ダイエットクラブ

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作り置きダイエット

今週から、作り置きダイエットを始めます!!!

とゆうことで、
一週間分の主菜、副菜を作り置きしました!!!
料理が得意ではないので一週間分作るのは疲れた〜
次からは前もって作り方読んで、イメージして、どの順でやるべきか考えてからやろう。。

でもどれも簡単なレシピだったから作れた!!!!
今週実践します!!!!

URL
/diaries/2017/04/16/4604974.html

蒸し鶏

ラッキーフード【和食・日本酒】

おそうじエリア【東南・寝室】

お弁当の肉スペースは 蒸し鶏。 
朝食用に作った 夏野菜と豚肉のサッパリ炒め どっちをお弁当に入れようか迷って 結局 作り置きの方を^^


七夕ですね~ 暑気払いのお誘いがありましたけど、
ダイエット的に いまいち乗り気にならなかったので 丁寧にお断り(笑)

URL
/diaries/2017/07/07/4702511.html

58.5kg 32.8%

今回のダイエットで実践しているのが
柳澤英子さんの『作り置きおかずダイエット』。

金スマで伊藤かずえさんが挑戦しているのを見て
これなら私もできるかも!と思ったのがきっかけです。

平日は仕事なので
土日で時間のある時に作り置きおかずを
4〜5品くらい仕込んでおいて
お弁当などにも持っていってます。

写真は美味しいのでよく作る
『豚バラのオクラ巻き』と『トマトとタマネギのマリネ』です。

http://syufu-tatu.com/8609.html
(↑『豚バラのオクラ巻き』のレシピです)

おすすめです。

URL
/diaries/2017/01/22/4516431.html

ダイエット日記

昨日はお休みたったので、非常食(冷凍食品)の作り置きしました
豆腐ハンバーグって冷凍して大丈夫やったんかなぁp(´Д`q)
理想は、またバイト先にお弁当もっていける生活
あの頃、なんであんなにやる気があったんやろう…

昨日のご飯
朝→食べてない
昼→食べてない
夜→ちゃんちゃん焼き、味噌汁、ご飯

URL
/diaries/2012/07/01/1468950.html

175日目

今日は晩御飯作る気しなくて、私の分の作り置きはあるんだけど、旦那はさすがにダイエット食は嫌がるから買い物に行きました。
外食も考えたけど、ダメダメ。あと5日きを抜けない。
旦那はスーパーのお弁当でごめんなさい。

URL
/diaries/2013/07/01/2356107.html

0624

今日は寝坊したので体重測定出来ず。。。


昨夜、痩せる作り置きおかずのレシピをみて数品クッキング!
お弁当に持ってきたし、節約+ダイエットになればいいなー(^_^;)

お酢を使ったお陰か朝からお通じがいい!
むしろ良すぎて困る。。。(>_<)

URL
/diaries/2016/06/24/4248133.html

2月2日(木)

朝 30穀米ごはん、お弁当ののこり(玉子焼き、ほうれん草おひたし、ピーマンしりしり、鶏から、しば漬け

昼 ピザ、ブラックコーヒー

夕 あげきんちゃく、にんじんしりしり、ほうれん草おひたし、ノンアルコールビール

間 


朝ヨガ ◯
ナイキトレーニング × 
ウォーキング  ×
 通算 266km 全国一周 3%  長野→赤倉 43%


朝と昼に炭水化物食べ過ぎ。
今年から30穀米にしたけど、予想以上に美味しくてかえって食べ過ぎてしまう。
さらに、低糖質の作り置きに挑戦しているけど、美味しくてあるだけ食べてしまう。
作り置きダイエット。私には合わないかも・・・。

URL
/diaries/2017/02/02/4524049.html

低糖質。

低糖質については、賛否両論あるけれど、とりあえず ある程度ダイエットするまではやってみようかな。
ビールも糖質ゼロに替えましたw

昨日の記録。

朝 ※ ごはん60g、ネギ塩蒸し鶏、豚肉と青梗菜炒め少々(お弁当の残り)、唐揚げ小1
昼 ※ ごはん60g、エビ入りエスニックトマトスープ、作り置きおかず作りながらつまみ食いw
夜 ※ ささみの味噌和え、トマトスープ、サラダ豆ときゅうりのサラダ
間 ※ チョコ1

URL
/diaries/2018/02/08/4914987.html

久々。

ダイエットクラブから、離れていましたが、自分なりにダイエット頑張りました。
前回の体重106kg代だったんだー。
マイナス3kgか・・・。
落ちが悪いような。
でも、
また記録していきたいなーって思います。
[今日の目標]
1.昼食以外炭水化物抜き。
2.朝の散歩&&夕方の散歩。
3.低糖質の作り置き作り。

URL
/diaries/2016/08/13/4317956.html

夜だけ糖質オフダイエット

昨日から夜だけ糖質オフダイエットスタートしました。
昨日は、お気に入りのイケメン店員さんと楽しい雑談したり。読書したりと充実した1日でした。今日も夜だけ糖質オフ頑張りたいと思います。なかなか夜遅くなり外食やコンビニ食事がおおかったので。今日は作り置きおかず作りました。2月からは、通販でバランス弁当20日分たのんでるし。低糖質パンもくるからかなり楽になると思う。今は、体重キープ。生理前だから多分やせないかも?とりあえず節分には、低糖質ダイエット成功を目指そう

