ダイエットクラブ

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ベスト体重??

ベビが泣いたりして運動が中断する日が続くとあっという間に戻ってしまった ちょっとダイエットメニューをかえたいと思います。 食生活を見直して適度な運動で基礎代謝をあげる!!って事で
さっそくタニタ本を注文しました
運動嫌いな旦那さんもタニタレシピで一緒に痩せてもらおうと思います

URL
/diaries/2012/05/10/1324453.html

外食・・・

夏休みに行きそびれた義実家へ行ってきました。
まさかの昼夜共外食・・・。
一番カロリーの低そうなものを選びましたが、
明らかに食べ過ぎと体が言ってます(-_-;)

鈴木おさむ夫妻がタニタレシピで1か月ダイエットをして素晴らしい結果だったとか
(テレビは見られなかったのでネットの記事で読んだのですが)
タニタ本、気にはなっていたものの、料理苦手なので敬遠してましたが、
買ってみようかな・・・・・。

URL
/diaries/2011/08/28/639912.html

ダイエット10日目

朝ごはん…めかぶ・食パン一枚・リンゴ黒酢ジュース一杯


昼ごはん…ごはん(子供茶碗少し)高野豆腐と根菜の煮物・もやしス―プ


夕飯…オクラ&めかぶ・アスパラと豚のオイスター炒め・キャベツ・人参とごぼうのサラダ・里芋の海苔まぶし・ふとほうれん草の味噌汁


間食…オレンジ1カット


今日は家族でショッピングお店を二軒梯子してきましたうろうろしただけやけど(笑)

あとタニタ本二冊目を購入レシピを考えるのが楽しくなってきました夕飯はたくさん食べてるようやけど実は全て500キロカロリー以下子供たちにも野菜を食べてもらえるし良かった

そして今日はダイエット10日目何とか順調に減っていて一安心気持ちを新たに頑張ります

URL
/diaries/2012/01/28/1031934.html

42日目…タニタ本買ってみた♪

朝体重:50.6キロ

昨日の朝と変わってなくてホッとした☆

でもさー、夜いっぱい食べても朝変わらなくて、夜抑えても朝は減ってるわけでもないから…

なら食べていいんじゃん!?

と思ってしまった。

間違いだよね(笑)


食中毒になってから、怖くて料理していない…

昼も前通り、買い弁になってて、ダイエット的にも、金銭的にも良くない傾向(*_*)

早く涼しくならないかなーー!

そしたらまたお弁当頑張る!!

【朝】フィナンシェ 100
【昼】冷やしラーメン 350 豆腐100
【夜】写真のメニューの味見 100 味噌汁 50 お菓子200

■間食…おかき2袋 180 白い恋人 50
■運動…腹筋背筋50回
■お通じ…△

まだ全然デブだけど、ちょっとスーツがユルくなった気お通じ…がするここ最近☆

早く普通の痩せた人間になりたい♪

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/diaries/2011/09/17/692136.html

143日目 スタイル変えてみました

ヘアスタイルじゃありません♪
生活スタイルをちょっと変えてみてます。

まだタニタ本は届いていませんが、今週から1日1500Kcal の献立みたいな本を
実践しています。…といっても夜だけです。
タニタ本が届くまでになるべく本に忠実に無理なく実行できるようにシュミレーション
のような感じで試してます。

今までは空き時間のエクササイズのことに必死でしたが、
しばらくは朝のスロジョグと食事を中心に余裕があれば、エクササイズ!
という感じでやってみようとおもっています。

今まで食事のことに手間隙かけてなかった分、メニュー選び、買い物、仕度、に最初はワタワタしましたが、何とか夕食の準備までは段取り良く出来るようになりました。
でも、まだ余裕がありません(x_x;)

この5日間は朝のスロジョグ&スロトレのみでエクササイズができていません。
でも、家でごろごろもできてません(笑)
なので体重も少しずつですが減ってます。

やっぱり朝、走ると一日が気分いい♪です。
いつもは午前中、家事を終えたらPCの前でしたが、
今はとりあえず家を出て買い物に歩くようにしています。
娘は、コレがことのほか楽しいようで、毎日嬉しそうです♡

フツーのことなんですがね!

