ダイエットクラブ

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17日目 う~ん…

運動)ジョギング・踏台昇降

朝)ご飯・ウィンナー・スクランブルエッグ・ドレッシング・生ハム・レタス・スープ・牛乳
昼)昆布おにぎり・スープ・お茶・蒟蒻ゼリー
夜)なし
間食)おかき・チョコ・蒟蒻ゼリー・アミノバイタルゼリー・ヴァーム

体重減らな~い/^0^\
痩せ期なのに…
お通じがないせいかな?だとよいけど…
ううーちょっともやもやするな~
アミノバイタルが冷えてなくてヴァームにしたけど
やっぱりアミノバイタルの方が好きだ~
箱買いしたので明日からはばっちし(*^▽^)v

URL
/diaries/2011/06/21/445569.html

朝、昼5/31

今日はお仕事(>o<)
早速買った、アミノバイタルダイエット入りのお水をペットボトル2本持参。


胃の調子が思わしくないので、食欲なく。。
朝は食事がとれず……。

だけど、
朝は、とってもお通じが良くてハッピーな気分です!
お通じでハッピーなんて微妙だけど、出せることが嬉しい便秘症(^-^;



※お通じ/あり!

____________________



一口チョコ 2個
ミニキットカット1袋
麦茶
アミノバイタルドリンク




防風通聖散

鶏そぼろおにぎり2個
ゆでたまご1個
アミノバイタルドリンク


間食

チロルチョコ2個
アミノバイタルドリンク

URL
/diaries/2019/05/31/5319862.html

ぼちぼち

朝:プロテインダイエット(置換)、サラダ
昼:そうめん
夜:そうめん、ひじき
間食:アミノバイタルゼリー1/2、ゼロカロリーのゼリー、ヨーグルト、カップラーメン

3.3kmウォーキング×2
20分ウォーキング×1

腕立て10回
腹筋10回

とりあえず、スーパーと薬局で、
・明治のプロテインダイエットイチゴミルク味
・ゼロカロリーのゼリー
・アミノバイタルのゼリー
購入しました。
これで1週間は大丈夫でしょう♪

URL
/diaries/2012/07/25/1536900.html

57.1kg

紀文豆乳コーヒー味 
68㎏カロリー×2=コップ1杯を2杯        272㎏カロリー
ポテサラサラダ                   111㎏カロリー
アミノバイタルダイエットエクササイズ燃焼アミノ酸    29㎏カロリー
青汁                          56㎏カロリー
フルーツグラノーラ                 223㎏カロリー
低脂肪乳                       69㎏カロリー
からだすこやか茶

URL
/diaries/2015/06/15/3681430.html

54.9kg-!!!

紀文豆乳コーヒー味 
68㎏カロリー×2=コップ1杯を2杯         272㎏カロリー
ポテサラサラダ                  111㎏カロリー
アミノバイタルダイエットエクササイズ燃焼アミノ酸   29㎏カロリー
青汁                         56㎏カロリー
フルーツグラノーラ                223㎏カロリー
低脂肪乳                      69㎏カロリー
からだすこやか茶

URL
/diaries/2015/06/15/3685414.html

54.9kg


紀文豆乳コーヒー味 
68㎏カロリー×2=コップ1杯を2杯       272㎏カロリー
ポテサラサラダ                  111㎏カロリー
アミノバイタルダイエットエクササイズ燃焼アミノ酸   29㎏カロリー
青汁                         56㎏カロリー
フルーツグラノーラ                223㎏カロリー
低脂肪乳                      69㎏カロリー
からだすこやか茶

URL
/diaries/2015/06/16/3685371.html

37日目 52.4g(-3.6kg)

今日から走ったあとに DHCの「マルチビタミンミネラル+Q10」を3カプセル飲むことに
しました。本当は一日5CAPなんだけど 節約のため。。。店頭でいろんなマルチビタミン剤を
見比べてみたけど DHCのが安めで成分もいっぱい入ってるような感じ?どうなんだろ? 
100カプセル入り 619円

