ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 筋トレ 体重 増加”

体重の増加が止まらない......

ダイエットを再開してから、
着実に体重が増加しているのは何故だろう。

筋トレで筋肉に水分溜め込んでる?
生理中だから?

うーん......

まあ、(゚ε゚)キニシナイ!!


今日で生理最終日だと思うので、
明日からは体重が減っていくでしょう。多分。

URL
/diaries/2017/08/18/4750572.html

初日記

最近からダイエットはじめました(*´∇`*)おもにウォーキングと家で筋トレしてます。

が、しかし筋肉増加中のせいか、最近快便じゃないせいかじわりじわりと体重が増加していてハラハラしてます( ノД`)

ダイエットを楽しく続ける為に登録しました!!皆で励ましあえれば嬉しいです♪

今日もウォーキングと脚マッサージがんばりました!

URL
/diaries/2011/11/15/839491.html

36日目

あまりにも体脂肪が多く、これからのダイエットの弊害になるだろうと、ダイエット1ヶ月を目前にはじめた筋トレで筋肉痛AND筋を伸ばして痛めてしまった。
無理な筋トレは筋肉痛やむくみがおき、体重増加にもなりかなりダイエットのやる気も萎えてしまう。

そこで、まずは、身体を整えようと、田中ゆくこの体整形マッサージを一昨日よりはじめた。身体のマチがとれむくみもとれるらしい。今週末は骨盤矯正体操も行くつもり!

ダイエットからは少し遠回りかもしれないけど、とにかく身体矯正を続けてみようと思う!

URL
/diaries/2012/09/20/1694783.html

3日目!

2日目連続増加(´×ω×`)
そしてたぶん明日も増加
(´・×・`)
真面目にダイエットしてる人に顔向けできない…( ノД`)
でも地道だけど少しずつ筋トレはしてる!←この時点で言い訳
食事考えないとなぁ…
誘惑に負けてたらダイエットなんてできないんだから!

URL
/diaries/2016/09/14/4360554.html

3日目:脂肪燃焼スープダイエット3日目

3日目 57.4kg(前日比-0.3kg)

間食:ドライイチジク×2粒
朝ヨガ:ストレッチ10分に変更
夜マッサージ:×
夜筋トレ:×

夕飯は野毛にて・・・肉メインに食べ、コーラも飲んだ手前体重増加の予感しかしません。

URL
/diaries/2018/11/08/5165665.html

うーん…

ダイエット、というか、体脂肪を減らして筋肉量を増やしたい。
そう思って今日はいろいろやってみましたが、見事に体重増加・・・
そんなに食べてはいないんですが、筋トレとかいろいろやったせいかなー

でも、体重増えるとショックですね(笑)
地道に頑張ろう・・・

URL
/diaries/2013/07/28/2411825.html

生理前なので♪

多少の食欲と体重増加は大目に見たい(๑˃̵ᴗ˂̵)

でもそこまで体重は増えてなくて、あくまでもこの時期は現状維持が理想♪

お昼のハンバーグ美味しかったなぁ(๑˃̵ᴗ˂̵)


ダイエット始めてからたまにご褒美デー作ってるけどそれで体重増えた事一度もないなぁ♪
やっぱり筋トレして、ウォーキングして、のダイエットはリバウンドはしなんだね(๑˃̵ᴗ˂̵)

眠いからもう寝よう〜早く寝て脂肪燃焼〜♪

URL
/diaries/2018/06/10/5027820.html

訂正゜・(ノД`)・゜

1時間程まえに夕食をとり、体重はかりました。


.......
0.8キロも増加(−_−;)
ショックです。

筋トレする予定だったのですが、いきなりの
生理痛が襲ってきまして....(苦笑
辞退しました...。

ダイエットってあまくないな...

URL
/diaries/2012/09/02/1641933.html

GW終了!

どたばたGW終了!
帰省してたため、食べ物の誘惑多数。

連休あけたらまたがんばる!の意気込みで、満喫してきました。

体重は2kgほど増加。

筋肉に付いてくれたのか、体脂肪率が下がってくれてたので、まだ救われた気持ちです。

さて、気持ちを入れ換えて、またダイエット&筋トレ頑張っていきます!

URL
/diaries/2017/05/08/4628632.html

8日目

久々の更新です☆

脂肪が厚いのか思うように痩せません汗
体重増加中!!泣
なんとかしなきゃ=

今日は
朝 ドーナツ 
昼 おかゆ 梅干し キムチ アボカド
夜 鍋 焼き魚
間食 ぷっちょ

筋トレしました^^

明日から一日4食ダイエットをしようと思ってますw
6時・12時・17時・20時
で量も減らしますw

URL
/diaries/2010/11/14/63070.html

5/3

昨日は8時間ダイエットもできたし
筋トレも頑張って今日は結構筋肉痛!
なのに、体脂肪も体重も増加って笑っちゃう(✿´罒`✿)イヒヒ
明日落ちてることを夢見てやけにはならないぞ(๑′ᴗ‵๑)

10:00 甘酒 フレンチトースト
12:30 シチューオンライス+ご飯 サラダゆで卵いり
18:00 バームクーヘン

URL
/diaries/2018/05/03/4991411.html

糖質制限でダイエット開始

お菓子作りに パン作りが趣味
作っては 味見♪と理由をつけ お腹がはち切れるほど食べ続けてたような・・
気が付けば 体重大幅に増加・・

かなりヤバいです

以前やっていた糖質制限ダイエット開始
運動も頑張ります!

