ダイエットクラブ

Search results for “運動後 サプリ ダイエット”

ダイエット13日目

今日はランチにきんぶたなので、少しでもカロリー消費に歩いて行く事に♪
久しぶりに苦しいくらい食べた笑笑
帰りも歩いて疲れた(o´Д`)

でも食べた分消費したく、ジムへ!


サプリメント
・フォースリーン
・酵素&酵母

プロテイン
・運動後スプーン1杯

URL
/diaries/2018/05/20/5007196.html

ダイエットメニュー


ジリアンマイケルズのDVDをやる
踏み台昇降1時間やる
運動後30分以内にプロテインを飲む(消費期限3月末のものがあるから無くなったらプロテイン飲むのはやめる)
高酸素ダイエットサプリメントを一日3錠飲む(前買ったやつが2ヶ月分残っているから消費したらサプリメントを飲むのをやめる)
毎日朝トイレ後体重を測る

はじめは残ったダイエット製品の消費目的にやる感じですね(=ω=;)
でも、頑張って痩せます!
1月23日からこのメニューを開始し5月7日までに目標体重48kg頑張ります!


URL
/diaries/2018/01/22/4899878.html

62.3kg 35.5%

【朝食】
・DHCダイエットサプリ
・コーヒー
・DHCプロテイン
・梨1個

【昼食】
・DHCダイエットサプリ
・カキフライ
・おにぎり1個

【夕食】
・DHCダイエットサプリ
・DHCプロテイン

【運動】
・アクアビクス
・水中ウォーキング
・ウェーブリングストレッチ

URL
/diaries/2014/10/01/3239506.html

サーキットトレーニング




朝 コーヒー、ドーナツ




サプリ ウォーターピル、セントジョーンズワート




昼 玄米カレー、ゴーヤーと新玉ねぎのサラダ



おやつ ジャージー牛乳アイス



夜 納豆ご飯、鶏肉とキュウリのバター炒め




サプリ カルニチン



運動 ジリアンマイケルズ初級編



運動後 サプリ





筋トレ→有酸素運動→腹筋→筋トレ→有酸素運動→腹筋、、、の繰り返しをサーキットトレーニングというんだけど。
「ジリアンマイケルズの30日で−9kg目指せ」は本当オススメのDVDエクササイズ( ̄▽ ̄)



腹筋で筋肉を痛めて、乳酸を全身運動の有酸素運動で流すのはダイエットに効率いいらしい。
これは20分だけだけど、本っっ当に疲れる!!
汗だっくだくで今も放心(( _ _ ))..











URL
/diaries/2011/06/07/403766.html

サプリメント

ダイエットを始めてすぐに、糖の吸収を妨げるサプリを2週間試したけど、効果を感じられなかった。
2週間じゃ意味がなかったかな。

今日からカルニチンとα-リポ酸などのサプリを開始。

糖を妨げるより、運動の効果をあげるサプリが適してる気がする。

効果があることを信じて頑張ろう!

URL
/diaries/2015/06/29/3709252.html

ダイエット40日目★

便秘&昨日運動やってないしそら増えますわね笑笑
ジムない日の過ごし方を考えねば…(。-_-。)

増えたのをバネに小雨の中ジムに行ってきた♪
運動すると体重増えてても自分頑張ってるわーとポジティブな気持ちになり、罪悪感から解き放たれるから気持ちいい!٩( ᐛ )و

今日、トレーナーのお姉さんにウエスト周り引き締まって来ましたね〜後ろ姿が変わったと褒められた!!
褒められるとやる気でるわぁ٩(ˊᗜˋ*)و♪
お姉さん持ち上げ上手(*ˊ▽ˋ*)




体重&体脂肪
運動後→64.3kg、41%
寝る前→65.5kg、41%

サプリメント
・フォースリーン
・酵素&酵母

URL
/diaries/2018/06/15/5033258.html

ダイエット20日目

昨日食べ過ぎて、寝る前66.4kgあったのにまた、1kg以上減ってた⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
寝る前プロテインも飲むか迷ったけど、飲んで良かった♪

お昼から子供と目的なしサイクリング♪
これがなかなかの運動笑笑
帰宅後の体重は途中アイス食べたのにランチ食べる前と同じ!!(゚д゚)

夜は時間作ってジムに行こう٩(>ω<*)و

宣言通り行ってきた!
やっぱ運動すると気持ちがいい♪

サプリメント
・フォースリーン
・酵素&酵母

プロテイン
・運動後に1杯

URL
/diaries/2018/05/27/5014492.html

ダイエット9日目

朝から学校の仕事でバタバタ
その後、わんこの散歩行って、
これからランチ→映画→ジム
ハードすぎるw

休む間ないほんとハードな一日だった…
そのお陰か昼食めっちゃ食べたけど、ジム後朝と同じ体重だった♪


・目玉焼き卵かけご飯
・トマトジュース


・やまやの唐揚げ定食
味濃すぎて、量多すぎてきつかった…(T-T)


