ダイエットクラブ

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31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

URL
/diaries/2011/04/12/261550.html

飲み疲れ!

2015年3月21日、土曜日
ダイエット日記をつけてから164日目。
◎三食
朝:ごはん、沢庵、納豆、豚汁、アジの開き
昼:牛丼
夕:しゃぶしゃぶ(どん亭)
◎間食
・コーヒー
ーーー
前日は飲み疲れ。
さくら水産という激安居酒屋(でも結構イケるんだよね、これが)とカラオケ(1杯のみ)なのでさして財布は傷まなかったけど、激安だからこそ結構飲んじゃうんだよね。
せっかくの休日の朝がシャキッとしないのはいかんともしがたい。
・・・反省。

URL
/diaries/2015/03/21/3539538.html

ダイエット2ヶ月2日目

77.0キロ

激安スーパーで、賞味期限まじかウーロン茶200ml紙パックを
3ケース(90本)買ってきました。
これがまた美味しいの~~
甘いジュース飲むよりよっぽどいいね。
母、私、娘、で飲みまくっています。

朝 ヨーグルト+グラノーラ
昼 サラダ 鮭 ジャーマンポテト 
夜 サラダ 納豆
間食 水羊羹 アイス

URL
/diaries/2015/06/02/3656698.html

58.6kg 26.1%

昨日はけっこう気を付けて過ごしました。

なんとかリバウンドせずすんだのかな。


週末のバンド練習までに、奇跡の57キロ台に突入してみたいです、、、


水飲みダイエット併用だから、安い水に惹かれる今日この頃。

一時流行ったコントレックスがネットで激安なんだけど
、買っちゃおうかなぁ。

クリクラはおいしいけど、ダイエット目的でがぶ飲みするのには高価でね(^^;)。

URL
/diaries/2012/06/06/1398490.html

さば雑炊

離乳食が始まって九日目の娘。変な顔しながらも飲み込んでくれて嬉しい^^
毎回スタイを選ぶのも楽しい。

朝︰梅がゆ、煮物、卵焼き

昼︰さば雑炊

夜︰キャベツサラダ、ワカメと豆腐の味噌汁
鮭とジャガイモのオーブン焼き

さば雑炊は初めて作ったけど美味しい。
雑炊ならダイエットにも良さそう。
明日のお昼もサバ雑炊かな(⌒-⌒)

○腰回し左右50回×5
○二の腕運動30秒×5
○スクワット15回
○足の運動

URL
/diaries/2018/05/21/5008174.html

9/10

[体重記録時間]8:30
[今日の自己評価]★★★★
--------------------------
[朝]中華粥
[昼]塩ちゃんこ雑炊
[夜-20:35]
ダイエットスムージー(抹茶味)豆乳割 250㎖

[運動他]
復帰食①

URL
/diaries/2018/09/10/5115396.html

本日の夜ご飯も

本日の夜ご飯も雑炊です。
はまってしまいました、雑炊(笑)
入ってるものも味付けも全くもって同じなんだけど飽きないなぁ
3日も続けばあきるのかなぁ?

今日の朝ご飯はバナナ。
朝バナナを始めていきたいと思います!

お昼は昨日の残りの雑炊。
夜ご飯も雑炊。
そして明日のお昼と夜用に雑炊多めにつくっております。
どんだけ雑炊食べるんだろ(笑)
でも雑炊は結構ダイエットに効果あると聞いたのであきるまで続けたいと思います。


お米はいっぱいあるから何とかカロリー控えめで消化していきたい!!

