ダイエットクラブ

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停滞期なのかな?

かれこれ約1カ月
体重に大きな変動がない、、、


やっぱり停滞期なの?

停滞期なのか
単純にダイエットになってないだけなのか
謎だー

食べる量増えたのかな、、、

まぁ、、思い当たる節は
多々あるけど、、、

痩せた事で気が抜けたのは確か。

んー生理前だしな
増えるのは防ぎたいけど。

停滞期なのかなんなのか
過ぎてみないとわからなーい

URL
/diaries/2018/07/23/5068939.html

停滞期の打開策

停滞期抜けて順調に減量中~!
停滞期の打開策何となく見えてきた!
1週間くらいいつもより食べる量を増やして
体重は1キロ増以内にキープ。でも、ダラダラ続けるとリバウンドしちゃうから注意!!
タイミングみてストイックなダイエットに切り替えると
停滞期簡単に抜けれるよーん!
食べる量を増やす1週間も気持ちはあくまでダイエット中!
じゃないと絶対食欲爆発してリバウンドなので。。
この調子でがんばろ~!

URL
/diaries/2014/11/12/3321638.html

64.7kg 39.6%



停滞期なのか?
これは停滞期なのか?


いや、あたしは停滞期を停滞期とは思はない女だw


そーいえば昨日
伊達式「食べてやせるダイエット」っていう本買った。
なかなかこれは分かりやすいし
食べていいってのが嬉しい!


頑張ってみーよう。

URL
/diaries/2011/01/09/96606.html

土日は休戦日

と言うのも友人とお泊りでお出かけするからです。

休戦日と書いたもののダイエットを気にした食事を心がける...つもりです。

例えば、肉ではなく魚や野菜を優先的に食べるとか。

停滞期についてネットで調べたら1ヶ月に2kgほど体重が落ちると個人差はあるけど2週間~1ヶ月は停滞期になるとか。

だとすると今は停滞期。油断するな、自分!

URL
/diaries/2015/07/10/3729686.html

34日目停滞期

少し食べるとすぐ増える…
最悪だわ


でも停滞期がないとダイエットって成功しないし…仕方ないよね~

(停滞期中に皮下脂肪の調整があるって昨日初めて知ったよ)

脂肪燃焼スープでも作ろうかしら…

↑ちゃんとメニュー組むと普通の人で3㎏、太ってる人で5~8㎏落ちるらしいねメニューが大変だけど


がんばります

URL
/diaries/2011/06/06/399912.html

減らない

朝ごはんはサンドイッチ2分の1、からあげ3つ、ガルボ。紫芋ガルボ好きすぎて、、、。期間限定だから言い訳して今だけ食べる!体重が全く減らなくなった。停滞期かな?停滞期がくるってことはダイエットうまくいってるってことだから引き続き頑張ろ。

URL
/diaries/2015/10/11/3876642.html

ダイエット30日目

停滞期だったから最近は
体重計に乗ってなかったけど
久しぶりに乗ってみたら
-0.6でしたっ\(^o^)/♬

停滞期から脱出!

これからも頑張ります( ´ ▽ ` )ノ

*****************
ホットヨーグルトを食べると
停滞期になりにくいらしく
明日から食べようとヨーグルトを
買ったのはいいけどその前に
停滞期脱出した( ´ ▽ ` )ノ笑

せっかくだし間食にでも
食べようかなあ(*^o^*)
間食にヨーグルトはいい
みたいだしこれからは
食べてみましょ。

URL
/diaries/2014/10/27/3288597.html

68キロ台で停滞中!!

今朝の体重、68.3キロ。
今日も67キロ台の数字を見られず。

今朝、気が付きました。、
  ・今って、今回のダイエットで2回目の停滞期なのではないか
ということに(笑)

ちょこちょこ外食していたから体重の減りが鈍いのかなと
思っていたけど、それにしても前よりも減るペースと停滞具合が
停滞期その物って感じ。

多分、現在、停滞期です。

前回の停滞期(初回)は、2月初旬。
74キロ台が約半月続きました。

あの時も、それが過ぎるとそこからは順調に減っていったので、
今回も、めげずに頑張ります!!!!

