ダイエットクラブ

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☆ご褒美☆

夏のボーナスで自分にご褒美~!
今回は脱毛器にしました☆高かった!笑

でも、効果は期待できそう!!
サロンでやる感じとまったく同じなんだもん\(^o^)/

ダイエットと並行して脱毛もがんばろっとo(`^´*)

URL
/diaries/2015/07/29/3762203.html

変更( ノД`)…

目標変更しました笑っ
最終目標は53キロ☆
55キロはギリギリぽっちゃりラインだったので53キロまで減量決意笑っ

頑張ります(~▽~@)♪♪

1回目のご褒美まで後0.3キロ☆
75.0キロO(≧∇≦)O
ご褒美内容→クリスマスケーキ
2回目のご褒美まで後6.3キロ☆
69キロO(≧∇≦)O
ご褒美内容→まだ考えてないです笑
63キロO(≧∇≦)O
ご褒美内容→まだ考えてないです笑っ
58キロO(≧∇≦)O
ご褒美内容→まだ考えてないです笑っ
最終目標22.3キロ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

長い道のりやけど来年12月までにダイエット生活終わりたいな(/o\)
1か月-2キロで目標達成かな(。>д<)

URL
/diaries/2016/12/17/4469234.html

体重とは違うが…

まえなんかで読んだんだけど…

自分にご褒美を買う人は貯金できない

ってストレスとか溜まってたまにはご褒美って思うけどそうするくらいなら普段からストレス溜めない努力をすればょいと…

うちは仕事疲れたりしたらご褒美とかってコンビニスィーツを多めに買ってしまう


ダイエットも同じでちょっと減ったからってご褒美してると痩せませんね

URL
/diaries/2011/05/15/338053.html

【ご褒美忘れた】

今日は習い事の師匠への手土産と私のご褒美に
シフォンケーキを買うつもりが…予約するのをすっかり忘れてました〜ヽ(;▽;)ノ

予約しないと買えないやつなの…(´・ω・`;)
ご褒美、また来週…(´Д` )

え?何のご褒美かって?

うーんと…うーんと…
仕事頑張ったご褒美?
ダイエット続けてるご褒美?
うーんと…うーんと…

とにかく週末はご褒美!
ご褒美、大事!(`・ω・´)キリッ


《昨日 4月 12日の記録》
【朝食】
グリーンスムージー

【昼食】
牛肉と野菜のしぐれ煮
野菜のおひたし
そら豆の胡麻和え
蒸し野菜(ブロッコリー)
焼き野菜(エリンギ)
玄米

【夕食】
やみつきキャベツ
牛肉と野菜のしぐれ煮
玄米


【間食】
ココア(バンホーテンとスキムミルク、ラカントで)
キシリトールガム
レッドグローブ

【トレーニング】
朝→カーヴィ
夜→


URL
/diaries/2013/04/13/2175607.html

ご褒美



週1のご褒美ホントは
ホーントは今日はスタバだったけど
昨日抹茶チョコ食べちゃったから
控えめにガリガリ君のシュークリーム味にした☺︎❤︎

164kcalと少しカロリー高いけど美味しかったァ❤︎

ご褒美食べるために勉強も、ダイエットも頑張ってるようなもん♪


今週は火曜、木曜日あたりにご褒美にバナナフラペチーノ飲んじゃうよ❤︎

売り切れるまえに行けるのがその日しかないのだσ(・´ω`・) 
ほんとは日曜にご褒美したいとこだケドね♪


明日の体重たのしみ!
結果でてるかなぁ??


URL
/diaries/2014/04/27/2890297.html

昨日から〜

食べたものを写真に撮ることにしました。
来月から新しい生活が始まるので、
第一印象がデブ とか最悪なので、


頑張ろう。


食べまくりな1ヶ月。
毎日新記録を出していて止まらない食欲。笑

痩せたらご褒美 ダイエット開始です。
週1ご褒美デーとかじゃなくて4kg落ちて
見た目に出てたらダイエット成功でご褒美。


50.6スタート。 ゴールは46.6。


URL
/diaries/2014/03/16/2812935.html

ダイエット再開①

テストおわった(^_^)!
お疲れ会で焼き肉食べ放題!
自分にご褒美でケーキ二個!

体重測ったら、58キロ越え!

ダイエット再開します!
今日は、ヨーグルト断食します(^〇^)

みなさん、頑張りましょう(>_<)

URL
/diaries/2014/08/02/3112455.html

140日目

【お通じ ○ 】


▽朝食
野菜生活(180ml)
さつまいも(輪切り1㎝ 3個)

▽昼食
バイキング(およそ3500kcal)

▽夕食


▽間食
チロルチョコ抹茶もち(1個)



彼氏とダイエット1ヶ月がんばったご褒美にバイキング〜


毎回がんばってもご褒美作っちゃうから一定の体重以下に落とせないのはわかってるけど、ご褒美ないとがんばれません(;_;)笑


1日で3日分ぐらいのカロリーを摂取したww

URL
/diaries/2016/03/31/4119167.html

8日目 無計画なご褒美

やっと金曜日

夜はメンズが不在なので、仕事帰りに映画を見ることに。

上映まで、スタバに入って時間調整
コーヒーで済ます予定が、目に入った新作フラペチーノ…
うーん、飲みたい

あっ、ダイエット始めて1キロ痩せたし、ご褒美にしよう
ってことで、オーダーしてた。

美味し〜〜い

これからも1キロ毎にご褒美しちゃう?
甘いかな…

肝心の映画はまあまあだった(≧∀≦)

URL
/diaries/2018/05/11/4998914.html

自分へのご褒美!!

