ダイエットクラブ

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風邪

今日は昨夜からちょっと発熱しているため、ダイエットお休みます。

しっかりお休みして、体調回復させます。

みなさまもダイエット中、食事制限などで体力が落ちている場合もあります。くれぐれも体調にはお気をつけ下さい。

URL
/diaries/2015/10/22/3893378.html

体調が悪いと・・・

ダイエットもお休みになってしまいます。。。

体調が悪いと言いつつ
昨日は食べすぎなんだけど・・・

元々丈夫な方ではないので
無理な食事制限をすると体調を壊してしまうし
運動は苦手・・・

お腹がポッコリ出てしまい
洋服を買いに行っても
楽しくない・・・・

痩せなくては・・・

URL
/diaries/2011/06/02/390308.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

体調不良

ここ4,5日ほど、体調悪くて走るのサボってる。
でもそのわりに体重は落ちてる不思議・・・

それまで、ほぼ毎日走ってて代謝が上がってたからかな?
やっぱ食事制限よりも運動で代謝をあげるほうが、ダイエットには効率的らしい。
今までさんざんダイエットやってきたけど、今になってやっと分かったな~
代謝上げてないと、食事制限やめたとたん、また太るもんな・・・
今はまだ体調悪いけど、調子のいいときはまた走ろうと思う。

URL
/diaries/2012/07/16/1512558.html

22日目

書き忘れた…


昼:キムチ豚丼



今月末までダイエットなどをして体調を崩すことだけはしてくれるな、と周りに言われてしまい、何も言ってないのに何でわかるんだと驚いています。

しばらくダイエットらしいこと(食事制限)は控えますが、レコーディングだけは続けておこうと思います。

URL
/diaries/2015/02/03/3456014.html

惜しかったー!

再ダイエット12日目

今朝、体重を測ったら一瞬75.9キロってなったけど結局76キロだったー!

でも、今月の目標は75キロを切ることなので、今のところは順調です。

今してることは食事制限
軽くダンベル
腹筋
これだけ笑

食事制限って言ってもなぜかそんなに辛くない

少ししか食べない方が体調がいいからかも!

この調子で頑張ります!

URL
/diaries/2015/03/10/3514470.html

まだ

体調あまりよくないですが、食欲は戻ったので食べたらちゃんと戻りました
やっぱり食事制限ダイエットはよくないですね

今日も記録だけで失礼します
コメント下さったみなさまありがとうございます体調戻ったらまたよろしくお願いします

URL
/diaries/2011/05/19/350154.html

やっと動きありぃ~

僅かだけど動きあって良かった♪
耐え続けるのはしんどかったょ(^_^;)

生理中は浮腫が酷くなりがちだから、
しっかりストレッチ&マッサージ
をして頑張ろう!
甘い物も食べたくなるけど、
いつも通り夕方以降に
食べなきゃ大丈夫さ(^-^)v

ダイエット成功した後も
食事制限して生活する訳じゃないし
極端な食事制限したら
体調崩しちゃうから気を付けないとね

URL
/diaries/2015/06/22/3695233.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

ダイエット開始3日目

ダイエット開始3日目です。
ようやく食事制限少しづつ出来るようになったと思うけど、食べなさ過ぎは逆に体調に悪いので(具体的には過度な食事制限をするとめまいなどがあるので)バランスも考えて食事を取ろうとも思います。

【食事内容】

昨日の夕食
バナナ1本 ソーセージ2本 納豆1パック ご飯1膳

今日の朝食
ラーメン 海藻サラダ

今日の昼食
ウインナー3本 納豆1パック ご飯2膳

【他の記録】
BMI   33.0
筋肉量  70.85kg

URL
/diaries/2016/03/08/4086421.html

キープ

今の体重キープしないとなあ。しかし今日も寒い。
今日のトリハダ~見ないとなぁ。ダイエットの事や胸の事が放送されますよ。

・朝…煮込みラーメン、ウインナー5本、餃子1

・昼…ダイエット茶

・夜…餅2つ、汁モノ少し

風邪なのか体調悪いので運動せず食事制限のみ。

トリハダ見てロングブレスダイエットやろうと思います。凄いですよ。

URL
/diaries/2012/01/06/964085.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

ダイエット開始もうすぐ4w

60キロ、34%の大台を体重でみて3週間弱で56.3キロ、30.7%。
体調悪い時以外は踏み台昇降50分に軽く筋トレ、あと食事制限。

今は昔の40キロ台目指して頑張る。

でも今日は飲み会(˚ ˃̣̣̥᷄ω˂̣̣̥᷅ )

URL
/diaries/2016/03/12/4092366.html

正月太り戻ったた( ^ω^)

正月太ったけど、
ジョギングと
ウォーキングと
筋トレとちょっと食事制限で
すぐ戻った( ^ω^)

といってもスタートライン
(´・ω・`)
今年はまじでダイエット頑張ろ!

今週の日曜日
はフルマラソンだよ!!
体調管理しっかりするぞ!!
生理とかぶりそうだけど
頑張るぞ!!(´д`)

URL
/diaries/2013/01/07/1953959.html

20日目

ダイエットも20日が経ちました(*´ω`*)

少し体重は戻りましたが、許容範囲内ですね( ´ ▽ ` )

やっぱり、食事制限+運動は体重が落ちる上に体調が良くなりますな(*・д・*)b

細く長く続けて行きましょう|*゚Д゚)ノ

URL
/diaries/2013/09/20/2517030.html

うぅ…

ルナルナ見たらもうすぐ乙女の日で、お腹の調子悪い+立ってるとフラフラします…(´;ω;`)

ダイエットには向いてない時期なので、一週間体調整えるようにあまりハードな食事制限はやめます(´•ω•̥`)

代わりに腹筋の回数増やそう!

URL
/diaries/2015/05/31/3652850.html

無題

お通じ△
体調:腰が痛い

エアロバイク40分

頑張りたい気持ちはあるけど、やっぱり食事制限は無謀に近い。私には無理だ。 熱いお茶を飲みながらお菓子食べてまったりしたいもん、毎日。
自分に合ったダイエット方法について一から考えて直そう…

URL
/diaries/2015/05/20/3630700.html

再開です

ちょっと、体調崩して断念してたけど
ダイエット再開しよっと。


変わらずウォーキングとダンスもやってる。

ただ。。。
ご飯は食欲が押さえられなくて困ってる(T△T)


今日から食事制限もがんばろ!
もう、5月だもんね!

URL
/diaries/2015/05/01/3598910.html