ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 最新 運動”

14日運動食事ダイエット 11日目

記録するダイエットはうまくいっている。
遂に、ダイエットクラブ入会後、最新記録を更新した。
祝 61.9キロ 達成!体脂肪もいい感じに少しずつ減っている。健康に痩せていると思う。PEACE✌︎

ライバルの皆さん、be calendar APP オススメですよ

URL
/diaries/2014/04/09/2855281.html

ダイエット再会!!



すみません
最新ダイエットをサボって
ました・・・


これから
新たにダイエットを
再出発したいと思います!!


その
ために運動メニューを
取り入れたいと思います!!

まず
腹筋背筋ともに20回ずつ
おこない。

ランニング・ウォーキングを入れて。

寝ながらダイエットを一日一回やり・・・


間食・夕食を食べないように
したいと思います!!


これを冬休み中の間毎日やります!!


頑張りますので
よろしくお願いします!!

URL
/diaries/2011/12/28/944633.html

ダイエット21日目♪

更新してませんでした…(´Д`)

でも食事改善、運動はしました!!

生理前で腰が痛いし、疲れるし、お腹すくし不安定で嫌です…

はやく生理終わって晴れ晴れしたいです(*´∇`*)写真は右が最新です。お腹が少し引き締まりました♪太ももも少し締まりました(*´∇`*)

URL
/diaries/2012/02/01/1046461.html

GW太り

お久しぶりです(^^)
GW、釣りやらラーメンやらケーキやらと実家への帰省で太りました。
お出かけ太り、どうにかしたいです。
増えちゃうのは仕方ないにしても、増え幅を少なくしたいものですね(^^;

でもハト麦茶が効果あるのか、お通じはしっかりあるのでおなか快調です。

今日放送の『主治医が見つかる診療所』は「最新・最強ダイエット!健康的にやせやすい体を作る方法」らしいので、見て参考にしたいと思います。

今日から通常通り。
増えた分を戻して、ダイエットがんばります!


【今日の運動】
・スロトレ(スクワット・腹筋 各10回)

URL
/diaries/2016/05/09/4175867.html

まとめて~

入力しよーと思ったけど、登録してからほぼ放置して
ダイエットだけはやってたので記録しなきゃいけない分が多くて……
一括入力やってみたけど、テンキーのないPCだと面倒だった。
なので最新データを追加して終わり!w

登録した時と比べると大分落ちたな~
このまま頑張ろう。

URL
/diaries/2014/07/16/3075679.html

はじめました

筋トレを初めてちょうど一年ほど。
ダイエットを意識しだして半年ほど。

そのどちらも進歩がなくなってきた今日このごろ。

一人で続けるには限界を感じたので、はじめてみました。

画像は一年前と現在の最新の状態。

筋肉はついたもののぜい肉が全然落ちませんね

URL
/diaries/2013/06/01/2287437.html

ごめんなさい!!!!

ごめんなさい!!!!

親にダイエット&勝手にこーゆーのやってることがばれて・・・・

PC禁止令が出されてました><

本当にゴメンなさい!

でもこの前の中間テストでいい点が取れたので・・・

これからは毎日最新できそうです♪

ほんとうにスイマセンでした!!!!

これからも宜しくお願いします★



URL
/diaries/2011/11/01/805969.html

睡眠不足は、肥満の原因

最新研究から、下記のような肥満のメカニズムが分かり始めてきた。

・空腹をガマンしたダイエットは必ず失敗し、その上リバウンドを招きやすく、ますます肥満を誘発する。

・寝不足が食欲中枢を麻痺させ、特に夕食後の間食の量が特に増える。

みなさん、ご注意を。

URL
/diaries/2017/09/18/4785385.html

18日目


今日もめっちゃ食べたかったけど
なんとか我慢しました!

夜はホウレンソウとベーコンとしめじの醤油スパゲティ作った♪

おいしかった\(^o^)/


Popteen最新号買ってきて…
やっぱり可愛い服着たいから
ダイエット頑張ります!


URL
/diaries/2012/05/01/1302963.html

daiet 67日目

スタート時 80.7キロ


体重 75.4キロ
前日比 (マイナス0.3キロ)
トータル(マイナス5.3キロ)

運動 ウォーキング1時間半

腰割

*クロワッサン最新号で、腰割ダイエットで
 マイナス20キロを達成された方の特集を
 立ち読みでぱらぱら読んでみた(立ち読みかよぉ~!買え!)
 で、ちょいと腰割をネット検索。
 トイレに入ったついでに、歯を磨くついでに
 1日でトータル10回はやってみたかな?
 効果はどうだろか?
 難しくないから、しばらく続けてみよう!

