ダイエットクラブ

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お食事制限

あと少しで40kg台に戻れる…
頑張りまーす^^
食事制限の日々が続いてるから筋トレもしなきゃなあ。
涼しくなってきて気持ちいいね。

朝 バナナ
昼 スンドゥブ 温泉卵
夜 DHCプロテインダイエット
魚肉ソーセージ みそ汁
間食 抹茶ラテ 豆乳

計 1111kcal

URL
/diaries/2014/09/17/3207813.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

今頃


あけましておめでとうございます(*´∀`)

今年もよろしくお願いします。

去年の11月頃から車校通いが始まりダイエットの両立が出来ず、維持期と言いつつ食事制限以外は放置気味だったけど、車校も卒業したし、今年からまた少しずつダイエット始めます。

豆乳ダイエットも再開しようと思ったけど、元旦から飲み始めることが出来なかったので、豆乳ダイエットは来月から再開する予定です。

URL
/diaries/2014/01/06/2690867.html

ダイエットはじめました!

今日からダイエット頑張ります!!

理由は旦那が痩せてほしいと言うので、ご褒美につられてダイエット宣言です><

頑張ってかわいい服なんでも買えるようになりたいなー

とりあえずは軽く運動しつつの食事制限でやってみます♪
運動はウォーキングとwiiFit 食事制限は夜は置き換えのシェイクとおから豆乳クッキーにしてみようかな(’’*

シェイクとおから豆乳クッキーは今アマゾンで頼んだので、早く届いてくれることを願う・・・

旦那ーー!ちゃんと応援してよね!笑

URL
/diaries/2014/09/03/3178525.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

3月からの3ヶ月

3月25日からの3ヶ月間、58.09kg(標準体重)を目指し日々奮闘!現在、58.0kgになることに成功しました\(^o^)/
【実践したこと】
食事制限→脂肪燃焼スープ→水泳→
食事制限→生理周期に合わせて豆乳ダイエット(2期)→普通食に戻す
現在ここです^ ^

明日からは第二期に入ります!3ヶ月で目標54.0kg\(^o^)/

今日食べたもの
昼→オムライス
夜→チキンライス、明太子、唐揚げ一個

めざせ!スリムボディ(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2015/05/23/3636072.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

久々(^^;)

ライバルの皆様(*・ω・)ノ
お久しぶりです(^-^)

携帯が新しくなり(^^;)
使い慣れない&子犬が来た事で
なかなか 日記を掛けませんでした(T_T) 
皆様 ダイエット頑張ってますね~

私も ダイエット頑張ってます☆

今月は 生理前豆乳 5日で生理に
(^_^;) 
夏バテしないように!
食事制限はほどほどにしてます!

URL
/diaries/2014/08/08/3124670.html

食欲抑制剤

14時まで寝ていて

15時プロテインダイエット

18時調整豆乳

粗挽きフランク一本

食欲抑制剤
(サノレックス)飲む


一週間かからず4kg痩せました


急激に増えた体重は落としやすいけど

食事制限ダイエットだから

食べたらすぐにもどってしまう


だから外食は絶対しません!!

URL
/diaries/2013/01/30/2008305.html

98日目

明日から一週間頑張ってダイエットする!
運動もちゃんとするし、食事制限もちゃんとする!



/11:00
メロン フルーツ豆乳 しゅーまい254 コロッケ138 ごはん ウィンナー ベーコン 目玉焼き 明太子
クッキー コーヒー


/exercise:
モムチャン10×3 ストリングダイエット 腸もみ

URL
/diaries/2013/06/02/2289770.html

なぜだー!

間違ったダイエットとは分かってるけど、モチベーションの為にも取り合えず体重減らしたくて、3日間くらいかなりの食事制限してます。
豆乳ヨーグルト、トマトジュース、春雨スープ、夕飯少し…頭痛がするくらい。でも、何で減らない???

皆さんの日記を拝見していると、食事制限だけでかなり減ってらっしゃる方も多い…
運動しろってことなんでしょうか?!

URL
/diaries/2016/09/30/4381106.html

絶対に痩せる!

痩せたい!痩せたい!痩せたい!

今回のダイエットは
食事制限( 豆腐、しらたき、青汁、チアシード、豆乳、野菜を中心にカロリー制限)たまにお菓子も

フラフープで家事育児の合間に挑戦する!

一応目標は55キロ

でも本当は人生で一番痩せてた43キロに戻りたい!

URL
/diaries/2016/05/09/4176865.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

*晩ごはん*

★キャベツと玉ねぎと鶏ムネ肉の炒めたのん

あと2日!頑張ろーっと。

リセットダイエット終わったらどうしよっかな…^^;
モムチャンダイエットと食事制限…

食事制限が問題ですなー。

ちゃんとカロリー計算しながらしないとついつい食べ過ぎてまうし…(-_-;)

URL
/diaries/2013/12/15/2660636.html

ダイエット初日!

食事制限とジョギングを中心でダイエットします( ˘ω˘ )
食事制限→
一日1300kcal台まで
ジョギング→
毎日5km走る!

使用アプリ:あすけん、fitbit

この日記では、摂取カロリーと消費カロリーを載せていこうかとおもいます

URL
/diaries/2017/10/26/4824522.html

眠い

記録だけ
イマイチモチベーション上がりませぬ。食事制限は続けてます。

・朝…ウインナー2本、サラダ、ご飯、食べる焼き肉のタレ少し、バナナ

・昼…ダイエット茶
・夜…ダイエット茶
間食したから昼もってヲチ(笑)

URL
/diaries/2012/01/09/973277.html

今日は

食事制限頑張りました(´ 3`)
朝豆乳ジュース
昼豆乳バナナ
夜サラダうどん、トマト、冷奴

ダイエット頑張ってる感じがした。体重計、66キロ台になるけどきちんと安定しないので67キロにしておく!この調子で1ヶ月に二キロづつでいいから今年中に10キロは落とす!
半身浴頑張るぞ\(^_^)/

URL
/diaries/2014/05/18/2936680.html

ダイエット開始!

食事制限も運動も全然続かず、トレーナーにやる気あるんですか?と逆ギレされるくらい、ダメダメダイエッターな私。。。

ストレッチやゆる食事制限など
出来ることから続けていこう!

ということで、気持ちを新たに頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/24/2267980.html

ダイエットを初めて一週間以上経つけど、生理後がダイエットには効果的と知って、やる気を出してダイエットクラブに登録。
ダイエットは何度もしてきたけど、1番痩せた時で-15kg。でもそれ以上のリバウンド。
今回は絶対最後にしたい。維持するための食事制限や運動はするにしても、大幅に痩せるための食事制限や運動は今回で最後にしたい。

URL
/diaries/2013/05/07/2229003.html