ダイエットクラブ

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短期ダイエット13

前日比
-0.1(*´∀`)ノ

おぉイイ感じ(*´艸`)短期ダイエットも残す所あと①日♪

体脂肪ゎ相変わらず多いなぁ…

朝…パン小①・さつまいもサラダ・しょうが紅茶

昼…野菜サラダ

夜…野菜ジュース

間食…せんべい①

URL
/diaries/2012/10/25/1791085.html

ダイエット再開!

ダイエット本格的に再開‼︎
今回の方法‥‥夜サラダダイエット

朝‥‥納豆orヨーグルト・ゴルフボールサイズのおにぎり

昼‥‥平日:お弁当
休日:豆腐orお粥orサラダ

夜‥‥サラダ(野菜)

運動も空き時間に頑張ってみる‼︎
腹筋100・背筋100・腕立て50


目標〜1ヶ月後に−5キロ

URL
/diaries/2015/05/28/3646385.html

3日目

昨夜の夕食
   野菜サラダ ・ひじき ・ダイエットドリンク
   タニタのプリン

間食 ダイエットせんべい 25カロリー

ぷあーる茶2L飲んでるよ


今日の朝食
    ダイエットドリンク

昼食  ファミマ 野菜サラダ248カロリー じやこおにぎり167カロリー

URL
/diaries/2012/06/13/1418824.html

6日目ー

ダイエット6日目です。
-0.2kgでした。

今日がんばったら、ダイエットお休みです。

朝★野菜ジュース、ココア豆乳
昼:焼きそば、アジの塩焼き、筑前煮、春菊の胡麻和え
夕★梨、キャベツサラダ、みかん、肉じゃが

URL
/diaries/2015/11/26/3945689.html

久々の記録

連休から昨日までダイエットはお休みして今日から本格的にダイエット開始しました

でも明後日はまたダイエットお休みです


朝 バナナ ヨーグルト

昼 置き換え(プルフルジュレ)

夜 野菜サラダ トンテキ 豆腐の田楽 マカロニサラダ ご飯


URL
/diaries/2012/05/10/1325220.html

17日間ダイエット 1日目





朝ごはん

目玉焼き
サラダ
お湯+レモン汁


昼ごはん

サラダ
緑茶


夕ごはん

アジ
野菜スープ
ひじき
緑茶


間食

無糖ヨーグルト+無糖ジャム
サラダ


水 2リットル









17日間ダイエット始めましたヽ(*`Д´)ノ
頑張りますヽ(*`Д´)ノ



URL
/diaries/2012/12/04/1890386.html

17日間ダイエット 2日目



朝ごはん

無糖ヨーグルト+無糖ジャム
目玉焼き
サラダ


昼ごはん

サラダ


夕ごはん

シーチキンサラダ
トマト煮
野菜スープ
ほうれん草のおひたし


間食

なし!


水 2リットル








恐るべし17日間ダイエットパワー!★★★
この調子で頑張りまするヽ(*`Д´)ノ


URL
/diaries/2012/12/05/1892627.html

今のダイエット方法


ピークは、66㌔。

今は、60㌔と59㌔の間を
ウロウロしてる。

ちょっと前までは、
サラダダイエット。

今は、
野菜スープダイエット。

野菜中心。

夜はご飯食べない!!
スープ&おかず一口。

んで、暇があったら歩く。

この前も歩いて、
気づいたら4時間30分歩いてた(笑)

ただ間食がね・・・;
ほんっと意思が弱い(泣)

うん、がんばろ~。

URL
/diaries/2012/02/02/1048756.html

友達


友達がダイエットを始めるといって、お昼はたくさんのサラダとドレッシングだけを持ってきていました。午後はお腹が早く空くので、私にはサラダだけはできませんうらやまし~





朝 ご飯 サラダ 野菜炒め
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め お肉)
夜 サラダ お肉 ご飯少し




万歩計6636歩

URL
/diaries/2013/06/05/2297003.html

今日から始めます☆

今日からダイエットです。
基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。

9月8日(木)
朝 プロティンダイエット いちご
昼 わかめうどん半分 チキンステック1個 カフェオレ2杯
夜 温野菜サラダ少量 プロティンダイエット ココア

運動
子供とプール3時間!
寝る前にストレッチ10分

元の体重がわからなかったので、夜測定した。
プールでくたくた(;一_一)

URL
/diaries/2011/09/08/668345.html

1食100gダイエット休日

7:15 ダイエットシェーク(バナナ)
13:30 卵サラダ・アイスラテ
14:50 冷やし麺
16:00 ドリンクバー(ココア・カプチーノ)
18:00 生ビール2杯・にぎり寿司14貫・がり
21:45 缶チューハイ・野菜サラダ・ごぼうサラダ

