ダイエットクラブ

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自転車旅2013GW 1日目

今日から8日間、高知〜福岡の
自転車旅行に行ってきます!

今日は自宅から羽田、
高知空港から高知まで走りました。
スタート地点への移動が目的なのでそんなに
走らず、35km程度でした。

高知はダイエットに良くない街ですね。
美味しいものが多すぎる笑
カツオに鯖寿司に、沢山食べてしまいました…
明日からのライドで挽回します!

URL
/diaries/2013/04/27/2208546.html

コンビニココア

高知もすっかり朝晩の冷え込みが厳しくなりました。
仕事始めにココアを買って頂きました。ココアは食物繊維やポリフェノールが豊富で、ダイエットにもいいらしいですね(*^^*)

8の字運動50回
ストレッチ
スクワット30回
足あげエクササイズ20回

朝、ストロベリーヨーグルトのチアシード入り、ココア
昼、焼きそば、ファミチキ
間、とろけるチョコクッキー
夜、ご飯、肉じゃが、白菜の漬物

URL
/diaries/2015/11/02/3910727.html

4日目


 今日から、高知ではよさこい祭りが始まりました。
 子供と踊るのが夢でしたが、仕事の都合や、体重の都合や(笑)などなど・・
 この夢は叶えられてません。
 明日から、2日間は息子の追っかけをします。
 土佐の夏を楽しもう!!

 【朝食】  DHCプロテインダイエット ムース

 【昼食】  麻婆ナス ほうれん草サラダ ご飯

 【夕食】  水餃子4つ 冷奴 チャーハン3口

 【間食】  京都辻利の抹茶ロールサンド  バナナ

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 【運動】  モムチャンダイエット15分

 【サプリメント】  フォースコリー3粒 ダイエット対策サプリ

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 お土産に京都辻利のお菓子を頂き、少し食べてしまいました。

URL
/diaries/2013/08/09/2436682.html

☆5月4日!!☆



○What I ate today○

*朝*
おにぎり200㌍

total200㌍

*昼*
ハンバーグセット700㌍

total700㌍

*夜*
うどん300㌍

total300㌍

●The movement which I did today●

歩き約2㎞

‐‐‐‐‐‐キリトリ‐‐‐‐‐‐
今日は高知行ってきました

そして彼の誕プレ
買いました
喜んでくれると嬉しいです!!

今日もメール来なかった…
私からはもうメールせずに
くるのをまちます(^^)
3日4日5日は部活がある
みたいなので6日には
メールくれたら嬉しいな


ダイエット予報

URL
/diaries/2012/05/04/1310014.html

楽しかった(///∇///)

帰宅しました☆

めっちゃ楽しかった(///∇///)

そしてめっちゃ食べた笑っ

食欲爆発笑っ

あれこれ食べたから2~3キロ増えるのは覚悟できてます!Σ( ̄□ ̄;)

ってかまじやばいくらい食べた笑

高知までいってきたのですがリフレッシュできましたーーー(~▽~@)♪♪♪

るんるん(≡^∇^≡)

明日からダイエットも仕事も頑張るぞ!

URL
/diaries/2017/02/15/4538491.html

ダイエット生活1日目

今日からダイエットスタートします。

手始めにコロと散歩しました。

約1時間歩きました。

夕食はごはんを少なめにします。

来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。

ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。

運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。

URL
/diaries/2013/04/16/2181836.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

驚き

一週間ぶりに体重測定。
週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?
体重計にのり、久々の53キロ代!!
この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*

食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット!
普通の食事の前にスープ食べてます。
そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)

まずは1ヶ月!続けてみよう*\(^o^)/*

URL
/diaries/2015/10/16/3885060.html

16日 高知にきた!

朝 バナナ、ホッとりんご、牛乳、きな粉ビオ、みかん
間食 チョコ半分、ぶどうジュース、ソフトクリーム半分

昼 ひろめ市場にて、、赤牛バーガー1/3、餃子1こ

間食 お土産屋さんでお菓子の試食、アイスクリン半分

夜 海鮮サラダ、出し巻き卵、サババッテラ半分

間食 ソフトクリーム、コーンスープ

今日は、彼氏と高知へヽ(*^ω^*)ノ
隣の県なのに、2人できたん初!笑
私が、カツオ苦手だからですが、、笑

なんかうまいもんあったらいぃなー( ノ゚∀゚)ノ
ダイエットしながらも、おいしぃものは必要ゃよね♥

ストロングファイバーも持参したし!
今日は高知楽しみますヽ(*^ω^*)ノ


昼は、ひろめ市場に行きました( ノ゚∀゚)ノ
私には分かりませんが、カツオのタタキ大人気で並んでました( ノ゚∀゚)ノ笑
彼氏はうまい!うまい!と!
しかし、なぜか気分が悪くなり、、昼ごはんあまり食べれず、、フラフラしだして、結構やばかった(´Д` )

3時間くらい気分悪かったが、その後体調戻り?
甘いものは食べまくれました( ノ゚∀゚)ノ笑


間食たべすぎましたが、、

はりまや橋
桂浜
ひろめ市場

と、大変楽しめましたヽ(〃∀〃)ノ

高知すきー♥
隣県、落ち着きましたヽ(〃∀〃)ノ
ゆったりした一日過ごせて幸せでしたぁヽ(*^ω^*)ノ



夜ご飯の、彼氏行きつけのお店、めちゃウマでした!彼氏はまたまたカツオたべてましたが(´Д` )笑

URL
/diaries/2012/11/16/1847983.html

4日目

おはようございます。
届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。
会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。
自分の重さを実感して、凹みそぅ…

*朝食*
トースト6枚切スクランブルエッグ乗せ
ヨーグルト
ダイエットプーアル茶

*昼食*
玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶

*間食*
かるかん饅頭、チョコ
鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。

*夕食*
玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶

URL
/diaries/2012/02/13/1081805.html

ダイエット2日目!!