お食事とかのお誘いもあると思うので、あんまり神経質に
ならずに、
  ①食べる順番・・・野菜から食べる
  ②食べ方・・・しっかり噛んで、ゆっくり食べる
  ③行動・・・よく動く。暇があったらストレッチをする。
         そして、「よく笑う!!!!!!」
ということを心がけてこの停滞期を乗り越えたいと思います☆

URL
/diaries/2012/03/27/1207633.html

停滞期!

停滞期です。

っていうか、お昼ご飯の後でクッキーを2枚食べたりしてるケド、夕飯には炭水化物は抜いてる。
運動もやってる。

だからやっぱり停滞期なんだと思う。

停滞期を脱するためには、

焦らずそのままダイエットを続ける

又は、

1日、ストレス発散の為にも好きなだけ食べてみて、翌日からか2~3日かけて調整する

どっちがいいのかなぁ……。

頑張って続けても減らなくてストレスたまるくらいなら、ちょっと食べた方がいいのかなぁ。

食べる内容に気をつけて……。

うーむ、悩む。



URL
/diaries/2015/10/30/3905146.html

8日目:これが停滞期なんだろう

とうとう、停滞期に入ったんだろうなぁー。
これが、停滞期なんかなぁ。
まぁいつもはダイエットお休みする日曜日ですが、
昨日もまぁまぁ頑張りました。

金曜日たくさん食べちゃいましたので
その分昨日はダイエット。

この停滞期をどうやって乗り越えようかなぁ。
体脂肪は減るのかと思ったけどそこまで減らないんだなぁ。
って、ここからが勝負♪

URL
/diaries/2011/07/04/486763.html

やはり停滞期か

最近停滞期気味で何か嫌だでもいろいろ停滞期を調べると前向きになる事が書いてあった。

ダイエットが順調な証拠

停滞期を抜けると体重が面白いように減る

身体が一回り小さくなる準備をしている

などなど、少し前向きになれることが書いてありました
今わたしができることゎ、今の生活を変えないこと
停滞期を抜けた時の面白くなることを妄想しながら、この停滞期を楽しみたいと思います

ちなみに明日ゎsize測定の日ですお昼頃日記に載せますのでお楽しみにぃ

URL
/diaries/2012/02/01/1046172.html

2回目の停滞期突入

ダイエット開始より2回目の停滞期に突入。
一応の目標はクリアしてるけど、約4kgの体重が減ってからが長めの停滞期になるので、48kgまで落とすとなるとある程度我慢が必要になってくるなぁ。
早めに落とすのであれば、現状よりも少し運動増やす必要があるけど、ストレスが1番落としにくくする原因にもなるし、一週間に1回好きなもの(カロリー気にせず)を食べるだけでも停滞期早めに終わるようになるから我慢せずにある程度加減をして進めていこう。

URL
/diaries/2014/08/01/3110960.html

ダイエット18日目

ダイエットには停滞期があることを忘れてた…
そうじゃないとしても、停滞期と思えば頑張れる!
停滞期にダイエットをやめたらリバウンドするらしいので、
停滞期には自分の体にダイエットアピールして痩せてもらわないと!
停滞期は長くて1、2ヶ月くらいなる時もあるらしい。

1ヶ月最低1kg、最高3kgでいく!

今月はとりあえず-1kg達成したからいいや。
気長にいこう。

URL
/diaries/2014/05/22/2946089.html

停滞期きたかな?