・赤魚の煮付け少し
・具沢山豚汁

プロテイン
ジム運動後
寝る前

サプリメント
・フォースリーン
・酵素

運動
ジムにて
・上半身を重点的に
・背筋、腹筋
・ウォーキング30分(3km)
・エアロバイク負荷重め20分
・ストレッチ

・本挟み1分

URL
/diaries/2018/05/16/5003376.html

3月測定日(^-^)

久々にきちんとした測定日(^-^)

体重:83.8→82kg(-1.8kg)目標達成!
体脂肪率:36.7%→36.0%(-0.7%)
Maxから-14kg!

B:110cm(-5cm)
U:96cm(±0cm)
W:91cm(-2cm)
H:100cm(±0cm)

わーい!目標達成(●'w'●)
筋肉率が過去最高ヽ(^◇^*)/

お胸は次回と測り方を変えたので、大きさ自体はそんなに変わってないと思います!
最近はDHCさんの燃焼系ダイエットサプリを取り始めましたヽ( ・▽・ )ノ
前より運動後にかく汗が多い気がします!

がんばるぞ!

URL
/diaries/2013/03/20/2120723.html

極限ダイエット9日目-02

いつも通りといえばいつも通り。
正し始まったので腹の痛みがぐぎぎぎぎぎ。

・スムージー(134kcal
・サプリ(4kacl

始めたばかりの私では解らないのですが体脂肪ってこんなに変化するものなのか…?
結構びっくりするものです。
1%どころじゃないし。

さ、生理始まったけど今日から地元のジムがまた再開しますよー!
運動後が面倒ではあるんですが何もしないより動きたいので行く!
行くったら行く!
ここ2日間悔しい思いしっぱなしじゃァァ!

URL
/diaries/2011/11/17/845082.html

1日目


 【朝食】 プロテインダイエット

 【昼食】 夏野菜カレーライス フレンチサラダ 西瓜

 【間食】 バナナ 牛乳

 【夕食】 茎こんぶの煮物 冷奴

 
 【運動】 モムチャンダイエット 15分


 【サプリメント】 DHC ダイエットサポートサプリメント フォースコリー


 今日はこんな感じ!

 明日も頑張ろう! 

URL
/diaries/2013/08/06/2430478.html

オフ期

この数日、様々なダイエットアイテム購入に奔走
心拍計(心拍数消費カロリー常に意識)
サプリメント(たくさん米国より)
ワンダーコアスマート(テレビ観るとき用)
ストレッチポール(運動後のストレッチ用)
ゴムチューブ(肩凝り対策兼)
SKINSのウエア(パンイチで運動するので不要だが念のため)
ダイエットって意外に金も労力も時間かかりますネ!


停滞ぎみ
『サプリメントは身体が慣れてくると効果が薄れる』説 この疑いに対応するべく、本日より通常のラインナップであるサプリを一週間ほどoff予定
代わりにサプリメント大国アメリカより、メジャーリーガーを助っ人として投入です♪

『セルコアスーパーHD』
~新陳代謝を上げ脂肪の生成を抑えるという、ダイエットの抜本的問題を解決に導くファトバーナー~という謳い文句
体重別の競技のスポーツ選手(格闘技等)は試合前の計量まで減量することが多いですが、アメリカでメジャーな商品のようです。
ただし長期間の服用はリスキーみたいなので、ワンポイントでの起用。オフ期間にピッタリかなと…
とりあえず一週間お試ししてみます!


オフ期の予定
朝 セルコアスーパーHD
9時 運動(中2日で)
10時 ウエイトダウンプロテイン(クレアチンオフ)
13時 カットフルーツ サラダチキン(コンビニの真空のやつ) 納豆 卵白6個分 ブロッコリー ワカメ入り蜆味噌汁 炭水化物オフ
16時 セルコアスーパーHD
夜 酒 アサヒスタイルフリー糖質ゼロプリン体ゼロ6%500×1 青汁ハイ(弊社ダイエット従業員のオススメ)×1 炭酸水inBCAA×好きなだけ
  食事 高タンパク低カロリーを意識しつつ自由に好きなだけ 炭水化物オフ


※通常摂取していたサプリメントオフ+炭水化物オフ+セルコアスーパーHD+減酒+宴席辞退(;_;)で停滞期にいざチャレンジ!!