最近は空き時間を見つけてはエクササイズばかりだったので反省しました。
ちょっと家事、育児に専念してみようと思います☆
どうやら私にはこれが1番のダイエット法なのかも知れません(*/□\*)

今さら!?
と驚かれそうですが朝走りながら頑張ってみます♪♪
今月の目標まであと8日で‐1.8㎏ ☆
いきたいな~~..+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*

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/diaries/2011/09/09/670992.html

どうも(๑˃̵ᴗ˂̵)

10日前との比較 -0.6kg

久々に日記書いときます。
ダイエット怠けてる訳じゃないよ。
ダイエット、筋トレ継続中。
ちょっと体調イマイチ。
風邪ひいて咳き込んむ日々。

ダイエットネタがないのが辛い(๑˃̵ᴗ˂̵)

( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2018/09/29/5131426.html

47.5kg 21.2%


3日連続体重減少、とっても嬉しいです。
朝食べただけでそのあと何も食べないとか、余裕のあるダイエットではありません。デブには苦しいなう。

たぶん明日の下降グラフはみられないだろうなあ。

てかダイエットって打とうとしたら代エッチって打っちゃったよ。
新たな下ネタジャンルの予感。(歓喜)
性欲と食欲は並行しないと言いますからね。下ネタに心躍らせるのも立派なダイエットですおっぱい。

■朝 9:00
ラーメンサラダ
揚げ鶏
きなこ揚げパン

■昼
なし

■夜 1:30
唐揚げ 3つ

URL
/diaries/2013/09/09/2494881.html

ダイエットはメリハリが大事!!

おはようございます!

昨日、ランチ無事行って来られました♪
11時前だというのに、列ができてて、可愛い&綺麗な女子大生さん風の子がいっぱい!!
パリ風カフェみたいな建物に入り、出来た料理がこれです!!(1枚目)
なんてボリューミー!!!焼き芋がドデーーンと、3人分ぐらいある野菜たっぷりな
ポタージュに乗っかってる(*_*)パンもメッチャ多いでしょ!!
どうやら、ここのお店は、お肉を一切使ってないよう。
どれも美味しくて、結構食べちゃった!パンはお持ち帰りできる袋をもらえたので、
本当は食べれるけど、ちょっと気取ってお持ち帰り^^♪ハーブとフランス産岩塩が
使ってあるフォカッチャで、メッチャ美味しかったよ!!

2枚目は、エスプレッソコーヒーを掛けていただくデザートアイス♪
うーーん、あっと言う間に食べちゃった^^*ビバ!デザート!!

新規のお客が、「いつぐらいになりますか?」と次から次にやってくる^^;;
で、待っている人の鋭い眼差しを感じたので(゜_゜;)まだ12時過ぎだけど、
お会計して、お店の2階の、手作り雑貨を見てからお店を出ました。

川沿いの、まるで鎌倉か神戸かのような雰囲気の街並みを探索してから、
元は銀行だった、天井の高ーい、レンガ調の趣のあるパン屋さんで、お茶しよう!
ということになり、私は、柚子がたっぷり(皮もおいしい!)の、スムージー
をチョイス!(写真3枚目)窓から外をみたら、JNNが取材してた。何の取材
だったんだろう?

