ダイエットクラブ

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ダイエット生活13日目




朝ご飯
卵焼き、ご飯一杯
乳酸菌飲料一杯

昼飯
お弁当
紅茶

夕食
ミルクパン一本
ロールパン一個
乳酸菌飲料一杯


~ランニング~

乳酸菌飲料二杯



以上。

また楽しくなってきた
いいね!
体重があんまり減らないけど、
気にしない
ちょっとずつ減らしてく


URL
/diaries/2012/01/17/999892.html

いっぱい食べた❗

☆今日の体重☆
朝‥67.8
夜‥68.8

☆今日の食事☆
朝…乳酸菌飲料
昼…乳酸菌飲料
夜…サラダ、キムチ納豆、白和え、とんかつ

☆今日の運動☆
ウォーキング 40分
ノルディックスキップ 20分✖2

今日は、ダイエットの受診日❕無事に開始から2㎏減ってて継続可能ホッとして夜は思いきり食べました
また、明日から頑張ります❗

URL
/diaries/2015/10/16/3885007.html

準備完了( ̄^ ̄)ゞ

どーも
はむ子です☆
本日入会したてホッヤホヤ〜

明日から置き換えダイエットしまーす
BE-MAX
通ってるホットヨガで半額キャンペーン中だったもので即ゲット!
1箱21袋入り×2箱+専用シェイカーで12,900円な〜り〜
50種類のローフード+酵素+酵母+乳酸菌が入った美容補助食品ですって!

はむ子、形から入るタイプなもんで。
とりあえず準備完了( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2014/02/23/2776436.html

6日目

鶏肉いんげんコーンいため
カニカマ50 フルーツ乳酸菌33
う100

カニカマ50 メロン1/4


チェプチェ(ピーマン、マイタケ、鶏肉) milk、燃えるドリンク、フルーツ乳酸菌33 青汁、メロン1/4


ふ100
う100
寝る前計った体重計復活
ああ平均52キロなのにまじへこむ

若干足が筋肉痛(´・ω・`)
まぁ歩いてるからかな
でも太いですなまだまだ(´・ω・)
牛乳と乳酸菌飲料始めようと思うが体にいいのかな
春キャベツでキャベツダイエットでもしてみようかなぁ
腹筋するとぜーぜーする残念さ

URL
/diaries/2011/04/25/289727.html

乳酸菌

昨日、夕食後にLG21ヨーグルトとR-1ドリンク飲んだら、今朝のお通じが、スルスルたくさん!
やっぱり乳酸菌、いいのね(*˘▿˘✽)
日本人には動物性乳酸菌は合わないとか、たまに聞くけど、本当はどうなんだろう。。。

ダイエット始めてから、毎朝飲んでる豆乳。
ずっと、豆乳だけで飲んでいたけど、やっぱり液体だからすぐお腹空く。
で、話題の米麹の甘酒混ぜてみた!
うん!豆乳だけよりは、腹持ちがいい!
これから仕事復帰するし、朝、脳みそ起こすにはブドウ糖が必要!
米麹の甘酒にはブドウ糖がたっぷり!ってテレビで言ってた!
続けてみよう!!

URL
/diaries/2017/02/15/4538173.html

57日目 ヨーグルトあれこれ…

また今日もやってしまいました…入力したものを消去((+_+))

サイテー…

乳酸菌のことめっちゃ調べて書いたのに。

スマホめ…今やけになってパソコン入力
パチパチ してます。



そうそう、今日もお通じがあったんです!
なんて素敵な出来事♡

朝の蒸し野菜効果か!? それとも、そろそろオリゴ糖&ヨーグルト効果?!

ヨーグルトって人によってどのヨーグルトが合うとか合わないとかあるみたいで
それを探し当てるには…2週間同じヨーグルトを食べ続けるしかないようです(笑)

これも忍耐力が必要ですね。

で、疑問。

ヨーグルトってすっごい種類あるけど、どんなもの食べればいの?

ヨーグルトや乳酸菌についてちょっとググってみた( *´艸`)


わかりやすいと思うけど一応、名前隠しますw





ブ〇〇〇アヨーグルト
LB81
腸内細菌のバランスを整え、おなかの調子を良好に保ってくれるみたいです。
排便効果に改善があるみたいです!!
2週間の接種で便の腐敗臭の改善が認められ、ビフィズス菌の数が増大したようです!!