   








URL
/diaries/2015/06/11/3673758.html

ダイエット日記

昨日は食べ過ぎましたp(´⌒`q)
けど、減ってるのはサプリのおかげ
レッグマジックのおかげ

昨日のご飯

朝→肉じゃが弁当

昼→すき家の豚しゃぶ定食

夜→なし

間食→チーズケーキ、駄菓子屋、タピオカミルクバナナ

サプリ→DHCの対応型サプリ、フォースコリー

運動→レッグマジック、腰回し…あと運動じゃないけど、半身浴

URL
/diaries/2012/06/25/1452140.html

0607

6/5からはじめるアトピー食事改善


6/6
・温野菜サラダ
・ビタミンサプリ×2

・バナナ
・コーヒー
・菓子パン
・DHAサプリ×2

・豆乳
・DHAサプリ×2

・お茶
・トルティーヤ
・ダイエットせんべい75kcal×2

URL
/diaries/2012/06/07/1403340.html

14日目の食事内容と結果

朝8:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、アーモンド10粒

昼13:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、抹茶ケーキ1個

夜18:00 ダイエットシェイク、ダイエットサプリ、アーモンド5個

一日の水分 約2L(水、緑茶、ハーブティー)

運動 愛犬と散歩20分

体調 良好

その他 夜、彼氏の家へお泊り

感想と反省点と明日からの計画
*今日は昨日の食べすぎを反省。
*今日は彼氏の家で夜すごした。
*夜は食べずにすごせた。

URL
/diaries/2009/06/01/1685.html

ダイエット38日目★

筋トレ方法を間違っていた事に気づく…( ゚д゚ )
限界値の70%負荷で鍛えるのは速筋で、ムキムキボディを作る為らしい笑笑

ダイエットで必要なのは、遅筋なので限界値の50%負荷を20〜30回やるのがベストということで、今日から改めて筋トレダイエットやり直し!遅筋鍛えるぞ٩( ᐛ )و

身体の仕組みって面白い!!

娘とハーブスへ
我慢しなきゃーと思いながら、チョコレートケーキ頼んでしまった笑笑
くるみ入ってるから…甘さ控えめだからと言い訳オンパレードε≡≡ヘ( ´Д`)ノ
今日は晩御飯抜きで..・ヾ( ๑´д`๑)ツ

サプリメント
・フォースリーン
・酵母&酵素

体重&体脂肪
運動後→64kg、41%

URL
/diaries/2018/06/13/5030906.html

8 生理3日目 【サプリスタート】

⋆食事

焼きプリン 1/2
とろろ昆布入り味噌汁
ナス天
すき焼き風煮
白飯
アイス
みかん
バナナ
中華スープ
ヨーグルト
酵素ドリンク
夜ご飯
シチュー
小松菜
レンコンの肉ハサミ天 1個
豆乳
ダイエットサプリ

total : 1200kcal

⋆運動

ウォーキング 4.5km

⋆メモ

母がダイエットサプリを買ってきてくれました。絶対痩せたい。51.9まであと4.3キロ!やるしかない!

URL
/diaries/2018/01/25/4902294.html

ダイエット倶楽部開始


昨日は54.5キロやったのに
約+1キロ( ̄△ ̄)
食べ過ぎたくせに全く運動してない!

明日は日曜日やでダイエットお休みの日やけど控えめにしないと!



本日
朝白湯:△
ラジオ体操:×
朝豆乳:○
朝サプリ:○
昼納豆:○
昼運動:×
小顔体操:×
リンパマッサージ:○
夜ストレッチ:×
夜骨盤ベルト:○
夜サプリ:○

URL
/diaries/2014/01/25/2724911.html

ダイエットサプリ

DHCのダイエットパワーというサプリを昨日買ってもらいました!効くかな~( ̄∀ ̄)

朝 卵かけご飯、ポトフ、野菜、キムチ
昼 かしわ、ポトフ、野菜、キムチ、ご飯
夜 コーンスープ、ヨーグ
ルト
間食、黒糖まんじゅう半分、カレーパン
運動 カーヴィーダンス(ゆる、メラ)、ウォーキング(6009歩)

URL
/diaries/2013/03/08/2093746.html

15日目の食事内容と結果

朝9:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク

昼13:00 ダイエットサプリ、白いちじくドライ10個

昼15:00 ロールケーキ1個

夜19:00 ダイエットシェイク、ダイエットサプリ
    外食:ざるそばと天ぷら

一日の水分 約2L(水、緑茶、ハーブティー)

運動 愛犬と散歩20分

体調 良好

その他 なし

感想と反省点と明日からの計画
*体重がまた落ちてきた。胸下もすごくサイズダウンしてきたみたい。
*夜は外食だったけど、久しぶりにおそばにした。天ぷら迷ったけど食べました。
*明日は友達とドライブとランチの予定。朝と夜シェイクにしないと。

URL
/diaries/2009/06/02/1686.html