ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 主食 代替”

とうとう代替わり!

当然ですが、とうとう代替わりしちゃった!

でも今日も1日中家族と一緒に行動するから、
ダイエットはあしたからだね^^;

【昼食】

ファミレスでカットステーキ
サラダ
スープ
ライス
アイス


【夕食】
焼肉いろいろ~♪
〆のユッケジャンラーメン

URL
/diaries/2014/09/28/3229240.html

11/7

【朝】カフェオレ

【昼】プチパンケーキ2枚、プチクリームデニッシュ2個、カフェオレ

【夜】ご飯、プルコギ、唐揚げ、味噌汁、レタス

※携帯が壊れて、代替機なので、ついつい面倒でダイエット記録せず…
反省…(T_T)

URL
/diaries/2012/11/07/1826651.html

参考書たち

ダイエット始めた時にモチベーションアップのために買った糖質制限ダイエットのレシピ本たちです

たまに見て、美味しそうなレシピ作ったりしてますが、主食の代替以外は特に難しいことも無いんですね

でも、高野豆腐でフレンチトースト!?とか、ふすま粉のパンとか、どんなんだろー?って好奇心から作っちゃうこともありますσ(^_^;)

今日の朝ごはん。パンは糖質オフのオーツふすまのだけど、これは個人的にはかなり普通に好きなタイプ。トーストしてマスカルポーネと蜂蜜で!美味しい!
定番のアボカドサラダにピクルスが加わって、フルーツに炭酸水。
ごちそうさま〜

写真は、その、高野豆腐のフレンチトースト

そして息子が作ってくれた「巻かない」出し巻き卵焼き〜 ♥️
出しはアゴだしで取ってます

URL
/diaries/2015/04/29/3595837.html

楽しくダイエット

なんだかんだで、先週母と過ごしたら元気がでました。感謝感謝。
どうしたらダイエットを継続できるか一晩考えました。

やっぱり楽しくないと!
カロリー計算しすぎや
代替食品探しすぎたり
食べ過ぎて後悔したり、

食べ過ぎないのが一番だけど
もし食べ過ぎても調整すれば大丈夫たぶん!

自分大好き精神で
楽しくダイエットします


URL
/diaries/2014/11/11/3317626.html

代替食、やってます。

今日から、朝ご飯、昼ご飯をしっかり食べて、
夜ご飯をダイエットドリンクにする。 (←エステで購入したもの)

麦芽などの穀類と栄養素を混ぜた粉末を水に溶かすドリンク。
美味しくはないが、飲めないこともない。

と同時に、夜のジョギングを再開。

代謝率を落とさないように体を動かさなければ…。

URL
/diaries/2011/06/30/483026.html

あと一歩なのにー(ToT)

初の代替えまであと500g!!
たったの500g♪と思っていたのに、一週間経っても全然落ちないぃ(>_<)
この500gが本当に驚くほどビクともしなくて、たくさん運動しても、食事を減らしても、まーったく減らない…(T_T)
そして、減らない体重のことでいろいろ悩んでるうちに、だんだん諦めモードになってしまい、土日は久々に暴飲暴食(>o<)
当然、体重は2kgもプラス!
今ここで諦めてどうする!!と気合いを入れ直し、なんとか1日で減らしたものの、やっぱり代替えまであと500g…。
気長にダイエットすることにします(・_・、)

URL
/diaries/2012/04/03/1226199.html

262728293031日→

えーっと


携帯が ワガママばかりで 日記が書けず・・・・


でした(´д`|||)



代替だと使えなくてなーんか(´д`|||)


ダイエット 進行してました(σ≧▽≦)σ

でも あーんまりストイックではない感じでしたが(笑)


今日からまた書き込みができるー♪♪


ひと安心です(*´ω`*)

URL
/diaries/2014/08/05/3118416.html

342日目

今日もめかぶが見つからなかった
腸活対策の代替品を探さないとかな


最近またダイエットのモチベが落ちてきた

明日から私的ハッピースプリング(ヲタ活)
来週には健康診断

モチベ上がるべきなのに
おっかしいなー、乗ってこないなー

URL
/diaries/2019/04/10/5281805.html

むむ

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2011/12/26/968367.html

もう限界

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/06/968386.html

スタート

実際の始まりは1週間ほど前で2kほど食事分減少状態、ブログは昨晩の体重から。

軽い運動と食事制限でスタートします。

ダイエットメニュー
■食事代替 朝食+一部夕食
■ウォーキング 1日1時間 5kほど
を中心にいろいろ試していきたいと思います。

URL
/diaries/2014/08/26/3163019.html

頑固すぎるぜ便秘

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/05/968288.html

別に・・・特にないです。

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って
酵素が足りなくなって不安・・・

URL
/diaries/2012/01/08/980108.html

書くのすら忙しい

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/10/980110.html

地味に便秘

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/04/968313.html

御節は飽きるね

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/01/968328.html

50はもう見たくない

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2011/12/28/968347.html

体脂肪下がらないなぁ

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2011/12/27/968359.html

体脂肪UP汗;;;

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/03/968321.html

もうちっとなのに・・・安定して

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/02/968326.html