URL
/diaries/2018/02/01/4908507.html

体が熱い

一昨日、不正出血した。
これを排卵出血とみると高温期になったのかも…
基礎体温を測っていないから正確ではないかもしれないし、ただ気温が高いからかもしれないが…

作り置きをするようになった。
弁当作りが早く、彩りに悩まなくなった。
これを日常にも食べていけばバランスも良いね。
今のところ、お弁当用なんで…

もともと料理は好きだが、カロリー計算が出来ないからダイエットにはつながらず…
今のダイエットやる気に状態で、うまく出来ればいいんだけどな…

URL
/diaries/2016/09/27/4376434.html

はじめまして

何度失敗したかわからないダイエット………
よろしくお願いします。

今日のごはんメニューです。

朝:ごはん100g、味噌汁(小松菜、水菜、豆腐)、卵焼き、ミニトマト
昼:ごはん100g、卵焼き、豚汁
夜:ごはん100g、チーズ入りハンバーグ、味噌汁(小松菜、水菜、豆腐)、ミニトマト、いちご
おやつ:スイートぽてと(いただきもの)

お弁当のおかずのために、作り置きしようかな。

URL
/diaries/2017/03/22/4577117.html

ダイエット五日目食べ放題

今日はやらかしました。

朝から体重計らずに
しゃぶしゃぶ食べ放題に。。。

夕方家で体重のると
67.4キロ!おーまいがー!

そっからさんじかん半身浴
で66.4キロ

明日はいちにち弁当用の
作り置き作る予定だけど
食べるのひかえながらします。

月曜日は一週間チェックだ。
少しでも減らす!

URL
/diaries/2013/05/12/2238244.html

飴あげてから鞭で打つ

体重増加はとどまるところを知らず。
本気でやばい。
痩せたいからダイエット頑張らなくちゃじゃなくて、病気になる前に痩せなきゃ。

【計画表】
朝…夫の弁当の残りを食べる。

昼…ひとりの時は食べない。二人の時は夫に半分あげる。

2日分の御飯を作り置きし、空いた時間をジムに費やす。

夜…炭水化物を控えて、量も夫の半分を目指す。


頑張ります、本気で頑張ります。

URL
/diaries/2016/09/13/4358122.html

ダイエットweek1

人生最高体重から一週間で1.5kg減、、、作り置きダイエット、ひとまず毎日食べるメニューに困らないから助かってます。仕事から帰って、お腹空いてる時に家族に夕飯作るのが一番辛い、、、
週末一気にレンチン作り置きして頑張ってみたいです〜〜。
ローストビーフとチーズケーキにかなり助けられながらのダイエット〜〜

今週作り置きメニュー
油淋鶏
ローストビーフ
アスパラベーコン
タンドリーチキン
豚インゲン
ゆで卵
蒸しブロッコリー
蒸しかぼちゃ
アーティチョークディップ
カブ白菜リーク豆腐しょうが味噌汁
自家製キムチ
チーズケーキ(羅漢果使用)

URL
/diaries/2016/11/22/4443182.html

ダイエット10日目

ダイエット10日目だょ

今日から回復食

昨日から、体温上昇生理カウントダウン

体重も、 74.8 → 75.1

増えてきた

朝 重湯と梅干し

美味しい

作り置きして、今日の夜迄重湯

生理前の体重キープ出来るか

鍵のような

徐々に、普通食に戻します。

URL
/diaries/2014/07/02/3041248.html

ダイエット情報に聞き耳立て過ぎ…

8時間ダイエットやもち麦、作り置きなどいろんな情報に、これならいけるかもって思ってしまう…
ご飯のかわりにもち麦食べれるならそんなに我慢しなくていいかもって思っちゃうし、どうにか簡単に痩せたいって思うこの気持ちがダメなんだろうな…
反省…

URL
/diaries/2016/06/29/4255437.html

ダイエット記録スタート

ここ2ヶ月停滞期だったので、打開策の為にダイエットログスタート。
朝は漢方のお茶と漢方スープ。
夜は作り置きのポークカレーの予定。
カレーだと野菜が不足するから、ごぼうとにんじんがあるから少し足そうと思う。

URL
/diaries/2017/03/27/4582993.html

復活!

昨日一日お休みしたので、元気になりました。中居くんの番組でやってた作り置きダイエット100日で10kg減てスゴイですね。でも、あれって低糖質ダイエットですね。お米食べなきゃ痩せますよ。お弁当とかを持参できる環境の人とかはいいかも。何事も続けるがダイエットですから、紫吹淳のマネジャーさんが数ヶ月後健康に痩せたところをみたいです。美味しそうなおかずもたくさんあったので、普通におかずとして作ってみようかしら。

URL
/diaries/2016/11/12/4431747.html

11日目☆間食&夕食

間食…作り置きおかず(鶏胸、ピーマン、玉ねぎ、人参炒め)

夕食…女子栄養大学のダイエットレシピ
(手作りローストビーフ丼、ジャガ芋とピーマンとハムの塩胡椒炒め、具だくさん味噌汁)


運動…夫と5.28km/34分

URL
/diaries/2014/06/20/3014934.html