URL
/diaries/2013/03/18/2116779.html

初めまして(´・ω・⋈)



今日からダイエットを始めました、umhs*です(・∀・)
これから皆さんと頑張って痩せて行きたいと思います*ω*

名前 : umhs*
性別 : 恋する乙女です(おい笑
年齢 : 11歳(今年で12歳、小学6年です!)
性格 : 怒りっぽい

今日は、体調不良で学校をお休みしましたが…、
調子よくなり、最新です(´ω`)
…で、ダイエットは明日からです(おい

ではでは、また明日、ぐっばーい(´・ω・`⋈)/”

URL
/diaries/2012/04/23/1281188.html

ダイエット日記スタート

今日からダイエット日記をスタートします。
最新目標は50キロ!

身近な目標として、5月中に60キロを切れるようにします。

5/8の朝食前の体重が61.7。
朝食は明太子ご飯ときなこ牛乳(オリゴ糖入り)

夜は友達とご飯食べにいくから、昼食は軽めにすませなきゃ~(>_<)


お昼追記

・五目ひじき煮(85g)
・ミニカツ丼
・アロエヨーグルト


カツ丼てバカ…(⊃ω⊂)
せめて中華丼、おそばにするべきでした。

URL
/diaries/2012/05/08/1318303.html

ダイエット記録【保存版】①

プロフィールに記載している、いままでのダイエット記録が文字数オーバーになりましたのでここに保存しておきます♪


1回目の結果は下記の通り♪
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
53kg(スタート時の体重 2015/01/19)

50.4kg(最新の体重 BMI:160cm 50.4kg)

48kg(目標の体重 2015/05/08)
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
2回目の結果は下記の通り♪
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
51kg(スタート時の体重 2015/05/9)

49.2kg(最新の体重 BMI:160cm 50.4kg)

48kg(目標の体重 2015/08/08)
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
3回目の結果は下記の通り♪
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
49.2kg(スタート時の体重 2015/08/09)

48.7kg(最新の体重 BMI:160cm 49.9kg)

48kg(目標の体重 2015/10/08)
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
4回目の結果は下記の通り♪
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
48.7kg(スタート時の体重 2015/10/09)

50kg(最新の体重 BMI:160cm 50kg)

48kg(目標の体重 2016/01/08)
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
5回目の結果は下記の通り♪
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
50kg(スタート時の体重 2016/01/09)

50.3kg(最新の体重 BMI:160cm 50.3kg)

48kg(目標の体重 2016/05/08)
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
6回目の結果は下記の通り♪
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
50.7kg(スタート時の体重 2016/05/09)

49.7kg(最新の体重 BMI:160cm 49.7kg)

46kg(目標の体重 2016/10/10)
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
7回目の結果は下記の通り♪
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
49.5kg(スタート時の体重 2016/10/11)

48.7kg(最新の体重 BMI:160cm 49.1kg)

49kg(目標の体重 2016/11/10)
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
8回目の結果は下記の通り♪
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
48.7kg(スタート時の体重 2016/11/11)

50.3kg(最新の体重 BMI:160cm 50.3kg)

48kg(目標の体重 2016/12/10
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
9回目の結果は下記の通り♪
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚
50.3kg(スタート時の体重 2017/01/05)

51.1kg(最新の体重 BMI:160cm 50.9kg)

49kg(目標の体重 2017/02/05)
゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚・:,。゚・:,。☆゚・:,。゚・:,。★゚

URL
/diaries/2017/02/20/4543416.html

ダイエット23日目

昼過ぎに起床。

昼 ご飯 みそ汁 明太子

夜 枝豆200g りんご半分

間食 なし


運動 ブートキャンプ30分

   TRF②×3回

   足踏み機6分


新サウナスーツ破けてません。

むしろ股開く時とかキックする時に破けちゃうと思って、

めっちゃサウナスーツに気ぃ使ってる。




最新目標:「12/10までに60kg台になる!!!!!」


TRFが届いた11/10に75kgあって

それから12/10で1か月になるので、ちょうど―5kg。



頑張るううううう!(○`ε´○)!!