URL
/diaries/2010/07/16/29210.html

ダイエット1日目



昨日から野菜中心に
ダイエット初めました^^






なし



サラダ
おにぎり 1個
ココア



サラダ
卵かけご飯 1杯
ミルクティ



明日からは
朝ごはん食べて
夜ご飯をサラダだけに
減らします~(*_*)
あと 飲み物で
結構カロリー摂ってるから
気をつけな(-_-)

夏の海に向けて
頑張るぞ~^^
このままぢゃ
水着とか無理やからなww



URL
/diaries/2011/06/29/473907.html

野菜スープダイエット・1日目

昨夜、チーズとヨーグルトをどか食い。それで増えました。

昨日までのたるんだ自分にさよならして、今日から一週間、野菜スープダイエット頑張りますo(^o^)o!

《朝食》普通食
カレーピラフ(50g)150
キャンディチーズ(2個)34
カニカマ(6本)36
計:220kcal

《昼食》ダイエット食
野菜サラダ(ドレッシング付き)153
すいか80
アイスコーヒー10
計:243kcal
↑↑↑
外出したため、野菜スープは野菜サラダに置き換え。

《夕食》ダイエット食
野菜スープ150

☆1日総摂取カロリー:613

《運動》
なし

URL
/diaries/2016/05/23/4197610.html

26日目


チョコ
コーヒー
ウィンナー


野菜スープ
ダイエットコーラ

切り干し大根
チョコ
クッキー


クッキー
ダイエットコーラ

サラダ
ひじきサラダ
野菜炒め

今日は岩盤浴行ってきました(*゚v゚*)
これから運動!
いっぱい食べたから頑張る!

URL
/diaries/2013/02/14/2042745.html

1日目:記録スタート

今日からダイエット日記始めます!

6月10日からダイエットを始め、
スタート時の体重はジャスト80kg。
開始2週間でマイナス1.1kg。
まだまだこれからです。頑張るぞ!!


6/25
朝:ヨーグルト、トースト、ハム2枚、サラダ

昼:エビと野菜のBBQソース炒め、雑穀米

夜:サラダ、野菜炒め、ラム肉

URL
/diaries/2017/06/25/4688229.html

61.5kg 35%

【朝食】
・コーヒー
・DHCダイエットサプリメント
・温野菜サラダ
・DHCプロテイン

【昼食】
・回転すし4皿
・コーヒーゼリー

【間食】
・ヘルシア スパークリング1/2

【夕食】
・サラダ
・ブリ大根
・DHCプロテイン

URL
/diaries/2014/10/02/3239510.html

(´・ω・`)

スタイルめっちゃ良い友達も
ダイエット頑張ってるんだ!
私が頑張らなくてどうする!!

痩せるぞo( ̄ー ̄)○☆

朝 グレープゼリー

昼 チキン南蛮、サラダ、マカロニ、
  白飯、味噌汁

夜 白飯、鰹のたたき、サラダ

間 野菜ジュース

URL
/diaries/2014/10/08/3249892.html

ベジタブルライフ★

昨日からベジタリアンになると決めた私

今日は


野菜ジュース
豆腐と野菜のサラダ


温野菜サラダ
スイギョーザ
目玉焼き


野菜ジュース
豆腐サラダ


間食
ダイエット黒酢
ヨーグルト

今日は自分的に完璧な1日でした

まずは1週間この生活を習慣つけて、
徐々に痩せて行きたいと思います

URL
/diaries/2011/06/20/443753.html

焼き肉


うちの今日の夕食は焼き肉でした。でも私はダイエット中なので目の前にあるお肉を眺めながら野菜をたくさん食べました(笑)お肉が食べたい!!




朝 ご飯 サラダ 納豆 野菜炒め バナナ
昼 お弁当(ご飯 サラダ 野菜炒め 黒豆 卵焼き)
夜 サラダ 野菜炒め 酢の物





万歩計6767歩

URL
/diaries/2013/06/12/2313174.html

とりあえずダイエット二日目

昨日はダイエットを意識してたんだけど、結局マカロニサラダを前にパクパク。
マカロニサラダだけは止まらない、、、。
ダイエット意識したクセに今朝は増えてるし。

朝●マカロニサラダ。

昼●納豆炒飯(結構たくさん)。

間食●子供の納豆炒飯の残り。

夜●野菜入りにゅうめん。

夜食●ビール、
スルメ、
ウインナー、
チーズ。

URL
/diaries/2014/04/22/2880650.html