走る前も本当は 「ヴァームゼリーダイエットスペシャル」というゼリーを飲みたいのだけど
1パック140円と高い! 毎回飲んでたら結構な出費になるので 1回だけお試しして見ようと
思います。

朝)コーヒー アミノバイタルカプシ
昼)ご飯50g ぎょうざ5ヶ プチトマト1ヶ 中華スープ
夕)納豆巻き ポークステーキ1枚
間食)黒糖×2 レモン炭酸水 みかん

運動)
 ジョギング&ウォーキング 75分 8.4km(ジョギング後の体重 51.6kg)
 スロー腹筋 30回
 ヒップリフト 35回

URL
/diaries/2011/10/06/743295.html

今日もスチーム料理

本日も10時から仕事
平日のこの仕事時間嫌だなぁ
韓国ドラマ見れないから
ながら踏み台昇降ができないじゃないかっ!

昨日作ったシリコンスチーマー料理チャプチェだと思ってたんだけど
中華煮だったらしいwwwまぁおいしければよしってことでw
本当のチャプチェは今日作りました。
あとカブのたらこ煮もつくりました。
シリコンスチーマー使うと野菜がおいしくたべれるなぁ♪
何品か作ると1個じゃ足りないぐらい・・・もう1個ぐらい欲しいのぅ

写真は中華煮と黒豆ごはんのお弁当でっす。

仕事があると一万歩って歩くのって大変だなぁ
意識的に歩くようにしたいけどその場から動けないからだめだ~
手を動かしてるから足踏みすると手が疎かになっちゃうし むぅぅぅ
踏み台昇降で歩数かせいでもおいつかない~

ダイエットヴァーム飲みはじめたけど
スーパーヴァームのほうがうまいです。
全部飲み終わったらスーパーヴァームに戻ろうっと
パイナップル味でのみやすいんだよね~

~記録~
ダイエットヴァーム

フィギュアマット

アミノバイタルウォーター

朝食 LG21ドリンクヨーグルト ドライいちじく1個
中華スープ 具入りラー油 黒豆ご飯一杯 大根の煮物

仕事場で昼食 持参弁当(黒豆ごはん 中華煮) 一味唐辛子 手場先フライ 
鳥ガーリック揚げ 鳥ササミ揚げ ケーキ

WiiFitPlus30分

夕食 バイオレットフィズ2杯 チャプチェ カブのたらこ煮
焼き太刀魚 刺身 砂肝炒め

総消費9458kcal 活動消費エネルギー量889.1kcal
脂肪燃焼量17.5g 歩数9458歩  歩行距離5.48km達成度78.8%

URL
/diaries/2010/10/19/52866.html

体重が増えてる

身体の線が締まってきてるのに、体重は減らない。

●運動
ターボジャム 20分
トレーシー マット編
ジリアン 新30日 week2
ターボジャム カルディオパーティー
コアリズム 40分
ヤーナリズム ディスコ編
フィギュアロビクス ダンベル編

◉食事
ココナッツオイル入りコーヒー
アミノバイタル4000を半分
アミノバイタルクエン酸チャージ一本
ニラ饅頭1個
プロテインダイエット
お鍋
納豆
おじや
ニラ饅頭2個

URL
/diaries/2018/08/04/5080309.html

ダイエット再開?!

朝:鮭、サラダ、ひじき、切干大根、ご飯、納豆、しそ昆布
昼:プロテインダイエット(置換)
夜:なし
間食:発泡酒(カロリーオフ系)、アミノバイタルゼリー1/2、ヨーグルト

40分ウォーキング×2
20分ウォーキング×1

腕立て10回

多少やる気が出てきた。
痩せれるときに痩せさせていただきましょう!