夕食は、またタニタレシピから、焼いた鶏肉に大根となめことオクラのソースを
絡めたものと。カツオのマリネ(違う出版社から出ている本を立ち読みしたときに
覚えてきた♪)豚肉とカボチャ等のオイスターソース炒め。を作りました。
ちょっと作りすぎーー(/_;)
あれこれ野菜を買うと、今は高い時期だから、食費がかさむ(><)
でも、やっぱり作るの簡単で美味しいですよ^^
こんなメインばっかり作ってたら、逆に太るよね(;;)

息子は、苦手な野菜がどの料理にも入っていたので、「嫌だー!」と
味見もせず、ご飯だけ食べて、ふてくされて寝てしまった(><)
一番痩せているのは息子なのに、これじゃぁ、ますます痩せてしまう^^;;
子どもには、ちょっとタニタ本のは、つらいレシピが多いようです。
子ども向けのタニタ本が出れば最高なんだけど^^*

今朝は、こんな調子で、増量!!当たり前(/_;)
でも、ダイエットはメリハリ!!ってことで、今日は、気持ちを引き締めて
また土日の過食につながらないようにしていきます!(^^)!



URL
/diaries/2011/09/16/689352.html

はじめまして

夫に体重ネタで小馬鹿にされるのもいい加減がまんできなくなったので、一念発起してダイエットを始めることにしました。

久しぶりに有った人に
「ナオミよー」
「そんな声まで変わって!」
みたいにかませる位痩せてみたいです。
※激やせしても当然声は変わらないのは承知です(大昔のCMネタです)。

URL
/diaries/2011/10/28/794897.html

いちおう3日目ということか

日曜日の暴飲暴食後(メニュー、しゃぶしゃぶ、ワイン、ビール)、月曜日の朝おなかぱんぱんのまま目覚めて、体重をはかると53キロ!!
やばーーーーーーーーい
これはwwwwでぶwwwwwwwww

で、ダイエット決意^^

月曜日から、トレーシー・メソッド開始
火曜日から
明治プロテインダイエット(昼ごはん)+トレーシー
夜はジンギスカン、ご飯なし、ビール有り

水曜日の朝51キロになったw
胃の中のもの2キロぶんw

でもおなかが、ていうか体が重たい・・・ジーンズにおなかが乗る・・・。

水曜日は実家に行ったので、お昼普通に食べちゃったけど
お菓子なし
夜はスープカレーお子様量(揚げ物なし、手羽元使用、激辛)
夜明治プロテインにしようと思ったのにーーー
辛いからいいやろwって食べちゃったぜ!!
でもごはんとか子供より少なくしたから許してくれー
黒酢も飲むでよ

ルール
黒酢を食後飲む
米は押し麦も入れる
お菓子とジュースとカフェオレ系はなるべく食べない
暇な時はwii fitもやる
トレーシーは毎日

49キロにまず戻したいな

明日からタニタ本レシピで頑張ろう

URL
/diaries/2011/11/30/877926.html

逃げ場が無いよね、暑い日って。エアコン消したとたん苦しくなるしさ。。

風呂に入るまではエアコン無しだったんたけど、もう、無理なんで夜通しつけます(´д`|||)

さて新しい職場二日目
幸い、
今日もたいしたネタは無しだ(# ゜Д゜)

派遣なので交通費支給無し
なので帰りは節約のため2駅歩いて来ました。

日記に書く面白ネタが無いから
真面目にダイエットしなきゃなぁ。。。


URL
/diaries/2014/08/20/3149521.html

ダイエット中なのに

友達とアニメイトカフェへ…!
テニプリ知らないのにww
手塚のチャーハンと氷帝のドリンク頼みました!!
あんかけチャーハンうまい。さすが部長。
その後映画館へ。ted見に行ってきたよ〜。
下ネタ満載で有吉の吹き替えも良かった(笑)

ダイエット、油断せずに行こう!

URL
/diaries/2013/01/20/1983788.html

33

ダイエット頑張る起爆剤と称して、自分へのご褒美とやらをポチしてしまいました。
買ったからはエステに投資したと思い込んで痩せねばと。

なんか、順番違うような?

ネタがなくてダイエット記録になりません。
う、運動でしょうか?