朝食 湯豆腐 納豆 ゆで卵

昼食 蒸し野菜 ささみ
    ゆで卵

間食 チーズ

夕食 野菜とさつま揚げときのこのお汁

運動 筋トレ1時間 ジョギング30分 ウォーキング40分

URL
/diaries/2012/12/03/1888670.html

14日目

ダイエット開始から二週間。

体の変化はあまりなし。
でもダイエットを少しづつ意識出来る様になってきた!
年末年始は体重増加せずになんとか乗り切れたし、この流れで少しづつ前進するぞー!!

暴飲暴食したあの日の体重はなんとか戻せたし…(*_*)

朝の筋トレが日課になりつつある!

頑張れー!自分!

明日は夜から新年会があるので、
筋トレも運動も午前中に終わらす。

昼は控えめで!
これが明日の課題!

URL
/diaries/2014/01/04/2686665.html

33日目

忙しくてログイン回数減りました;
でもちゃんとダイエット記録はノートにつけているので、さぼってはいない。はず。

ダイエット一ヶ月経過で体重-2kg、お腹周り-6.5cm、下半身はあまり変わらず;ウォーキング&ジョギングは、月間走行距離108kmで目標クリアでした。

次は負荷の大きい筋トレ増加、月間150km、体重一ヶ月2キロ減、足痩せ目標にします!最近食べ過ぎな傾向なので、食事量にも気をつけよう。

でも、足痩せ難しい…フォームと筋トレとマッサージがんばれば、何とかなるのかな(― ―;)

URL
/diaries/2012/11/02/1813887.html

7日目



今日は1日中
模試だったおー

んだので
体重そのまま
きーぷ(°Д°)


ついでに夕飯
食べすぎたから
1時間散歩(∵)


1週間ダイエットして
まったく体重変わらずw
萎えるぜ(′・ω・`)



でも後半体重が
増加した原因が
今日判明しました!

いわゆる生理がきたw


ってことで
生理が終わるまでは
気長に筋トレとか
ストレッチして
痩せやすくなるように
がんばりたいと思います♪


URL
/diaries/2011/06/11/416463.html

一日で体重0.5kg減!子宮内膜か?

昨日の大豆製品====
豆乳
60.2mg
サプリメント40.8mg
==============
昨日のジムトレーニング====
上半身の筋トレマシン+自重筋トレ+ダンベル=1時間半
PTによるカラダ診断とストレッチ
==============
家族でぶらぶらお散歩30分
ウォーキング(ジムの往復)40分
コーラス 2時間半
==============
昨日生理が始まり、余りの重増加に嫌気がだし100gダイエットで食事制限を加えたら、すっごく体重が減少した。
体重49.9→49.4kg
筋肉率27.2%→26.4%
生理になって子宮内膜が体外に排出される訳だからその分だけでも、何もしなくても体重は減少する訳で。
「生理+100gダイエット+ジム+コーラス+晩御飯pm6:00までに完食」という最強ダイエットメニューで☆
忙しすぎでDCの日記を書く暇もなかった・・。

@100gダイエットすれば確実に体重は減る。
@有酸素運動をすると筋肉率も減少する
@筋トレだけでも頑張れば体脂肪は減る
@オムロンの体重計は体重測定だけバーを持たないで測定が良い

などなどが、ここ数ヶ月のダイエットで分かったこと。
排卵後は沢山食べ筋肉率をアップさせ、生理後は100gダイエットで体重を落とす。これがいいかも?
とにかく、ダイエット史上未曾有の48kg(大げさすぎ(^^;)へ向けてのチャレンジが始まる!

URL
/diaries/2013/10/13/2557835.html

変える。

最近、ダイエットとストレス発散のためにゴルフをやっていたけど体重も体脂肪も増加傾向に。

少し違う運動をしてみようかと思い、昨日はパーソナルトレーニングをしてみることに。

マシンの使い方とか、改めて教えてもらうと自己流のやり方だから上手く効いてなかったんだな、ってのがわかる。

今後はゴルフはほどほどに、筋トレと有酸素運動に力を入れてみるかな

URL
/diaries/2018/03/18/4948725.html

それに、今日は

自覚ないけど体調が悪いらしい。

お腹は下すし、体重が1日で2kgほど減っているのは異常。

昨夜は何も食べてないまま寝てしまったけど、2kg近く一気に減っているのは異常。

今日は何もしないで、その“異常”を治す事に専念する。

体重の減りすぎはダイエット計画上、身体に良くない。

とりあえず、体重を増加か元の体重に戻してから、楽しいカーヴィ&筋トレをする。

少し寝てから、勉強再開!

URL
/diaries/2016/01/05/3993091.html

今日から始めます

今日からダイエット始めます。

若い頃は何度もやりましたが、2人目出産後はダイエットを頑張れないうちに約10年で17キロ増。

ここ1年の体重増加が半端ないので(7キロ増)、久しぶりにダイエットをする決意をしました。

ここ10年しなかったのは・・・ちょっとしても効果がなかったからなんですね・・・

だからとっても痩せにくい体になっちゃってると思いますが、めげずにガンバります。

先日の主婦健診でもいろいろな数値がちょっとやばかったこともあり、真剣です。

方法は酵素ドリンクと筋トレです。

URL
/diaries/2014/05/07/2911560.html

3/6

《朝》
トースト(マーガリン)
豆乳ラテ
カップスープ

《昼》
おにぎり
無脂肪ヨーグルト・甘酒・黒ごまきな粉

《夜》
カレーライス きくらげの炒め物

《間食》
雪見だいふく一個
凤梨酥1個

《運動》
コアトレ30min 筋トレ30min ボディバランス45


毎日かなり運動してる気がするのですが体重増加中(>ω<、)
一年半前ダイエットした時より倍は動いてると思うのだけど。とほほ。

URL
/diaries/2017/03/06/4560351.html