プ〇〇オヨーグルト
LG21
ピロリ菌の除菌に高い期待があるそうです。
ピロリ菌は胃酸に強いが、乳酸菌の出す乳酸には弱いらしいです。
栄養状態の低い胃の中でも高い繁殖力があり
胃の中でもしっかり乳酸をいかすことができる。
人が食べても安全な乳酸菌♡副作用のないお薬って感じですね。

 
〇-1
1073R-1乳酸菌
これは有名ですよね〜インフルエンザの時期になると
売り切れなんてこともありましたね!
免疫力がUP☆1073R-1乳酸菌が作り出す免疫機能復活化多糖体EPS
という成分に期待が集まっているそうです。


〇 ←漢字1字です w
ガセリ菌SP株
腸内環境を整えて腸の健康を保ってくれるとして有名。
日本人の腸内から検出されることが非常に多い善玉菌で
腸にしっかり、ながーーーーく定着してくれるみたいです。
キタ━(゚∀゚)━!ダイエット効果!!
1日200g12週間、肥満傾向にある33-36歳男女に、このヨーグルトを食べてもらったところ平均で…
ウェスト-1.9%
体重-1,4%
皮下脂肪-3.3%
内臓脂肪-4.5%
という効果があったそうです!!なんて魅力的( *´艸`)

腸内環境も整えて、ダイエットにもいなんて(*ノωノ)


ダ〇ン〇オ
BE80菌
何度も何度も実験を繰り返し遂に完成したものらしいです!
腸内でのビフィズス菌の生存率などがいいらしく
便秘がちな子供たちへの試験では排便回数が増える結果が出たそうです。
また腹部膨満感、過敏性大腸炎の症状改善効果も報告があるそうです。


ビ〇ダス
ビフィズス菌BB536
健康な乳児から発見された人にすむ種類の乳酸菌。
ヒトに適しているのはやはりヒトにすむ乳酸菌らしいです。
一般的に乳酸菌は菌や酸に弱いのですが、BB536は他の菌に比べて
酸や酸素に強く生きたまま大腸に到達することができる菌らしいです。



この辺で…ググるの終了。

…勉強になった。 

ヨーグルト食べよう!と思たときにはこうやって
ヨーグルトの名前調べてみるといいかもしれませんね。

季節によって、そして自分にあったヨーグルトを見つけて
腸内美人♡めざしましょう〜(・∀・)

ちなみに私は ビ〇ダス たべつづけてます。

ちょっとダイエット効果のほうもたべてみようかなぁ。

URL
/diaries/2016/07/23/4290708.html

1ヶ月

気がついたらダイエット1ヶ月過ぎてました♪
自分磨きこれからも頑張ります*

朝 ヨーグルトオリゴ糖入り 豆乳 乳酸菌サプリ
昼 写真にて
夜 写真にて(サラダにササミ入り)
間食 なし

スクワット180回
炭水化物とらないと、お菓子は我慢出来る☆
でも買い物でプリングルズ買い…
今月目標体重(52)まで痩せたら食べます♪
三日間乳酸菌や食物繊維や海藻など腸に良いものを食べてるので快便(笑)

URL
/diaries/2016/03/21/4105441.html

プール300メートル

初めて300メートル泳ぎました。
多分明日は筋肉痛です。
体重を計ってみたら、300グラム減ってました。
ほとんど汗ですね。
最近始めた、エステサロンで扱ってる乳酸菌の力→これすごくいいです。
毎日快調です。乳酸菌が2億個入っているらしいです。
ダイエット食にすると、便秘になりがちですよね、そんな方に是非オススメします。

URL
/diaries/2017/09/19/4786618.html

11月12日

朝 バナナ、乳酸菌飲料

昼 焼肉定食

おやつ ガトーショコラ(かなり沢山)、わらび餅

夜 野菜炒め、納豆、ご飯1/2膳

食後 飴2個、乳酸菌飲料2個、乳酸菌ラムネ1/2袋


ひょええ。。。おやつ盛りだくさんや〜汗 昼のおやつは両方頂き物で、とっても美味しかった(^^)乳酸菌飲料は、便秘がかなりひどいので、最近よく飲んでる。

ちなみに昨日もすっごく甘いものが食べたくて、チョコやグミ、デニッシュパンを食べてしもた。ダイエットしてないだろってゆう(^^;

グミって低カロリーおやつとゆうイメージがあったので最近よく買ってたけれど、小腹空いた時に一個食べても全然満たされず、結局一袋ペロッと食べていたので、今後はハイカカオチョコやプルーンを、小腹が空いた時のおやつにしてみます。
まあおやつ食べないのが一番いいんだけどね( ̄▽ ̄)

URL
/diaries/2017/11/12/4840554.html

ダイエット119日目  便秘薬

朝からちょっと下品な話。

いつも飲んでいた便秘薬がきれていたので今度は別の種類の薬を購入。

『乳酸菌』『生薬』とか体に負担の少なそうなものから選んだんだけど・・・。

いつもの感覚で記載されている分量の倍を飲んだからもう大変!!