ちょっと減ったヾ(@⌒ー⌒@)ノわぁ〜い、嬉しい。

【朝食】
プーアール茶 コップ1杯
食パン 2枚『ママレード』

【昼食】
お弁当『焼きそば』
バナナ 1本
プーアール茶

【夕食】
カレーうどん
プーアール茶

今日もコアリズム頑張るぞぉ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2011/09/18/696019.html

53.1㎏ プール

近いうちにジムのプールに行きたいと思います。
子供の時プール習ってたんですが、数年ぶりに泳ぎたくなりました。
ダイエット効果期待してるので、できれば通いたい♪楽しみ~。

★通勤で歩く30分×2
★スーパーで買い物30分
★踏み台昇降30分
★腹筋20回

URL
/diaries/2017/08/24/4757391.html

旅行

2日~5日まで四国地方へ三泊四日の家族旅行に行ってきました!

高知のアンパンマンミュージアム・道後温泉・徳島の金毘羅さん・鳴門の渦潮・うどん・徳島ラーメン…と、四国を満喫してきました。

宿のご飯も美味しくて食べ過ぎてしまいましたが、後悔はしてません(^_^)

パパから贅沢旅行をプレゼントしてもらったので、また今日から家事に育児・もちろんダイエットも頑張りますp(^^)q

URL
/diaries/2012/09/06/1653715.html

本日プールなり

本日家族でプールにいきました。そりゃあぶよぶよのからだ 皆さまにみせるのは心ぐるしかったんですが
昔に比べて 水着も多様で助かりました
流れるプールって歩いてるだけでも、かなり体力つかう
ダイエットタイムになりました

URL
/diaries/2012/08/12/1587634.html

ダイエット26日目

先週はひざとかかとが痛くなったのでマラソン中止
でも、何もしないとダイエットにならないので
プールで1時間半ウォーキングしてきました

ゴーグル忘れて泳がなかったので、プールの後のぐったりは
なかったけど、なかなか良い運動にはなったはず

ただ、、、、

体重減らないなー

URL
/diaries/2011/02/07/135332.html

ダイエット合宿最終日

連休を利用し、毎日プールにいく目標をたて実施していたものの、肝心の体重は測らず。
ついに最終日体重計にのりましたら
減ってました!

プールと夕飯制限が効いたみたい(^.^)
うれしー! 最終日の今日も水泳部の後輩とプールいきます!

からのランチ
バジルクリームパスタ!
お腹いっぱい!

URL
/diaries/2016/08/28/4336428.html

4日目

今日はバイト休み

午後からプール(・∀・)

そしてDHCのダイエットパワーっていうサプリを買ってみました。
サプリは気休めだと思うけど(笑)

病は気からっていうし
ダイエットも気からってねヽ(´ー`)ノぇ。

【今日の取り組み】
・バイト 休み
・プール 25m×100本

URL
/diaries/2012/07/17/1516147.html

23日目

☆朝☆
レーズンパン×2個
はちみつミルクティー×2杯

☆昼☆
炊き込みご飯おにぎり

☆夜☆
味噌汁
豆腐
フォー×二杯
飲むヨーグルト

☆今日の一言☆
今日はプールも行った!!明日もプール行く!ちょっと疲れたけど運動もダイエットも頑張る!でも夜ちょっと食べ過ぎてしまったぁ(~_~;)早く酵素ドリンクダイエットしないと!!

URL
/diaries/2014/08/27/3165130.html

50日目

1週間前の6月16日と比較

体重■69.3→68.2
体脂肪■31.7→32.8
骨格筋■26.1→25.3
内蔵脂肪レベル■7.0→7.0
皮下脂肪■25.5→26.0

体脂肪が増えちゃったけど、まぁ体重が減ってて良かった

今日は高知に行ってカツオのたたきを食べてきました
商店街をブラブラ歩いたから疲れた
明日からまたダイエット頑張らなきゃ

URL
/diaries/2014/06/23/3022277.html

ダイエット2日目

生理二日目です



イチゴ、ヨーグルト、オートミール、きなこ、レモンジンジャー湯、キャベツ、トマト


キャベツ、トマト、レンコン煮物、豚汁、うなぎ、玄米、みかん




筋トレ、ストレッチ  簡単に



夜に高知に帰ります

多分夕飯は食べない!


もうこの2週間贅沢すぎるご飯だったから本当にお腹を空き空きにしたい!


明日からは酵素ダイエットでまずは、2日間断食します!


でも野菜は食べるかも…♪w


明日からまた学校で実習が始まるので忙しいかもしれませんが、できたら毎日更新したい!!!




痩せる!!!



今度こそ!



あっ、もう実家でこれでもかってほど食べてたのでもうちょっと落ち着いてから体重測ります…苦笑


生理中だしー笑

URL
/diaries/2013/01/06/1951705.html