皆さん、ダイエットの目標が成功した暁に、
“自分へのご褒美”
とかって、何か考えてたりしていますか?

僕は、今の所、これといって無いんですが、
何かそういうボーナス的なものがあった方が、
モチベーション的にも持続しやすいのかな、と思ったりします。

もし、皆さんも『こんなご褒美を考えています』とかがあれば、教えて下さいね。

URL
/diaries/2011/06/28/468442.html

252日目 ご褒美多め ☆ミ

おはようございます。
こりずに、チョコ買ってしまいました。
こんにゃく畑も…
ご褒美多めです(。・_・。)ノ


昨日
朝 DHCプロティンダイエット

昼 市販のお弁当

夕 冷奴、納豆

おやつ 0カロリーゼリー、ヨーグルト、あめ数個、チョコ、こんにゃく畑

運動 足ぱか 100回×2セット
踏み台昇降 20分×4セット

URL
/diaries/2018/10/04/5135543.html

✍ 2day



【朝ごはん】
●ハムエッグトースト
●りんごゼリー

【お昼ごはん】
●お弁当

【夜ごはん】
●サラダパスタ
●ファミチキ

【間食】
●ミニタルト×2

----------------------------
今日はミニタルトを2つも
食べちゃった(;_;)
でもテストで赤点なかった
ご褒美ということで♡♡(笑)

たまにはご褒美必要だよね!

…ダイエット始めてから
2日しか経ってないけど(笑)

URL
/diaries/2014/01/30/2733861.html

ご褒美*\(^o^)/*

彼にダイエット宣言して
50キロ代切ったらご褒美欲しいなーっておねだりしたら、即オッケー(^ω^)
やる気も尚更出てきたし〜っ!
毎朝、体重計の写真を二人だけのSNSにアップする約束したし。恥ずかしいから太れない、頑張るしかないね
(*・ω・*)

URL
/diaries/2014/03/26/2831417.html

やっと。

やっと53kg台に!!

でも…明日は完全オフのご褒美day!!
予定が盛りだくさん!
家族dayですね。。。
夜には…旦那が美味しいお魚のお店を予約してくれてるー!(^_^)
ご褒美dayはついつい食べ過ぎ&飲みすぎちゃう>_<

でもこれがないとダイエットなんてやってられないゎー!!

URL
/diaries/2015/11/22/3938581.html

ご褒美

ダイエットを頑張れたら、自分にご褒美を買おうかなと考えています(^-^)

自分に甘いかなww

65㎏になったら、デパコス。
60㎏になったら、ワンピース。

デパコスまで、まだまだ遠い道のりだぁ((゚□゚;))

頑張るぞー!

URL
/diaries/2018/01/28/4904587.html

76.2kg 42.8%

ここずっと頭いっぱいだった心配ごとがゆうべ解決して、ひと安心。。。

安心したしドッと疲れたので、ご褒美に、夜スイーツ食べちゃいました。でも、これはほんとにご褒美だし、我慢するものじゃない!って思えたから。

ストレスのひとつが無くなったことで、またダイエット頑張れるはず(*>ω<*)

URL
/diaries/2012/05/28/1374013.html

一安心


昨日試験受けて、今日自己採点したら合格点は取れてました
(´ω`*)


ひとまずホッとして、昨日今日と自分にご褒美と甘やかしてアイスやらチョコやら…


明日からまたダイエット頑張ります
(`◇´)ゞ


デーツ&カカオっていうお菓子がとても美味でした…
またご褒美あった時に食べよ

URL
/diaries/2013/08/29/2473949.html

110日め

まさかの社員規定労働時間オーバーしそうで、申請面倒だから急遽半休\(^-^)/
大掃除ならぬ、中掃除しました♪

10㌔痩せたご褒美に彼氏がしゃぶしゃぶ連れてってくれる(^_^)v

ダイエットしてるのに、ご褒美が食事て。。。
たまにはいいよね~♪
それにしても今日は寒い⛄
冷やさんようにせんと。。。

URL
/diaries/2016/01/19/4013590.html

ご褒美

今朝の体重61.6キロ、少し減ってた。

体脂肪もなんとか29パーセント台で嬉しい。

今までこんなに続いているダイエットはなかったので

中間ご褒美と思って、温泉宿の予約をしました。
 
ちょっと奮発して露天風呂付きのお部屋です。

お泊りまで約3週間あるので、あと1キロ痩せたいです!



URL
/diaries/2017/07/25/4723339.html

ごほうび

体脂肪率減ってる…。
朝計ったからかな?

とりあえず、2キロ痩せたらレッグリフレ買おう!と目標をたて…。

今まで痩せたらご褒美にケーキ食べてもいいみたいなことしてたけど、ダイエットのご褒美に食事って間違ってる気がする。
食べ物に対する執着心が高まるというか…。

今日はジム行ってこよう!


URL
/diaries/2015/05/29/3648484.html