URL
/diaries/2014/04/28/2893699.html

三日目


<朝ご飯>
・ヨーグルト
・アペリオ
・お味噌汁
・ご飯
・海鮮かまぼこ

<お昼ご飯>
・お弁当

<夜ご飯>
・野菜ジュース

<ダイエットメニュー>
・リンパマッサージ
・腰回し

今日も残業でしたヽ(`⌒´)ノ

土曜日だからないと思ってたぁ~!!( ;∀;)

明日はゆっくり過ごしたいなっ(∞*U∀U*艸)アハ♪

そーえばさっきネットで
服を大量に買っちゃいました♪

セールで夏物が激安だったからついつい色々買ってしまった♪←

はやく届かないかな~╰(*´︶`*)╯♡

URL
/diaries/2012/08/18/1601247.html

ふえた

今日は、ふえてます!ギャー❗️昨日、あれだけ白い糖質を摂ったからですね〜、笑。今日は、お便りもなかったかな?まぁ、明日に期待します‼︎今日、久しぶりに友達と電話して、今月の終わりに一緒に浴衣会に出席することになりました♡激安レンタルですが、色々特典が付いていて、お得だと言うことで参加が決まりました‼️それまでに、ダイエット&美活励みます❣️

URL
/diaries/2017/08/11/4743821.html

hello

うむむ
ダイエットサボりすぎね。
おばか!!

久しぶりに書いたのは、体重がちょこっとへったから。
やっぱ体重増えると書きたくなくなるやんね


朝 9:00
  豆腐丼
   豆腐、米、コチュジャン、ネギ、ゴマ、醤油、ゴマ油

昼 12:30
  納豆パスタ
   納豆、パスタ、ポン酢、梅、マヨネーズ

夜 18:30
  クリームブラン、ロールケーキ

相変わらず、不健康。。。
そして最強に手抜き且つ激安ですね。
年末はお金とぶから。セールとか飲み会とか。
とにかく節約節約!ダイエットダイエット!!
明日は朝からテニスしてきます。頑張れ自分!痩せるぞ自分!!
とりあえず、リバウンドしたぶん取り戻すぞー

URL
/diaries/2010/11/29/71368.html

うわぁぁーー

たった100g。きっと水分が抜けただけだろうけど
やっぱ減ってると嬉しいです。ダイエット開始と同時に去年15キロ痩せることが
できた原因のひとつの筋トレをまた開始しました。あと1分骨盤ダイエット?とかいうもの。
骨盤が動いて気持ちがいいけど使わない筋肉を使ったからか痛い。。


外に出ての運動がまだ勇気ないので(もうちょっと痩せてからがいい。)
家の中で出来るステッパーを買っちゃいました。去年ドンキで買った2980円の
激安ステッパーでも痩せたのでまたチャレンジ。去年かったやつは1年毎日
使っていたから壊れちゃいました(まあ、激安だったのでよしとします)
今回も懲りずに2980円のww 


5キロ落ちたら近所の公園とか散歩がてらウォーキングしようっと。

URL
/diaries/2010/04/22/20529.html

本気でダイエットする事を決心。


(朝食)
食べてない。

(昼食)
ヨーグルト
サラダ
スクランブルエッグ
雑炊

(間食)
ラスク ×4枚

(夕食)
雑炊

夜の体重 64.6

今日から本気でダイエットをしてみようと思う。
だって変わりたいもん(´・ω・`)ショボーン

今日は夕方から出かけたよ( ◢д◣)

URL
/diaries/2011/06/06/402035.html

12日目 51.5キロ

朝★ゼロゼリー
  さくらんぼ

昼★手作り弁当

夜★キャベツの肉巻き
  きゅうりともやしとくらげのサラダ
  こんにゃく煮
  キムチ
  きゅうりの酢漬け
  納豆

間食★やまざきのふわふわスフレ

この前のお出かけの時 
夕方のタイムセールでスィーツが激安だった
やすい!やすい!とかごに入れ
今日やっと食べ終わる

ダイエット中なのにどうなの?

URL
/diaries/2013/07/05/2364948.html

306日目

今日も時間無く手短に。昨日の昼はココスでした。メニューを見ていたら2つ良さそうなのを発見してそのうちのひとつである和風きのこ雑炊をチョイス。結構美味しかったです。ちなみにもうひとつのは三陸のわかめのスパゲティみたいな名前だった気がします。

今日からリバースダイエットを・・・と思っていましたが親から夜寿司食いに行くから来い、豚!という連絡が入ったので行くことになりました。体重増えないよう控えめにしたいと思います。

