したのに、
やっぱり前後で体重-1㎏(*_*)

腎臓に負担がかかっているのでは?と、心配です。

朝 メロン
昼 ナポリタン ブロッコリー 
  ポテトとほうれん草のグラタン
間 チョコチップバナナマフィン
  カフェオレ
夕 坦々そうめん 小松菜

食事の管理よりも、運動のコントロールが難しいです。

運動中に、めまいや立ちくらみが起きるのは低血圧のせい?それとも脱水のせい?自律神経の乱れ?

だんだん慣れてくるかしら?…>_<

ヨガ 60分
ボクササイズ 60分

URL
/diaries/2012/07/13/1505869.html

ダイエット4日目

今日はジムで3連続でレッスンうけたよー
ヨガ45分、筋トレエクササイズ45分、ボクササイズ45分。1日に3個受けたのは初の体験でそのあと見事にダウン、、、( ꒪⌓︎꒪)
でも、かなり効いてる気がする!
土日のどっちか空いた週はこれからも頑張ろう!

URL
/diaries/2015/10/24/3896489.html

1月23日

体重(朝):116.5kg
朝ごはん:なし
昼ごはん:おにぎり
夜ごはん:ウィンナー
運動:ウォーキング50分、ボクササイズ20分
半身浴:30分
体重(夜):114.5kg

驚異の2kg減!!!
昨日の夜におもち2つ食べて思いっきり体重に影響。
おなかもすいてなかったから朝抜いて。
いつも通り歩いて帰ってきて昨日からボクササイズを始めてみた。
前に本気ダイエットした時もしてて結構効果があったと思ったので再び同じボクササイズを。(家でね)
汗がびっちゃびちゃ!

続くといいなぁぁ。

URL
/diaries/2012/01/23/1017903.html

ブログ開始

いつも短期集中で痩せたり太ったりを繰り返してきて、リバウンドばかり…

産後ダイエット頑張ろうって思ってたのに、妊娠中に増えた分以上は減っていかなど(T-T)

思いきった食事療法できないけど、子供が小さいから目が離せないけど、朝起きた時のエクササイズ、夜寝る前のストレッチ、家事育児しながらエクササイズで頑張るぞー\(^o^)/

URL
/diaries/2014/07/23/3091070.html

ボクササイズ

今日はボクサの日。汗ダラダラでした。
昨日の晩御飯に米を食べてしまったので、今からストレッチと筋トレ。

なんかだるいと思ったら、生理でした。生理前に体重が増えなかっただけ、ダイエットが軌道に乗ってきてる証拠かも。頑張ります

URL
/diaries/2018/07/31/5077166.html

久しぶりの日記

おはようございます!
すっかり記録サボってました(>_<)
だいぶ涼しくなりましたね。

ダイエットは、緩やかに続けてます。
スポーツクラブ週3日、食事はざっくりカロリー計算。

あんまり落ちてないですが、62㎏台は安定しました。
次は61㎏台安定目指します♪

最近はスポーツクラブのパンプ系クラスにも参加してまして、
最初は激しい筋肉痛に苦しんでました(笑)

ダンス系だけでは育たない筋肉があることを実感。

火曜日ズンバ&ボクササイズ
木曜日パンプ&ボクササイズ
土曜日ボクササイズ&ランニング

という感じです。
ボクササイズクラスが増えまして、この頃は鏡の真ん前で頑張ってます( 〃▽〃)

要はやってることあまり変わってません(笑)

モチベーションのためにも、またちゃんと記録しようと思います。

宜しくお願いします♪

URL
/diaries/2011/10/12/754982.html

サプリ



はじめてから
体重は1キロも
痩せれてないけど、
体脂肪は
24.2% →21.5% !


少し嬉しい*




間食
・今川焼き(あんこ)


◎運動
・ラジオ体操
・骨盤エクササイズ
・wii30分
・腹筋60回
・ボクシングエクササイズ5分


今日サプリ買ってみました(^-^)


「ディアナチュラ ダイエットケアスリムブロック」


運動でボディラインの維持を心がける方におすすめの栄養素、
α-リポ酸、L-カルニチン、キトサンを配合。
さらに糖質を多くとりがちな方によいといわれるギムネマ、
辛み成分カプサイシンなど計9種の成分を3粒に。


運動前に飲んで代謝をあげてから運動しようかなと♪



きくといいな♪









URL
/diaries/2014/07/10/3062162.html

昼ご飯。夜ご飯。

昼ご飯。
味噌豚丼。吸い物。水。お茶。饅頭一口。

夜ご飯。
生姜焼き。ご飯。牛乳。サラダ。

テレビでダイエットやってた!静ちゃんのボクササイズやりたい。ってか本気でボクシングやりたい。近くにジムないから無理だけど。

URL
/diaries/2011/08/05/581331.html

3日から*



3日からほんまにダイエット頑張り始めました☆




今日は>>

腹筋 100回
腕立 30回
足痩せエクササイズ
くびれを作るエクササイズ

をしてました><;



寝る前の骨盤矯正になる
エクササイズもきちんとして
眠るつもりです~><

また暇なときに腹筋とか
エクササイズはしていきますっ!

URL
/diaries/2011/05/06/315719.html

☆初めまして☆


今日、初登録しました
Black Cherryです(*^^*)

毎日ブログを書く習慣をつけて
生活の見直しとダイエット意識を
高めたいと思います!