はい、おわり

URL
/diaries/2012/12/02/1885745.html

一昨日が幻

一昨日の体重が今までダイエットした中で最新記録だったのに
でも、元体重でもすでに出産前には戻ったけど、結婚する前の体重に戻すのが最終目的だからそれまで頑張らないと
エステで人任せでダイエットしてきたから、66まで痩せれるか心配だけど…

でも、毎日運動して食事をもっと見直していけば着実に少しづつ減ってくれるとそう信じたい…

【食事】
朝:酵素、バナナ
昼:キャベツ納豆チャーハン、豆腐ナメコ味噌汁
間食:ところてん
夜:雑穀ご飯4口、豆乳グラタン、いくら、ブロッコリー

【飲料】
メタボメ茶1㍑、水

【運動】
散歩合計1時間弱、カーヴィーゆる~ストレッチ、韓流ストレッチ15分、ながら運動、半身浴15+10分、お風呂で簡単マッサージ

URL
/diaries/2012/01/30/1039827.html

157日目 46.3g(-9.7kg)


絶句。
予想はしてたけど信じたくないこの体重。
むくみ むくみだと信じたい!!!

ヴァームゼリーまた100円で4個GET!
「運動で、体脂肪を燃やす!」

10年前でダイエットの知識が止まっているσ(・_・;)ワタシはカルニチンとかの最新ダイエット情報はまだお勉強中です(´・ω・`)。


http://www.vaam.jp/sports/toppage/top.do


朝)コーヒー ヴァームゼリーdietスペシャル
昼)ザバスジュニアプロテイン(豆乳にて) セロリのマヨドレ セロリのゴマ油あえ コーヒー×2
夕)もやしラーメン 海鮮恵方巻き そば二口
間食)干し梅 豆20個くらい ハイボール 「ケロッグ フロスティwithストロベリー」

運動)
 ジョギング 9.8km 1時間 (ジョギング後の体重 45.6kg)
 ウォーキング 2.0km

 

URL
/diaries/2012/02/03/1053335.html

5日目☆

ずっと日記書きたかったのに、作成画面が出てこず、今日ようやくExplorerを最新版にして書けるようになりました!!

とりあえず9/1からダイエット開始★

基本的に平日の朝は、オールブラン+牛乳

お昼は手作り弁当。ご飯は雑穀米をご飯茶碗半分くらいの量。

夜は置き換えのプロテインダイエットまたは豆腐とかヨーグルト、フルーツ。
どうしても炭水化物系が食べたくなったら、食べた後に運動してます。

間食も我慢できずしてたりします。。
クッキー2~3枚とか、飴食べたり。。
完全には無くせそうにないので、量を抑え目でなんとか頑張ります!

・・・で5日目で-1.4kgです!
生理終わりだから、体重もすんなり減ってくれてるようです。^^
この調子でなんとか今月で-3~4kgくらい減らしたいです♪

URL
/diaries/2009/09/05/5484.html

19日目



わぁ、やっとちょびっと減った!

うれしーい(*^^*)

今日はいっぱい歩きました!

楽しかった~



街にいったらSALEやってたよ~
痩せてたら服選びもめっちゃ楽しいんだろうなぁ…

いいもん!頑張るもん!


あと、今日立ち読みでD-greyman読んだ~
なんかめっちゃ進んでて、よくわかんなかったー(笑


大奥の最新刊も出てたし…欲しいがお金がない…

今はダイエットだー!

URL
/diaries/2011/07/03/485162.html

初日記(*^^*)❤


今日からダイエット頑張ります*\(^o^)/*


とりあえず目標48㎏(^^)
なんとなく昔から憧れの数字です❤*


痩せて、きれいになって、彼氏を見返してやるっ!!


今日はカーヴィーダンスの最新刊を購入(^O^)
スロー&クイックカーヴィーダンスをしたけど、なかなかお腹に効いてる感じ(*^^*)
少しずつだけど続けよう❤

夜ご飯は瓦そば❤
…食べ過ぎた>_<
二人前くらい…

気をつけよう!!


さてさて
明日もがんばろー*\(^o^)/*

URL
/diaries/2013/03/04/2085670.html

105日目。スマホ壊れました

朝:ギリシャヨーグルト
昼:マイクロダイエット スープ
夜:ごはん少し、餃子5個、味噌汁
間食:カフェオレ砂糖なし

スマホ壊れました。
今は、昔使ってたスマホで無理矢理ログインしております。
どうしようもうやだグズグズ
最新のiPhoneにでもしようかしら。

打ちにくいので寝ます、どうしよう、また皆さまのところにパソコンから行きます!

URL
/diaries/2015/12/07/3959580.html