URL
/diaries/2017/12/21/4873591.html

おしッ

無謀なダイエット宣言~!
11月50㎏
12月45㎏
2011年
1月43㎏


*基本(コーヒー、野菜ジュース、タバコ、お酒、ウーロン茶、ダイエットサプリ、MINTEA、スープ、水、フルーツ)

*写メ付き日記を書きます
*自虐ネタばっかりかくけど貶されて伸びるタイプなんでWWW
*飲み会のときは食べずに飲みます笑

URL
/diaries/2011/10/06/741897.html

今日から!!

友達との年越し旅行でぽっちゃり組でダイエット対決しよーよとなりみんなで体重をメールし合う約束をしたのだが…。結局、メールは来ず話はネタだったみたい(+_+)
だからこそ、自分はこっそりダイエットして2ヶ月後にみんなをびっくりさせてやるー!!
今の体重歴代最重だったし(´Д`)

URL
/diaries/2012/01/03/957583.html

ダイエット43日目

本日はダイエットお休みして、
母親と寿司食べ放題ツアー。
久しぶりのお米(シャリ)に日本酒。
ネタは新鮮だったけれど、あんまり美味しくなかったのが、残念。
でもダイエット始めて思ったけど、胃がある程度の所で受付けなくなるってホントにあるんだね、ビックリ。

5.2キロ減。
でも明日は増えるだろうな。

URL
/diaries/2014/10/28/3334641.html

7日目

あれ、減ってる寝起きの体脂肪はめっちゃ増えてたけど
実は昨日子供達と寝てしまい旦那さんを迎えに行くのに起きて、その時点でやる気ゼロ何もしてません
水飲みも中途半端になったまま…でも1.8リットルは飲んだ意識しないと全然飲まない人なので…
水飲みで実兄がすごい痩せたことあるので、気長に続けようと思います

今日は夕方から近所の公園で夕涼み会(盆踊り)でもで中止かな

夕涼み会やりました途中でだったけど
今日の食事、一切野菜ないじゃん振り返ってみてびっくり。明日はタニタ本で栄養満点定食作ろう

しっかし…運動しないと体脂肪が増えるなぁ
ヤーナまだ届かない…海外から直送なのかなぁ


トースト6枚切り1枚



すじこのおにぎり2個



フランク2本半
焼き鳥3本
かき氷少し
焼きそば2口
コーラ1口


今日実践したダイエット
カーヴィ
水飲み2リットル
半身浴1時間

URL
/diaries/2011/08/20/618422.html

タイピング

こんばんは( ´∀`)

ダイエットネタよりもパソコンネタ気味な私をお許しください(;´∀`)

ダイエットも相変わらず続けてますよ!

タイピング、ちょっと練習してたらもう頭ブヒョーン!ってなったので寝ます!マジ、Rとか毎回視界から消えるのは何故かしら?
誰かが持っていったのかしら?(* ̄ー ̄)

さて、明日はちょっと遠出してライブを見てきます!ついでに1日散歩切符買って気ままに下車しつつ旭川目指そうかなーなんて考えてます!
乗り継ぎうまく行くかなぁ(  ̄▽ ̄)



夜61.9

URL
/diaries/2016/09/21/4369394.html

原稿!

ダイエットダイアリーとげんこうダイアリーを兼ねることにしました。
原稿の進度も報告します。

5月のイベ参加

■1冊目
あと写植と事務作業のみ
本日入稿目標

■2冊目
ネタは決めたけどマジでなんもしてねえ

あとさっきとらんぽりんやった
息が切れた

URL
/diaries/2011/04/21/281276.html

MEC

本屋で糖質制限ダイエットなネタの本にあったMEC法。

ミート、エッグ、チーズの略らしいんですが、まぁ炭水化物や糖質を控えてこちらで栄養とれと言うことらしい。

あたしの大好き部類(*´∀`)♪

最近スクランブルエッグにチーズ入れて大満足な朝御飯です☆

URL
/diaries/2015/08/25/3803598.html