ダイエットクラブ

Search results for “舞茸 ダイエット 2013”

【ダイエット~日目~】

◆経過報告◆
〔体重〕→→→→→→20130417<57.6
          20130517<55.5(-2.1)
          20130617<54.3(-3.3)
          20130717<54.4
〔BMI〕→→→→→20130417<21.2
          20130517<20.4(-0.8)
          20130617<19.9(-1.3)
          20130717<20.0
〔体脂肪率〕→→→→20130417<31.2
          20130517<30.5(-0.7)
          20130617<29.3(-1.9)
          20130717<29.7
〔内臓脂肪レベル〕→20130417<3
          20130517<3(±0)
          20130617<2(-1)
          20130717<3
〔骨格筋率〕→→→→20130417<27.2
          20130517<27.5(+0.3)
          20130617<28(+0.8)
          20130717<27.9
〔体年齢〕→→→→→20130417<31
          20130517<29(-2)
          20130617<27(-4)
          20130717<28
〔基礎代謝〕→→→→20130417<1240
          20130517<1210(-30)
          20130617<1197(-43)
          20130717<

URL
/diaries/2013/07/17/2394334.html

歩数計の記録。ここまで歩けば痩せるよねぇ。

スマフォが調子悪いので、メインを別の機種に変えた。

歩数計のデータがExportはできるけど、Importができなかったので、記録としてここに張っておきます。

10月6日から1万歩以上を継続中。
ダイエット開始から52日で88万歩だった。我ながらスゴイと思います。

ちなみに11/12はピッタリ10000歩。残業して「今日は10000歩無理かな―」と思いながら、終電に乗るために早歩きしていて、電車に乗って日付が変わった後で見たらピッタリ一万歩だった。ダイエットの神の君臨を感じて、ダイエットの成功を確信しました。(-"-)v

date steps
2013/11/21 15931
2013/11/20 13770
2013/11/19 11575
2013/11/18 19655
2013/11/17 18746
2013/11/16 35064
2013/11/15 10030
2013/11/14 10119
2013/11/13 20215
2013/11/12 10000
2013/11/11 17421
2013/11/10 13417
2013/11/9 27589
2013/11/8 17582
2013/11/7 13171
2013/11/6 13992
2013/11/5 21751
2013/11/4 13180
2013/11/3 21546
2013/11/2 21511
2013/11/1 14098
2013/10/31 20687
2013/10/30 18233
2013/10/29 11759
2013/10/28 17197
2013/10/27 19194
2013/10/26 30719
2013/10/25 12480
2013/10/24 15240
2013/10/23 20237
2013/10/22 16099
2013/10/21 20748
2013/10/20 11240
2013/10/19 23150
2013/10/18 10327
2013/10/17 15642
2013/10/16 21832
2013/10/15 12381
2013/10/14 30473
2013/10/13 20311
2013/10/12 21364
2013/10/11 27607
2013/10/10 12163
2013/10/9 17747
2013/10/8 13219
2013/10/7 14403
2013/10/6 17607
2013/10/5 9271
2013/10/4 8605
2013/10/3 7015
2013/10/2 13447
2013/10/1 9309

URL
/diaries/2013/11/23/2625105.html

2017.01.03.Tue.

【今日の朝ごはん】
・ディナーロール2個
・アップルティー
【今日の昼ごはん】
・カロリーメイト2本(プレーン)
・コーヒー
【今日の夜ごはん】
・鍋(舞茸、もやし、しめじ、キャベツ)
・かまぼこ
・みかん
【間食】
・チーズケーキ
・ミルクティー

甘ったれてしまった、、(T-T)
てことで明日から8時間ダイエット開始!

URL
/diaries/2017/01/03/4486041.html

ダイエット125日目


ロールパン4つ(T_T)


ダイエットスープ
(舞茸、もやし、卵、とろろ昆布、めかぶ、ネギ、しょうが、五島うどん20g)

間食
せんべい

夜(早めに17時に食べた)
ダイエットスープ
(舞茸、もやし、卵、納豆、とろろ昆布、ネギ、しょうが)


一ヶ月の停滞期から今月に入り減り始めた~と思ったら生理前から増え、さらに食欲も凄い。
あと約半月で目標まで2.9kg痩せるためには生理終わったら今度こそプールにでも行ってみよう!