昨日帰りにドラックストアに寄ったらキリンメッツコーラ1.5Lが98円で売っていました。いくらガンになる物質が入っているとかで話題になったとはいえちょっと安すぎ。しかもアレは1日16L飲めば体に害があるとか発表されていたはず(うろ覚え)。3本買ってしまったw ついでに赤ワインの激安のを買ったので今日から割って飲みたいと思います♪ 試しに昨日メッツコーラ飲んでみたら普通に美味しかった。

今日も1日頑張ろう♪


1000kcal×7日間=7000kcal以内 (現在1038)
月曜:1038
火曜:
水曜:
木曜:
金曜:
土曜:
日曜:


昨日(3/2)の食事内容(カロリー)

朝食(257)
ゆで卵1個(151) ←白身だけの予定が棄てるの勿体無いので黄身も食べましたw
味噌汁(106)

昼食(407)
ココス和風きのこ雑炊(407)

夕食(323)
ご飯一膳(168)
味噌汁(106)
こくうまキムチ(49)

他(240)
カルピスダイエット+コントレックス(34)
キリンメッツコーラ(0)
ザ・コラーゲン ジュエルスパークリング ロゼスパークリング風味(17)
杜仲茶(0)
緑茶(0)

1日のカロリー:1038kcal
※食品に書いていないものはネット調べ
※サプリ・調味料は含んでいません
※間違っていたらごめんなさいm(__)m

URL
/diaries/2015/03/03/3502837.html

雑炊始めました

主人が、ダイエットの雑炊を購入。結局私が始めました。置き換えダイエットなので、ちょっと痩せました。目標にはまだ遠いけど、いま一日一回置き換えと、水、で、しばらく頑張って見ます。リバウンドがすごく怖いけど。運動が必要なんですよね。でも、体脂肪が増えていくのが恐ろしいいんですけど。

URL
/diaries/2011/06/13/421022.html

30日目

ありゃりゃりゃ(*_*)
完全に体重逆戻り・・・
だもんで雑炊ダイエット開始〜☆


朝・こんにゃくゼリー
昼・おにぎり・みそ汁
夜・雑炊
(卵・ササミ・ねぎ)


雑炊ってご飯一杯でかなり量が増すから良い〜☆ご飯の量的にはご飯茶碗半分位の量でお腹いっぱいになったよ〜(>_<)
良い良い〜☆


頑張るぞ〜と♪

URL
/diaries/2011/04/11/258854.html

やっぱりー

増えてる(汗
でも予想より少なくて良かった♪
原因は…
食べ過ぎだな(^_^;)


朝と昼の間→ ダイエット雑炊。とりむね肉。

昼過ぎ→ ダイエット雑炊。

夜→ とりむね肉2。里芋いっぱい。


(運動)
6この筋トレ20回ずつ。
ウォーキング約20分。


URL
/diaries/2012/05/31/1381617.html

30日目


なし


豆乳ふかひれ雑炊


とりかわ(焼き鳥)一本
ヨーグルト
オレンジジュース


今日の昼はダイエット食品の雑炊ですw
味は、まぁまぁですかね…
でも、今日でダイエット開始して一ヶ月が経ちました☆
もちろん体重も減ってますよ~
今日は反復浴とヨーグルトパックとパックしようかな

URL
/diaries/2011/10/14/761247.html

ええかげん、戻さな 【黒酢生姜開始】

GWからこっち、
全てのリズムが乱れまくり。。。

朝ごはん
カフェオレ無糖○

昼ごはん
ダイエット雑炊○
カフェオレ加糖○
おからクッキー4枚○
炭酸水○

晩ごはん
ダイエット雑炊○


今日から、
黒酢生姜開始。
日に2つぶ。
疲れがすっきりとれない。
朝すっきり起きられるようになると良いー。

URL
/diaries/2014/05/12/2922374.html

今日はダイエット番組二つ!

テレビ欄を見たら「ダイエット家族」と「ダイエットビレッジ」と2つもダイエット特番やるじゃないですか!どっちも見なきゃ!

朝ごはん
ハム卵トースト、サラダ、コーンスープ、ジョア

昼ごはん
もち麦の卵雑炊

夜ごはん
親子丼

URL
/diaries/2017/06/28/4691696.html