URL
/diaries/2012/08/11/1583411.html

ダイエットスタート

食事 

☆朝食☆  ホットティー

☆昼食☆  ラーメン  ぶどう

☆夕食☆  パッションフルーツ 脂肪燃焼スープ 胡瓜とレタスのサラダ(ポン酢)

運動 ※運動前は「アミノバイタルカプシ」を飲んでいます。

☆夕方☆  ジョギング30分
      ゆっくり歩く30分
  

URL
/diaries/2011/06/28/478208.html

ダイエット23日目途中


フルーツシリアルヨーグルト
紅酢


アミノバイタル一本



焼き小籠包三個
おかゆ一杯
ナムル


運動
水泳だらだらと1時間
ウェイトトレーニング
自転車30分
ジョーバ20分


夕飯
ビビンバ半分
わかめスープ半分


居酒屋
ネギトロ巻2切れ
ネギ
キャベツ

URL
/diaries/2012/05/18/1346282.html

平々凡々

朝:プロテインダイエット(置換)
昼:ステーキ150g程度、サラダ
夜:ご飯、キムチ、サラダ
間食:ヨーグルト、アミノバイタルゼリー1/2

30分ウォーキング×2

腕立て10回
腹筋10回

今日の一番軽量時の体重は83.2kgでした(←たぶん過去形が正解だと思うので)。

URL
/diaries/2012/07/30/1552017.html

ぼちぼち

朝:ハンバーグ、サラダ、ご飯、明太子、しそ昆布
昼:焼きそば
夜:プロテインダイエット(置換)
間食:アミノバイタルゼリー1/4

昨日からずっと雨が降るという予報なのに、雨がないって状況at横浜
朝の散歩できなかったし・・・

20分ウォーキング×2

腕立て10回

URL
/diaries/2012/08/12/1586915.html

無題

朝・カラメルチーズバー259、小倉フレンチトースト
昼・おにぎり2個、アミノバイタルゼリー(ダイエット)
夜・ブロンコビリー(ハンバーグ、コーンスープ、ご飯、サラダバー3皿+デザート)
間・クッキー3つ、ハートチョコ2つ(差し入れ)

運動・バスケ練習試合、一日
10分×6クォーター

URL
/diaries/2014/04/19/2875704.html

ぼちぼち頑張ったはず!

朝:ごはん、サラダ、ハンバーグ、辛子明太子、しそ昆布
昼;プロテインダイエット(置換)
夜:ごはん、味噌茄子の炒め物
間食:アミノバイタルゼリー1/3

100分ウォーキング×1
40分ウォーキング×1
腕立て10回
腹筋10回

朝の体重は79.6kg。
寝る前(??)の体重は79.4kg。

URL
/diaries/2012/09/09/1662237.html

二日で-1キロ♪♪

1キロへりました((((;゚Д゚))))
うれしい…60㌔代だ…涙
昨日は朝食におにぎり2つとウィンナー、昼食にパン一つと納豆ととうふ、夜はジムにいくまえにアミノバイタルのダイエット用のをのみました♪♪
この調子でがんばるぞっ

URL
/diaries/2015/05/26/3642620.html

なんでだろ??

朝:親子丼
昼:プロテインダイエット
夜:水炊き
間食:サラダ、アミノバイタルゼリー、ヨーグルト

30分ウォーキング×1
20分ウォーキング×1
なんか朝起きて体重計のってみると、84kg切ってる・・・
とりあえず、服着て測った体重でも記載しておこうってくらいびっくり・・・

URL
/diaries/2012/07/29/1549656.html

体重は暫定

昨夜、豆腐スープまたまた食べた笑笑懲りないな笑笑

◉運動
ターボジャム20分
ジリアン新30日 week1
ビリー 有酸素編
ピラティス 少し
ターボジャム カルディオパーティ

◉食事
アミノバイタル
プロテインダイエットクレアチン入り

おじや

URL
/diaries/2018/08/20/5094269.html

う~ん・・・

朝:ご飯、納豆、明太子、サラダ
昼:親子丼、サラダ
夜:プロテインダイエット(置換)
間食:ヨーグルト、アミノバイタルゼリー1/4

30分ウォーキング×1
20分ウォーキング×1
腕立て10回
腹筋10回

なんか痩せれないようになってきた予感がする・・・

URL
/diaries/2012/08/14/1591269.html