URL
/diaries/2015/09/14/3836055.html

7日目

昨日、寿司にケーキにたくさん食べたのになぜか体重か減っている…
食べ順ダイエットのおかげ?
なんでだろう~
でも増えてなかったから良かった~✴

朝ごはん→キャベツ、もやし、ブロッコリー、舞茸キャベツ味噌汁、納豆

昼ごはん→フォースコリー2粒

夜ごはん→プロテインダイエットココア味

さすがにお腹がグーグーです。
お腹空きすぎて寝れるかな(。>д<)

食べないダイエットはタブーだなぁ

リバウンドが怖い((((;゜Д゜)))

URL
/diaries/2015/01/19/3427652.html

45日目

今日も暑いなぁ~
でもダイエットやと思って雑草取るぞー

☆朝
炊き込み御飯(舞茸、しめじ、生姜、)
サラダ(レタス、きゅうり、ツナ)

☆昼
冷や奴(大根、ねぎ)
カップヌードル(カレー)
かき氷

間食:ポテチ、チョコ
ポテチ地獄にハマってる~ヤバい

☆夜
ロコモコ(ハンバーグ、目玉焼き、えのき、しめじ、舞茸、もやし、ほうれんそう)

体がしんどいほどチョコが食べたくなるし、汗を沢山かいたらポテチが食べたくなる~(>_<)

URL
/diaries/2012/06/28/1460737.html

29/7/13(木)〜13日目〜

29/7/13(木)〜13日目〜
2017/7/13(木)
★今月目標:98.0→93.0
★ダイエット13日目
(スタートH29/7/1)

朝→98.8/51.9
BMI→38.9
内臓脂肪→13.0

ーDiaryー
※記録のみ✨

URL
/diaries/2017/07/13/4717916.html

*2011.09.19*

テスト前でダイエットさぼり気味だけど、体重はキープできてるから良しとしよう★

今日は学校で勉強!

B:ヒルズダイエット半分(オレンジ)
L:焼鮭おにぎり(205kcal)&舞茸おこわのおにぎり(208kcal)
D:豆腐&八宝菜&もやしのスープ
間食:カステラ巻き

夕ご飯は豆腐で置き換え★

明日から天気悪くなりそう~(´・з・`)
家で勉強しよ♪

URL
/diaries/2011/09/19/697126.html

舞茸♪( ̄∀ ̄)

バナナ
さぼてんのチーズミルフィーユかつサンド・オムライスおにぎり
ポトフ風スープ

デトックススープに飽きてしまって、今日は舞茸入りポトフ風スープ
クックパッドにあったレシピを参考に
舞茸は食物繊維が豊富で、脂肪分解酵素を含むらしく、ダイエットにはぴったりらしいです

URL
/diaries/2012/05/31/1383513.html

2013年終わり

今年の最後の日に体重増えました(^_^;)

でも掃除頑張ったので良しとします(`・ω・´*)



さて、もうすぐ2013年が終わります‼︎

もう年越しそばも食べたし
2013年に思い残したことはありません(≧ω≦)


今年は甥っ子も産まれて
本当に楽しかった╰(✿´⌣`✿)╯♡


来年も楽しくダイエットしたいな♪♪♪






さらば2013年☆彡









URL
/diaries/2013/12/31/2682972.html

87.5kg 38.5%

4月 20日  87.5 ㌔  体脂肪38.5%   

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット101日目 -12.7㌔
4月末「1ヶ月間」目標は87.3㌔


朝 8:30
角食 6枚切り 2.5枚
ブルーベリージャム
 牛乳200cc
オレンジ 1個


昼 12:00
チャーハン 1食



おやつ16:00  
ブルーベリーチーズ のアイス 1/2本
一口ピーナッツチョコ 2個

夜19:00 
パスタ ペペロンチーノ 豚肉、玉ねぎ、にんにく入り 1食
鶏のから揚げ 4個


スタート      100.2㌔
2013.1月末   93.6㌔
2013.2月末   90.4㌔
2013.3月末   89.3

           目標     達成
2013.4月末   87.3㌔
2013.5月末   85.3㌔
2013.6月末   83.3㌔
2013.7月末   81.3㌔
2013.8月末   79.3㌔
2013.9月末   77.3㌔
2013.10月末  75.3㌔
2013.11月末  73.3㌔
2013.12月末  71.3㌔
2014.01月末  69.3㌔
2014.02月末  67.3㌔
2014.03月末  65.3㌔
2014.04月末  63.3㌔
2014.05月末  61.3㌔
2014.06月末  59.3㌔
2014.07月末  57.3㌔
2014.08月末  55.3㌔

ちょっとハードルを上げました。

頑張るぞ(*゚▽゚*)






URL
/diaries/2013/04/20/2190598.html

舞茸、最高じゃん!

今日は夜勤—


基礎代謝量1300kcal
内蔵脂肪レベル4
筋肉量42.1㎏
骨量2.8㎏
便あり

✨今日の目標✨
オヤツを食べない。 →◯

舞茸がいいことは知ってたけど、こんなん見つけた!↓
https://m.youtube.com/watch?v=8xRHZix9_rs

これなら出来そう!
舞茸ダイエットしてみようかなぁ!