夜中~明け方までトイレへ5回。起きて~出勤後今までトイレへ5回。

そこまで出るか??というくらい、水っぽくても出てくる出てくる。



それで今日の計測。

体  重 53.4kg  トイレ5回後。そりゃ減る。
体脂肪率  30.2%  あんだけ出たらそりゃ減る。



怖くて今日は便秘薬飲まないでおこうかと。

お尻も痛いし。

URL
/diaries/2011/12/20/928059.html

ダイエットは今日はお休み?かな

オオバコと、乳酸菌生活で、
ダイエットは順調なのだけど。

お友達から栗を数キロ頂いたので、
ダイエットは一旦、お休み。

せっせと栗を茹で。

今日は、朝から一日中、栗をむきむきして
食べ続けていまっす。

栗、美味しいよねえええ。
むしゃ、むしゃ、いっちゃってまぁーーーーす。
ああ、食べる前に、栗の写真撮っておけばよかった。

今日は思う存分、高糖質、低たんぱくっす。

あ、そうそう。
今日は寝る前の植物性乳酸菌デビューーしたよん。
ラブレ飲んだよん。 よん♪

URL
/diaries/2016/10/07/4391096.html

黒豆と乳酸菌ダイエット

最近、ダイエットに良いもの発見!!

試してから2ヶ月たちました。

禁煙してから太った身体は4年もの間 何をしても

痩せることなく太ったままをキープ・・・

しかし、黒豆と乳酸菌を使用し作られた飲み物を

毎日 朝・晩飲み続けたところ・・・

便秘気味だった私が  毎日2回 多い時で3回も

よ~く出るんです(^o^)

食べた分だけ出る感じです。

ダイエットの敵 便秘をまずは解消してみました。

それだけでお腹が 朝 ペッタンコに・・・

体重がたいして減っていなくてもくじけなくなりましたョ(^^♪

また少し目標体重に近づけそうです。


URL
/diaries/2011/04/19/276456.html

52.2kg 28.8%

夕方の記録☆
52.0kg 体脂肪30.2%

夜の記録☆
52.2kg 体脂肪28.8%

排便: 無
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレLight 13kcal
ダノンヨーグルト 60kcal
ミューズリーシリアルバー 100kcal

ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/07/3186863.html

ギャル曾根さんの乳酸菌

必須食材のこんにゃくが安売りだったので、ドカッと買い溜めしちゃいました
あとはダイエット臭対策で、乳酸菌(キムチ&ヨーグルト)で撃退します
ギャル曾根さんはお腹には乳酸菌が普通の人の何倍もあるそうです
あんなに食べても太らないなんて、夢のようですね~いいなぁ

夕飯
しらたき焼きそば、デトックスキムチスープ、こんにゃくステーキ。ほとんど残り物ですw

今日も高温反復浴がっつりやってヨガもまったりやりました腹筋に効く舟のポーズはかなりキツイですが

ダイエットなかなか楽しいですしらたきと野菜大好きだから、うますぎる
隣で息子はから揚げ食べてても全っ然苦になりません

URL
/diaries/2011/06/02/389380.html

52.7kg 29.4%

朝の記録☆
51.9kg 体脂肪30.4%

夜の記録☆
52.7kg 体脂肪29.4%

排便: 有(コーラック)
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレプルーン 15kcal
ザクロ酢 76kcal
ダノンヨーグルト 60Kcal
マクド ソフトツイスト1/2 71kcal
コーヒー 35kcal


ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

URL
/diaries/2014/09/06/3185439.html

メモ

●朝ごはん
ツナコーン入り卵焼き+ごはん 300
乳酸菌飲料 36

●昼ごはん
焼き飯+揚げ物 500

●間食
ダカラ 34
カフェオレ 110

●晩御飯
ごはん+野菜たーっぷり焼肉 500


[水飲みダイエット]
2リットル達成◎
今日はお茶じゃなくて水にしました。

URL
/diaries/2011/07/29/562314.html

7日目


プロテインダイエット

水炊き(白菜鶏肉豆腐
乳酸菌飲料

ヨーグルト
味噌汁(じゃがいもワカメねぎ
野菜1日これ一本


夜中 たこ焼き2つ なんこつ唐揚げ 唐揚げ一つ ファジーネーブル一杯


飲みは避けられない

URL
/diaries/2011/11/02/812432.html

今日から

筋トレ開始〜体重だけじゃなくて引き締めて張りのある身体が大事だから、ダイエットメニューでも、お肉、お魚、豆類、乳酸菌製品を心掛けたいな〜

朝→トースト、ヨーグルト、紅茶、クッキー二枚
昼→もずく、シーフードとたまねぎのマリネ、ボルシチ

URL
/diaries/2012/01/11/979338.html

むむ

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2011/12/26/968367.html

もう限界

ダイエット日記
尿の回数:回
便の状態:回

朝食
時間:9:00
主食:
汁もの:ざくろ酢・生姜茶
タンパク質:豆乳・オリゴ・乳酸菌
副菜:青汁

昼食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:

夕食
時間:
主食:
汁もの:
タンパク質:
副菜:


間食
時間:

一日を振り返って

URL
/diaries/2012/01/06/968386.html