ダイエット内容ゎ主に
・下半身エクササイズ
・ウォーキング
・軽い筋トレ
3食きちんと食べて
運動で頑張ろうと思ってます!

色々な情報交換や
お話(ダイエットに関係なく)ができる
友達も募集してます♪
もし興味があったら
宜しくです(^皿^)

URL
/diaries/2011/11/15/840604.html

今日から


このブログにお世話になります♡

えーっと
ブログゎ多大あるんですが
中々ダイエットブログ
体重を公表して書くのが
出来なくて探してたら
これを見つけて
登録してみました♪



でわ今日の1日を

食事
朝・無し
昼・カップラーメン、食パン1枚、みかん
夜・しゃけのあら汁、おでん、マカロニサラダ、白ご飯、キムチ

間食・シュークリーム

エクササイズ10分
ラジオ体操10分
オチョダイエット約5分+お風呂場で8回3セット

URL
/diaries/2013/11/15/2613767.html

19日目

【今日の運動】
ボクササイズ 60分
筋トレ&ストレッチ 30分

運動後に計ったら大分減ってた。

生理も今日で終わりそうだし、生理後のダイエットゴールデンタイムをねらって運動するぞー。

生理も終わりに差し掛かり、胃もたれが解消され、朝ご飯食べれるようになった。



食パン
ウィンナー ×2
目玉焼き


鴨南蛮
オレンジ


豚と白菜の蒸し物
炒りたまご
ブロッコリー
スープ
ご飯
納豆
めかぶ
真珠糖

URL
/diaries/2014/11/30/3351574.html

年末は慌ただしく(食べ記録込み)

せっかくダイエットブログをはじめたばかりなのに、年末の慌ただしさで
ほとんど記入できていません。

思えば昨年の12月はもっとストイックにダイエットに取り組んでいたのに
今年はなんとなくなーなーな気持ちになってしまっていて・・・
それが身体のラインに表れているような。

なので、数日前から下腹に効くボクササイズを再開。
腹筋なんかもやったりして。

といいつつ、夜に日本酒を呑みながら刺身をつまんでいると
気持ちがゆ~るゆるに。
まだ年賀状も書いていないのに、どうしましょう、私。

28日
朝:ふるまい餅2個(160kcal)
昼:サラダとコーヒー(外食) (100kcal)
夜:刺身盛り合わせ,牡蠣磯辺揚げ,寿司3かん,日本酒(500g) ,ラムコーヒー2杯
食事にミックスナッツとブロッコリー (だいたい1300kcal)

URL
/diaries/2013/12/28/2679903.html

ダイエット9日目(*´Д`)

体重測定なし


★今日の運動内容

トレーシー・メソッド 2stweek 10日目

スタンダード集中コース

ウォームアップ
マットでの脚のエクササイズ
マットでの腹筋のエクササイズ
ダンベルを使った、腕のエクササイズ
クールダウン



※今日は、ものすごく苦手なエクササイズが勢揃いw
これらのエクササイズが、難なく通せるようになりたいです(*´∀`*)

URL
/diaries/2017/01/11/4495715.html

ダイエット7日目(´・ω・`)

体重測定なし!


寒さがキツイので、早く暖かくならないかなぁと思う(´;ω;`)



★今日の運動内容

トレーシー・メソッド 2stweek 8日目

ウォームアップ
椅子を使った、脚のエクササイズ
立った状態での腕のエクササイズ
ダンベルを使った、腕のエクササイズ
マットでの腹筋のエクササイズ
クールダウン



※お手軽コース25分+ダンベル腕エクササイズをやった。

腕がもげるかと思うぐらい、エクササイズ中は本当に痛い(;´Д`)
脚のエクササイズは、少し慣れてきた(≧▽≦)

URL
/diaries/2017/01/09/4492513.html

いい加減ダイエットする‼︎

いい加減ダイエッします…


日々の食事と運動を記録します‼︎
最近はキックボクシングジムにも週1くらいで通い始めたよ〜

朝:
りんご
ソイジョイ
カフェラテ

昼:
メンチカツ弁当

夜:
メンチカツでもたれたためなし

水分:1.5L

運動:ボクササイズ20分


胃袋の気持ちに素直になるのが1番のダイエット!

URL
/diaries/2014/12/04/3357698.html

ボクササイズダイエット4日目(((*>д<*)))


こんばんわ!あめです!

昨日、一回お腹をリセットしたらめっちゃ体重減りました(笑)

明日が怖いけど(笑)


そして今日は1日ぶりにボクササイズ行ってきました〜(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾

今日も二時間!
2コマ目がキツすぎて何回途中で逃げようと悩んだか(笑)

でも最後まで頑張ってやって良かった〜達成感〜うふふ〜Σ(。>艸<。)

にしても、疲れた_(-ω-`_)⌒)_


明日は文化祭行くから早く寝なきゃ〜
始めての、文化祭!楽しみやな〜

明日もジム行けない…こわい


゚*。*⌒*。*゚*⌒*゚*。*⌒*。*゚*⌒*゚*。 

朝-起きられません
昼-エビピラフ、ダイエットプレート(ナスの肉味噌煮込み、きんぴらごぼう、ブロッコリーの卵和え)←プレート結構入って202㌍嬉しい(੭ु´͈ ᐜ `͈)੭ु⁾⁾
夜-サラダ、海ぶどう、R-1ヨーグルト

URL
/diaries/2014/06/13/2997965.html