病院食だけ食べるようにして順調に落ちてきていた体重もとうとう減らなくなりました。

停滞期がきたのかも。

色々調べたら停滞期が来るのはいい事なんですってね。

急激に体重が減少すると身体が自動的に危険を感じて、そのまま維持しようとするそうです。

少しのカロリーで維持しようと頑張るのでこの停滞期に我慢できずにいっぱい食べてしまうと一気にリバウンドするそうです!!

「停滞期=ダイエットが成功している証拠」らしいので数値的には効果は出なくてもイライラしたり努力をやめたりせずに続けていけばまた身体が自動的に「あ、無理して維持しなくても大丈夫なんだ」と思ってくれてまた落ち始めるそうです。

だいたい普通の場合で停滞期は1カ月くらいあるらしいのでその間に諦めてしまわないようにがんばります。

URL
/diaries/2013/01/24/1993320.html

1-9日目

前日比±0



やはり、停滞期突入したよう。




100gくらい減るかなー?
って思ったけど減ってない。



便が3日くらい出てないけど、
前便が出た後体重のったら
変わらなかったから
これがおおきな原因でもなさそうやし。



やっぱり停滞期やー!!
どれくらいで抜けられるかな?




私が怖いのは
停滞期がくるやろ?



そして何かイベントがあって食べるやろ?




そしたら、減ってないうえ、食べるということにハマりダイエット辞めるってのかいつもの定番なん。




この日曜日に結婚式があって、食べる。
泊まりで旅行がてらに行くから食べる。




そしてダイエット熱が冷めてしまいそう。




それがこわいです。。




食べるときは食べるってのはいいけど、ダイエット辞めてしまったら減った意味が無いし。




どうしたらモチベーション上げられるやろ?

URL
/diaries/2015/07/07/3722600.html

解放日

停滞期が続いてるから、ネットで停滞期脱出法を調べてみました

停滞期に解放日を作って好きな物を食べた法が、停滞期を早く脱出出来ると書いてありました
でも、ダイエットしてるから、太りたくないって意識があるので、私はお昼に食べました

そしたら、気分スッキリ

気分がスッキリしたので、運動も多めにしました

ゆるカーヴィー
メラカーヴィー

メラカーヴィー
部分痩せ

明日も頑張ろう

URL
/diaries/2012/09/13/1675821.html

停滞期突入!!

やって来ました停滞期orz

今回のダイエットで初の停滞期です。

先週末からおかしいなぁと思っていたのですが…やっぱりって感じです。

まぁ、停滞期はダイエット成功の証。

体が次の段階に行く為の準備をしているんだと、自分に言い聞かせてコツコツ頑張ります!!

URL
/diaries/2011/09/26/718196.html

停滞期

今日は夜にパンを二個も食べてしまった。
我慢しようと思ったのに~・・・。
現在ダイエット停滞期中・・・。
生理終わったあとは痩せるっていうのに。
は~。
でもリバウンドしないように頑張る!
明日は食べ過ぎないように、バイト頑張ろう。
はあああ。。。。
停滞期いつ終わるんだろう?
前の停滞期はのときちゃんと記録取ってればよかった。
確か2週間くらいだったような・・・??

URL
/diaries/2011/07/09/504580.html

チャンス期 ‐0.8キロ

昨日TVで食べる順番ダイエットしてた あたしもいつも先におかず食べてご飯が後 たまに順番狂うけど

それだけで痩せるなんて素敵 カロリー制限なし

停滞期に入ると爆発の日と称して炭水化物を食べまくり でも体重は落ちる 体脂肪25%以下の人のみ

いろんなダイエットあるわ

URL
/diaries/2012/11/07/1824693.html

今日は休憩日

睡眠時間が少なかったことと、昨日は夜仕事だったため0.2増えてました(つд`)

でも週末は休憩日なのであまり気にしない☆

そして今日は好きなものを食べる!

これがあたしの停滞期知らずのダイエット法であり、ダイエット継続の秘訣でもあります(=゜ω゜)ノ


URL
/diaries/2011/05/14/335699.html