✨明日の目標✨
オヤツなし
舞茸100グラム食べる
筋トレ
有酸素運動


URL
/diaries/2016/04/29/4162979.html

血管ダイエット食事526(舞茸ご飯)

秋はキノコ、キノコは舞茸、舞茸は舞茸ご飯となりました。朝食です。

材料 (ひとり分)
舞茸
半パック
お米
4合
薄口醤油、酒、塩
適量
刻みネギ、ミョウガ、ゴマ
適量
白味噌
大さじ半分
出汁
180cc
高野豆腐
2つ
冬瓜
サイコロ状3つ
刻みネギ
少々
めかぶ
半パック
豆腐
1/6丁
すり長芋
適量
マグロ漬け
3つ
たくわん
一枚
こんにゃくの煮物
一品

あなたのみんなにお勧めする素晴らしいブログ:
http://innovate.citylife-new.com/
http://plaza.rakuten.co.jp/wonder1117/
http://www.voiceblog.jp/linlinzi66/
http://blog.goo.ne.jp/xiaonanguo2012/

URL
/diaries/2015/11/12/3924312.html

【13日目】2010/01/19

体重:63.6(-)
㌍:200(-)
運動:-
--------------------------------------------------------------
朝飯:-
昼飯:ダイエットカップヌードル(200)
夕飯:-
その他:
--------------------------------------------------------------
基本㌍:1641(基礎代謝) / 1910(必要摂取)
備考:
コメント:
年内-10目標。

URL
/diaries/2010/01/19/13072.html

舞茸

おはようございます

先日、テレビで舞茸ダイエットの事していたのを見て早速昨日スーパーへ行ったら売り切れていたわぁ~(笑)

2件目のスーパーへ行き舞茸ゲットしたよ!

ここ最近ダイエットのせいで、便秘に悩んでいるので、舞茸の効果に期待しまぁす

URL
/diaries/2014/01/31/2734840.html

ダイエット132日目

前日比プラス800gΣ(゜Д゜)

朝から娘連れてプールに行くぞ~!息子はまだ熱あるし・・・

朝:
チアシード&ヨーグルト
オクラと山芋のサラダ

昼前体重:77.1kg。朝より減った!


昼:燃焼スープ
(もやし、舞茸、卵、とろろ昆布、ネギ、しょうが、納豆、うどん20g)


夜前体重:計れず

夜:16時
マックのチーズ月見バーガーサラダセット


寝る前体重:78.3

運動:
朝プール1時間40分
(クロール、平泳ぎ、娘おんぶして歩く&走る)
夕方ウォーキング1時間半
10301歩、7.6km

今日は運動頑張った~!
けど夕飯がマック・・・

URL
/diaries/2015/09/21/3846945.html

ダイエット38日目☆

ビックリ
結構減ってた
でも明日は心配

★10:30起床

★11:30
ヨーグルト

★13:30
トンカツオードブル
おにぎり1、5個
チョコ5個


★23:00
舞茸豚餃子5個

味見のはずが、美味しくて5個も食べてしまった


★寝る前
○腕立て20
○背筋40
○両足上げ腹筋10
○足パカ20

ちょっと筋トレサボった


URL
/diaries/2012/04/08/1243055.html

食欲抑制?

朝の舞茸のおかげで、かなり食欲を抑えられた。

朝 スクランブルエッグ、サラダ、ウィンナー

昼 もずくとホット豆乳

夕方 オムライスともずく


【実行中ダイエット】
朝の散歩10分以上 ◯
朝の舞茸50g以上 ◯
寝起きに白湯とココナッツオイル ◯

夜食にホットヨーグルト ◯
朝昼、たまにもずく ◯

URL
/diaries/2015/08/25/3804848.html

2013/07/08 朝食+昨日の分

2013/07/07分

@朝食@
無し

@昼食@
とろろ蕎麦+ロースカツ(二切れ)

@夕食@
トマト3個分+明治プロテインダイエット

2013/07/08

体重89.1

@朝食@
トースト(バター+砂糖)

昨日は調子悪くて更新忘れた(-_-;)

コメント・メッセージは夜に返しますm(__)m

URL
/diaries/2013/07/08/2369848.html

昨日は赤から

朝 なし

昼 なし

夜 赤から お試しセット
(鍋、焼き肉、手羽、枝豆、サラダ)
コーラ 2杯

豚汁
ホットココア

うわー!食べすぎた満足♡

2013年もダイエットクラブの皆さまには本当に本当に感謝です!!

ありがとうございました!!!

2014年もダイエット頑張ります!よろしくお願いします☆



URL
/diaries/2013/12/31/2683564.html